Artvin Taekwondo Cursus - 8 lessen per maand - 2 dagen per week
- Inhoud van de Taekwondo-cursus
- Informatie over de taekwondo-sportschool en de trainingsregels.
- Inleiding tot Taekwondo en zijn geschiedenis.
- Basistechnieken van Taekwondo (Poomse en gevechtstechnieken)
- Persoonlijke ontwikkeling en praktische trainingen
- Trainingssessies ondersteund door educatieve spellen.
Wat is Taekwondo?
Taekwondo is een vechtsport die zijn oorsprong vindt in Korea. Beoefenaars gebruiken hun blote handen en voeten om verschillende technieken uit te voeren. Taekwondo maakt gebruik van gekleurde banden om de niveaus aan te geven. De witte band is het beginnersniveau, en de niveaus lopen door via geel, groen, blauw, rood en zwart. Bandexamens worden meestal om de vier maanden gehouden.
Hoe wordt Taekwondo beoefend?
Taekwondo-wedstrijden bestaan uit drie rondes van 2 minuten met een rustperiode van 1 minuut tussen elke ronde. De atleten strijden volgens de vastgestelde regels. Regelovertredingen worden beschouwd als fouten en leiden tot puntenaftrek.
Regelovertredingen in Taekwondo:
Trappen onder de taille
Een tegenstander vasthouden, duwen of trekken.
iemand een klap in het hoofd geven
De tegenstander opzettelijk tegen de grond werken of een blessure veinzen.
Wat zijn Taekwondo-technieken?
Taekwondo slagtechnieken:
- Taekwondo Ap Chagi (Voorwaartse trap): Een rechtstreekse trap naar voren.
- Taekwondo Dollyo Chagi (Cirkeltrap): Een trap naar de zijkant en het hoofd.
- Taekwondo Yop Chagi (zijschop): Een schop die opzij wordt uitgevoerd.
- Taekwondo Dwit Chagi (Achterwaartse trap): Een trap die de tegenstander in de rug raakt.
- Taekwondo Naeryo Chagi (Bijlschop): Een trap die van boven naar beneden wordt uitgevoerd.
Blokkeertechnieken uit het taekwondo:
- Arae Makgi (Lower Block)
- Momtong Makgi (Middenblok)
- Eolgul Makgi (Hoge Blok)
- Een Makgi (Blok binnenstebuiten)
- Bakkat Makgi (buitenste naar binnenste blok)
- Taekwondo houdingstechnieken:
- Juchum Seogi (Paardenhouding)
- Ap Seogi (Loophouding)
- Ap Kubi (Voorwaartse houding)
- Dwit Kubi (Achterwaartse houding)
ERZINCAN TAEKWONDO CURSUS WEKELIJKS PROGRAMMA
- Week: Inleiding en basisprincipes
Inleiding en geschiedenis van Taekwondo.
Opwarm- en rekoefeningen
Basisposities en blokkeertechnieken
- Week: Basistechnieken en houdingen
Basistechnieken voor trappen en stoten
Blokkeren en tegenaanvallen
Correcte uitvoering van houdingen
- Week: Flexibiliteits- en krachttraining
Rek- en evenwichtsoefeningen.
Krachttraining
Oefeningen met het eigen lichaamsgewicht
- Week: Verdedigingstechnieken en wedstrijdstrategieën
Verdedigende houdingen en tegenaanvallen
Combinatiestudies met blokkeringstechnieken
Competitiesimulaties en strategieontwikkeling.
Banden en het ontwikkelingsproces in Taekwondo
In Taekwondo geeft het bandensysteem de voortgang van een atleet aan. Gekleurde banden (Gup) vertegenwoordigen het beginnersniveau, terwijl zwarte banden (Dan) het gevorderde niveau vertegenwoordigen.
Beginnersniveaus in Taekwondo:
Witte band (Groep 10): Basishoudingen en -bewegingen
Gele band (groepen 9 en 8): Het leren van de eerste poomse (Taegeuk Il Jang).
Groene Band (Groepen 7 en 6): Combinatietechnieken en basistraining voor wedstrijden.
Tussenliggende banden in Taekwondo:
Blauwe band (groepen 5 en 4): Geavanceerde blokkeer- en verdedigingstechnieken.
Rode band (groepen 3 en 2): Geavanceerde wedstrijdvoorbereiding en snelheidstraining.
Gevorderd niveau in Taekwondo:
Zwarte band (1e dan en hoger): Meesterlijke poomse- en wedstrijdtechnieken.
Dankzij dit trainingsprogramma kunnen atleten uit Artvin en omgeving Taekwondo leren als zelfverdedigingskunst en een professioneel niveau bereiken.
#taekwondo #tekvando #erzincan #erzincan-taekwondo #erzincan-tekvando-cursus #erzincan-sports #sportcursus #gym #erzincan-center-taekwondo #tercan-taekwondo-cursus #refahiye-taekwondo-cursus #kemaliye-taekwondo-cursus #ilic-taekwondo-cursus #otlukbeli-taekwondo-cursus #uzumlu-taekwondo-cursus #çayırlı-taekwondo-cursus
Artvin Taekwondo Cursus - 8 lessen per maand - 2 dagen per week
CursusArtvin Taekwondo Cursus
LocatieArtvin Centrum
Locaties in de buurtHopa, Arhavi, Borçka, Şavşat, Yusufeli, Murgul, Ardanuç
Aantal cursussen8 lessen per maand - 2 dagen per week
Cursusdagen:
Cursusuren:
Cursusduur60 minuten
DeelnameGroepsles Taekwondo
LeeftijdsgroepenVanaf 4 jaar
Locatie van de cursussenArtvin Centrum
Beschikbaarheid van de dienst: Nee
Wie kan deelnemen?Beginners, gevorderden en experts. Volwassenen.
Wie kan niet deelnemen?Deelnemers die van de arts niet mochten sporten.
Informatie over de basisopleiding Taekwondo
De basis van taekwondo is een sport die de fysieke ontwikkeling van met name kinderen en jongeren ondersteunt en hen helpt belangrijke vaardigheden te verwerven, zoals zelfverdediging, kracht, evenwicht en coördinatie.
Wat is Taekwondo?
Taekwondo is een reeks fysieke bewegingen en oefeningen die zijn ontworpen om de kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie van het lichaam te verbeteren. Deze vechtkunst, afkomstig uit Korea, omvat zowel verdedigings- als aanvalstechnieken.
Het doel van de basisopleiding Taekwondo
-
Lichamelijke ontwikkelingSpierontwikkeling, flexibiliteit en gezondheid.
-
Motorische vaardighedenEvenwicht en coördinatie
-
Zelfvertrouwen en disciplineZelfvertrouwen, consistente werkgewoonten.
-
Sociale vaardighedenTeamwork en communicatie
Inhoud en programma van de Artvin Taekwondo cursus
Wekelijks trainingsschema:
-
Week 1: Inleiding, warming-up, basisinformatie
-
Week: Balans- en coördinatieoefeningen
-
Week: Flexibiliteits- en krachtoefeningen
-
Week: Ritme en vrije beweging
-
Week: Basisslagen en blokken
-
Week: Krachtige slagen en combinaties
-
Week: Voorbereiding op en uitvoering van de voorstelling
-
Week: Evaluatie en uitreiking van de certificaten
Basisbewegingen van Taekwondo
-
Opwarmings- en rekoefeningen.
-
Evenwichts- en coördinatieoefeningen
-
Basisblokkeringen, stoten en trappen
-
Kracht- en flexibiliteitsverbeterende oefeningen
Veiligheidsvoorschriften en voorzorgsmaatregelen voor de Artvin Taekwondo cursus
-
Ervaren instructeurs
-
Veilige sportschoolomgeving
-
Noodzakelijke uitrusting en kussenondersteuning
-
Monitoring in technische toepassingen
Voordelen van Taekwondo
-
Lichamelijke gezondheidEen sterk en gezond lichaam.
-
FlexibiliteitVerhoogde mobiliteit
-
Sterkte en duurzaamheidHoge prestaties
-
VertrouwenSociale ontwikkeling en zelfvertrouwen
-
DisciplineFocus en zelfbeheersing
#artvin-taekwondo-cursus #artvin-taekwondo #taekwondo #taekwondo-gym #artvin-taekwondo-club #artvin-gymnastiek #artvin-taekwondo-gym #artvin-taekwondo-coach #artvin-privé-taekwondo-cursus #taekwondo-coach #taekwondo-cursusprijs #taekwondo-federatie #turkey-taekwondo #taekwondo-uitrusting #taekwondo-mat #hopa-taekwondo-cursus #artvin-private-taekwondo-gym #artvin-savsat-taekwondo #artvin-turkey-taekwondo-course #turkey-taekwondo-match #artvin-university-taekwondo #national-taekwondo #private-taekwondo-course #borcka-taekwondo #artvin-universiteit-taekwondo-training #jeugdsport-taekwondo #Turkse-taekwondo-federatie #taekwondo-federatie
