Campo de tenis de mesa de Estambul

CURSO MENSUAL DE TENIS DE MESA EN ESTAMBUL

•  Campo de tenis de mesa de Estambul.
• El curso de tenis de mesa de Estambul consta de 2 clases por semana, lo que suma un total de 8 clases al mes.
• Este es el precio de las clases grupales de tenis de mesa en Estambul.
• Para cursos privados de tenis de mesa en Estambul, consulte nuestra oferta de cursos.
• Los días y horarios del curso de tenis de mesa de Estambul se determinarán en consulta con nuestro instructor.
• La cuota de socio del Club de Tenis de Mesa de Estambul es mensual. Para conocer las cuotas de membresía a largo plazo, consulte las demás secciones.
• Los alumnos que no asistan a una clase semanal se perderán esa lección y no se recuperará.
• Se ofrecen clases grupales de nivel intensivo para principiantes.
• La duración media de las clases es de 60 minutos.
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Curso de tenis de mesa en Estambul - Curso básico de entrenamiento de tenis de mesa
Información sobre el entrenamiento básico de tenis de mesa: El entrenamiento básico de tenis de mesa es un deporte que favorece el desarrollo físico de niños y jóvenes, ayudándoles a adquirir habilidades importantes como la velocidad, los reflejos, el equilibrio y la coordinación. Aquí encontrará información detallada sobre el entrenamiento básico de tenis de mesa:

1. ¿Qué es el tenis de mesa?

El tenis de mesa es un deporte que se juega entre dos o cuatro jugadores que golpean una pequeña pelota por encima de una red colocada sobre una mesa. Este deporte se originó en Inglaterra y actualmente se practica tanto a nivel recreativo como competitivo.

2. El objetivo del entrenamiento básico de tenis de mesa

• Tenis de mesa y desarrollo físico: Para mejorar los reflejos de los niños, aumentar su velocidad y potenciar su salud física en general.
• Habilidades motrices en el tenis de mesa: Para mejorar las habilidades motoras, el equilibrio y la coordinación de los niños.
• Confianza y disciplina en el tenis de mesa: Para fomentar la autoestima de los niños y ayudarles a desarrollar hábitos de estudio disciplinados.
• Tenis de mesa y habilidades sociales: Para fomentar el trabajo en equipo y la interacción social.

3. Contenido y programa de capacitación

El entrenamiento básico de tenis de mesa está generalmente diseñado para niños de entre 5 y 16 años. El programa de entrenamiento se adapta a la edad y la capacidad física del niño e incluye movimientos que se vuelven gradualmente más difíciles.

Plan de entrenamiento semanal:

• Curso de tenis de mesa en Estambul, Semana 1: Introducción y ejercicios de calentamiento, información básica sobre tenis de mesa.
• Curso de tenis de mesa en Estambul, semana 2: Técnicas básicas de golpeo, desarrollo de la coordinación
• Curso de tenis de mesa en Estambul, semana 3: Ejercicios de equilibrio y reflejos, desarrollo de la fuerza
• Curso de tenis de mesa en Estambul, semana 4: Ejercicios de ritmo, movimientos libres
• Curso de tenis de mesa en Estambul, semana 5: Movimientos básicos del tenis de mesa (derecha, revés)
• Curso de tenis de mesa en Estambul, semana 6: Técnicas avanzadas (Saque, Remate)
• Curso de tenis de mesa en Estambul, semana 7: Preparación de la actuación, técnicas de espectáculo y presentación.
• Curso de tenis de mesa en Estambul, semana 8: Evaluación individual, ceremonia de entrega de certificados

4. Movimientos básicos del tenis de mesa

• Calentamiento y estiramientos en el tenis de mesa: Ejercicios diseñados para preparar el cuerpo para los movimientos del tenis de mesa.
• Ejercicios de equilibrio para tenis de mesa: Movimientos como la postura en la mesa y el control de la pelota.
• Ejercicios de coordinación de tenis de mesa: Manejo y lanzamiento de balón, salto y técnicas de reacción rápida.
• Ejercicios de fuerza y flexibilidad para el tenis de mesa: Ejercicios que fortalecen los músculos de brazos y piernas y aumentan la flexibilidad.
• Movimientos básicos del tenis de mesa: Movimientos básicos del tenis de mesa, como el golpe de derecha, el golpe de revés y el saque.

5. Seguridad y precauciones

La seguridad es primordial durante el entrenamiento de tenis de mesa. Los instructores se aseguran de que los alumnos utilicen las técnicas correctas y tomen las precauciones necesarias para prevenir lesiones. Se proporciona un entorno seguro con raquetas, pelotas y la orientación adecuada.

6. Beneficios del tenis de mesa

• Beneficios del tenis de mesa para la salud física: Mejora la salud física general y la resistencia.
• Beneficios del tenis de mesa para el desarrollo de los reflejos: Aumenta la velocidad y los reflejos del cuerpo.
• Beneficios del tenis de mesa para la fuerza y la resistencia: Fortalece los músculos y aumenta la resistencia física.
• Beneficios del tenis de mesa para la autoconfianza: Mejora la autoestima y las habilidades sociales de los niños.
• Contribuciones del tenis de mesa a la disciplina: Inculca disciplina laboral y automotivación.

El entrenamiento básico de tenis de mesa contribuye al desarrollo físico y mental de los niños y les ayuda a adoptar un estilo de vida saludable.

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