หลักสูตรเทควันโดคาสตาโมนู

หลักสูตรเทควันโดคาสตาโมโน - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์ คำอธิบายเกี่ยวกับสถานที่ฝึกเทควันโดและกฎระเบียบ เริ่มต้นเรียนเทควันโดและ...

ระยะเวลา 8 บทเรียน

ยังไม่มีความคิดเห็น • ผู้ให้บริการ: คาโดสต์

หลักสูตรเทควันโดของคาสตาโมโน - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

คำอธิบายเกี่ยวกับโรงยิมเทควันโดและกฎระเบียบการฝึกซ้อม
เริ่มต้นเรียนเทควันโดและประวัติความเป็นมาของเทควันโด
เทคนิคพื้นฐานของเทควันโด
เทคนิคการแข่งขันขั้นพื้นฐาน
การฝึกอบรมและแนวปฏิบัติเพื่อพัฒนาตนเอง
เกมการศึกษา

เทควันโดคืออะไร?

เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้และกีฬาที่มีต้นกำเนิดในเกาหลี ฝึกฝนด้วยมือและเท้าเปล่า ในเทควันโด จะมีการสวมเข็มขัดทับชุดเพื่อแสดงทักษะและประสบการณ์ เข็มขัดเหล่านี้มีสีขาว เหลือง เขียว น้ำเงิน แดง และดำ ตามลำดับขั้น เพื่อความสะดวกในการเลื่อนระดับ จึงมีเข็มขัดระดับกลางอยู่ระหว่างเข็มขัดสองระดับ และเข็มขัดระดับกลางนี้จะตั้งชื่อตามเข็มขัดระดับก่อนหน้าและระดับถัดไป การสอบเลื่อนระดับเข็มขัดจะจัดขึ้นทุกสี่เดือน และผู้ที่สอบผ่านจะเลื่อนระดับไปสู่ระดับต่อไป เข็มขัดดำเป็นระดับสูงสุดในบรรดาเข็มขัดทั้งหมด

วิธีการเล่นเทควันโด?

การแข่งขันเทควันโดประกอบด้วย 3 ยก ยกละ 2 นาที โดยมีการพัก 1 นาทีระหว่างยก ในช่วงพักนี้ นักกีฬาจะได้พักผ่อน ดื่มน้ำ และรับคำแนะนำและกลยุทธ์จากโค้ช การแข่งขันเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยการทักทายกันระหว่างนักกีฬาและกรรมการ หากคะแนนเสมอกันหลังจาก 3 ยก จะมีการพัก 1 นาทีหลังจากยกที่สาม ตามด้วยยกที่สี่ 2 นาที ซึ่งเป็นช่วงที่นักกีฬาทำคะแนนสุดท้าย หรือที่เรียกว่า โกลเด้นพอยต์ หรืออาจจบการแข่งขันด้วยการพิจารณาคะแนนโทษ

เทคนิคของเทควันโดมีอะไรบ้าง?

เทคนิคเทควันโด:
เทคนิคที่อนุญาต ได้แก่ การใช้เท้าและการใช้หมัด

หลักสูตรคัตโมนูเทควันโด

สัปดาห์ที่ 1: หลักสูตรเทควันโดคาสตาโมโน - บทนำและหลักการพื้นฐาน

บทนำและแบบฝึกหัดวอร์มร่างกายสำหรับเทควันโด
แนะนำผู้เข้าร่วมงาน
แบบฝึกหัดวอร์มร่างกายและเทคนิคการยืดเหยียดในกีฬาเทควันโด
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเทควันโด: คำจำกัดความและประวัติของเทควันโด กฎพื้นฐานของเทควันโด และข้อควรระวังด้านความปลอดภัย

สัปดาห์ที่ 2: หลักสูตรเทควันโดคาสตาโมนู - เทคนิคและท่าทางพื้นฐาน

เทคนิคการโจมตีขั้นพื้นฐาน: Ap Chagi (เตะหน้า), Dollyo Chagi (เตะ Roundhouse), Yop Chagi (เตะข้าง), Dwit Chagi (เตะหลัง), Naeryo Chagi (เตะขวาน), Palkup Chigi (ตีศอก), Jireugi (หมัด)
เทคนิคการบล็อกพื้นฐาน: อาเร มักกี (บล็อกต่ำ), มอมทง มักกี (บล็อกกลาง), เอออลกุล มักกี (บล็อกสูง), อัน มักกี (บล็อกด้านใน), บักกัต มักกี (บล็อกด้านนอก)
ท่าพื้นฐาน: จูชุม ซอกี (ท่าขี่ม้า), อัป ซอกี (ท่าเดิน), อัป คูบี (ท่าหน้า), ดวิต คูบี (ท่าหลัง)

สัปดาห์ที่ 3: ความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

แบบฝึกหัดเพิ่มความยืดหยุ่นในเทควันโด: ท่าเหยียดกล้ามเนื้อพื้นฐาน เทคนิคการเหยียดกล้ามเนื้อขั้นสูง
การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในเทควันโด: การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา การฝึกเทควันโดโดยใช้เพียงน้ำหนักตัว

สัปดาห์ที่ 4: เทคนิคการป้องกัน

เทคนิคการป้องกันตัวขั้นพื้นฐาน: การบล็อกและการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันตัว
ตำแหน่งและวิธีการป้องกัน
เทคนิคการป้องกันตัวขั้นสูงของเทควันโด: การผสมผสานท่าป้องกันตัวขั้นสูง กลยุทธ์การป้องกันและการโต้กลับ

รุ่นและลำดับชั้น:

เข็มขัดบ่งบอกถึงระดับและประสบการณ์ของนักเรียน โดยแบ่งออกเป็นสองประเภท คือ เข็มขัดสี (Gup) และเข็มขัดดำ (Dan)

#KastamonuTaekwondoCourse #KastamonuTaekwondo #TaekwondoKastamonu #TaekwondoGym #Taekwondo #เทควันโดตุรกี #Fitness #Sport #Kastamonu #KastamonuTaekwondoCourse #AraçTaekwondoCourse #BozkurtTaekwondoCourse #CideTaekwondoCourse #CatalzeytinTaekwondoCourse #DevreKani TaekwondoCourse #Daday TaekwondoCourse #HanönüTaekwondoCourse #İneboluTaekwondoCourse #KüreTaekwondoCourse #PınarbaşıTaekwondoCourse #SenpazarTaekwondoCourse #TaşköprüTaekwondoCourse #หลักสูตรอาบาน่าเทควันโด #คอร์สคาสตาโมนู-เทควันโด #คาสตาโมนู-เทควันโด #คาสตาโมนู-เทควันโด #คอร์สคาสตาโมนู-เทควันโด #เทควันโด-คาสตาโมนู #คาสตาโมนู-เทควันโด-ยิม #เทควันโด-ตุรกี #เทควันโด-ตุรกี #คอร์สเทควันโด #ฟิตเนส #ยิม #คาราเต้

หลักสูตรเทควันโดของคาสตาโมโน - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

คอร์ส : หลักสูตรเทควันโด
ที่ตั้ง: คาสตาโมนู
จำนวนวิชาเรียน: เรียน 8 ครั้งต่อเดือน - สัปดาห์ละ 2 วัน
กลุ่มอายุ: ช่วงอายุ: 5 - 25 ปี
วันและเวลาเรียน: ผู้เข้าร่วมโครงการจะได้รับการคัดเลือกโดยพิจารณาจากโรงเรียน ที่ทำงาน และเวลาว่างของพวกเขา
ระยะเวลาของหลักสูตร: 60 นาที
การเข้าร่วม : คลาสเรียนกลุ่ม

(อายุ 5-25 ปี) คอร์สเทควันโดคาสตาโมโน ราคาต่อ 1 ท่าน
หลักสูตรเทควันโดประกอบด้วยการเรียน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ รวมทั้งหมด 8 ครั้งต่อเดือน ผู้เข้าร่วมสามารถเลือกเรียน 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ได้ ค่าเรียนเท่าเดิม
นี่คือราคาสำหรับคอร์สเรียนเทควันโดแบบกลุ่มที่โรงเรียนเทควันโดคาสตาโมโน
หลักสูตรเทควันโดจัดขึ้นที่เมืองคาสตาโมโน สำหรับหลักสูตรเทควันโดในสถานที่อื่นๆ โปรดตรวจสอบตัวเลือกหลักสูตรอื่นๆ ของเรา
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตรเทควันโดส่วนตัวในเมืองคาสตาโมโน โปรดดูหลักสูตรอื่นๆ ที่เราเปิดสอน
วันและเวลาเรียนเทควันโดจะกำหนดร่วมกับผู้ฝึกสอนของเรา
ค่าเรียนเป็นรายเดือน สำหรับค่าเรียนระยะยาว โปรดดูรายละเอียดในส่วนอื่นๆ
นักเรียนที่ไม่เข้าเรียนในหลักสูตรประจำสัปดาห์จะพลาดบทเรียนนั้น และจะไม่มีการเรียนชดเชยให้
มีการเปิดสอนคอร์สเรียนแบบเร่งรัดสำหรับผู้เริ่มต้นเรียน
หลักสูตรเทควันโดจัดขึ้นที่สโมสรกีฬาคาสตาโมโน
คุณสามารถเพิ่มประกันสุขภาพสำหรับการเล่นกีฬาได้จากส่วน "เพิ่มเติม"
ระยะเวลาเรียนโดยเฉลี่ยประมาณ 60 นาที
www.kadost.com กิจกรรม ทัวร์ และหลักสูตรต่างๆ ที่เสนอขายบนเว็บไซต์ kadost.com นั้นเป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของ kadost.com เท่านั้น ไม่ได้ใช้เป็นตัวอย่างสำหรับบริการและผลิตภัณฑ์อื่นๆ
ราคาสินค้ารวมภาษีมูลค่าเพิ่มและค่าธรรมเนียมระบบบัตรเครดิตแล้ว

ข้อมูลเกี่ยวกับหลักสูตรเทควันโดขั้นพื้นฐานของคาสตาโมนู
การฝึกเทควันโดในเมืองคาสตาโมโนเป็นกีฬาที่ส่งเสริมพัฒนาการทางกายภาพของเด็ก เยาวชน และบุคคลทุกวัย ช่วยให้พวกเขาได้รับทักษะที่สำคัญ เช่น การป้องกันตัว ความแข็งแรง การทรงตัว และการประสานงาน ต่อไปนี้เป็นข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน:

เทควันโดคืออะไร?
เทควันโดเป็นชุดของการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงานของร่างกาย เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีต้นกำเนิดในเกาหลี โดยผสมผสานทั้งเทคนิคการป้องกันและการโจมตี และมีการฝึกฝนกันในปัจจุบันทั้งในระดับสันทนาการและระดับแข่งขัน

จุดมุ่งหมายของหลักสูตรเทควันโดขั้นพื้นฐานคาสตาโมนู

หลักสูตรเทควันโดคาสตาโมโน: เทควันโดและการพัฒนาทางกายภาพ: เพื่อสนับสนุนการพัฒนาของกล้ามเนื้อเด็ก เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมของพวกเขา
หลักสูตรเทควันโดและทักษะการเคลื่อนไหวของคาสตาโมโน: เพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว การทรงตัว และการประสานงานของเด็กๆ
เทควันโดและความมั่นใจในตนเอง: เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองของเด็กๆ และช่วยให้พวกเขามีวินัยในการทำงาน
เทควันโดและทักษะทางสังคม: ส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

เนื้อหาหลักสูตรการฝึกอบรมและโปรแกรมเทควันโดของคาสตาโมนู
หลักสูตรและโปรแกรมฝึกอบรมเทควันโดของเราได้รับการออกแบบมาสำหรับบุคคลทุกวัย โปรแกรมฝึกอบรมเทควันโดของเราจะปรับให้เหมาะสมกับอายุและสมรรถภาพทางกายของแต่ละบุคคล และประกอบด้วยท่าทางการเคลื่อนไหวที่ค่อยๆ เพิ่มระดับความยากขึ้น

แผนการฝึกซ้อมรายสัปดาห์ของเราสำหรับหลักสูตรเทควันโดคาสตาโมนู

หลักสูตรคาสตาโมนูเทควันโด สัปดาห์ที่ 1: บทนำและแบบฝึกหัดวอร์มร่างกาย ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเทควันโด
หลักสูตรคาสตาโมนูเทควันโด สัปดาห์ที่ 2: แบบฝึกหัดการทรงตัว พัฒนาการประสานงาน
หลักสูตรคาสตาโมนูเทควันโด สัปดาห์ที่ 3: การศึกษาความยืดหยุ่น การพัฒนาความแข็งแรง
หลักสูตรคาสตาโมนูเทควันโด สัปดาห์ที่ 4: แบบฝึกหัดจังหวะ, การเคลื่อนไหวอิสระ
หลักสูตรคาสตาโมนูเทควันโด สัปดาห์ที่ 5: ท่าทางพื้นฐานของเทควันโด (การโจมตีและการป้องกันขั้นพื้นฐาน)
หลักสูตรคาสตาโมนูเทควันโด สัปดาห์ที่ 6: เทคนิคขั้นสูง (ลูกเตะสูง, การผสมผสานท่าเตะ)
หลักสูตรคาสตาโมนูเทควันโด สัปดาห์ที่ 7: การเตรียมตัวสำหรับการแสดง เทคนิคการแสดงและการนำเสนอ
หลักสูตรคาสตาโมนูเทควันโด สัปดาห์ที่ 8: การประเมินผลรายบุคคล พิธีมอบประกาศนียบัตร

หลักสูตรเทควันโดคาสตาโมนู: ท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด

การวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นเทควันโด: การออกกำลังกายเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับท่าทางต่างๆ ในกีฬาเทควันโด
แบบฝึกหัดการทรงตัวในเทควันโด: การเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น การยืนบนขาข้างเดียวและการใช้คานทรงตัว
แบบฝึกหัดการประสานงานในเทควันโด: การโจมตีที่รวดเร็ว เทคนิคการเคลื่อนไหว
แบบฝึกหัดเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นสำหรับเทควันโด: แบบฝึกหัดที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา และเพิ่มความยืดหยุ่น
การเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด: การโจมตี การป้องกัน และการเตะขั้นพื้นฐาน

มาตรการรักษาความปลอดภัยในหลักสูตรเทควันโดคาสตาโมโน
ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกเทควันโด ครูฝึกจะตรวจสอบให้แน่ใจว่านักเรียนใช้เทคนิคที่ถูกต้องและใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เสื่อเทควันโด อุปกรณ์ความปลอดภัย และคำแนะนำที่เหมาะสมจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

ประโยชน์ของหลักสูตรเทควันโดคาสตาโมนู

ประโยชน์ด้านสุขภาพกายของเทควันโด: ช่วยเพิ่มสุขภาพกายและความอดทนโดยรวม
ประโยชน์ของเทควันโดต่อความยืดหยุ่น: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกาย
ประโยชน์ของเทควันโดด้านความแข็งแรงและความอดทน: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทานทางกายภาพ
ประโยชน์ของเทควันโดต่อการเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง: ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและทักษะทางสังคมของเด็กๆ
ประโยชน์ของเทควันโดต่อระเบียบวินัย: ช่วยปลูกฝังระเบียบวินัยในการทำงานและแรงจูงใจในตนเอง

การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานมีส่วนช่วยในการพัฒนาทางด้านร่างกายและจิตใจของเด็กและบุคคลทุกวัย และช่วยให้พวกเขามีวิถีชีวิตที่ saludable