Kursus Taekwondo Ardahan

KURSUS TAEKWONDO ARDAHAN - 8 PELAJARAN SEBULAN - 2 HARI SEMINGGU

• Kandungan Kursus Taekwondo
• Maklumat tentang gimnasium dan peraturan latihan taekwondo.
• Pengenalan kepada Taekwondo dan sejarahnya.
• Teknik Asas Taekwondo (Teknik Poomse dan tempur)
• Pembangunan peribadi dan latihan praktikal
• Sesi latihan disokong oleh permainan pendidikan.

Apakah Taekwondo itu?

Taekwondo ialah seni mempertahankan diri dan sukan tempur yang berasal dari Korea. Atlit menggunakan tangan dan kaki kosong untuk melakukan pelbagai teknik. Taekwondo menggunakan tali pinggang berwarna untuk menunjukkan tahap. Tahap pemula ialah tali pinggang putih, yang berlanjutan melalui tali pinggang kuning, hijau, biru, merah dan hitam. Peperiksaan tali pinggang biasanya diadakan setiap empat bulan.

Bagaimanakah Taekwondo dilakukan?

Perlawanan Taekwondo terdiri daripada tiga pusingan 2 minit dengan tempoh rehat 1 minit antara setiap pusingan. Atlet bertanding mengikut peraturan yang ditetapkan. Pelanggaran peraturan dianggap sebagai kekasaran dan mengakibatkan kehilangan mata.

Pelanggaran Peraturan dalam Taekwondo:

Menendang di bawah pinggang

Memegang, menolak, atau menarik lawan

menumbuk kepala seseorang

Sengaja menjatuhkan lawan ke tanah atau berpura-pura cedera

Apakah teknik-teknik Taekwondo?

Teknik Pukulan Taekwondo:

• Taekwondo Ap Chagi (Sepakan Depan): Sepakan terus ke hadapan.
• Taekwondo Dollyo Chagi (Sepakan Bulat): Sepakan ke sisi dan kawasan kepala.
• Taekwondo Yop Chagi (Sepakan Sisi): Sepakan yang dilakukan ke sisi.
• Taekwondo Dwit Chagi (Sepakan Ke Belakang): Sepakan yang ditujukan ke belakang pihak lawan.
• Taekwondo Naeryo Chagi (Sepakan Kapak): Sepakan yang dilakukan dari atas ke bawah.

Teknik Menyekat Taekwondo:

• Arae Makgi (Blok Bawah)
• Momtong Makgi (Blok Tengah)
• Eolgul Makgi (Blok Tinggi)
• An Makgi (Blok Dalam Luar)
• Bakkat Makgi (Blok Luar ke Dalam)
• Teknik Sikap Taekwondo:
• Juchum Seogi (Posisi Kuda)
• Ap Seogi (Posisi Berjalan)
• Ap Kubi (Posisi Hadapan)
• Dwit Kubi (Posisi Belakang)

PROGRAM MINGGUAN KURSUS TAEKWONDO ARDAHAN

1. Minggu: Pengenalan dan Prinsip Asas

Pengenalan dan sejarah Taekwondo.

Teknik pemanasan dan regangan

Sikap asas dan teknik menyekat

2. Minggu: Teknik dan Postur Asas

Teknik asas menendang dan menumbuk

Menyekat dan bertindak balas

Pelaksanaan postur yang betul

3. Minggu: Latihan Fleksibiliti dan Kekuatan

Senaman regangan dan latihan keseimbangan.

Latihan kekuatan

Senaman berat badan

4. Minggu: Teknik Pertahanan dan Strategi Persaingan

Postur pertahanan dan serangan balas

Kajian gabungan dengan teknik penyekatan

Simulasi persaingan dan pembangunan strategi.

Tali Pinggang dan Proses Pembangunan dalam Taekwondo

Dalam Taekwondo, sistem tali pinggang menunjukkan perkembangan seseorang atlet. Tali pinggang berwarna (Gup) mewakili tahap pemula, manakala tali pinggang hitam (Dan) mewakili tahap lanjutan.

Tahap Permulaan dalam Taekwondo:

Tali Pinggang Putih (Kumpulan 10): Pendirian dan pergerakan asas

Tali Pinggang Kuning (Kumpulan 9 dan 8): Mempelajari poomse pertama (Taegeuk Il Jang).

Tali Pinggang Hijau (Kumpulan 7 dan 6): Teknik gabungan dan latihan pertandingan asas.

Tali Pinggang Pertengahan dalam Taekwondo:

Tali Pinggang Biru (Kumpulan 5 dan 4): Teknik menyekat dan bertahan lanjutan.

Tali Pinggang Merah (Kumpulan 3 dan 2): Persediaan pertandingan lanjutan dan latihan kelajuan.

Tahap Lanjutan dalam Taekwondo:

Tali Pinggang Hitam (Dan Pertama dan ke atas): Teknik poomse dan pertandingan peringkat master.

Hasil daripada program latihan ini, atlet yang tinggal di Ardahan dan daerahnya boleh mempelajari Taekwondo sebagai seni mempertahankan diri dan mencapai tahap profesional.

#ArdahanTaekwondoCourse #ArdahanTaekwondo #Taekwondo #TaekwondoGym #ArdahanTaekwondoClub #ArdahanTaekwondoGym #ArdahanTaekwondoCoach #ArdahanPrivateTaekwondoCourse #TaekwondoCoach #TaekwondoCoursePrice #TaekwondoFederationTwondoTwondo #TaekwondoMat #GoleTaekwondoCourse #ArdahanPrivateTaekwondoGym #CildirTaekwondo #ArdahanTurkeyTaekwondoCourse #TurkeyTaekwondoMatch #ArdahanYouthSportsTaekwondo #NationalTaekwondo #SwastaTaekwondoCourse #ardahan-university-taekwondodahan-ardahan #persekutuan-taekwondo-turkey #persekutuan-taekwondo

KURSUS TAEKWONDO ARDAHAN - 8 PELAJARAN SEBULAN - 2 HARI SEMINGGU

Kursus          Kursus Taekwondo Ardahan
Lokasi Ardahan
Lokasi BerdekatanÇıldır, Damal, Göle, Hanak, Posof
Bilangan Kursus: 8 Pelajaran Sebulan - 2 Hari Seminggu
Hari Kursus :
Waktu Kursus:
Tempoh Kursus   : 60 Minit
Penyertaan           : Kelas Taekwondo Berkumpulan
Kumpulan Umur : 4+ Tahun
Lokasi Kursus: Pusat Ardahan
Ketersediaan Perkhidmatan      Tidak
Siapakah yang boleh menyertai?: Peserta pemula, pertengahan dan lanjutan. Dewasa.
Siapakah yang tidak boleh menyertai?: Peserta yang dilarang bersenam oleh doktor.

Maklumat tentang Latihan Taekwondo Asas

Latihan Taekwondo AsasIa merupakan sukan yang menyokong perkembangan fizikal kanak-kanak dan golongan muda khususnya, dan mengajar kemahiran penting seperti mempertahankan diri, kekuatan, keseimbangan dan koordinasi.

Apakah Taekwondo itu?

Taekwondo, badan kekuatan, fleksibiliti, keseimbangan dan koordinasi Ia merupakan satu siri latihan dan teknik yang bertujuan untuk perkembangan. Seni mempertahankan diri ini, yang berasal dari Korea, kedua-duanya pertahanan serta serangan Ia merangkumi teknik.

Tujuan Latihan Taekwondo Asas

• Pembangunan FizikalPerkembangan otot, fleksibiliti dan kesihatan keseluruhan.

• Kemahiran Motor: Untuk meningkatkan kemahiran keseimbangan dan koordinasi.

• Keyakinan: Kerja yang berdisiplin dan perkembangan keyakinan diri.

• Kemahiran SosialKerja berpasukan dan interaksi sosial.

Kandungan dan Program Latihan Kursus Taekwondo Ardahan

Pendidikan secara amnya 5-12 tahun Ia direka untuk kanak-kanak dalam lingkungan umur ini. Program ini disesuaikan mengikut umur dan kesesuaian fizikal.

Pelan Latihan Mingguan Kursus Taekwondo Ardahan:

1. Minggu 1Pengenalan dan Latihan Pemanasan Badan, Maklumat Asas Taekwondo

2. Minggu 2Latihan Imbangan, Pembangunan Koordinasi

3. Minggu 3Kajian Fleksibiliti, Pembangunan Kekuatan

4. Minggu 4Senaman Ritma, Pergerakan Bebas

5. Minggu 5Pergerakan Asas Taekwondo (Pukulan, Sekatan)

6. Minggu 6Teknik Lanjutan (Tembakan Tinggi, Kombinasi)

7. Minggu 7Persediaan Persembahan, Teknik Persembahan

8. Minggu 8Penilaian Individu, Majlis Sijil

Pergerakan Taekwondo Asas

• Pemanasan dan Regangan

• Latihan Keseimbangan

• Latihan Koordinasi

• Kajian Kekuatan dan Fleksibiliti

• Pukulan Asas, Blok, Tendangan

Keselamatan dan Langkah Berjaga-jaga Kursus Taekwondo Ardahan

Semasa latihan Keselamatan diutamakan.Pengajar mengajar teknik yang betul, dan persekitaran yang selamat disediakan dengan tikar dan peralatan.

Manfaat Taekwondo

• Kesihatan Fizikal

• Fleksibiliti

• Kekuatan dan Ketahanan

• Pembangunan Keyakinan Diri

• Disiplin dan Motivasi

Latihan Asas Taekwondo membantu kanak-kanak secara fizikal serta mental Ia menyumbang kepada perkembangan mereka, tabiat gaya hidup sihat Ia membawa keuntungan.

#ArdahanTaekwondoCourse #ArdahanTaekwondo #Taekwondo #TaekwondoGym #ArdahanTaekwondoClub #ArdahanTaekwondoGym #ArdahanTaekwondoCoach #ArdahanPrivateTaekwondoCourse #TaekwondoCoach #TaekwondoCoursePrice #TaekwondoFederationTwondoTwondo #TaekwondoMat #GoleTaekwondoCourse #ArdahanPrivateTaekwondoGym #CildirTaekwondo #ArdahanTurkeyTaekwondoCourse #TurkeyTaekwondoMatch #ArdahanYouthSportsTaekwondo #NationalTaekwondo #SwastaTaekwondoCourse #ardahan-university-taekwondodahan-ardahan #persekutuan-taekwondo-turkey #persekutuan-taekwondo