Gymnastiekcursus Istanbul - Basiscursus gymnastiek
ISTANBUL GYMNASTIEKCURSUSPROGRAMMA
Week 1: Inleiding en basisprincipes
- Inleiding tot gymnastiek en warming-up oefeningen
- De deelnemers worden voorgesteld.
- Gymnastische warming-up oefeningen en rekoefeningen.
- Basisprincipes van gymnastiek
- Definitie en geschiedenis van gymnastiek.
- Basisregels en veiligheidsmaatregelen bij gymnastiek.
Week 2: Balans en coördinatie
- Gymnastische evenwichtsoefeningen
- op één been staan
- Het gebruik van een evenwichtsbalk bij gymnastiek.
- Ontwikkeling van gymnastiekcoördinatie
- Gymnastische oefeningen voor het vangen en gooien van een bal
- Spring- en hardlooptechnieken
Week 3: Flexibiliteit en kracht
- Flexibiliteitsoefeningen voor de gymnastiek
- Basisoefeningen voor gymnastiek en rek.
- Geavanceerde gymnastiek-rektechnieken
- Krachtontwikkeling in de gymnastiek
- Gymnastische oefeningen om de arm- en beenspieren te versterken.
- Gymnastiekoefeningen uitgevoerd met behulp van het eigen lichaamsgewicht.
Week 4: Ritme en beweging
- Ritmeoefeningen in de gymnastiek
- Gymnastische bewegingen op muziek.
- Het ontwikkelen van een gevoel voor ritme
- Vrije bewegingen in de gymnastiek
- Vrije gymnastiekbewegingen
- Gymnastiekoefeningen die de creativiteit stimuleren.
Week 5: Basisgymnastiekbewegingen
- Basisgymnastiekbewegingen
- Handstand gymnastiek oefening
- Een salto, een gymnastische beweging.
- Ondersteunde bewegingen in de gymnastiek
- Gymnastische bewegingen uitgevoerd met behulp van een instructeur.
- Veiligheid en correcte gymnastiektechnieken.
Week 6: Geavanceerde technieken
- Geavanceerde gymnastische bewegingen
- Handstand gymnastiekbeweging
- Brugbeweging
- Geavanceerde coördinatieoefeningen in de gymnastiek
- Uitdagende gymnastische evenwichtsoefeningen
- Meerdere combinaties van gymnastische bewegingen
Week 7: Optreden en presentatie
- Prestatievoorbereiding in de gymnastiek
- Herhaling van aangeleerde gymnastische bewegingen
- Prestatieaanpassing
- Technieken voor gymnastiekuitvoering en -presentatie
- Groepsgymnastiekactiviteiten
- Gymnastiek podiumvoorstelling
Week 8: Evaluatie en certificaatuitreiking
- Individuele beoordeling
- Individuele gymnastiekbeoordeling voor elke leerling.
- Feedback en verbeterpunten.
- Certificaatuitreiking
- Uitreiking van certificaten voor behaalde gymnastiekprestaties.
- Gymnastiekdemonstratie voor gezinnen.
#istanbul-gymnastiekcursus #gymnastiekcursus #istanbul-gymnastiekzaal #istanbul-gymnastiekcoach #gymnastiekkamp #istanbul-gymnastiekcursus #gymnastiekcursus #istanbul-gymnastiekzaal #turkije-gymnastiekcursus #gymnastiektraining #beykoz-gymnastiekcursus #sarıyer-gymnastiekcursus #beylikduzu-gymnastiekcursus #kucukcekmece-gymnastiekcursus #kadikoy-gymnastiekcursus #nisantasi-gymnastiekcursus #istanbul-gymnastiekzomerschool
Gymnastiekcursus Istanbul - Basiscursus gymnastiek
ISTANBUL GYMNASTIEKCURSUSPROGRAMMA
Week 1: Inleiding en basisprincipes
- Inleiding tot gymnastiek en warming-up oefeningen
- De deelnemers worden voorgesteld.
- Gymnastische warming-up oefeningen en rekoefeningen.
- Basisprincipes van gymnastiek
- Definitie en geschiedenis van gymnastiek.
- Basisregels en veiligheidsmaatregelen bij gymnastiek.
Week 2: Balans en coördinatie
- Gymnastische evenwichtsoefeningen
- op één been staan
- Het gebruik van een evenwichtsbalk bij gymnastiek.
- Ontwikkeling van gymnastiekcoördinatie
- Gymnastische oefeningen voor het vangen en gooien van een bal
- Spring- en hardlooptechnieken
Week 3: Flexibiliteit en kracht
- Flexibiliteitsoefeningen voor de gymnastiek
- Basisoefeningen voor gymnastiek en rek.
- Geavanceerde gymnastiek-rektechnieken
- Krachtontwikkeling in de gymnastiek
- Gymnastische oefeningen om de arm- en beenspieren te versterken.
- Gymnastiekoefeningen uitgevoerd met behulp van het eigen lichaamsgewicht.
Week 4: Ritme en beweging
- Ritmeoefeningen in de gymnastiek
- Gymnastische bewegingen op muziek.
- Het ontwikkelen van een gevoel voor ritme
- Vrije bewegingen in de gymnastiek
- Vrije gymnastiekbewegingen
- Gymnastiekoefeningen die de creativiteit stimuleren.
Week 5: Basisgymnastiekbewegingen
- Basisgymnastiekbewegingen
- Handstand gymnastiek oefening
- Een salto, een gymnastische beweging.
- Ondersteunde bewegingen in de gymnastiek
- Gymnastische bewegingen uitgevoerd met behulp van een instructeur.
- Veiligheid en correcte gymnastiektechnieken.
Week 6: Geavanceerde technieken
- Geavanceerde gymnastische bewegingen
- Handstand gymnastiekbeweging
- Brugbeweging
- Geavanceerde coördinatieoefeningen in de gymnastiek
- Uitdagende gymnastische evenwichtsoefeningen
- Meerdere combinaties van gymnastische bewegingen
Week 7: Optreden en presentatie
- Prestatievoorbereiding in de gymnastiek
- Herhaling van aangeleerde gymnastische bewegingen
- Prestatieaanpassing
- Technieken voor gymnastiekuitvoering en -presentatie
- Groepsgymnastiekactiviteiten
- Gymnastiek podiumvoorstelling
Week 8: Evaluatie en certificaatuitreiking
- Individuele beoordeling
- Individuele gymnastiekbeoordeling voor elke leerling.
- Feedback en verbeterpunten.
- Certificaatuitreiking
- Uitreiking van certificaten voor behaalde gymnastiekprestaties.
- Gymnastiekdemonstratie voor gezinnen.
#istanbul-gymnastiekcursus #gymnastiekcursus #istanbul-gymnastiekzaal #istanbul-gymnastiekcoach #gymnastiekkamp #istanbul-gymnastiekcursus #gymnastiekcursus #istanbul-gymnastiekzaal #turkije-gymnastiekcursus #gymnastiektraining #beykoz-gymnastiekcursus #sarıyer-gymnastiekcursus #beylikduzu-gymnastiekcursus #kucukcekmece-gymnastiekcursus #kadikoy-gymnastiekcursus #nisantasi-gymnastiekcursus #istanbul-gymnastiekzomerschool
