Kursus Taekwondo Artvin - 8 Pelajaran Sebulan - 2 Hari Seminggu
- Kandungan Kursus Taekwondo
- Maklumat tentang gimnasium dan peraturan latihan taekwondo.
- Pengenalan kepada Taekwondo dan sejarahnya.
- Teknik Asas Taekwondo (Teknik Poomse dan tempur)
- Pembangunan peribadi dan latihan praktikal
- Sesi latihan disokong oleh permainan pendidikan.
Apakah Taekwondo itu?
Taekwondo ialah seni mempertahankan diri dan sukan tempur yang berasal dari Korea. Atlit menggunakan tangan dan kaki kosong untuk melakukan pelbagai teknik. Taekwondo menggunakan tali pinggang berwarna untuk menunjukkan tahap. Tahap pemula ialah tali pinggang putih, yang berlanjutan melalui tali pinggang kuning, hijau, biru, merah dan hitam. Peperiksaan tali pinggang biasanya diadakan setiap empat bulan.
Bagaimanakah Taekwondo dilakukan?
Perlawanan Taekwondo terdiri daripada tiga pusingan 2 minit dengan tempoh rehat 1 minit antara setiap pusingan. Atlet bertanding mengikut peraturan yang ditetapkan. Pelanggaran peraturan dianggap sebagai kekasaran dan mengakibatkan kehilangan mata.
Pelanggaran Peraturan dalam Taekwondo:
Menendang di bawah pinggang
Memegang, menolak, atau menarik lawan
menumbuk kepala seseorang
Sengaja menjatuhkan lawan ke tanah atau berpura-pura cedera
Apakah teknik-teknik Taekwondo?
Teknik Pukulan Taekwondo:
- Taekwondo Ap Chagi (Sepakan Depan): Sepakan terus ke hadapan.
- Taekwondo Dollyo Chagi (Sepakan Bulat): Sepakan ke sisi dan kawasan kepala.
- Taekwondo Yop Chagi (Sepakan Sisi): Sepakan yang dilakukan ke sisi.
- Taekwondo Dwit Chagi (Sepakan Ke Belakang): Sepakan yang ditujukan ke belakang pihak lawan.
- Taekwondo Naeryo Chagi (Sepakan Kapak): Sepakan yang dilakukan dari atas ke bawah.
Teknik Menyekat Taekwondo:
- Arae Makgi (Blok Bawah)
- Momtong Makgi (Blok Tengah)
- Eolgul Makgi (Blok Tinggi)
- An Makgi (Blok Dalam Luar)
- Bakkat Makgi (Blok Luar ke Dalam)
- Teknik Sikap Taekwondo:
- Juchum Seogi (Posisi Kuda)
- Ap Seogi (Posisi Berjalan)
- Ap Kubi (Posisi Hadapan)
- Dwit Kubi (Posisi Belakang)
PROGRAM MINGGUAN KURSUS TAEKWONDO ERZINCAN
- Minggu: Pengenalan dan Prinsip Asas
Pengenalan dan sejarah Taekwondo.
Teknik pemanasan dan regangan
Sikap asas dan teknik menyekat
- Minggu: Teknik dan Postur Asas
Teknik asas menendang dan menumbuk
Menyekat dan bertindak balas
Pelaksanaan postur yang betul
- Minggu: Latihan Fleksibiliti dan Kekuatan
Senaman regangan dan latihan keseimbangan.
Latihan kekuatan
Senaman berat badan
- Minggu: Teknik Pertahanan dan Strategi Persaingan
Postur pertahanan dan serangan balas
Kajian gabungan dengan teknik penyekatan
Simulasi persaingan dan pembangunan strategi.
Tali Pinggang dan Proses Pembangunan dalam Taekwondo
Dalam Taekwondo, sistem tali pinggang menunjukkan perkembangan seseorang atlet. Tali pinggang berwarna (Gup) mewakili tahap pemula, manakala tali pinggang hitam (Dan) mewakili tahap lanjutan.
Tahap Permulaan dalam Taekwondo:
Tali Pinggang Putih (Kumpulan 10): Pendirian dan pergerakan asas
Tali Pinggang Kuning (Kumpulan 9 dan 8): Mempelajari poomse pertama (Taegeuk Il Jang).
Tali Pinggang Hijau (Kumpulan 7 dan 6): Teknik gabungan dan latihan pertandingan asas.
Tali Pinggang Pertengahan dalam Taekwondo:
Tali Pinggang Biru (Kumpulan 5 dan 4): Teknik menyekat dan bertahan lanjutan.
Tali Pinggang Merah (Kumpulan 3 dan 2): Persediaan pertandingan lanjutan dan latihan kelajuan.
Tahap Lanjutan dalam Taekwondo:
Tali Pinggang Hitam (Dan Pertama dan ke atas): Teknik poomse dan pertandingan peringkat master.
Hasil daripada program latihan ini, atlet yang tinggal di Artvin dan daerahnya boleh mempelajari Taekwondo sebagai seni mempertahankan diri dan mencapai tahap profesional.
#taekwondo #tekvando #erzincan #erzincan-taekwondo #erzincan-tekvando-course #erzincan-sports #sports-course #gym #erzincan-center-taekwondo #tercan-taekwondo-course #refahiye-taekwondo-course #kemaliye-taekwondo-coursetaekwondo #kemaliye-taekwondo-coursewondo #otlukbeli-taekwondo-course #uzumlu-taekwondo-course #çayırlı-taekwondo-course
Kursus Taekwondo Artvin - 8 Pelajaran Sebulan - 2 Hari Seminggu
KursusKursus Taekwondo Artvin
LokasiPusat Artvin
Lokasi BerdekatanHopa, Arhavi, Borçka, Şavşat, Yusufeli, Murgul, Ardanuç
Bilangan Kursus8 kelas sebulan - 2 hari seminggu
Hari Kursus:
Waktu Kursus:
Tempoh Kursus60 minit
PenyertaanKelas Taekwondo Berkumpulan
Kumpulan UmurUmur 4+
Lokasi KursusPusat Artvin
Ketersediaan PerkhidmatanTidak
Siapakah yang boleh menyertai?Peserta pemula, pertengahan dan lanjutan. Dewasa.
Siapakah yang tidak boleh menyertai?Peserta yang dilarang bersenam oleh doktor.
Maklumat tentang Latihan Taekwondo Asas
Latihan asas Taekwondo merupakan sukan yang menyokong perkembangan fizikal kanak-kanak dan golongan muda khususnya, membantu mereka memperoleh kemahiran penting seperti mempertahankan diri, kekuatan, keseimbangan dan koordinasi.
Apakah Taekwondo itu?
Taekwondo ialah satu siri pergerakan dan latihan fizikal yang direka untuk meningkatkan kekuatan, fleksibiliti, keseimbangan dan koordinasi badan. Seni mempertahankan diri ini, yang berasal dari Korea, menggabungkan teknik pertahanan dan serangan.
Tujuan Latihan Taekwondo Asas
-
Pembangunan FizikalPerkembangan otot, fleksibiliti dan kesihatan.
-
Kemahiran MotorKeseimbangan dan koordinasi
-
Keyakinan diri dan disiplinKeyakinan diri, tabiat kerja yang konsisten.
-
Kemahiran SosialKerja berpasukan dan komunikasi
Kandungan dan Program Latihan Kursus Taekwondo Artvin
Pelan Latihan Mingguan:
-
Minggu 1: Pengenalan, pemanasan badan, maklumat asas
-
Minggu: Latihan keseimbangan dan koordinasi
-
Minggu: Senaman fleksibiliti dan kekuatan
-
Minggu: Ritma dan pergerakan bebas
-
Minggu: Pukulan dan blok asas
-
Minggu: Gambar dan kombinasi berimpak tinggi
-
Minggu: Persediaan dan persembahan
-
Minggu: Penilaian dan majlis sijil
Pergerakan Taekwondo Asas
-
Pemanasan badan dan regangan.
-
Latihan keseimbangan dan koordinasi
-
Sekatan asas, pukulan dan tendangan
-
Senaman meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti
Keselamatan dan Langkah Berjaga-jaga Kursus Taekwondo Artvin
-
Pengajar berpengalaman
-
Persekitaran gim yang selamat
-
Peralatan yang diperlukan dan sokongan kusyen
-
Pemantauan dalam aplikasi teknikal
Manfaat Taekwondo
-
Kesihatan FizikalBadan yang kuat dan sihat.
-
FleksibilitiPeningkatan mobiliti
-
Kekuatan dan KetahananPrestasi tinggi
-
KeyakinanPerkembangan sosial dan keyakinan diri
-
DisiplinFokus dan kawalan diri
#artvin-taekwondo-course #artvin-taekwondo #taekwondo #taekwondo-gym #artvin-taekwondo-club #artvin-gymnastics #artvin-taekwondo-gym #artvin-taekwondo-coach #artvin-private-taekwondo-course #taekwondo-fefe #degree-course-taekwondo #turkey-taekwondo #taekwondo-equipment #taekwondo-mat #hopa-taekwondo-course #artvin-private-taekwondo-gym #artvin-savsat-taekwondo #artvin-turkey-taekwondo-course #turkey-taekwondo-match #artvin-university-taekwondo-taekwondo #swasta-taekwondo-course #borcka-taekwondo #artvin-university-taekwondo-training #taekwondo-sukan-belia #persekutuan-taekwondo-turki #persekutuan-taekwondo
