دورة كاستامونو للتايكوندو

دورة كاستامونو للتايكوندو - ٨ دروس شهريًا - يومان أسبوعيًا شرح قاعة تدريب التايكوندو وقواعدها بدء التايكوندو و...

مدة ثمانية دروس

لا توجد تعليقات حتى الآن. • المزوّد: كادوست

دورة كاستامونو للتايكوندو - 8 دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

شرح قواعد صالة تدريب التايكوندو
كيفية البدء في رياضة التايكوندو وتاريخها.
تقنيات البومسي الأساسية في التايكوندو
تقنيات المنافسة الأساسية
التدريب والممارسات في مجال التنمية الشخصية
ألعاب تعليمية

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو فن قتالي ورياضة نشأت في كوريا، تُمارس باليدين والقدمين العاريتين. في التايكوندو، تُلبس الأحزمة فوق الزي الرسمي للدلالة على المهارة والخبرة. وتُلوّن هذه الأحزمة بالأبيض والأصفر والأخضر والأزرق والأحمر والأسود وفقًا لرتبتها. ولتسهيل عملية التقييم، يُوضع حزام وسيط بين كل حزامين، ويُسمى هذا الحزام باسم الحزامين السابق واللاحق له. تُعقد اختبارات الأحزمة كل أربعة أشهر، وينتقل الناجحون منها إلى مستوى الحزام التالي. والحزام الأسود هو أعلى رتبة بينها.

كيف تمارس رياضة التايكوندو؟

تتألف مباريات التايكوندو من ثلاث جولات، مدة كل جولة دقيقتان. تُمنح استراحة لمدة دقيقة واحدة بين الجولات. خلال هذه الاستراحة، يستريح اللاعبون، ويشربون الماء، ويتلقون التعليمات والتكتيكات من مدربيهم. تبدأ المباريات وتنتهي بتحية من اللاعبين لبعضهم البعض وللحكام. إذا تعادل الفريقان بعد ثلاث جولات، تُمنح استراحة لمدة دقيقة واحدة بعد الجولة الثالثة، تليها جولة رابعة مدتها دقيقتان تُنفذ فيها الضربات الحاسمة، المعروفة بالنقطة الذهبية. بدلاً من ذلك، يمكن استخدام نقاط الجزاء لإنهاء المباراة.

ما هي تقنيات التايكوندو؟

تقنيات التايكوندو:
التقنيات المسموح بها هي تقنية القدم وتقنية القبضة.

برنامج دورة كاستامونو للتايكواندو

الأسبوع الأول: دورة كاستامونو للتايكوندو - مقدمة ومبادئ أساسية

مقدمة في رياضة التايكوندو وتمارين الإحماء
تقديم المشاركين.
تمارين الإحماء وتقنيات التمدد في رياضة التايكوندو.
معلومات أساسية عن التايكوندو: تعريف وتاريخ التايكوندو، وقواعد التايكوندو الأساسية واحتياطات السلامة.

الأسبوع الثاني: دورة كاستامونو للتايكوندو - التقنيات والأوضاع الأساسية

تقنيات الضربة الأساسية: أب تشاجي (الركلة الأمامية)، دوليو تشاجي (الركلة الدائرية)، يوب تشاجي (الركلة الجانبية)، دويت تشاجي (الركلة الخلفية)، نايريو تشاجي (ركلة الفأس)، بالكوب تشيجي (ضربة الكوع)، جيروجي (اللكمة)
تقنيات الصد الأساسية: أراي ماكجي (صد منخفض)، مومتونغ ماكجي (صد متوسط)، إيولغول ماكجي (صد عالي)، آن ماكجي (صد داخلي)، باكات ماكجي (صد خارجي)
الوضعيات الأساسية: جوتشوم سيوجي (وضعية ركوب الخيل)، أب سيوجي (وضعية المشي)، أب كوبي (الوضعية الأمامية)، دويت كوبي (الوضعية الخلفية)

الأسبوع الثالث: المرونة والقوة

تمارين المرونة في رياضة التايكوندو: حركات التمدد الأساسية، وتقنيات التمدد المتقدمة.
تطوير القوة في رياضة التايكوندو: تمارين تقوية عضلات الذراعين والساقين، تمارين التايكوندو باستخدام وزن الجسم.

الأسبوع الرابع: أساليب الدفاع

أساليب الدفاع الأساسية: الصد والحركات الدفاعية
المواقف والممارسات الدفاعية
تقنيات الدفاع عن النفس المتقدمة في التايكوندو: تركيبات دفاعية متقدمة، واستراتيجيات الدفاع والهجوم المضاد.

الأجيال والرتب:

تشير الأحزمة إلى مستوى الطالب وخبرته. وهي تنقسم إلى فئتين: الأحزمة الملونة (جوب) والأحزمة السوداء (دان).

#KastamonuTaekwondoCourse #KastamonuTaekwondo #TaekwondoKastamonu #TaekwondoGym #Taekwondo #TaekwondoTurkey #Fitness #Sport #Kastamonu #KastamonuTaekwondoCourse #AraçTaekwondoCourse #BozkurtTaekwondoCourse #CideTaekwondoCourse #CatalzeytinTaekwondoCourse #DevrekaniTaekwondoCourse #DadayTaekwondoCourse #HanönüTaekwondoCourse #IneboluTaekwondoCourse #KüreTaekwondoCourse #PınarbaşıTaekwondoCourse #دورة_سنبازار_للتايكواندو #TaşköprüTaekwondoCourse #AbanaTaekwondoCourse #Kastamonu-Taekwondo-Course #Kastamonu-Taekwondo #Kastamonu-Taekwondo #Kastamonu-Taekwondo-Course #Taekwondo-Kastamonu #Kastamonu-Taekwondo-Gym #التايكوندو-تركيا #التايكوندو-تركيا #دورة التايكوندو #اللياقة البدنية #جيم #كاراتيه

دورة كاستامونو للتايكوندو - 8 دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

دورة : دورة التايكوندو
موقع: كاستامونو
عدد الدورات: ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع
الفئة العمرية: الفئة العمرية: 5 - 25
أيام وأوقات الحصص الدراسية: يتم اختيار المشاركين بناءً على مدرستهم وعملهم ومدى توافرهم.
مدة الدورة: 60 دقيقة
المشاركة: الفصل الجماعي

(من سن 5 إلى 25 عامًا) دورة كاستامونو للتايكوندو. السعر للشخص الواحد.
يتألف برنامج التايكوندو من جلستين أسبوعياً، بإجمالي 8 دروس شهرياً. يمكن للمشاركين حضور جلسة واحدة أو جلستين أسبوعياً. الرسوم ثابتة.
هذا هو سعر الدروس الجماعية في دورة كاستامونو للتايكوندو.
تُعقد دورات التايكوندو في كاستامونو. للاطلاع على دورات التايكوندو التي نقدمها في مواقع أخرى، يُرجى مراجعة خيارات الدورات الأخرى المتاحة.
للحصول على مزيد من المعلومات حول دورات التايكوندو الخاصة في كاستامونو، يرجى الاطلاع على عروض الدورات الأخرى لدينا.
سيتم تحديد أيام وأوقات دورة التايكوندو بالتشاور مع مدربنا.
رسوم الدورة شهرية. للاطلاع على الرسوم طويلة الأجل، يرجى مراجعة الأقسام الأخرى.
الطلاب الذين لا يحضرون الدورة الأسبوعية سيفوتهم ذلك الدرس، ولن يتم تعويضه.
تُقدم دورات مكثفة وجماعية للمبتدئين.
تُقام دورات التايكوندو في نادي كاستامونو الرياضي.
يمكنك إضافة التأمين الصحي الرياضي من قسم الإضافات.
متوسط مدة الحصص 60 دقيقة ±.
www.kadost.com الأنشطة والجولات والدورات المعروضة للبيع على موقع kadost.com حصرية لموقع kadost.com، ولا تُعتبر أمثلةً لخدمات ومنتجات أخرى.
تشمل الأسعار ضريبة القيمة المضافة ورسوم نظام بطاقات الائتمان.

معلومات عن دورة كاستامونو الأساسية للتايكوندو
يُعدّ تدريب التايكوندو في كاستامونو رياضةً تُسهم في النمو البدني للأطفال والشباب والأفراد من جميع الأعمار، وتساعدهم على اكتساب مهاراتٍ مهمةٍ كالدفاع عن النفس والقوة والتوازن والتناسق الحركي. إليكم معلوماتٌ تفصيليةٌ حول التدريب الأساسي للتايكوندو:

ما هو التايكوندو؟
التايكوندو عبارة عن سلسلة من الحركات والتمارين البدنية المصممة لتحسين قوة الجسم ومرونته وتوازنه وتناسقه. وهي فن قتالي نشأ في كوريا، يجمع التايكوندو بين تقنيات الدفاع والهجوم، ويُمارس اليوم على المستويين الترفيهي والتنافسي.

هدف دورة كاستامونو الأساسية في التايكوندو.

دورة كاستامونو للتايكوندو: التايكوندو والتنمية البدنية: لدعم نمو عضلات الأطفال، وزيادة مرونتهم، وتحسين صحتهم البدنية بشكل عام.
دورة كاستامونو للتايكوندو والمهارات الحركية: لتحسين المهارات الحركية والتوازن والتنسيق لدى الأطفال.
التايكوندو والثقة بالنفس: لتعزيز ثقة الأطفال بأنفسهم ومساعدتهم على تطوير عادات عمل منضبطة.
التايكوندو والمهارات الاجتماعية: تشجيع العمل الجماعي والتفاعل الاجتماعي.

محتوى دورة كاستامونو للتايكوندو وبرنامج التايكوندو
صُممت دوراتنا وبرامجنا التدريبية في التايكوندو لتناسب الأفراد من جميع الأعمار. وتُصمم برامجنا التدريبية في التايكوندو بما يتناسب مع عمر كل فرد وقدراته البدنية، وتتضمن حركات تزداد صعوبتها تدريجياً.

خطة التدريب الأسبوعية لدورة كاستامونو للتايكوندو

دورة كاستامونو للتايكواندو، الأسبوع الأول: مقدمة وتمارين إحماء، معلومات أساسية عن التايكوندو
دورة كاستامونو للتايكواندو، الأسبوع الثاني: تمارين التوازن، تنمية التناسق
دورة كاستامونو للتايكواندو، الأسبوع الثالث: دراسات المرونة، تنمية القوة
دورة كاستامونو للتايكواندو، الأسبوع الرابع: تمارين الإيقاع، حركات حرة
دورة كاستامونو للتايكواندو، الأسبوع الخامس: حركات التايكوندو الأساسية (الضربات الأساسية، الصدات)
دورة كاستامونو للتايكواندو، الأسبوع السادس: تقنيات متقدمة (الركلات العالية، مجموعات الركلات)
دورة كاستامونو للتايكواندو، الأسبوع السابع: التحضير للأداء، وتقنيات العرض والتقديم
دورة كاستامونو للتايكواندو، الأسبوع الثامن: التقييم الفردي، حفل توزيع الشهادات

دورة كاستامونو للتايكوندو: حركات التايكوندو الأساسية

تمارين الإحماء والتمدد في رياضة التايكوندو: تمارين تُجرى لإعداد الجسم لحركات التايكوندو.
تمارين التوازن في التايكوندو: حركات مثل الوقوف على ساق واحدة واستخدام عارضة التوازن.
تمارين التنسيق في التايكوندو: الضربات السريعة، وتقنيات الحركة.
تمارين القوة والمرونة في التايكوندو: تمارين تقوي عضلات الذراعين والساقين وتزيد من المرونة.
حركات التايكوندو الأساسية: الضربات الأساسية، والصدات، والركلات.

إجراءات الأمن والسلامة في دورات كاستامونو للتايكوندو
تُعدّ السلامة أولوية قصوى خلال تدريبات التايكوندو. يحرص المدربون على أن يستخدم الطلاب التقنيات الصحيحة ويتخذوا الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابات. توفر حصائر التايكوندو ومعدات السلامة والتوجيه السليم بيئة آمنة.

فوائد دورة كاستامونو للتايكوندو

الفوائد الصحية البدنية للتايكوندو: تحسين الصحة البدنية العامة والقدرة على التحمل.
مساهمات التايكوندو في المرونة: فهو يزيد من مرونة الجسم ونطاق حركته.
فوائد التايكوندو في القوة والتحمل: فهو يقوي العضلات ويزيد من القدرة البدنية على التحمل.
فوائد التايكوندو لتعزيز الثقة بالنفس: فهو يحسن ثقة الأطفال بأنفسهم ومهاراتهم الاجتماعية.
مساهمات التايكوندو في الانضباط: فهو يغرس الانضباط في العمل والتحفيز الذاتي.

يساهم التدريب الأساسي في رياضة التايكوندو في النمو البدني والعقلي للأطفال والأفراد من جميع الأعمار، ويساعدهم على تبني نمط حياة صحي.