Khóa học bóng bàn Ankara (Lớp học nhóm)

Name: Ankara Masa Tenisi Kursu (Grup Dersi)
Price: 100.00 EUR
Availability: InStock

KHÓA HỌC BÓNG BÀN ANKARA - 8 BUỔI HỌC MỖI THÁNG - 2 NGÀY MỖI TUẦN CHƯƠNG TRÌNH KHÓA HỌC BÓNG BÀN ANKARA Tuần 1: Giới thiệu về Bóng bàn và các Nguyên tắc Cơ bản Bàn...

Khoảng thời gian -- Lựa chọn --

Chưa có bình luận nào. • Nhà cung cấp: Kadost

KHÓA HỌC BÓNG BÀN ANKARA - 8 BUỔI HỌC MỖI THÁNG - 2 NGÀY MỖI TUẦN

CHƯƠNG TRÌNH KHÓA HỌC BÓNG BÀN ANKARA

Tuần 1: Giới thiệu về bóng bàn và các nguyên tắc cơ bản

Giới thiệu và các bài tập khởi động môn bóng bàn

Giới thiệu các thành viên tham gia.
Các bài tập khởi động và kỹ thuật giãn cơ cho môn bóng bàn.

Thông tin cơ bản về bóng bàn

Định nghĩa và lịch sử của môn bóng bàn.
Luật chơi bóng bàn cơ bản và các biện pháp phòng ngừa an toàn.

Tuần 2: Kỹ thuật và các kiểu đánh bóng cơ bản trong môn bóng bàn

Các kỹ thuật tấn công cơ bản

Cú thuận tay: Cú đánh được thực hiện bằng mặt trước của vợt.
Cú đánh trái tay: Cú đánh được thực hiện bằng mặt sau của vợt.
Cú đánh xoáy lên: Một cú đánh khiến bóng xoay về phía trước.
Cú đánh xoáy ngược: Một cú đánh khiến bóng xoay ngược về phía sau.
Cú đánh xoáy ngang: Một cú đánh khiến bóng xoay sang ngang.

Các kỹ thuật chắn bóng cơ bản trong bóng bàn

Chặn bóng bằng thuận tay: Chặn bóng bằng mặt trước của bàn tay.
Chặn bóng bằng mu bàn tay: Chặn bóng bằng mu bàn tay.

Kỹ thuật giao bóng cơ bản trong bóng bàn

Giao bóng thuận tay: Giao bóng bằng mặt trước của quả bóng.
Giao bóng trái tay: Giao bóng bằng mặt sau của quả bóng.

Kỹ thuật di chuyển cơ bản trong bóng bàn

Bước ngang: Di chuyển nhanh sang hai bên.
Các bước di chuyển từ trước ra sau: Di chuyển xung quanh bàn.

Tuần 3: Sự linh hoạt và sức mạnh trong bóng bàn

Các bài tập tăng cường sự dẻo dai cho môn bóng bàn

Các bài tập giãn cơ cơ bản
Kỹ thuật kéo giãn nâng cao

Tập luyện sức mạnh môn bóng bàn

các bài tập tăng cường cơ bắp tay và chân
Các bài tập bóng bàn sử dụng trọng lượng cơ thể.

Tuần 4: Chiến lược và chiến thuật thi đấu bóng bàn tại Ankara

Chiến lược và chiến thuật cơ bản trong bóng bàn

Các tư thế và kỹ thuật cầm vợt.
Chiến lược tấn công và phòng thủ

Chiến lược và chiến thuật nâng cao trong bóng bàn

Các động tác phối hợp và ứng dụng chiến thuật
Xây dựng các kế hoạch chiến lược chống lại đối thủ.

Các cấp độ và tiến trình trong các khóa học bóng bàn ở Ankara

Các cấp độ trong bóng bàn

Trình độ cơ bản: Học các kỹ thuật và động tác cơ bản.
Trình độ trung cấp: Phát triển kỹ thuật và áp dụng các tổ hợp kỹ thuật.
Trình độ nâng cao: Chiến lược, chiến thuật và chuẩn bị cho cuộc thi.

#Ankara-Table-Tennis-Coach #Table-Tennis-Course #Ankara-Table-Tennis-Saloon #Ankara-Table-Tennis-Coach #Table-Tennis-Camp #Ankara-Table-Tennis-Course #Table-Tennis-Saloon #Ankara-Table-Tennis-Saloon #Turkey-Table-Tennis-Course #Table-Tennis-Training #Ankara-Cankaya-Table-Tennis-Course #Ankara-Etimesgut-Table-Tennis-Course #Ankara-Kecioren-Table-Tennis-Course #Ankara-Mamak-Table-Tennis-Course #Ankara-Altindag-Table-Tennis-Course #Ankara-Table-Tennis-School #Ankara-Cankaya-Bàn-Quần vợt-Trường học hè

KHÓA HỌC BÓNG BÀN ANKARA - 8 BUỔI HỌC MỖI THÁNG

Đây là giá cho một người chơi bóng bàn ở Ankara.
Các khóa học được tổ chức theo hình thức học nhóm. Giá trên đây là giá cho khóa học bóng bàn Ankara, học nhóm.
Để tham gia các khóa học bóng bàn cá nhân, vui lòng xem các khóa học khác của chúng tôi.
Khóa học bóng bàn Ankara bao gồm 2 buổi mỗi tuần, tổng cộng 8 buổi mỗi tháng.
Lịch học và thời gian các khóa học bóng bàn tại Ankara sẽ được xác định sau khi trao đổi với huấn luyện viên.
Phí hội viên bóng bàn Ankara là phí hàng tháng. Để biết thông tin về phí hội viên dài hạn, vui lòng xem các mục khác.
Học sinh nào vắng mặt trong buổi học hàng tuần sẽ bỏ lỡ buổi học đó và sẽ không được học bù.
Các lớp học nhóm cấp tốc dành cho người mới bắt đầu được cung cấp.
Thời lượng mỗi tiết học trung bình là 60 phút.
www.kadost.com Các hoạt động, tour du lịch và khóa học được bán trên kadost.com chỉ có trên kadost.com. Chúng không được dùng làm ví dụ cho các dịch vụ và sản phẩm khác.
Giá đã bao gồm thuế VAT và phí hệ thống thẻ tín dụng.

Khóa học bóng bàn Ankara - Khóa huấn luyện bóng bàn cơ bản

Thông tin về huấn luyện bóng bàn cơ bản

Các khóa học bóng bàn của chúng tôi phù hợp với mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ em và thanh thiếu niên. Bóng bàn là môn thể thao hỗ trợ sự phát triển thể chất của người tham gia và giúp họ rèn luyện các kỹ năng quan trọng như tốc độ, phản xạ, thăng bằng và phối hợp.

Dưới đây là thông tin chi tiết về huấn luyện bóng bàn cơ bản:

1. Bóng bàn là gì?

Bóng bàn là môn thể thao dành cho hai hoặc bốn người chơi, trong đó họ đánh một quả bóng nhỏ qua lưới trên bàn. Môn thể thao này có nguồn gốc từ Anh và hiện nay được chơi ở cả cấp độ giải trí và thi đấu chuyên nghiệp.

2. Mục đích của khóa huấn luyện bóng bàn cơ bản Ankara

Bóng bàn và sự phát triển thể chất: Nhằm cải thiện phản xạ của trẻ, tăng tốc độ và nâng cao sức khỏe thể chất tổng thể.
Kỹ năng vận động trong bóng bàn: Nhằm cải thiện kỹ năng vận động, khả năng giữ thăng bằng và phối hợp của trẻ.
Sự tự tin và kỷ luật trong môn bóng bàn: Nhằm nâng cao sự tự tin của trẻ và giúp chúng hình thành thói quen học tập có kỷ luật.
Bóng bàn và kỹ năng xã hội: Nhằm khuyến khích tinh thần làm việc nhóm và tương tác xã hội.

3. Nội dung huấn luyện bóng bàn Ankara và chương trình bóng bàn

Các khóa học bóng bàn của chúng tôi được thiết kế dành cho người tham gia ở mọi lứa tuổi và trình độ kỹ năng. Chương trình huấn luyện bóng bàn được điều chỉnh phù hợp với độ tuổi và khả năng thể chất của người tham gia và bao gồm các động tác có độ khó tăng dần.

Kế hoạch tập luyện hàng tuần của khóa học bóng bàn Ankara:

Khóa học bóng bàn Ankara, Tuần 1: Giới thiệu và các bài tập khởi động, thông tin cơ bản về bóng bàn.
Khóa học bóng bàn Ankara, Tuần 2: Kỹ thuật tấn công cơ bản, phát triển khả năng phối hợp.
Khóa học bóng bàn Ankara, Tuần 3: Các bài tập thăng bằng và phản xạ, phát triển sức mạnh.
Khóa học bóng bàn Ankara, Tuần 4: Bài tập nhịp điệu, các động tác tự do
Khóa học bóng bàn Ankara, Tuần 5: Các động tác cơ bản trong bóng bàn (thuận tay, trái tay)
Khóa học bóng bàn Ankara, Tuần 6: Kỹ thuật nâng cao (Giao bóng, Đập bóng)
Khóa học bóng bàn Ankara, Tuần 7: Chuẩn bị biểu diễn, kỹ thuật trình diễn và thuyết trình
Khóa học bóng bàn Ankara, Tuần 8: Đánh giá cá nhân, Lễ trao chứng chỉ

4. Các động tác cơ bản trong bóng bàn

Khởi động và giãn cơ trong bóng bàn: Các bài tập được thiết kế để chuẩn bị cơ thể cho các động tác trong bóng bàn.
Các bài tập giữ thăng bằng cho bóng bàn: Các động tác như tư thế ngồi ở bàn và kiểm soát bóng.
Các bài tập phối hợp trong bóng bàn: Kỹ thuật rê bóng và ném bóng, nhảy và phản xạ nhanh.
Các bài tập tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai cho môn bóng bàn: Các bài tập giúp tăng cường cơ bắp tay và chân, đồng thời tăng tính linh hoạt.
Các động tác cơ bản trong bóng bàn: Các động tác cơ bản trong bóng bàn như thuận tay, trái tay và giao bóng.

5. An toàn và các biện pháp phòng ngừa trong bóng bàn

An toàn là yếu tố tối quan trọng trong quá trình huấn luyện bóng bàn. Huấn luyện viên đảm bảo học viên được học tập trong môi trường an toàn và sử dụng đúng kỹ thuật. Họ thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết để tránh chấn thương.

6. Lợi ích của bóng bàn

Lợi ích về sức khỏe thể chất của môn bóng bàn: Nó giúp cải thiện sức khỏe thể chất và sức bền tổng thể.
Lợi ích phản xạ của môn bóng bàn: Nó giúp tăng tốc độ và phản xạ của cơ thể.
Những lợi ích về sức mạnh và sức bền của môn bóng bàn: Nó giúp tăng cường cơ bắp và nâng cao sức bền thể chất.
Những lợi ích của bóng bàn đối với sự tự tin: Nó giúp nâng cao sự tự tin và kỹ năng xã hội của trẻ em.
Những đóng góp của bóng bàn cho bộ môn: Nó rèn luyện tính kỷ luật trong công việc và tinh thần tự giác.

Việc luyện tập bóng bàn cơ bản góp phần vào sự phát triển thể chất và tinh thần của mọi người ở mọi lứa tuổi và giúp họ có được lối sống lành mạnh.