دورة السباحة في أنقرة

دورة السباحة في أنقرة

ستبدأ دروس السباحة لدينا في الثالث من يوليو.

*السعر المعروض هو لمشارك واحد في دورة السباحة في أنقرة.

ستُعقد دورات السباحة لدينا في جامعة أنقرة إم بي إيه ..... 

*دورات السباحة لدينا في أنقرة تُعقد 3 أيام في الأسبوع.

*تعقد دوراتنا أيام الاثنين والأربعاء والجمعة.

*السعر المعروض خاص بدورة السباحة لدينا، والتي تشمل 10 دروس.

*يشمل مسار السباحة في أنقرة إمكانية الوصول إلى المسبح، وغرف تغيير الملابس، ومعدات السباحة.

*المناشف، والنعال، وملابس السباحة، والسراويل القصيرة، والنظارات الشمسية غير مشمولة في السعر.

معلومات حول التدريب الأساسي على السباحة

يُعدّ التدريب الأساسي على السباحة رياضةً تدعم النمو البدني للأطفال والشباب على وجه الخصوص، وتساعدهم على اكتساب مهارات مهمة كالسلامة في الماء، والتحمل، والتوازن، والتناسق الحركي. إليكم معلومات مفصلة عن التدريب الأساسي على السباحة:

ما هي السباحة؟

السباحة عبارة عن سلسلة من الحركات والتمارين التي تُؤدى في الماء. وباعتبارها رياضة تُمارس على المستويين الترفيهي والتنافسي، فإن السباحة تُحسّن السلامة المائية وتدعم الصحة البدنية من خلال تمرين جميع عضلات الجسم.

الغرض من التدريب الأساسي على السباحة

• السباحة والتطور البدني: لدعم نمو عضلات الأطفال، وزيادة قدرتهم على التحمل، وتحسين صحتهم البدنية بشكل عام.
• السباحة والمهارات الحركية: لتحسين المهارات الحركية والتوازن والتناسق لدى الأطفال.
• السباحة والثقة بالنفس: لتعزيز ثقة الأطفال بأنفسهم ومساعدتهم على تطوير عادات دراسية منضبطة.
• السباحة والمهارات الاجتماعية: لتشجيع العمل الجماعي والتفاعل الاجتماعي.

محتوى وبرنامج التدريب

يتم تصميم تعليم السباحة الأساسي بشكل عام للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا. ويتم تصميم برنامج التدريب بما يتناسب مع عمر الطفل وقدرته البدنية ويتضمن حركات تزداد صعوبتها تدريجيًا.

خطة التدريب الأسبوعية:

• دورة السباحة في أنقرة، الأسبوع الأول: مقدمة ومعلومات عن السلامة المائية، تمارين الإحماء
• دورة السباحة في أنقرة، الأسبوع الثاني: دراسات التوازن والتناسق
• دورة السباحة في أنقرة، الأسبوع الثالث: التحكم في التنفس وتقنيات السباحة الأساسية
• دورة السباحة في أنقرة، الأسبوع الرابع: تدريبات القوة والتحمل في الماء
• دورة السباحة في أنقرة، الأسبوع الخامس: حركات السباحة الأساسية (السباحة الحرة، سباحة الظهر)
• دورة السباحة في أنقرة، الأسبوع السادس: تقنيات متقدمة (السباحة على الصدر، السباحة على شكل فراشة)
• دورة السباحة في أنقرة، الأسبوع السابع: إعداد الأداء، وتقييم تقنيات السباحة.
• دورة السباحة في أنقرة، الأسبوع الثامن: التقييم الفردي

حركات السباحة الأساسية

• تمارين الإحماء والتمدد في دورة السباحة في أنقرة: تمارين مصممة لإعداد الجسم لحركات السباحة.
• تمارين التوازن في دورة السباحة في أنقرة: أنشطة مثل البقاء طافياً واستخدام لوح السباحة.
• تمارين تنسيق دورة السباحة في أنقرة: تزامن حركات الذراع والساق.
• تمارين القوة والتحمل في دورة السباحة في أنقرة: تمارين تقوي عضلات الجسم وتزيد من القدرة على التحمل.
• دورة السباحة في أنقرة: حركات السباحة الأساسية: السباحة الحرة، سباحة الظهر، سباحة الصدر، سباحة الفراشة.

الأمن والاحتياطات

تُعدّ السلامة أولوية قصوى خلال دروس السباحة. يحرص المدربون على أن يستخدم الطلاب التقنيات الصحيحة ويتخذوا الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابات. كما يتم توفير بيئة آمنة في حوض السباحة مزودة بمعدات السلامة والإرشاد المناسب.

فوائد السباحة

• الفوائد الصحية البدنية للسباحة: فهو يحسن الصحة البدنية العامة والقدرة على التحمل.
• فوائد السباحة لزيادة المرونة: فهو يزيد من مرونة الجسم وحركته.
• فوائد السباحة في القوة والتحمل: يقوي العضلات ويزيد من القدرة على التحمل البدني.
• فوائد السباحة لتعزيز الثقة بالنفس: فهو يحسن ثقة الأطفال بأنفسهم ومهاراتهم الاجتماعية.
• مساهمات السباحة في الانضباط: إنه يغرس الانضباط في العمل والتحفيز الذاتي.

تساهم دروس السباحة الأساسية في النمو البدني والعقلي للأطفال وتساعدهم على تبني نمط حياة صحي.

#AnkaraSwimmingCourse #AnkaraSwimming #Swimming #SwimmingGym #AnkaraSwimmingClub #AnkaraGymnastics #AnkaraSwimmingGym #AnkaraSwimmingCoach #أنقرةAltındağ-جانكايا-Etimesgut-Keçiören-Mamak-Sincan-Yenimahalle-Cubuk-Şereflikoçhisar-Hayman a-Beypazarı-Nallıhan-Güdül-Camlıdere-Kalecik-Kızılcahamam-Polatlı-Elmadağ-Evren-Pursaklar-Gölbaşı #SwimmingCoach #Cankaya-Etimesgut-Keçiören-Mamak-Şereflikoçhisar #SwimmingFederation #TurkeySwimming #معدات_السباحة #بساط_السباحة #سعر_دورة_السباحة_في_أنقرة #اتحاد_السباحة_في_أنقرة #اتحاد_السباحة_التركي #دورة_السباحة_في_أنقرة #سباحة_أنقرة #مدرسة_السباحة_الصيفية #مسبح_أنقرة #مدرب_سباحة_في_أنقرة #دورة_السباحة_في_جانكايا #دورة_السباحة_في_إتليك #مدرسة_أنقرة_الرياضية #صالة_أنقرة_الرياضية #دورات_السباحة_في_أنقرة