دورة توكات تايكوندو

دورة توكات للتايكوندو - ٨ دروس شهريًا - يومان أسبوعيًا شرح مرافق التدريب وقواعد التايكوندو مقدمة عن التايكوندو وكيفية تعلمه...

مدة ثمانية دروس

لا توجد تعليقات حتى الآن. • المزوّد: كادوست

دورة توكات للتايكوندو - ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

شرح لقواعد صالة التايكوندو والتدريب.
كيفية البدء في رياضة التايكوندو وتاريخها.
تقنيات البومسي الأساسية في التايكوندو
تقنيات المنافسة الأساسية
التدريب والممارسات في مجال التنمية الشخصية
ألعاب تعليمية

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو فن قتالي ورياضة كورية الأصل تعتمد على استخدام اليدين والقدمين. تُحدد مستويات مهارة الرياضيين بأحزمة ذات ألوان مختلفة، من الأبيض إلى الأسود. تُعقد اختبارات الأحزمة كل أربعة أشهر، وينتقل الناجحون منها إلى مستوى الحزام التالي. يُمثل الحزام الأسود أعلى مستوى.

كيف تُمارس رياضة التايكوندو؟

تتألف مباريات التايكوندو من ثلاث جولات، مدة كل جولة دقيقتان. يوجد استراحة لمدة دقيقة واحدة بين كل جولة وأخرى. تبدأ المباريات وتنتهي بتحية اللاعبين لبعضهم البعض وللحكام. في حال التعادل بعد ثلاث جولات، يُحسم الفائز بنظام "النقطة الذهبية". يحصل اللاعبون الذين يرتكبون مخالفات على نقاط سلبية. يُعتبر اللاعب خاسراً إذا حصل على ثلاث نقاط سلبية.

تقنيات التايكوندو

تتضمن التقنيات المسموح بها في رياضة التايكوندو حركات القدم والقبضة:

تقنيات الضرب الأساسية:

أب تشاجي (ركلة أمامية مباشرة)
دوليو تشاجي (ركلة دائرية)
يوب تشاجي (الركلة الجانبية)
دويت تشاجي (ركلة خلفية)
نايريو تشاجي (ركلة الفأس)

تقنيات الحجب الأساسية:

أراي ماكجي (المبنى السفلي)
مومتونغ ماكجي (المبنى الأوسط)
إيولغول ماكجي (المبنى العالي)

الوضعيات الأساسية:

وضعية ركوب الخيل (Juchum Seogi)
أب سيوجي (وضعية المشي)
أب كوبي (عشر وضعيات)

برنامج دورة توكات التايكوندو

الأسبوع الأول: مقدمة وتقنيات أساسية

مقدمة عن رياضة التايكوندو وتمارين الإحماء الأساسية.
تاريخ وقواعد التايكوندو

الأسبوع الثاني: تقنيات الضرب والصد

تقنيات الضرب والصد الأساسية
مزيج من القدم والقبضة

الأسبوع الثالث: المرونة والقوة

تمارين التمدد وتقوية العضلات
تمارين لتحسين توازن الجسم

الأسبوع الرابع: التقنيات والاستراتيجيات الدفاعية

حركات الحجب والدفاع
أساليب الهجوم المضاد

الأحزمة في رياضة التايكوندو

الحزام الأبيض: حركات أساسية ومستوى بومسي للمبتدئين.
الحزام الأصفر: تطوير التقنيات الأساسية وأول بومسي (تايجوك إيل جانغ).
الحزام الأخضر: تقنيات أكثر تعقيدًا و"بومسي" الثاني (تايجوك إي جانغ).
الحزام الأزرق: تقنيات التايكوندو للمستوى المتوسط.
الحزام الأحمر: تقنيات المنافسة والحركات المتقدمة.
الحزام الأسود: أعلى مستوى من مهارات التايكوندو.

#دورة-توكات-تايكواندو #دورة-الموس-تايكواندو #دورة-ارتوفا-تايكواندو #دورة-باسسيفتليك-تايكواندو #دورة-إربا-تايكواندو #دورة-نيكسار-تايكواندو #دورة-بازار-تايكواندو #دورة-ريساديي-تايكواندو #كورس-سولوساراي-تايكواندو #دورة-تورحال-التايكوندو #دورة-يسيليورت-التايكوندو #دورة-زيل-تايكوندو #تايكوندو #تيكفاندو #توكات #نادي-توكات-رياضي #توكات-تايكوندو #توكات-تيكفاندو-جيم #نادي-توكات-رياضي #جيم-تورهال-تايكوندو #جيم-تورهال-تيكفاندو #دورة توكات-تايكواندو #تيكفاندو-تركيا #كاراتيه #لياقة #بيلاتيس #صالة_رياضية #توكات_تايكوندو #سامسون_تايكوندو #مدرسة_سامسون_الرياضية #دورة_تايكوندو #كارادينيز_سبورتس #تدريب_توكات_سبورتس #فنون_قتالية #تدريب_تايكوندو

دورة توكات للتايكوندو - ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

دورة : دورة توكات تايكوندو
موقع: يصفع
عدد الدورات: 8 دروس شهرياً، يومين في الأسبوع.
مواعيد الدورة: يحددها المدرب.
ساعات الدورة: يحددها المدرب.
مدة الدورة:60 دقيقة
المشاركة: صف تايكوندو جماعي
الفئات العمرية: أربع سنوات فأكثر
موقع الدورات التدريبية:
توافر الخدمة: لا أحد
من يمكنه المشاركة؟ مبتدئون، متوسطون، ومتقدمون. بالغون.
من لا يستطيع المشاركة: المشاركون الذين منعهم الطبيب من ممارسة الرياضة.

بعض المعلومات المتعلقة بدورات توكات للتايكوندو

هذا هو سعر المشاركة الفردية في دورة توكات تايكوندو.
تُعقد دروس التايكوندو مرتين في الأسبوع، بإجمالي ثمانية دروس شهرياً.
يمكن للمشاركين الحضور يوماً واحداً في الأسبوع إذا رغبوا في ذلك، ولكن لن يكون هناك فرق في التكلفة.
تُقدم دورات التايكوندو في توكات على شكل دروس جماعية.
لمعرفة المزيد عن دورات التايكوندو التي نقدمها في توكات، يمكنك الاطلاع على خيارات الدورات الأخرى لدينا.
للحصول على دورات التايكوندو الخاصة وخيارات الدروس الفردية في توكات، يمكنك الاطلاع على برامج الدورات الإضافية لدينا.
يتم تحديد أيام وأوقات الدورة بالتشاور مع المشاركين.
يتم تحصيل رسوم الدورة الشهرية كرسوم عضوية. يمكنك استكشاف برامج أخرى للحصول على باقات دورات طويلة الأجل وخيارات مخفضة.
لا يتم تنظيم دروس تعويضية للمتدربين الذين لا يستطيعون حضور الدرس الأول.
يُقدّم برنامج دورة مكثفة للمبتدئين لمساعدتهم على التكيف مع مستوى المجموعة الحالي.
تُقام دورات التايكوندو في توكات في قاعات نادي توكات الرياضي.
يمكنك أيضاً إضافة التأمين الصحي الرياضي كخدمة إضافية.
يبلغ متوسط مدة الدروس 60 دقيقة، ولكنها قد تختلف حسب جدول البرنامج.

معلومات عن دورة توكات الأساسية في التايكوندو

دورة توكات تايكوندو هي برنامج يُقدم للأفراد من جميع الأعمار بهدف تطوير النمو البدني والانضباط ومهارات الدفاع عن النفس والقدرات الاجتماعية.

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو فن قتالي كوري يتألف من تقنيات تركز على تطوير التوازن والمرونة وقوة العضلات. تُمارس هذه الرياضة على المستويين الفردي والتنافسي، وتقدم نظامًا يُعزز الدفاع عن النفس والتحمل والتركيز.

أهداف دورة توكات للتايكوندو

التطور البدني: لزيادة قوة العضلات ومرونتها.
المهارات الحركية: لتحسين التوازن والتناسق.
ثقة: لغرس عادات عمل منضبطة وتنشئة أفراد واثقين بأنفسهم.
المهارات الاجتماعية: لتنمية مهارات العمل الجماعي والتفاعل الاجتماعي.

برنامج دورة توكات التايكوندو

الأسبوع الأول: مقدمة، معلومات أساسية عن قواعد التايكوندو، وتمارين الإحماء.
الأسبوع الثاني: تمارين لتحسين التوازن والتناسق في رياضة التايكوندو.
الأسبوع الثالث: تمارين خاصة بتقنيات التايكوندو تزيد من المرونة وقوة العضلات.
الأسبوع الرابع: يشمل التايكوندو الخطوات، والمشي، وتمارين الإيقاع، والحركات الحرة.
الأسبوع الخامس: تقنيات التايكوندو الأساسية (الضربات والصدات).
الأسبوع السادس: مجموعات ركلات التايكوندو وتقنيات متقدمة.
الأسبوع السابع: تمارين تحضيرية لامتحان حزام التايكوندو
الأسبوع الثامن: فحص حزام التايكوندو وفحص تحسين ضغط الدم

فوائد دورة توكات للتايكوندو

القدرة البدنية في رياضة التايكوندو: يقوي الجسم ويدعم الصحة العامة.
في رياضة التايكوندو المرونة والتنسيق: فهو يحسن الحركة والتوازن.
في رياضة التايكوندو الثقة والانضباط: فهو يبني الثقة بالنفس ويغرس أسلوب حياة منضبط.
في رياضة التايكوندو الأساليب الدفاعية: فهو يوفر الأمان الشخصي من خلال تطوير مهارات الدفاع عن النفس.