Nevsehir Funktionelles Training

Nevsehir Funktionelles TrainingUnser funktionelles Trainingsprogramm steht allen offen, die ihre Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Beweglichkeit verbessern möchten. Es umfasst wöchentliche Trainingseinheiten. 2 Tage, pro Monat 8 Lektionen Es besteht aus.

NEVŞEHİR FUNKTIONELLES TRAINING - 8 STUNDEN PRO MONAT - 2 TAGE PRO WOCHE

Kurs: Nevsehir Funktionelles Training

Standort: Nevşehir, Zentral

Anzahl der Kurse: 12 Unterrichtseinheiten pro Monat – 3 Tage pro Woche

Kurstermine: Wird vom Dozenten festgelegt. 

Kurszeiten: Wird vom Dozenten festgelegt.

Kursdauer: 60 Minuten

Teilnahme: Gruppenunterricht

Altersgruppen: Erwachsene ab 16 Jahren

Veranstaltungsort der Kurse: Nevşehir

Verfügbarkeit des Dienstes: Keiner

Wer kann teilnehmen? Für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis sowie Erwachsene, die Fett verbrennen, Kraft aufbauen und ihre allgemeine Fitness verbessern möchten.

Wer kann nicht teilnehmen? Personen, denen ein Arzt von anstrengender körperlicher Betätigung abrät.

Orte in der Nähe: Avanos, Ürgüp, Göreme, Uçhisar, Gülşehir, Nar-Stadt, Çat-Stadt.

Erläuterungen zum funktionellen Training in Nevşehir

Altersgruppen: (Ab 16 Jahren) Funktionelles Training

Altersgruppen: (Ab 18 Jahren) Funktionelles Training

Altersgruppen: (Ab 50 Jahren) Funktionelles Training mit niedriger Intensität

Das Nevşehir Functional Training Programm umfasst 12 Gruppenkurse pro Monat, 3 Tage pro Woche.

Dieser Preis gilt für Gruppenkurse. Für individuelle, funktionelle Trainingsprogramme sehen Sie sich bitte unsere anderen Pakete an.

Die Kurstage und -zeiten werden vom Kursleiter entsprechend dem Niveau und den Zielen des Teilnehmers festgelegt.

Die Kursgebühr entspricht einer monatlichen Mitgliedsgebühr. Informationen zu Langzeitmitgliedschaften können Sie gerne erfragen.

Versäumte Unterrichtsstunden werden nicht nachgeholt.

Für Anfänger wird ein grundlegendes Bewegungstraining angeboten, in dem die korrekte Körperhaltung, Beweglichkeit und Bewegungstechniken vermittelt werden.

Die Unterrichtseinheiten dauern ungefähr 60 Minuten.

www.kadost.com Aktivitäten, Kurse und Veranstaltungen, die über kadost.com verkauft werden, sind exklusiv für kadost.com.

Die Preise beinhalten Mehrwertsteuer und Kreditkartengebühren.

Informationen zum funktionellen Training

Funktionelles Training ist ein modernes Trainingssystem, das auf alltäglichen Bewegungen basiert, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und darauf abzielt, Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern. Bei regelmäßiger Anwendung kann es zu einer gesteigerten allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen, die Fettverbrennung fördern und das Verletzungsrisiko verringern.

1. Was ist funktionelles Training?

Funktionelles Training umfasst Übungen, die natürliche Bewegungsmuster wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Drücken, Ziehen, Drehen, Tragen und Gleichgewichtsübungen integrieren. Die Programme können mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells, Medizinbällen, Widerstandsbändern, TRX-Bändern, Sandsäcken und verschiedenen anderen funktionellen Trainingsgeräten durchgeführt werden.

2. Der Zweck des funktionellen Trainings

Kraftentwicklung

Es unterstützt den Aufbau funktionaler Kraft, indem es den gesamten Körper auf ausgewogene Weise trainiert.

Fettverbrennung

Durch die Steigerung des Energieverbrauchs kann es bei der Gewichtskontrolle helfen.

Haltbarkeit

Es trägt zur Entwicklung der Muskel- und Herz-Kreislauf-Ausdauer bei.

Gleichgewicht und Koordination

Es verbessert die Körperkontrolle und trägt so zu effizienteren alltäglichen Bewegungen bei.

Mobilität

Es trägt zur Verbesserung des Gelenkbewegungsbereichs und der Beweglichkeit bei.

Kernverbesserung

Es stärkt die Muskeln im Bauch-, Taillen- und Hüftbereich und trägt so zur Verbesserung der Körperhaltung bei.

Sportliche Leistung

Es kann zur Entwicklung von Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit beitragen, Eigenschaften, die in verschiedenen Sportarten benötigt werden.

Nevsehir Funktionelles Training – Schulungsinhalte

Das Programm wird unter Berücksichtigung des Alters, des Gesundheitszustands, des Fitnesslevels und der Ziele des Teilnehmers geplant.

• Aufwärm- und Mobilitätsübungen.

• Korrekte Bewegungstechniken

• Körpergewichtsübungen

• Kniebeugen- und Ausfallschrittvarianten

• Schiebe- und Zugbewegungen

• Stärkung der Rumpfmuskulatur (Bauch- und unterer Rückenbereich)

• Gleichgewichts- und Koordinationsübungen

• Beweglichkeitsübungen

• Widerstandsbandtraining

• Kettlebell-Übungen

• TRX-Workouts

• Medizinballstudien

• Funktionsstationstraining

• HIIT (Hochintensives Intervalltraining) Workouts

• Fitnessentwicklung

• Übungen zur Förderung der Fettverbrennung

• Flexibilitäts- und Abkühlübungen.

• Haltungsverbesserung

• Leistungsentwicklungs-Tracking