KURS ZUMBY W ANKARZE - 12 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 3 DNI W TYGODNIU
Czym jest Zumba?
Zumba, którą można w skrócie opisać jako połączenie tańca i fitnessu, to efektywny program fitness z własną, unikalną muzyką, rytmami i choreografią. Chociaż nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy zumba to taniec, czy fitness, ta aktywność, uznawana za sport, czerpie inspirację z tańców i muzyki latynoamerykańskiej. Łączy różne style, takie jak hip-hop, salsa, mambo, flamenco, cumbia i merengue.
Historia Zumby
Zumba, zrodzona w Kolumbii, jednym z najważniejszych ośrodków kultury latynoamerykańskiej, to tak naprawdę styl tańca, który narodził się przypadkiem. W latach 80. XX wieku Alberto Perez, ekspert i instruktor tańca i choreografii, zapomniawszy kasety z muzyką w drodze na zajęcia aerobiku, zaimprowizował taniec, wykorzystując kasety z salsą i merengue znalezione w samochodzie. Zajęcia, cieszące się ogromną popularnością i dużym zainteresowaniem, rozprzestrzeniły się po całym kraju, a następnie w Ameryce. Dzięki komercyjnym przedsięwzięciom Pereza i jego przyjaciół, Zumba stała się licencjonowaną koncepcją i rozpowszechniła się na całym świecie.
Jak ćwiczyć Zumbę?
Zumba, którą możesz ćwiczyć samodzielnie w domu lub w grupie w studiu, polega na wykonywaniu energicznych choreografii, w tym ćwiczeń takich jak wypady i przysiady, przy akompaniamencie muzyki latynoskiej. W internecie dostępnych jest wiele filmów z zajęć zumby. Możesz je obejrzeć i cieszyć się zumbą w domu!
Muzyka Zumba
Muzykę do Zumby, inspirowaną kulturą latynoską, z łatwością znajdziesz w internecie. Aby łatwo zatracić się w rytmie muzyki wykorzystywanej w tańcu Zumba, obejrzyj poniższy film!
Czy Zumba pomaga w utracie wagi?
Zumba, doskonały trening cardio, jest również bardzo korzystną aktywnością wspomagającą odchudzanie. Włączenie ruchu o wysokiej intensywności do codziennej rutyny w formie zabawy to dobry wybór dla osób, które chcą schudnąć, ponieważ aktywuje wiele mięśni jednocześnie. Należy jednak pamiętać o wcześniejszej rozgrzewce i stopniowo wydłużać czas trwania, aby zapobiec kontuzjom podczas treningu.
„Ile kalorii spala Zumba?” Być może się nad tym zastanawiasz. Chociaż to zależy od osoby, średnio osoba o wadze 68 kg może spalić około 500 kalorii w ciągu godziny zajęć zumby. Zazwyczaj godzinna sesja zumby pozwala spalić od 300 do 900 kalorii, w zależności od intensywności. Połączenie zumby z innymi treningami cardio i zbilansowaną dietą dwa lub trzy razy w tygodniu może prowadzić do zdrowej i skutecznej utraty wagi.
Stroje do zumby
W zumbie, gdzie komfort jest kluczowy, strój powinien wspierać, a nie ograniczać. Na przykład kobiety zazwyczaj preferują legginsy i gorsety, aby zapewnić sobie wygodę ćwiczeń, podczas gdy mężczyźni zazwyczaj wybierają szorty i koszulki.
#ankara-zumba-kurs #ankara-zumba #zumba-workout #zumba #nigde-zumba-kurs #zumba-workout #pilates #nigde-pilates #pilates-gym #nigde-taekwondo #taekwondo #nigde #nigde-taekwondo-kurs #taekwondo-turcja #kayseri #nevsehir-taekwondo #stambuł-taekwondo #ankara-taekwondo #mersin-taekwondo #ankara-taekwondo #karate #fitness #pilates #siłownia
KURS ZUMBY W ANKARZE - 12 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 3 DNI W TYGODNIU
*To kurs Zumby w Ankarze. (Dla dorosłych kobiet...)
*Kurs Zumby w Ankarze, 3 dni w tygodniu, 12 lekcji miesięcznie.
*To cena za grupowe zajęcia zumby w Ankarze.
*Jeśli chcesz zapisać się na prywatne zajęcia zumby, sprawdź naszą ofertę pozostałych kursów.
*Dni i godziny zajęć zumby zostaną ustalone w porozumieniu z naszym instruktorem.
*Opłata za kurs jest opłatą miesięczną. - Informacje na temat opłat długoterminowych znajdują się w innych sekcjach.
* Osobom, które nie wezmą udziału w cotygodniowym kursie, nie będą zapewnione zajęcia uzupełniające.
*Zajęcia zumby odbywają się w klubie sportowym Ankara Erdem Yalçın.
*Czas trwania lekcji wynosi około 60 minut (+/-).
*Wycieczki i kursy aktywizujące sprzedawane na stronie www.kadost.com są dostępne wyłącznie na stronie kadost.com. Nie stanowią one przykładów innych usług i produktów.
*Ceny zawierają podatek VAT i opłaty za obsługę kart kredytowych.
#ankara-zumba-kurs #ankara-zumba #zumba-workout #zumba #nigde-zumba-kurs #zumba-workout #pilates #nigde-pilates #pilates-gym #nigde-taekwondo #taekwondo #nigde #nigde-taekwondo-kurs #taekwondo-turcja #kayseri #nevsehir-taekwondo #stambuł-taekwondo #ankara-taekwondo #mersin-taekwondo #ankara-taekwondo #karate #fitness #pilates #siłownia
