Corso di Taekwondo a Kastamonu

CORSO DI TAEKWONDO KASTAMONU - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA Spiegazione della sala di allenamento di Taekwondo e delle regole Iniziare a praticare Taekwondo e...

Durata 8Lezioni

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CORSO DI TAEKWONDO KASTAMONU - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Spiegazione delle regole della palestra e dell'allenamento di Taekwondo
Introduzione al Taekwondo e storia del Taekwondo.
Tecniche di base del poomse nel Taekwondo
Tecniche di base della competizione
Formazione e pratiche per lo sviluppo personale
Giochi educativi

Cos'è il Taekwondo?

Il Taekwondo è un'arte marziale e uno sport originario della Corea, praticato a mani e piedi nudi. Nel Taekwondo, le cinture, indossate sopra l'uniforme, indicano abilità ed esperienza. Queste cinture sono di colore bianco, giallo, verde, blu, rosso e nero a seconda del grado. Per facilitare la valutazione, viene inserita anche una cintura intermedia tra due cinture, che prende il nome dalle cinture precedenti e successive. Gli esami per il passaggio di cintura si tengono ogni quattro mesi e coloro che li superano avanzano al livello successivo. La cintura nera è il grado più alto.

Come si pratica il Taekwondo?

Gli incontri di Taekwondo consistono in tre round da 2 minuti ciascuno. Tra un round e l'altro è prevista una pausa di 1 minuto. Durante questa pausa, gli atleti si riposano, si dissetano e ricevono istruzioni e consigli tattici dai loro allenatori. Gli incontri iniziano e terminano con i saluti reciproci tra gli atleti e con gli arbitri. In caso di parità dopo tre round, dopo il terzo round è previsto un minuto di riposo, seguito da un quarto round di due minuti in cui vengono sferrati i colpi finali, noti come golden point. In alternativa, l'incontro può essere concluso con l'assegnazione di punti di penalità.

Quali sono le tecniche del Taekwondo?

Tecniche di Taekwondo:
Le tecniche consentite sono il gioco di gambe e la tecnica del pugno.

PROGRAMMA DEL CORSO DI KASTAMONU TAEKWONDO

Settimana 1: Corso di Taekwondo Kastamonu - Introduzione e principi di base

Introduzione al Taekwondo ed esercizi di riscaldamento
Presentazione dei partecipanti.
Esercizi di riscaldamento e tecniche di stretching del Taekwondo.
Informazioni di base sul Taekwondo: definizione e storia del Taekwondo, regole fondamentali e precauzioni di sicurezza.

Settimana 2: Corso di Taekwondo Kastamonu - Tecniche e posture di base

Tecniche di colpo di base: Ap Chagi (calcio frontale), Dollyo Chagi (calcio circolare), Yop Chagi (calcio laterale), Dwit Chagi (calcio all'indietro), Naeryo Chagi (calcio con l'ascia), Palkup Chigi (colpo di gomito), Jireugi (pugno)
Tecniche di base di blocco: Arae Makgi (blocco basso), Momtong Makgi (blocco medio), Eolgul Makgi (blocco alto), An Makgi (blocco interno), Bakkat Makgi (blocco esterno)
Posizioni di base: Juchum Seogi (posizione a cavallo), Ap Seogi (posizione di camminata), Ap Kubi (posizione frontale), Dwit Kubi (posizione posteriore)

Settimana 3: Flessibilità e forza

Esercizi di flessibilità nel Taekwondo: movimenti di stretching di base, tecniche di stretching avanzate.
Sviluppo della forza nel Taekwondo: esercizi di rafforzamento muscolare per braccia e gambe, allenamenti di Taekwondo a corpo libero.

Settimana 4: Tecniche difensive

Tecniche difensive di base: blocco e movimenti difensivi
Posizioni e pratiche difensive
Tecniche avanzate di autodifesa nel Taekwondo: combinazioni difensive avanzate, strategie di difesa e contrattacco.

Generazioni e ranghi:

Le cinture indicano il livello e l'esperienza di uno studente. Sono suddivise in due categorie: cinture colorate (Gup) e cinture nere (Dan).

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CORSO DI TAEKWONDO KASTAMONU - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

CORSO : Corso di Taekwondo
POSIZIONE: Kastamonu
NUMERO DI CORSI: 8 lezioni al mese - 2 giorni a settimana
FASCIA D'ETÀ: Fascia d'età: 5 - 25 anni
GIORNI E ORARI DELLE LEZIONI: I partecipanti vengono selezionati in base al loro percorso scolastico, lavorativo e alla loro disponibilità.
DURATA DEL CORSO: 60 minuti
PARTECIPAZIONE: Classe di gruppo

Corso di Taekwondo Kastamonu (età 5-25 anni). Il prezzo si intende per persona.
Il corso di Taekwondo prevede 2 lezioni a settimana, per un totale di 8 lezioni al mese. I partecipanti possono frequentare 1 o 2 lezioni a settimana. La quota di iscrizione rimane invariata.
Questo è il prezzo per le lezioni di gruppo presso il corso di Taekwondo di Kastamonu.
I corsi di Taekwondo si tengono a Kastamonu. Per i nostri corsi di Taekwondo in altre località, consulta le altre opzioni disponibili.
Per maggiori informazioni sui corsi privati di Taekwondo a Kastamonu, consultate la nostra offerta di altri corsi.
I giorni e gli orari dei corsi di Taekwondo saranno concordati con l'istruttore.
La quota del corso è mensile. Per le tariffe a lungo termine, si prega di consultare le altre sezioni.
Gli studenti che non frequentano un corso settimanale perderanno la lezione, che non verrà recuperata.
Per i principianti vengono offerti corsi intensivi di gruppo.
I corsi di Taekwondo si tengono presso il Kastamonu Sports Club.
È possibile aggiungere l'assicurazione sanitaria sportiva dalla sezione Extra.
La durata media delle lezioni è di circa 60 minuti.
www.kadost.com Le attività, i tour e i corsi offerti in vendita su kadost.com sono esclusivi di kadost.com e non rappresentano esempi di altri servizi e prodotti.
I prezzi sono comprensivi di IVA e commissioni per i pagamenti con carta di credito.

Informazioni sul corso base di Taekwondo di Kastamonu.
L'allenamento di taekwondo a Kastamonu è uno sport che favorisce lo sviluppo fisico di bambini, ragazzi e persone di tutte le età, aiutandoli ad acquisire importanti abilità come autodifesa, forza, equilibrio e coordinazione. Ecco informazioni dettagliate sull'allenamento base di taekwondo:

Cos'è il Taekwondo?
Il Taekwondo è una serie di movimenti ed esercizi fisici progettati per migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione del corpo. Arte marziale originaria della Corea, il Taekwondo incorpora tecniche sia difensive che offensive ed è praticato oggi sia a livello amatoriale che agonistico.

L'obiettivo del Corso Base di Taekwondo di Kastamonu.

Corso di Taekwondo Kastamonu: Taekwondo e sviluppo fisico: per favorire lo sviluppo muscolare dei bambini, aumentarne la flessibilità e migliorare la loro salute fisica generale.
Corso di Taekwondo e sviluppo delle capacità motorie a Kastamonu: per migliorare le capacità motorie, l'equilibrio e la coordinazione dei bambini.
Taekwondo e autostima: per rafforzare la fiducia in se stessi dei bambini e aiutarli a sviluppare abitudini di lavoro disciplinate.
Taekwondo e abilità sociali: incoraggiare il lavoro di squadra e l'interazione sociale.

Contenuti del corso di Taekwondo di Kastamonu e programma di Taekwondo
I nostri corsi e programmi di allenamento di Taekwondo sono pensati per persone di tutte le età. I nostri programmi di allenamento di Taekwondo sono adattati all'età e alle capacità fisiche di ogni partecipante e includono movimenti che aumentano gradualmente di difficoltà.

Il nostro programma di allenamento settimanale per il corso di Taekwondo di Kastamonu

Corso Kastamonu Taekwondo, settimana 1: Introduzione ed esercizi di riscaldamento, informazioni di base sul Taekwondo
Corso Kastamonu Taekwondo, settimana 2: Esercizi di equilibrio, sviluppo della coordinazione
Corso Kastamonu Taekwondo, settimana 3: Studi sulla flessibilità, sviluppo della forza
Corso Kastamonu Taekwondo, settimana 4: Esercizi ritmici, movimenti liberi
Corso Kastamonu Taekwondo, settimana 5: Movimenti base del Taekwondo (colpi e parate di base)
Corso Kastamonu Taekwondo, settimana 6: Tecniche avanzate (calci alti, combinazioni di calci)
Corso Kastamonu Taekwondo, settimana 7: Preparazione della performance, tecniche di spettacolo e presentazione.
Corso Kastamonu Taekwondo, settimana 8: Valutazione individuale, cerimonia di consegna degli attestati

Corso di Taekwondo Kastamonu: Movimenti base del Taekwondo

Riscaldamento e stretching nel Taekwondo: esercizi eseguiti per preparare il corpo ai movimenti del taekwondo.
Esercizi di equilibrio nel Taekwondo: movimenti come stare in piedi su una gamba sola e usare una trave di equilibrio.
Esercizi di coordinazione nel Taekwondo: colpi rapidi, tecniche di movimento.
Esercizi di forza e flessibilità del Taekwondo: esercizi che rafforzano i muscoli delle braccia e delle gambe e ne aumentano la flessibilità.
Movimenti base del Taekwondo: colpi, parate e calci di base.

Misure di sicurezza presso i corsi di Taekwondo di Kastamonu
La sicurezza è fondamentale durante l'allenamento di Taekwondo. Gli istruttori si assicurano che gli studenti utilizzino le tecniche corrette e prendano le precauzioni necessarie per prevenire gli infortuni. I tappeti da Taekwondo, le attrezzature di sicurezza e una guida adeguata garantiscono un ambiente sicuro.

Vantaggi del corso di Taekwondo Kastamonu

Benefici del Taekwondo per la salute fisica: migliora la salute generale del corpo e la resistenza.
I benefici del Taekwondo per la flessibilità: aumenta la flessibilità e l'ampiezza di movimento del corpo.
Benefici del Taekwondo in termini di forza e resistenza: rafforza i muscoli e aumenta la resistenza fisica.
Benefici del Taekwondo per l'autostima: migliora l'autostima e le abilità sociali dei bambini.
Il contributo del Taekwondo alla disciplina: infonde disciplina lavorativa e automotivazione.

L'allenamento base di taekwondo contribuisce allo sviluppo fisico e mentale di bambini e persone di tutte le età, aiutandoli ad adottare uno stile di vita sano.