หลักสูตรเทควันโดอาร์ทวิน

คอร์สเทควันโด Artvin - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

• เนื้อหาหลักสูตรเทควันโด
• ข้อมูลเกี่ยวกับโรงยิมเทควันโดและกฎระเบียบการฝึกซ้อม
• บทนำเกี่ยวกับเทควันโดและประวัติความเป็นมา
• เทคนิคพื้นฐานของเทควันโด (ท่ารำและเทคนิคการต่อสู้)
• การพัฒนาตนเองและการฝึกอบรมเชิงปฏิบัติ
• การฝึกอบรมโดยใช้เกมการศึกษาเป็นเครื่องมือช่วยเสริม

เทควันโดคืออะไร?

เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้และกีฬาการต่อสู้ที่มีต้นกำเนิดในประเทศเกาหลี นักกีฬาใช้มือและเท้าเปล่าในการแสดงเทคนิคต่างๆ เทควันโดใช้เข็มขัดสีต่างๆ เพื่อบ่งบอกระดับ โดยระดับเริ่มต้นคือเข็มขัดสีขาว ไล่ระดับไปเรื่อยๆ จนถึงสีเหลือง สีเขียว สีน้ำเงิน สีแดง และสีดำ การสอบเลื่อนระดับเข็มขัดมักจัดขึ้นทุกสี่เดือน

เทควันโดมีการแสดงอย่างไร?

การแข่งขันเทควันโดประกอบด้วย 3 ยก ยกละ 2 นาที โดยมีช่วงพัก 1 นาทีระหว่างแต่ละยก นักกีฬาแข่งขันภายใต้กติกาที่กำหนดไว้ การฝ่าฝืนกติกาถือเป็นการฟาวล์และส่งผลให้เสียคะแนน

การละเมิดกฎในกีฬาเทควันโด:

เตะต่ำกว่าเอว

การจับ การผลัก หรือการดึงคู่ต่อสู้

การชกหัวใครสักคน

การจงใจทำให้คู่ต่อสู้ล้มลงหรือแกล้งทำเป็นบาดเจ็บ

เทคนิคของเทควันโดมีอะไรบ้าง?

เทคนิคการโจมตีในเทควันโด:

• ท่าเตะหน้า (Ap Chagi) ในเทควันโด: เป็นการเตะตรงไปข้างหน้า
• เทควันโด ดอลโย ชากิ (เตะวงกลม): การเตะไปที่ด้านข้างและบริเวณศีรษะ
• เทควันโด ยอพ ชากิ (เตะด้านข้าง): การเตะไปด้านข้าง
• เทควันโด ดวิต ชากิ (เตะไปข้างหลัง): การเตะไปที่หลังของคู่ต่อสู้
• เทควันโด นาเอริว ชากิ (เตะขวาน): การเตะจากด้านบนลงด้านล่าง

เทคนิคการป้องกันในเทควันโด:

• อาราเอ มักกิ (บล็อกล่าง)
• มอมทง มักกี (บล็อกกลาง)
• Eolgul Makgi (High Block)
• อัน มากกิ (บล็อกกลับด้าน)
• บักกัตมักกี (บล็อกด้านนอกถึงด้านใน)
• เทคนิคท่าทางในการเล่นกีฬาเทควันโด:
• จูชุม ซอกิ (ท่าม้า)
• อัปเซโอกี (ท่าเดิน)
• อัป กุบี (ท่ายืนตรง)
• ดวิต คูบี (ท่ายืนด้านหลัง)

หลักสูตรหลักสูตรเทควันโด ERZINCAN ประจำสัปดาห์

1. สัปดาห์: บทนำและหลักการพื้นฐาน

บทนำและประวัติความเป็นมาของเทควันโด

เทคนิคการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อ

ท่ายืนพื้นฐานและเทคนิคการป้องกัน

2. สัปดาห์: เทคนิคและท่าทางพื้นฐาน

เทคนิคการเตะและต่อยขั้นพื้นฐาน

การปิดกั้นและการตอบโต้

การปฏิบัติท่าทางอย่างถูกต้อง

3. สัปดาห์: การฝึกความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

การออกกำลังกายยืดเหยียดและฝึกการทรงตัว

การฝึกความแข็งแรง

การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว

4. สัปดาห์นี้: เทคนิคการป้องกันและกลยุทธ์การแข่งขัน

ท่าทีป้องกันและการโต้กลับ

การศึกษาแบบผสมผสานด้วยเทคนิคการปิดกั้น

การจำลองการแข่งขันและการพัฒนากลยุทธ์

ระดับสายคาดและกระบวนการพัฒนาในเทควันโด

ในกีฬาเทควันโด ระบบสายคาดแสดงถึงระดับความก้าวหน้าของนักกีฬา สายคาดสี (กุป) แทนระดับเริ่มต้น ในขณะที่สายคาดสีดำ (ดั้ง) แทนระดับขั้นสูง

เทควันโดระดับเริ่มต้น:

เข็มขัดขาว (กลุ่ม 10): ท่าทางและการเคลื่อนไหวพื้นฐาน

เข็มขัดสีเหลือง (กลุ่ม 9 และ 8): เรียนรู้ท่ารำแรก (แทกึก อิล จัง)

เข็มขัดสีเขียว (กลุ่ม 7 และ 6): เทคนิคการผสมผสานและการฝึกฝนขั้นพื้นฐานสำหรับการแข่งขัน

สายคาดระดับกลางในเทควันโด:

เข็มขัดสีน้ำเงิน (กลุ่ม 5 และ 4): เทคนิคการบล็อกและการป้องกันขั้นสูง

เข็มขัดแดง (กลุ่ม 3 และ 2): การเตรียมตัวขั้นสูงสำหรับการแข่งขันและการฝึกความเร็ว

เทควันโดระดับสูง:

สายดำ (ดั้งที่ 1 ขึ้นไป): เชี่ยวชาญเทคนิคการแสดงพุมเซและการแข่งขันระดับสูง

ด้วยโครงการฝึกอบรมนี้ นักกีฬาที่อาศัยอยู่ในเมืองอาร์ทวินและพื้นที่ใกล้เคียงสามารถเรียนเทควันโดได้ทั้งในฐานะศิลปะป้องกันตัวและเพื่อก้าวไปสู่ระดับมืออาชีพ

#เทควันโด #tekvando #erzincan #erzincan-taekwondo #erzincan-tekvando-course #erzincan-sports #sports-course #gym #erzincan-center-taekwondo #tercan-taekwondo-course #refahiye-taekwondo-course #kemaliye-taekwondo-course #ilic-taekwondo-course #otlukbeli-taekwondo-course #uzumlu-taekwondo-course #çayırlı-taekwondo-course

คอร์สเทควันโด Artvin - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์
คอร์สหลักสูตรเทควันโดอาร์ทวิน
ที่ตั้งศูนย์อาร์ทวิน
สถานที่ใกล้เคียงโฮปา, อาราฮาวี, บอร์ชกา, ชาฟชาต, ยูซูเฟลี, เมอร์กุล, อาร์ดานุช
จำนวนหลักสูตรเรียน 8 ครั้งต่อเดือน - สัปดาห์ละ 2 วัน
วันเรียน:
จำนวนชั่วโมงเรียน:
ระยะเวลาของหลักสูตร60 นาที
การมีส่วนร่วมคลาสเทควันโดแบบกลุ่ม
กลุ่มอายุเหมาะสำหรับเด็กอายุ 4 ปีขึ้นไป
สถานที่ตั้งของหลักสูตรศูนย์อาร์ทวิน
ความพร้อมให้บริการ: เลขที่
ใครสามารถเข้าร่วมได้บ้าง?เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้ที่มีประสบการณ์ระดับกลาง และผู้ที่มีประสบการณ์ระดับสูง ผู้ใหญ่
ใครบ้างที่ไม่สามารถเข้าร่วมได้?ผู้เข้าร่วมที่แพทย์สั่งห้ามออกกำลังกาย

ข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน

การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานเป็นกีฬาที่ส่งเสริมพัฒนาการทางกายภาพของเด็กและเยาวชนโดยเฉพาะ ช่วยให้พวกเขาได้รับทักษะที่สำคัญ เช่น การป้องกันตัว ความแข็งแรง การทรงตัว และการประสานงาน

เทควันโดคืออะไร?

เทควันโดคือชุดของการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงานของร่างกาย ศิลปะการต่อสู้ชนิดนี้มีต้นกำเนิดในเกาหลี และผสมผสานทั้งเทคนิคการป้องกันและการโจมตี

จุดประสงค์ของการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน

• การพัฒนาทางกายภาพเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และสุขภาพที่ดี

• ทักษะการเคลื่อนไหวความสมดุลและการประสานงาน

• ความมั่นใจในตนเองและวินัยความมั่นใจในตนเอง และนิสัยการทำงานที่สม่ำเสมอ

• ทักษะทางสังคมการทำงานเป็นทีมและการสื่อสาร

เนื้อหาและโปรแกรมการฝึกอบรมหลักสูตรเทควันโดของ Artvin

แผนการฝึกอบรมรายสัปดาห์:

1. สัปดาห์ที่ 1: แนะนำตัว วอร์มอัพ ข้อมูลพื้นฐาน

2. สัปดาห์นี้: แบบฝึกหัดการทรงตัวและการประสานงาน

3. สัปดาห์นี้: การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

4. สัปดาห์: จังหวะและการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ

5. สัปดาห์: การตีและบล็อกพื้นฐาน

6. สัปดาห์นี้: ช็อตและคอมโบที่ทรงพลัง

7. สัปดาห์: การเตรียมความพร้อมและการแสดง

8. สัปดาห์: การประเมินผลและพิธีมอบประกาศนียบัตร

การเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด

• วอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อ

• แบบฝึกหัดการทรงตัวและการประสานงาน

• การป้องกัน การโจมตี และการเตะขั้นพื้นฐาน

• การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยและข้อควรระวังในการเรียนเทควันโดที่ Artvin

• ผู้สอนที่มีประสบการณ์

• สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยในยิม

• อุปกรณ์ที่จำเป็นและอุปกรณ์รองรับ

• การตรวจสอบในแอปพลิเคชันทางเทคนิค

ประโยชน์ของเทควันโด

• สุขภาพกายร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี

• ความยืดหยุ่นความคล่องตัวที่เพิ่มขึ้น

• ความแข็งแรงและความทนทานประสิทธิภาพสูง

• ความมั่นใจการพัฒนาทางสังคมและความเชื่อมั่นในตนเอง

• การลงโทษสมาธิและการควบคุมตนเอง

#artvin-taekwondo-course #artvin-taekwondo #taekwondo #taekwondo-gym #artvin-taekwondo-club #artvin-gymnastics #artvin-taekwondo-gym #artvin-taekwondo-coach #artvin-private-taekwondo-course #taekwondo-coach #เทควันโดคอร์สราคา #taekwondo-federation #ตุรกี-เทควันโด #อุปกรณ์เทควันโด #เทควันโดเสื่อ #hopa-taekwondo-course #artvin-private-taekwondo-gym #artvin-savsat-taekwondo #artvin-turkey-taekwondo-course #turkey-taekwondo-match #artvin-university-taekwondo #national-taekwondo #private-taekwondo-course #บอร์กก้า-เทควันโด #artvin-university-taekwondo-training #youth-sports-taekwondo #turkey-taekwondo-federation #taekwondo-federation