دورة إزميت للتايكوندو

دورة إزميت للتايكوندو - ٨ دروس شهريًا - يومان أسبوعيًا شرح مرافق التدريب وقواعد التايكوندو مقدمة عن التايكوندو وكيفية تعلمه...

مدة ثمانية دروس

لا توجد تعليقات حتى الآن. • المزوّد: كادوست

دورة إزميت للتايكوندو - ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

شرح لقواعد صالة التايكوندو والتدريب.
كيفية البدء في رياضة التايكوندو وتاريخها.
تقنيات البومسي الأساسية في التايكوندو
تقنيات المنافسة الأساسية في التايكوندو
التدريب والممارسات الخاصة بالتطوير الشخصي في رياضة التايكوندو.
ألعاب تعليمية متعلقة بالتايكوندو

ما هو التايكوندو؟
التايكوندو فن قتالي ورياضة نشأت في كوريا، تُمارس باليدين والقدمين العاريتين. في التايكوندو، تُلبس الأحزمة فوق الزي الرسمي للدلالة على المهارة والخبرة. وتأتي هذه الأحزمة بألوان الأبيض والأصفر والأخضر والأزرق والأحمر والأسود، وفقًا لرتبتها. تُعقد اختبارات الأحزمة كل أربعة أشهر، وينتقل الناجحون منها إلى مستوى الحزام التالي. الحزام الأسود هو أعلى رتبة.

كيف تمارس رياضة التايكوندو؟
تتألف مباريات التايكوندو من ثلاث جولات، مدة كل جولة دقيقتان. يوجد استراحة لمدة دقيقة واحدة بين كل جولة وأخرى. تُجرى المباريات وفقًا لقواعد محددة، ويجب على الرياضيين تجنب أي تصرفات قد تؤدي إلى خصم نقاط من رصيدهم.

ما هي تقنيات التايكوندو؟
التقنيات المسموح بها هي تقنيات حركة القدم وتقنيات القبضة.

برنامج دورة إزميت للتايكواندو

الأسبوع الأول من دورة إزميت للتايكوندو: مقدمة ومبادئ أساسية

مقدمة في رياضة التايكوندو وتمارين الإحماء
المعلومات الأساسية واحتياطات السلامة

الأسبوع الثاني دورة إزميت للتايكوندوالتقنيات والأوضاع الأساسية

تقنيات الضرب الأساسية (أب تشاجي، دوليو تشاجي، يوب تشاجي، إلخ.)
تقنيات الحجب الأساسية (آراي ماكجي، مومتونج ماكجي، إيولجول ماكجي، إلخ.)
الوضعيات الأساسية (جوتشوم سيوجي، أب سيوجي، أب كوبي، إلخ.)
تقنيات بومسي

الأسبوع الثالث دورة إزميت للتايكوندوالمرونة والقوة

تقنيات التمدد الأساسية والمتقدمة.
تمارين تقوية عضلات الذراعين والساقين

الأسبوع الرابع دورة إزميت للتايكوندوأساليب الدفاع

حركات الحجب والدفاع
استراتيجيات الدفاع والهجوم المضاد

الأحزمة والرتب في التايكوندو

الحزام الأبيض (المجموعة 10)

حركات أساسية للمبتدئين

الحزام الأصفر (المجموعتان 9 و8)

التعلم الأول

الحزام الأخضر (المجموعتان 7 و 6)

تقنيات أكثر تعقيدا

الحزام الأزرق (المجموعتان 5 و4)

دراسات التنسيق والسرعة

الحزام الأحمر (المجموعة الثالثة والثانية)

الاستعدادات المتقدمة للمنافسة

الحزام الأحمر/الأسود (المجموعة 1)

الاستعداد للحصول على الحزام الأسود

حزام أسود

أعلى مستوى من التخصص وعملية تدريب المدربين.

#IzmitTaekwondoCourse #KocaeliTaekwondoCourse #GebzeTaekwondoCourse #DaricaTaekwondoCourse #CayirovaTaekwondoCourse #KorfezTaekwondoCourse #DerinceTaekwondoCourse #BasiskeleTaekwondoCourse #GolcukTaekwondoCourse #KandiraTaekwondoCourse #KaramurselTaekwondoCourse #KartepeTaekwondoCourse #Taekwondo #Tekvando #Izmit #Kocaeli #IzmitTaekwondo #IzmitTekvandoGym #IzmitGym #GebzeTaekwondoGym #GebzeTekvandoGym #داريكاتايكواندوجيم #داريكاتيكفاندوجيم #CayirovaTaekwondoGym #cayirova-taekwondo-gym #korfez-taekwondo-gym #korfez-taekwondo-gym #derince-taekwondo-gym #derince-taekwondo-gym #basiskele-taekwondo-gym #basiskele-taekwondo-gym #golcuk-taekwondo-gym #golcuk-taekwondo-gym #kandira-taekwondo-gym #kandira-taekwondo-gym #karamursel-taekwondo-gym #karamursel-taekwondo-gym #kartepe-taekwondo-gym #kartepe-taekwondo-gym #نادي-كوجايلي-الرياضي #نادي-إزميت الرياضي #نادي-كوجايلي الرياضي #تايكوندو-تركيا

دورة إزميت (كوكايلي) للتايكواندو

دورة : دورة إزميت للتايكوندو
موقع: إزميت والمناطق المجاورة
عدد الدورات: 8 دروس شهرياً، يومين في الأسبوع.
مواعيد الدورة: يحددها المدرب.
ساعات الدورة: يحددها المدرب.
مدة الدورة:60 دقيقة
المشاركة: صف تايكوندو جماعي
الفئات العمرية: أربع سنوات فأكثر
موقع الدورات التدريبية:
توافر الخدمة: لا أحد
من يمكنه المشاركة؟ مبتدئون، متوسطون، ومتقدمون. بالغون.
من لا يستطيع المشاركة: المشاركون الذين منعهم الطبيب من ممارسة الرياضة.

تفاصيل حول دورة التايكوندو في إزميت كوجالي.

يتم تحديد أيام وأوقات دورات التايكوندو في إزميت وفقًا لجداول المدارس والعطلات.
يتم تحديد مواعيد الدروس الخاصة عن طريق الحجز المسبق.
رسوم دورة التايكوندو في إزميت هي رسوم شهرية. للاطلاع على الرسوم طويلة الأجل، يرجى مراجعة الأقسام الأخرى.
الطلاب الذين لا يحضرون الدورة الأسبوعية سيفوتهم ذلك الدرس، ولن يتم تعويضه.
تُقدم دورات مكثفة وجماعية للمبتدئين.
مدة درس دورة إزميت للتايكوندو حوالي 60 دقيقة.

دورة إزميت للتايكوندو - معلومات حول التدريب الأساسي في التايكوندو

يُعد التدريب الأساسي في رياضة التايكوندو رياضة تدعم النمو البدني للأطفال والشباب على وجه الخصوص، وتساعدهم على اكتساب مهارات مهمة مثل الدفاع عن النفس والقوة والتوازن والتنسيق.

ما هو التايكوندو؟
التايكوندو عبارة عن سلسلة من الحركات والتمارين البدنية المصممة لتحسين قوة الجسم ومرونته وتوازنه وتناسقه. وهي فن قتالي نشأ في كوريا، يجمع التايكوندو بين تقنيات الدفاع والهجوم، ويُمارس اليوم على المستويين الترفيهي والتنافسي.

دورة إزميت للتايكوندو: هدف التدريب الأساسي في التايكوندو

التايكوندو والتطور البدني: لدعم نمو عضلات الأطفال، وزيادة مرونتهم، وتحسين صحتهم البدنية بشكل عام.
التايكوندو والمهارات الحركية: لتحسين المهارات الحركية والتوازن والتناسق لدى الأطفال.
التايكوندو والثقة بالنفس: لتعزيز ثقة الأطفال بأنفسهم ومساعدتهم على تطوير عادات دراسية منضبطة.
التايكوندو والمهارات الاجتماعية: لتشجيع العمل الجماعي والتفاعل الاجتماعي.

دورة إزميت للتايكوندو، محتوى التدريب والبرنامج
يتم تصميم التدريب الأساسي للتايكوندو بشكل عام للأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 40 عامًا. يتم تصميم برنامج التدريب بما يتناسب مع عمر الطفل وقدرته البدنية ويتضمن حركات تزداد صعوبتها تدريجيًا.

دورة إزميت للتايكوندو، خطة التدريب الأسبوعية:

الأسبوع الأول: مقدمة وتمارين إحماء، معلومات أساسية عن التايكوندو
الأسبوع الثاني: تمارين التوازن، تنمية التناسق
الأسبوع الثالث: دراسات المرونة، تنمية القوة
الأسبوع الرابع: تمارين الإيقاع، حركات حرة
الأسبوع الخامس: حركات التايكوندو الأساسية (الضربات الأساسية، الصدات)
الأسبوع السادس: تقنيات متقدمة (الركلات العالية، مجموعات الركلات)
الأسبوع السابع: التحضير للأداء، وتقنيات العرض والتقديم
الأسبوع الثامن: التقييم الفردي، حفل توزيع الشهادات

دورة إزميت للتايكوندو، حركات التايكوندو الأساسية

الإحماء والتمدد: تمارين مصممة لإعداد الجسم لحركات التايكوندو.
تمارين التوازن: تمارين مثل الوقوف على ساق واحدة واستخدام عارضة التوازن.
تمارين التنسيق: ضربات سريعة، تغييرات في الوضعية.
تمارين القوة والمرونة: تمارين لتقوية عضلات الذراعين والساقين وزيادة المرونة.
حركات التايكوندو الأساسية: الضربات الأساسية، الصد، الركلات.

دورة إزميت للتايكوندو، السلامة والاحتياطات
تُعدّ السلامة أولوية قصوى خلال تدريبات التايكوندو. يحرص المدربون على أن يستخدم الطلاب التقنيات الصحيحة ويتخذوا الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابات. توفر حصائر التايكوندو ومعدات السلامة والتوجيه السليم بيئة آمنة.

فوائد دورة إزميت للتايكوندو

الفوائد الصحية البدنية للتايكوندو: فهو يحسن الصحة البدنية العامة والقدرة على التحمل.
فوائد التايكوندو لزيادة المرونة: فهو يزيد من مرونة الجسم وحركته.
فوائد التايكوندو للقوة والتحمل: يقوي العضلات ويزيد من القدرة على التحمل البدني.
فوائد التايكوندو لتعزيز الثقة بالنفس: فهو يحسن ثقة الأطفال بأنفسهم ومهاراتهم الاجتماعية.
إسهامات التايكوندو في الانضباط: إنه يغرس الانضباط في العمل والتحفيز الذاتي.