دوره تکواندو بیله‌جک

دوره تکواندو بیلکیک - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته توضیحات سالن تکواندو و قوانین تمرین شروع تکواندو...

مدت زمان ۸ درس

هنوز نظری ثبت نشده است. • ارائه دهنده: کادوست

دوره تکواندو بیلِجیک - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته

توضیح در مورد سالن ورزشی تکواندو و قوانین تمرین.
شروع تکواندو و تاریخچه تکواندو
تکنیک‌های پایه پومسه تکواندو
تکنیک‌های اساسی مسابقه
آموزش و تمرین‌های توسعه فردی
بازی‌های آموزشی

تکواندو چیست؟

تکواندو یک هنر و ورزش رزمی است که ریشه در کره دارد و با دست و پای برهنه تمرین می‌شود. در تکواندو، کمربندهایی روی لباس پوشیده می‌شود که نشان دهنده مهارت و تجربه است. این کمربندها بر اساس رتبه افراد به رنگ‌های سفید، زرد، سبز، آبی، قرمز و مشکی هستند. امتحانات کمربند هر چهار ماه یکبار برگزار می‌شود و کسانی که قبول شوند به سطح کمربند بعدی راه پیدا می‌کنند. کمربند مشکی بالاترین رتبه است.

چگونه تکواندو انجام دهیم؟

مسابقات تکواندو شامل سه راند ۲ دقیقه‌ای است. بین هر راند ۱ دقیقه استراحت وجود دارد. اگر بعد از سه راند امتیاز مساوی شود، یک راند اضافی به نام «امتیاز طلایی» بازی می‌شود، یا مسابقه با امتیازهای پنالتی به پایان می‌رسد. لگد زدن به بدن و سر مجاز است، به شرطی که بالاتر از کمر باشد.

تکنیک های تکواندو چیست؟

تکنیک‌های تکواندو شامل ضربات پا و مشت می‌شود.

برنامه دوره تکواندو BİLECİK

هفته ۱: مقدمه و اصول اولیه

تمرینات مقدماتی و گرم کردن تکواندو.
تعریف و تاریخچه تکواندو
قوانین اساسی و اقدامات احتیاطی ایمنی

هفته دوم: تکنیک‌ها و حالت‌های پایه

تکنیک های اصلی ضربه زدن (Ap Chagi، Dollyo Chagi، Yop Chagi و غیره)
تکنیک‌های بلاکینگ پایه (آرای ماکگی، مومتونگ ماکگی و غیره)
حالت‌های ایستادن پایه (جوچوم سوگی، آپ سوگی و غیره)
تمرینات گاردینگ و استپ

هفته ۳: انعطاف‌پذیری و قدرت

تمرینات کششی
تمرینات تقویت عضلات

هفته چهارم: تکنیک‌های دفاعی

حرکات دفاعی و دفاعی
استراتژی‌های ضدحمله

تکنیک‌های پومسه

Taegeuk Il Jang (پومس سطح مبتدی)
تکوک ای جانگ، سام جانگ و غیره (تکنیک‌های پیشرفته)

کمربند در تکواندو

کمربند سفید (گروه ۱۰): حالت‌های ایستادن پایه و تکنیک‌های ضربه زدن.
کمربند زرد (گروه‌های ۹-۸): یادگیری اولیه پومسه.
کمربند سبز (گروه‌های ۷-۶): توسعه تکنیک
کمربند آبی (گروه‌های ۵-۴): هماهنگی و تکنیک‌های پیشرفته
کمربند قرمز (گروه سوم-دوم): آمادگی برای مسابقات
کمربند مشکی (دان ۱ و بالاتر): سطح تسلط

#دوره تکواندو Bilecik #BozuyukTaekwandoCourse #GolpazariTaekwandoCourse #InhisarTaekwandoCourse #Osmaneli Taekwando Course #PazaryeriTaekwandoCourse #SogutTaekwandoCourse #YenipazarTaekwandoCourse #YenipazarTaekwandoCourse #BilecikTaekwando #Sport #TaekwandoTurkey #Course BilecikTaekwando #Course BozuyukTaekwando #GolpazariTaekwandoCourse #InhisarTaekwando Course #OsmaneliTaekwandoCourse #PazaryeriTaekwooCourse #tekvando #Bilecik #BilecikTaekwando #BilecikTaekwandoGym #BilecikGym #BozuyukTaekwondoGym #BozuyukTaekwandoGym #TaekwandoTurkey #Karate #Fitness #Pilates #Gym

دوره تکواندو بیلِجیک - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته

دوره: دوره تکواندو
مکان: بیله‌جیک
تعداد دوره‌ها: ۸ درس در ماه - ۲ روز در هفته
گروه سنی: محدوده سنی: ۵ تا ۲۵ سال
روزها و ساعات کلاس: شرکت‌کنندگان بر اساس مدرسه، کار و در دسترس بودنشان انتخاب می‌شوند.
مدت دوره: ۶۰ دقیقه
مشارکت: کلاس گروهی

(سنین ۵ تا ۲۵ سال) این قیمت برای یک نفر برای دوره تکواندو در بیله‌جک است.
دوره تکواندو شامل ۲ جلسه در هفته و در مجموع ۸ جلسه در ماه است. شرکت‌کنندگان می‌توانند ۱ یا ۲ جلسه در هفته شرکت کنند. هزینه ثابت است.
این قیمت برای کلاس‌های گروهی تکواندو در بیله‌جک است.
دوره‌های تکواندو در بیله‌جیک برگزار می‌شود. برای اطلاع از دوره‌های تکواندو در مکان‌های مختلف، لطفاً سایر گزینه‌های دوره ما را بررسی کنید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد دوره‌های خصوصی تکواندو در بیله‌جک، لطفاً به سایر دوره‌های آموزشی ما مراجعه کنید.
روز و ساعت کلاس تکواندو با هماهنگی مربی تعیین خواهد شد.
هزینه دوره ماهانه است. برای اطلاع از شهریه‌های بلندمدت، لطفاً به بخش‌های دیگر مراجعه کنید.
دانشجویانی که در یک جلسه هفتگی شرکت نکنند، آن جلسه را از دست می‌دهند و جبران نخواهد شد.
کلاس‌های فشرده و گروهی برای مبتدیان ارائه می‌شود.
دوره‌های تکواندو در باشگاه ورزشی بیله‌جک برگزار می‌شود.
شما می‌توانید بیمه سلامت ورزشی را از بخش موارد اضافی اضافه کنید.
مدت زمان درس تقریباً 60 دقیقه (±) است.
www.kadost.com فعالیت‌ها، تورها و دوره‌های ارائه شده برای فروش در kadost.com منحصر به kadost.com هستند. آنها به عنوان نمونه‌ای برای سایر خدمات و محصولات عمل نمی‌کنند.
قیمت‌ها شامل مالیات بر ارزش افزوده و هزینه‌های سیستم کارت اعتباری می‌شوند.

اطلاعات مربوط به دوره تکواندو پایه بیله سیک
آموزش تکواندو در بیله‌جک ورزشی است که از رشد جسمی کودکان، جوانان و افراد در هر سنی پشتیبانی می‌کند و به آنها کمک می‌کند مهارت‌های مهمی مانند دفاع شخصی، قدرت، تعادل و هماهنگی را کسب کنند.

تکواندو چیست؟
تکواندو مجموعه‌ای از حرکات و تمرینات بدنی است که برای بهبود قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و هماهنگی بدن طراحی شده است. تکواندو، هنری رزمی است که ریشه در کره دارد و شامل تکنیک‌های دفاعی و تهاجمی است و امروزه در سطوح تفریحی و رقابتی تمرین می‌شود.

هدف دوره تکواندو پایه بیله سیک.

دوره تکواندو و توسعه فیزیکی در بیله‌جک: برای حمایت از رشد عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود سلامت کلی بدن.
دوره تکواندو و مهارت‌های حرکتی در بیله‌جک: برای بهبود تعادل و هماهنگی.
تکواندو و اعتماد به نفس: برای القای عادات کاری منظم.
تکواندو و مهارت‌های اجتماعی: برای تشویق به کار گروهی و تعامل اجتماعی.

برنامه تمرین هفتگی دوره تکواندو بیله‌جک