Padang Tenis Meja Istanbul

KURSUS TENIS MEJA ISTANBUL - 8 PELAJARAN SEBULAN - 2 HARI SEMINGGU PROGRAM KURSUS TENIS MEJA ISTANBUL Minggu 1: Pengenalan dan Prinsip Asas Pengenalan kepada Tenis Meja...

Tempoh -- Pilih --

Tiada komen lagi. • Pembekal: Kadost

KURSUS TENIS MEJA DI ISTANBUL - 8 PELAJARAN SEBULAN - 2 HARI SEMINGGU

PROGRAM KURSUS TENIS MEJA ISTANBUL

Minggu 1: Pengenalan dan Prinsip Asas

Pengenalan Tenis Meja dan Latihan Pemanasan Badan

Memperkenalkan para peserta.
Latihan memanaskan badan dan teknik regangan tenis meja.

Maklumat Asas Tenis Meja

Definisi dan sejarah tenis meja.
Peraturan asas tenis meja dan langkah berjaga-jaga keselamatan.

Minggu 2: Teknik Asas dan Strok

Teknik Pukulan Asas

Pukulan forehand: Pukulan yang dibuat dengan permukaan hadapan raket.
Pukulan kilas: Pukulan yang dibuat dengan permukaan belakang raket.
Pukulan Putaran Atas: Pukulan yang menyebabkan bola berputar ke hadapan.
Pukulan Putaran Belakang: Pukulan yang menyebabkan bola berputar ke belakang.
Pukulan Pusingan Sisi: Pukulan yang menyebabkan bola berputar ke sisi.

Teknik Asas Menyekat dalam Tenis Meja

Sekatan Forehand: Menyekat dengan permukaan hadapan tangan.
Sekatan Kilas: Menyekat dengan belakang tangan.

Teknik Servis Tenis Meja Asas

Servis Forehand: Servis dengan permukaan hadapan bola.
Servis Kilas: Servis dengan bahagian belakang bola.

Gerak Kaki Asas dalam Tenis Meja

Langkah sisi: Pergerakan pantas ke sisi.
Langkah hadapan-belakang: Bergerak mengelilingi meja.

Minggu 3: Fleksibiliti dan Kekuatan

Latihan Fleksibiliti Tenis Meja

Senaman regangan asas
Teknik regangan lanjutan

Latihan Kekuatan Tenis Meja

Senaman menguatkan otot lengan dan kaki
Latihan tenis meja menggunakan berat badan.

Minggu 4: Strategi dan Taktik

Strategi dan Taktik Asas dalam Tenis Meja

Kedudukan dan teknik pegangan raket.
Strategi serangan dan pertahanan

Strategi dan Taktik Lanjutan dalam Tenis Meja

Pergerakan gabungan dan aplikasi taktikal
Merancang pelan strategik untuk menentang pihak lawan.

Tahap dan Kemajuan dalam Tenis Meja

Tahap dalam Tenis Meja

Tahap Permulaan: Teknik dan pukulan asas dipelajari.
Tahap Pertengahan: Membangunkan teknik dan mengaplikasikan kombinasi.
Tahap Lanjutan: Strategi, taktik dan persediaan pertandingan.

#kursus-tenis-meja-istanbul #kursus-tenis-meja #salon-tenis-meja-istanbul #jurulatih-tenis-meja-istanbul #kem-tenis-meja #kursus-tenis-meja-istanbul #kursus-tenis-meja #salon-tenis-meja-istanbul #kursus-tenis-meja-turki #latihan-tenis-meja #kursus-tenis-meja-istanbul-kucukcekcekmece #kursus-tenis-meja-istanbul-sariyer #kursus-tenis-meja-istanbul-beykoz #kursus-tenis-meja-bagcilar-istanbul #kursus-tenis-meja-istanbul-esenyurt #sekolah-tenis-meja-istanbul #sekolah-musim-tenis-meja-istanbul-esenyurt-catalca-sile #persekutuan-tenis-meja #raket-tenis-meja #pelajaran-tenis-meja #kelab-tenis-meja

KURSUS TENIS MEJA ISTANBUL - BULANAN

Kursus Tenis Meja Istanbul.
Kursus Tenis Meja Istanbul terdiri daripada 2 kelas seminggu, berjumlah 8 kelas sebulan.
Ini adalah harga untuk kelas tenis meja berkumpulan di Istanbul.
Untuk kursus Tenis Meja Istanbul persendirian, sila semak tawaran kursus kami yang lain.
Hari dan masa untuk kursus Tenis Meja Istanbul akan ditentukan dengan berunding dengan pengajar kami.
Yuran Kelab Pingpong Istanbul adalah yuran keahlian bulanan. Untuk yuran keahlian jangka panjang, sila lihat bahagian lain.
Pelajar yang tidak menghadiri kursus mingguan akan terlepas pelajaran tersebut, dan ia tidak akan diulang.
Kelas peringkat kumpulan yang dipercepatkan ditawarkan untuk pemula.
Tempoh pelajaran purata 60 minit.
www.kadost.com Aktiviti, lawatan dan kursus yang dijual di laman web ini adalah eksklusif untuk kadost.com. Ia bukan contoh untuk perkhidmatan dan produk lain.
Harga termasuk VAT dan yuran sistem kad kredit.

Kursus Tenis Meja Istanbul - Kursus Latihan Tenis Meja Asas
Maklumat Tentang Latihan Asas Tenis Meja: Latihan asas tenis meja merupakan sukan yang menyokong perkembangan fizikal kanak-kanak dan golongan muda khususnya, membantu mereka memperoleh kemahiran penting seperti kelajuan, refleks, keseimbangan dan koordinasi. Berikut adalah maklumat terperinci tentang latihan asas tenis meja:

Apakah tenis meja itu?

Tenis meja ialah sukan yang dimainkan oleh dua atau empat pemain yang memukul bola kecil melepasi jaring di atas meja. Sukan ini berasal dari England dan kini dimainkan di peringkat rekreasi dan kompetitif.

Matlamat Latihan Tenis Meja Asas

Ping Pong dan Pembangunan Fizikal: Untuk meningkatkan refleks kanak-kanak, meningkatkan kelajuan mereka dan meningkatkan kesihatan fizikal mereka secara keseluruhan.
Kemahiran Motor dalam Tenis Meja: Untuk meningkatkan kemahiran motor, keseimbangan dan koordinasi kanak-kanak.
Keyakinan dan Disiplin dalam Tenis Meja: Untuk meningkatkan keyakinan diri kanak-kanak dan membantu mereka membentuk tabiat belajar yang berdisiplin.
Tenis Meja dan Kemahiran Sosial: Untuk menggalakkan kerja berpasukan dan interaksi sosial.

Kandungan dan Program Latihan

Latihan asas tenis meja secara amnya direka untuk kanak-kanak berumur 5-16 tahun. Program latihan ini disesuaikan dengan usia dan keupayaan fizikal kanak-kanak dan merangkumi pergerakan yang secara beransur-ansur menjadi lebih sukar.

Pelan Latihan Mingguan:

Kursus Tenis Meja Istanbul, Minggu 1: Pengenalan dan Latihan Pemanasan Badan, Maklumat Asas Ping Pong
Kursus Tenis Meja Istanbul, Minggu 2: Teknik Asas Pukulan, Pembangunan Koordinasi
Kursus Tenis Meja Istanbul, Minggu 3: Senaman Imbangan dan Refleks, Pembangunan Kekuatan
Kursus Tenis Meja Istanbul, Minggu 4: Senaman Ritma, Pergerakan Bebas
Kursus Tenis Meja Istanbul, Minggu 5: Pergerakan Asas Tenis Meja (Forehand, Backhand)
Kursus Tenis Meja Istanbul, Minggu 6: Teknik Lanjutan (Servis, Smash)
Kursus Tenis Meja Istanbul, Minggu 7: Persediaan Persembahan, Teknik Persembahan dan Pembentangan
Kursus Tenis Meja Istanbul, Minggu 8: Penilaian Individu, Majlis Sijil

Pergerakan Asas Tenis Meja

Pemanasan dan Regangan dalam Tenis Meja: Senaman yang direka untuk menyediakan badan bagi pergerakan tenis meja.
Latihan Imbangan Tenis Meja: Pergerakan seperti postur di meja dan kawalan bola.
Latihan Koordinasi Tenis Meja: Pengendalian dan lontaran bola, lompatan, dan teknik reaksi pantas.
Latihan Kekuatan dan Fleksibiliti Tenis Meja: Senaman yang menguatkan otot lengan dan kaki serta meningkatkan fleksibiliti.
Pergerakan Asas Tenis Meja: Pergerakan asas tenis meja seperti forehand, backhand dan servis.

Keselamatan dan Langkah Berjaga-jaga

Keselamatan adalah penting semasa latihan tenis meja. Pengajar memastikan pelajar menggunakan teknik yang betul dan mengambil langkah berjaga-jaga yang perlu untuk mencegah kecederaan. Persekitaran yang selamat disediakan dengan raket tenis meja, bola dan panduan yang betul.

Manfaat Tenis Meja

Manfaat Kesihatan Fizikal Tenis Meja: Ia meningkatkan kesihatan fizikal dan daya tahan secara keseluruhan.
Manfaat Refleks Tenis Meja: Ia meningkatkan kelajuan dan refleks badan.
Manfaat Kekuatan dan Daya Tahan Tenis Meja: Ia menguatkan otot dan meningkatkan daya tahan fizikal.
Manfaat Tenis Meja untuk Keyakinan Diri: Ia meningkatkan keyakinan diri dan kemahiran sosial kanak-kanak.
Sumbangan Ping Pong kepada Disiplin: Ia menanamkan disiplin kerja dan motivasi diri.

Latihan asas tenis meja menyumbang kepada perkembangan fizikal dan mental kanak-kanak serta membantu mereka mengamalkan gaya hidup sihat.