دورة تونجلي للتايكوندو

دورة تايكوندو في تونجيلي - ٨ دروس شهريًا - يومان أسبوعيًا محتوى دورة التايكوندو: معلومات عن مرافق التايكوندو وقواعد التدريب...

مدة ثمانية دروس

لا توجد تعليقات حتى الآن. • المزوّد: كادوست

دورة تونجيلي للتايكوندو - 8 دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

محتوى دورة التايكوندو:

معلومات عن صالة التايكوندو وقواعد التدريب.
مقدمة عن رياضة التايكوندو وتاريخها.
تقنيات التايكوندو الأساسية (بومسي وتقنيات القتال)
التطوير الشخصي والتدريبات العملية
جلسات تدريبية مدعومة بألعاب تعليمية.

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو فن قتالي ورياضة نشأت في كوريا. تتضمن تقنيات تُؤدى باستخدام اليدين والقدمين. يستخدم التايكوندو أحزمة ملونة للدلالة على مستوى مهارة الممارسين، بدءًا من الحزام الأبيض، ثم الأصفر، فالأخضر، فالأزرق، فالأحمر، وأخيرًا الأسود. تُعقد اختبارات الأحزمة عادةً كل أربعة أشهر، وينتقل الناجحون منها إلى المستوى التالي.

كيف تُمارس رياضة التايكوندو؟

تتألف مباريات التايكوندو من ثلاث جولات، مدة كل جولة دقيقتان، مع فترة راحة لمدة دقيقة واحدة بين كل جولة. يتنافس الرياضيون وفقًا لقواعد محددة. تُعتبر الضربات خارج المناطق المخصصة مخالفات وتُحتسب نقاطًا. وتُعدّ ضربات الرأس، على وجه الخصوص، حركات عالية النقاط ولكنها محفوفة بالمخاطر.

مخالفات القواعد في رياضة التايكوندو:

الركل أسفل الخصر
الإمساك بالخصم أو دفعه أو سحبه
لكم شخصًا ما في رأسه
تعمد إسقاط الخصم أرضاً أو التظاهر بالإصابة

ما هي تقنيات التايكوندو؟

تقنيات الضرب في التايكوندو:

أب تشاجي ("الركلة الأمامية")ركلة مباشرة
دوليو تشاجي ("الركلة الرشيقة"): ركلات جانبية وركلات على الرأس
يوب تشاجي ("ركلة جانبية أمامية")ركلة جانبية
دويت تشاجي ("الركل ذهابًا وإيابًا")ركلة موجهة إلى ظهر الخصم.
نايريو تشاجي ("الركلة الهبوطية")ركلة موجهة من الأعلى إلى الأسفل

تقنيات الصد في التايكوندو:

أراي ماكجي (المبنى السفلي)
مومتونغ ماكجي (المبنى الأوسط)
إيولغول ماكجي (المبنى العالي)
أن ماكجي (مكعب من فيلم Inside Out)
بكات مكجي (الكتلة الخارجية إلى الداخلية)

تقنيات وضعيات التايكوندو:

جوتشوم سيوجي (وقفة الحصان)
أب سيوجي (وقفة المشي)
أب كوبي ("الوقفة الأمامية")
دويت كوبي ("وقفة للأمام والخلف")

برنامج دورة تونسيلي للتايكواندو الأسبوعي

الأسبوع الأول: مقدمة ومبادئ أساسية

مقدمة وتاريخ رياضة التايكوندو.
تقنيات الإحماء والتمدد
الوضعيات الأساسية وتقنيات الصد

الأسبوع الثاني: التقنيات والأوضاع الأساسية

تقنيات الركل واللكم الأساسية
الصد والتحركات المضادة
التنفيذ الصحيح للوضعيات

الأسبوع الثالث: تمارين المرونة والقوة

تمارين التمدد وتمارين التوازن.
تدريب القوة
تمارين وزن الجسم

الأسبوع الرابع: أساليب الدفاع واستراتيجيات المنافسة

المواقف الدفاعية والهجمات المضادة
دراسات مشتركة مع تقنيات الحجب
محاكاة المنافسات وتطوير الاستراتيجيات.

الأحزمة وعملية التطوير في رياضة التايكوندو

في رياضة التايكوندو، يشير نظام الأحزمة إلى مستوى تقدم الرياضي. تمثل الأحزمة الملونة (جوب) مستويات المبتدئين، بينما تمثل الأحزمة السوداء (دان) المستويات المتقدمة.

مستويات المبتدئين في التايكوندو:

الحزام الأبيض (المجموعة 10)الوضعيات والحركات الأساسية
الحزام الأصفر (المجموعتان 9 و8): تعلم أول بومسي (تايجوك إيل جانغ)
الحزام الأخضر (المجموعتان 7 و 6)تقنيات مركبة وتدريب أساسي على المنافسة.

بفضل هذا البرنامج التدريبي، يستطيع الرياضيون الذين يعيشون في تونجلي ومناطقها تعلم التايكوندو كفن للدفاع عن النفس والوصول إلى مستوى احترافي.

#دورة-تونسيلي-تايكواندو #دورة-مركز-تايكواندو #دورة-بيرتيك-تايكواندو #دورة-ناظمية-تايكواندو #دورة مازجيرت-تايكواندو #دورة أوفاسيك-تايكواندو #دورة بولومور-تايكواندو #دورة هوزات-تايكواندو #تايكواندو #تايكواندو #تايكواندو #Tunceli #Tunceli-Taekwondo-Course #Ovacık-Taekwondo #Pertek-Taekwondo #Mazgirt-Taekwondo #Hozat-Taekwondo #Pülümür-Taekwondo #Nazımiye-Taekwondo #Munzur-Taekwondo #TunceliSpor #defensesanati

دورة تونجيلي للتايكوندو - 8 دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

دورة : دورة تونجلي للتايكوندو
موقع: تونجلي
عدد الدورات: 8 دروس شهرياً، يومين في الأسبوع.
مواعيد الدورة: يحددها المدرب.
ساعات الدورة: يحددها المدرب.
مدة الدورة:60 دقيقة
المشاركة: صف تايكوندو جماعي
الفئات العمرية: أربع سنوات فأكثر
موقع الدورات التدريبية: تونجلي
توافر الخدمة: لا أحد
من يمكنه المشاركة؟ مبتدئون، متوسطون، ومتقدمون. بالغون.
من لا يستطيع المشاركة: المشاركون الذين منعهم الطبيب من ممارسة الرياضة.

بعض المعلومات المتعلقة بدورة التايكوندو في تونجيلي.

هذا هو سعر المشاركة الفردية في دورة تونجلي للتايكوندو.
تُعقد دروس التايكوندو مرتين في الأسبوع، بإجمالي ثمانية دروس شهرياً.
يمكن للمشاركين الحضور يوماً واحداً في الأسبوع إذا رغبوا في ذلك، ولكن لن تكون هناك رسوم إضافية.
تُقدم دورات التايكوندو في تونجلي على شكل دروس جماعية.
لمعرفة المزيد عن دورات التايكوندو التي نقدمها في تونجلي، يمكنك الاطلاع على خيارات الدورات الأخرى لدينا.
للحصول على دورات تايكوندو خاصة وخيارات دروس فردية في تونجلي، يمكنك الاطلاع على برامج الدورات الإضافية لدينا.
يتم تحديد أيام وأوقات الدورة بالتشاور مع المشاركين.
يتم تحصيل رسوم الدورة الشهرية كرسوم عضوية. يمكنك استكشاف برامج أخرى للحصول على باقات دورات طويلة الأجل وخيارات مخفضة.
لا يتم تنظيم دروس تعويضية للمتدربين الذين لا يستطيعون حضور الدرس الأول.
يُقدّم برنامج دورة مكثفة للمبتدئين لمساعدتهم على التكيف مع مستوى المجموعة الحالي.
تُقام دورات التايكوندو في تونجلي في قاعات نادي تونجلي الرياضي.
يمكنك أيضاً إضافة التأمين الصحي الرياضي كخدمة إضافية.
يبلغ متوسط مدة الدروس 60 دقيقة، ولكنها قد تختلف حسب جدول البرنامج.
KADOST.COM جميع الخدمات المباعة عبر هذه المنصة حصرية لموقع KADOST.COM. ولا يمكن مقارنتها بقنوات البيع الخارجية أو اعتبارها نموذجاً لها.

معلومات حول دورة التايكوندو الأساسية في تونجيلي.

دورة تونجلي للتايكوندو هي برنامج يُقدم للأفراد من جميع الأعمار بهدف تطوير النمو البدني والانضباط ومهارات الدفاع عن النفس والقدرات الاجتماعية.

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو فن قتالي كوري يتألف من تقنيات تركز على تطوير التوازن والمرونة وقوة العضلات. تُمارس هذه الرياضة على المستويين الفردي والتنافسي، وتقدم نظامًا يُعزز الدفاع عن النفس والتحمل والتركيز.

أهداف دورة التايكوندو في تونجيلي

النمو البدنيلزيادة قوة العضلات ومرونتها.
المهارات الحركيةلتحسين التوازن والتناسق.
ثقةلغرس عادات عمل منضبطة وتنشئة أفراد واثقين بأنفسهم.
المهارات الاجتماعيةلتنمية مهارات العمل الجماعي والتفاعل الاجتماعي.

برنامج دورة تونجلي للتايكواندو

الأسبوع الأول: مقدمة، قواعد التايكوندو الأساسية وتمارين الإحماء.
الأسبوع: تمارين التايكوندو التي تركز على تحسين التوازن والتناسق.
الأسبوع: تمارين تركز على زيادة المرونة وقوة العضلات، خاصة بتقنيات التايكوندو.
الأسبوع: تمارين الخطوات، وحركات القدم، وتمارين الإيقاع، والحركات الحرة في التايكوندو.
الأسبوع: تقنيات التايكوندو الأساسية (الضربات والصدات).
الأسبوع: مجموعات ركلات التايكوندو والتقنيات المتقدمة.
الأسبوع: التحضير لامتحان حزام التايكوندو.
هذا الأسبوع: اختبار حزام التايكوندو واختبار تحسين الأداء البدني.

فوائد دورة التايكوندو في تونجيلي

القدرة البدنية في رياضة التايكوندويقوي الجسم ويدعم الصحة العامة.
المرونة والتنسيق في رياضة التايكوندوفهو يحسن الحركة والتوازن.
الثقة والانضباط في رياضة التايكوندوفهو يبني الثقة بالنفس ويغرس أسلوب حياة منضبط.
تقنيات الدفاع عن النفس في التايكوندوفهو يوفر الأمان الشخصي من خلال تطوير مهارات الدفاع عن النفس.

التايكوندو رياضة متعددة الاستخدامات تُعزز النمو البدني والذهني للأفراد من جميع الأعمار. تواصلوا معنا الآن للتسجيل في دورات التايكوندو في تونجلي!