Curso de Taekwondo Artvin

Curso de Taekwondo Artvin - 8 aulas por mês - 2 dias por semana

• Conteúdo do Curso de Taekwondo
• Informações sobre a academia de taekwondo e as regras de treinamento.
• Introdução ao Taekwondo e sua história.
• Técnicas básicas de Taekwondo (Poomsae e técnicas de combate)
• Desenvolvimento pessoal e treinamentos práticos
• Sessões de treinamento apoiadas por jogos educativos.

O que é Taekwondo?

O taekwondo é uma arte marcial e esporte de combate originário da Coreia. Os atletas usam as mãos e os pés descalços para executar diversas técnicas. O taekwondo utiliza faixas coloridas para indicar os níveis. O nível iniciante é a faixa branca, progredindo para as faixas amarela, verde, azul, vermelha e preta. Os exames de faixa geralmente são realizados a cada quatro meses.

Como se pratica o Taekwondo?

As lutas de Taekwondo consistem em três rounds de 2 minutos, com um intervalo de descanso de 1 minuto entre cada round. Os atletas competem dentro das regras estabelecidas. Violações das regras são consideradas faltas e resultam em perda de pontos.

Violações das regras no Taekwondo:

Chutar abaixo da cintura

Segurar, empurrar ou puxar um oponente

dar um soco na cabeça de alguém

Derrubar o oponente deliberadamente ou fingir uma lesão.

Quais são as técnicas do Taekwondo?

Técnicas de Golpe do Taekwondo:

• Taekwondo Ap Chagi (Chute Frontal): Um chute reto para a frente.
• Taekwondo Dollyo Chagi (Chute Circular): Um chute na lateral e na região da cabeça.
• Taekwondo Yop Chagi (Chute Lateral): Um chute executado para o lado.
• Taekwondo Dwit Chagi (Chute para Trás): Um chute desferido nas costas do oponente.
• Taekwondo Naeryo Chagi (Chute de Machado): Um chute executado de cima para baixo.

Técnicas de bloqueio no Taekwondo:

• Arae Makgi (Bloco Inferior)
• Momtong Makgi (Bloco do Meio)
• Eolgul Makgi (Bloco Alto)
• Um Makgi (Bloco de Dentro para Fora)
• Bakkat Makgi (bloco externo para interno)
• Técnicas de Postura do Taekwondo:
• Juchum Seogi (Postura do Cavalo)
• Ap Seogi (Postura de Caminhada)
• Ap Kubi (Postura Frontal)
• Dwit Kubi (Postura de Costas)

PROGRAMA SEMANAL DO CURSO DE TAEKWONDO ERZINCAN

1. Semana: Introdução e Princípios Básicos

Introdução e história do Taekwondo.

Técnicas de aquecimento e alongamento

Posturas básicas e técnicas de bloqueio

2. Semana: Técnicas e Posturas Básicas

Técnicas básicas de chutes e socos

Bloqueios e contra-ataques

Execução correta das posturas

3. Semana: Treinamento de Flexibilidade e Força

Exercícios de alongamento e exercícios de equilíbrio.

Treinamento de força

Exercícios com o peso do corpo

4. Semana: Técnicas Defensivas e Estratégias de Competição

Posturas defensivas e contra-ataques

Estudos combinados com técnicas de bloqueio

Simulações de competição e desenvolvimento de estratégias.

Faixas e processo de desenvolvimento no Taekwondo

No Taekwondo, o sistema de faixas indica a progressão de um atleta. Faixas coloridas (Gup) representam níveis iniciantes, enquanto faixas pretas (Dan) representam níveis avançados.

Níveis Iniciantes em Taekwondo:

Faixa Branca (Grupo 10): Posturas e movimentos básicos

Faixa Amarela (Grupos 9 e 8): Aprendendo o primeiro poomsae (Taegeuk Il Jang).

Faixa Verde (Grupos 7 e 6): Técnicas combinadas e treinamento básico para competição.

Faixas intermediárias no Taekwondo:

Faixa Azul (Grupos 5 e 4): Técnicas avançadas de bloqueio e defesa.

Faixa Vermelha (Grupos 3 e 2): Preparação avançada para competições e treino de velocidade.

Nível Avançado em Taekwondo:

Faixa Preta (1º Dan e acima): Domínio das técnicas de poomsae e competição.

Graças a este programa de treinamento, atletas que vivem em Artvin e seus distritos podem aprender Taekwondo tanto como uma arte de autodefesa quanto alcançar um nível profissional.

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Curso de Taekwondo Artvin - 8 aulas por mês - 2 dias por semana
KursCurso de Taekwondo Artvin
LocalizaçãoCentro Artvin
Locais próximosHopa, Arhavi, Borçka, Şavşat, Yusufeli, Murgul, Ardanuç
Número de cursos8 aulas por mês - 2 dias por semana
Dias do curso:
Horário do curso:
Duração do curso60 minutos
ParticipaçãoAula de Taekwondo em Grupo
Faixas etáriasA partir de 4 anos
Localização dos cursosCentro Artvin
Disponibilidade do serviço: Não
Quem pode participar?Participantes iniciantes, intermediários e avançados. Adultos.
Quem não pode participar?Participantes que foram proibidos de praticar exercícios físicos pelo médico.

Informações sobre o Treinamento Básico de Taekwondo

O treinamento básico de Taekwondo é um esporte que apoia o desenvolvimento físico de crianças e jovens em particular, ajudando-os a adquirir habilidades importantes como autodefesa, força, equilíbrio e coordenação.

O que é Taekwondo?

O Taekwondo é uma série de movimentos e exercícios físicos projetados para melhorar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação do corpo. Essa arte marcial, originária da Coreia, incorpora técnicas tanto defensivas quanto ofensivas.

O objetivo do treinamento básico de Taekwondo

• Desenvolvimento físicoDesenvolvimento muscular, flexibilidade e saúde.

• Habilidades motorasEquilíbrio e coordenação

• Autoconfiança e disciplinaAutoconfiança, hábitos de trabalho consistentes.

• Habilidades sociaisTrabalho em equipe e comunicação

Conteúdo e Programa de Treinamento do Curso de Taekwondo Artvin

Plano de Treinamento Semanal:

1. Semana 1: Introdução, aquecimento, informações básicas

2. Semana: Exercícios de equilíbrio e coordenação

3. Semana: Exercícios de flexibilidade e força

4. Semana: Ritmo e movimento livre

5. Semana: Golpes e bloqueios básicos

6. Semana: Golpes e combinações de alto impacto

7. Semana: Preparação e apresentação

8. Semana: Avaliação e cerimônia de entrega de certificados

Movimentos básicos de Taekwondo

• Aquecimento e alongamento.

• Exercícios de equilíbrio e coordenação

• Bloqueios, golpes e chutes básicos

• Exercícios para melhorar a força e a flexibilidade

Segurança e precauções do curso de Taekwondo Artvin

• Instrutores experientes

• Ambiente de academia seguro

• Equipamento necessário e suporte de almofada

• Monitoramento em aplicações técnicas

Benefícios do Taekwondo

• Saúde físicaUm corpo forte e saudável.

• FlexibilidadeMaior mobilidade

• Resistência e durabilidadeAlto desempenho

• ConfiançaDesenvolvimento social e autoconfiança

• DisciplinaFoco e autocontrole

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