Kurs Taekwondo w Tunceli

KURS TAEKWONDO W TUNCELİ - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU Zakres kursu taekwondo: Informacje o obiektach taekwondo i zasadach treningów...

Czas 8 lekcji

Brak jeszcze komentarzy • Dostawca: Kadost

KURS TAEKWONDO W TUNCELİ - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU

Zawartość kursu taekwondo:

Informacje o siłowni taekwondo i zasadach treningów.
Wprowadzenie do Taekwondo i jego historii.
Podstawowe techniki taekwondo (poomse i techniki walki)
Rozwój osobisty i szkolenia praktyczne
Sesje szkoleniowe wspomagane grami edukacyjnymi.

Czym jest Taekwondo?

Taekwondo to sztuka walki i sport walki wywodzący się z Korei. Polega na technikach wykonywanych gołymi rękami i stopami. W taekwondo używa się kolorowych pasów, które wskazują poziom umiejętności ćwiczących. Zaczynając od białego, przechodzą oni przez żółty, zielony, niebieski, czerwony i czarny pas. Egzaminy na pasy odbywają się zazwyczaj co cztery miesiące, a ci, którzy je zdadzą, przechodzą na kolejny poziom.

Jak uprawia się taekwondo?

Mecze taekwondo składają się z trzech dwuminutowych rund, z jednominutową przerwą między rundami. Zawodnicy rywalizują zgodnie z określonymi zasadami. Uderzenia poza wyznaczonymi obszarami są uznawane za faule i skutkują punktami. Uderzenia w głowę, w szczególności, są punktowane, ale ryzykowne.

Naruszenia zasad w taekwondo:

Kopnięcie poniżej pasa
Trzymanie, pchanie lub ciągnięcie przeciwnika
uderzenie kogoś w głowę
Celowe powalenie przeciwnika na ziemię lub udawanie kontuzji

Czym są techniki taekwondo?

Techniki uderzeń w taekwondo:

Ap Chagi ("Kopnięcie z przodu"):Prosty kopniak
Dollyo Chagi („Zwinny kopniak”): Kopnięcia w bok i w głowę
Yop Chagi („Kopnięcie boczne w przód”):Kopnięcie w bok
Dwit Chagi („Kop w tę i z powrotem”):Kopnięcie zadane przeciwnikowi w plecy.
Naeryo Chagi ("Kopnięcie lądujące"):Kopnięcie wykonane z góry w dół

Techniki blokowania w taekwondo:

Arae Makgi (Dolny Blok)
Momtong Makgi (Środkowy Blok)
Eolgul Makgi (Wysoki Blok)
An Makgi (Blok z Inside Out)
Bakkat Makgi (blok zewnętrzny do wewnętrznego)

Techniki postawy w taekwondo:

Juchum Seogi (Postawa konia)
Ap Seogi (Postawa Chodząca)
Ap Kubi ("Postawa z przodu")
Dwit Kubi (Postawa do przodu i do tyłu)

TYGODNIOWY PROGRAM KURSÓW TAEKWONDO TUNCELI

Tydzień 1: Wprowadzenie i podstawowe zasady

Wprowadzenie i historia Taekwondo.
Techniki rozgrzewki i rozciągania
Podstawowe pozycje i techniki blokowania

Tydzień 2: Podstawowe techniki i postawy

Podstawowe techniki kopania i uderzania
Blokowanie i kontrposunięcia
Prawidłowe wykonywanie pozycji

Tydzień 3: Trening elastyczności i siły

Ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia równowagi.
Trening siłowy
Ćwiczenia z masą ciała

Tydzień 4: Techniki obronne i strategie rywalizacji

Postawy obronne i kontrataki
Badania łączone z technikami blokowania
Symulacje konkurencji i opracowywanie strategii.

Pasy i proces rozwoju w taekwondo

W taekwondo system pasów wskazuje na postępy zawodnika. Kolorowe pasy (Gup) oznaczają poziom początkujący, a czarne pasy (Dan) poziom zaawansowany.

Poziomy początkujące w taekwondo:

Biały Pas (Grupa 10)Podstawowe postawy i ruchy
Żółty pas (grupy 9 i 8): Learning the first poomse (Taegeuk Il Jang)
Zielony pas (grupy 7 i 6)Techniki łączone i podstawowy trening sportowy.

Dzięki temu programowi szkoleniowemu sportowcy mieszkający w Tunceli i okolicach mogą uczyć się taekwondo nie tylko jako sztuki samoobrony, ale także osiągnąć poziom profesjonalny.

#tunceli-kurs-taekwondo #centrum-kurs-taekwondo #pertek-kurs-taekwondo #nazimiye-kurs-taekwondo #mazgirt-kurs-taekwondo #ovacik-kurs-taekwondo #pulumur-kurs-taekwondo #hozat-kurs-taekwondo #taekwondo #taekwondo #taekwondo #Tunceli #Tunceli-Taekwondo-Kurs #Ovacık-Taekwondo #Pertek-Taekwondo #Mazgirt-Taekwondo #Hozat-Taekwondo #Pülümür-Taekwondo #Nazımiye-Taekwondo #Munzur-Taekwondo #TunceliSpor #defensesanati

KURS TAEKWONDO W TUNCELİ - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU

Kurs : Kurs Taekwondo w Tunceli
Lokasyon : Tunceli
Kurs Sayısı : 8 lekcji miesięcznie, 2 dni w tygodniu.
Kurs Günleri : Określone przez instruktora.
Godziny zajęć: Określone przez instruktora.
Kurs Süresi :60 minut
Katılım : Zajęcia grupowe Taekwondo
Yaş Gruplar : 4+ lat
Lokalizacja kursów: Tunceli
Dostępność usługi: Nic
Kto może wziąć udział: Uczestnicy początkujący, średniozaawansowani i zaawansowani. Dorośli.
Kto nie może wziąć udziału: Uczestnicy, którym lekarz zabronił wykonywania ćwiczeń.

KILKA INFORMACJI DOTYCZĄCYCH KURSU TAEKWONDO W TUNCELİ.

To cena za indywidualny udział w kursie Tunceli Taekwondo.
Zajęcia taekwondo odbywają się dwa razy w tygodniu, łącznie osiem lekcji miesięcznie.
Uczestnicy mogą uczestniczyć w zajęciach jeden dzień w tygodniu, jeśli sobie tego życzą, nie wiąże się to jednak z żadnymi dodatkowymi opłatami.
Kursy taekwondo w Tunceli oferowane są jako zajęcia grupowe.
Aby dowiedzieć się więcej o naszych kursach taekwondo w Tunceli, zapoznaj się z naszą ofertą innych kursów.
Jeśli interesują Cię prywatne kursy taekwondo i lekcje indywidualne w Tunceli, zapoznaj się z naszymi dodatkowymi programami kursów.
Dni i godziny zajęć ustalane są w porozumieniu z uczestnikami.
Miesięczna opłata za kurs jest pobierana jako składka członkowska. Możesz zapoznać się z innymi programami oferującymi długoterminowe pakiety kursów i opcje zniżkowe.
Dla osób, które nie mogły uczestniczyć w pierwszych zajęciach, nie organizuje się zajęć uzupełniających.
Dla początkujących oferujemy przyspieszony program kursu, który pomoże im dostosować się do aktualnego poziomu grupy.
Zajęcia taekwondo w Tunceli odbywają się w salach Klubu Sportowego Tunceli.
Możesz również dodać ubezpieczenie zdrowotne dla osób uprawiających sport jako usługę dodatkową.
Czas trwania lekcji wynosi średnio 60 minut, ale może się różnić w zależności od harmonogramu programu.
KADOST.COM Wszystkie usługi sprzedawane za pośrednictwem tej platformy są dostępne wyłącznie na KADOST.COM. Nie można ich porównywać z zewnętrznymi kanałami sprzedaży ani traktować jako modelu dla nich.

INFORMACJE O PODSTAWOWYM KURSIE TAEKWONDO W TUNCELİ.

Kurs Tunceli Taekwondo to program oferowany osobom w każdym wieku, którego celem jest rozwój fizyczny, dyscypliny, umiejętności samoobrony i kompetencji społecznych.

CZYM JEST TAEKWONDO?

Taekwondo to koreańska sztuka walki, oparta na technikach rozwijających równowagę, gibkość i siłę mięśni. Ćwiczona zarówno indywidualnie, jak i na poziomie wyczynowym, dyscyplina ta oferuje system wzmacniający samoobronę, wytrzymałość i koncentrację.

CELE KURSU TAEKWONDO W TUNCELİ

Rozwój fizycznyAby zwiększyć siłę i elastyczność mięśni.
Umiejętności motoryczneAby poprawić równowagę i koordynację.
ZaufanieAby zaszczepić zdyscyplinowane nawyki pracy i wychować ludzi pewnych siebie.
Umiejętności społeczneRozwijanie umiejętności pracy zespołowej i interakcji społecznych.

PROGRAM KURSÓW TAEKWONDO TUNCELI

Tydzień 1: Wprowadzenie, podstawowe zasady taekwondo i ćwiczenia rozgrzewkowe.
Tydzień: Ćwiczenia taekwondo skupiające się na poprawie równowagi i koordynacji.
Tydzień: Ćwiczenia skupiające się na zwiększeniu elastyczności i siły mięśni, specyficzne dla technik taekwondo.
Tydzień: ćwiczenia kroków taekwondo, praca nóg, ćwiczenia rytmiczne i ruchy dowolne.
Tydzień: Podstawowe techniki taekwondo (uderzenia i bloki).
Tydzień: Kombinacje kopnięć taekwondo i zaawansowane techniki.
Tydzień: Przygotowanie do egzaminu na pas taekwondo.
W tym tygodniu: egzamin na pas taekwondo i egzamin na stopień mistrzowski.

KORZYŚCI Z KURSU TAEKWONDO W TUNCELİ

Wytrzymałość fizyczna w taekwondoWzmacnia ciało i wspomaga ogólny stan zdrowia.
Elastyczność i koordynacja w taekwondoPoprawia mobilność i równowagę.
Zaufanie i dyscyplina w taekwondoBuduje pewność siebie i uczy zdyscyplinowanego stylu życia.
Techniki samoobrony w taekwondoZapewnia bezpieczeństwo osobiste poprzez rozwijanie umiejętności samoobrony.

Taekwondo to wszechstronny sport, który wspomaga rozwój fizyczny i psychiczny osób w każdym wieku. Skontaktuj się z nami już teraz, aby zapisać się na nasze kursy taekwondo w Tunceli!