Ankara Masa Tenisi Kursu (Grup Dersi)

ANKARA MASA TENİSİ KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

ANKARA MASA TENİSİ KURSU PROGRAMI

1. Hafta: Masa Tenisine Giriş ve Temel İlkeler

Masa Tenisine Tanışma ve Isınma Egzersizleri

• Katılımcıların tanıtılması
• Masa tenisi ısınma hareketleri ve esneme teknikleri

Temel Masa Tenisi Bilgileri

• Masa tenisinin tanımı ve tarihçesi
• Temel masa tenisi kuralları ve güvenlik önlemleri

2. Hafta: Temel Masa Tenisi Vuruş Teknikleri ve Vuruşlar

Temel Vuruş Teknikleri

• Forehand Vuruşu: Raketin ön yüzeyle yapılan vuruş.
• Backhand Vuruşu: Raketin arka yüzeyle yapılan vuruş.
• Topspin Vuruşu: Topun ileri doğru dönmesini sağlayan vuruş.
• Backspin Vuruşu: Topun geriye doğru dönmesini sağlayan vuruş.
• Side Spin Vuruşu: Topun yanlara doğru dönmesini sağlayan vuruş.

Masa Tenisi Temel Bloklama Teknikleri

• Forehand Blok: Ön yüzeyle blok yapma.
• Backhand Blok: Arka yüzeyle blok yapma.

Masa Tenisi Temel Servis Teknikleri

• Forehand Servis: Ön yüzeyle servis atma.
• Backhand Servis: Arka yüzeyle servis atma.

Masa Tenisi Temel Ayak Hareketleri

• Yan adımlar (Side Steps): Yanlara doğru hızlı hareket etme.
• İleri-geri adımlar (Front-Back Steps): Masa etrafında hareket etme.

3. Hafta: Masa Tenisinde Esneklik ve Güç

Masa Tenisi Esneklik Çalışmaları

• Temel esneme hareketleri
• İleri seviye esneme teknikleri

Masa Tenisi Güç Geliştirme

• Kol ve bacak kaslarını güçlendirme egzersizleri
• Vücut ağırlığı ile yapılan masa tenisi çalışmaları

4. Hafta: Ankara Masa Tenisi Kursu Strateji ve Taktikleri

Masa Tenisinde Temel Strateji ve Taktikler

• Raket tutuş pozisyonları ve uygulamaları
• Saldırı ve savunma stratejileri

Masa Tenisinde İleri Strateji ve Taktikler

• Kombinasyon hareketleri ve taktik uygulamaları
• Rakibe karşı stratejik planlar oluşturma

Ankara Masa Tenisi Kurslarında Seviyeler ve İlerleme

Masa Tenisinde Seviyeler

• Başlangıç Seviyesi: Temel teknikler ve vuruşlar öğrenilir.
• Orta Seviye: Tekniklerin geliştirilmesi ve kombinasyonların uygulanması.
• İleri Seviye: Strateji, taktik ve müsabaka hazırlığı.

#ankara-masa-tenisi-kursu #masa-tenisi-kursu #ankara-masa-tenisi-salonu #ankara-masa-tenisi-antrenoru #masa-tenisi-kampı #ankara-table-tennis-course #table-tennis-course #ankara-table-tennis-salloon #turkey-table-tennis-course #table-tennis-training #ankara-cankaya-masa-tenisi-kursu #ankara-etimesgut-masa-tenisi-kursu #ankara-kecioren-masa-tenisi-kursu #ankara-mamak-masa-tenisi-kursu #ankara-altindag-masa-tenisi-kursu #ankara-masa-tenisi-okulu #ankara-cankaya-masa-tenisi-yaz-okulu

ANKARA MASA TENİSİ KURSU - AYLIK 8DERS

•  Ankara Masa Tenisi 1 Kişi fiyatıdır. 
• Kurslar grup dersi olarak yapılmaktadır. Fiyat Ankara Masa Tenisi kursu, grup dersleri fiyatıdır.
• Özel masatenisi kursları için diğer kurslarımızı inceleyiniz.
• Ankara Masa Tenisi  kursu haftada 2 gün, ayda 8 derstir.
• Ankara Masa Tenisi  kursu günleri ve saatleri eğitmenimiz ile kararlaştırılır.
• Ankara Masa Tenisi  ücreti aylık aidatıdır. Uzun süreli aidatlar için diğer başlıkları inceleyiniz.
• Haftalık kursa katılmayan kursiyer o dersi kaçırmış olur ve telafi edilmez.
• Yeni başlayanlar için hızlandırılmış, grup seviyesine ulaşma dersleri yapılmaktadır.
• Ders süreleri ortalama 60 dakikadır.
• www.kadost.com üzerinde satışı yapılan aktivite-tur-kurslar sadece kadost.com'a özeldir. Farklı hizmet ve ürünler için örnek teşkil etmez.
• Fiyatlara KDV ve kredi kartı sistem kesintileri dahildir.

Ankara Masa Tenisi Kursu - Temel Masa Tenisi Eğitimi Kursu

Temel Masa Tenisi Eğitimi Hakkında Bilgi 

Masa Tenisi Kurslarımız, her yaştan bireyler, çocuklar ve gençler için uygundur. Masa tenisi kursları katılımcıların fiziksel gelişimlerini destekleyen, hız, refleks, denge ve koordinasyon gibi önemli becerileri kazanmalarına yardımcı olan bir spor dalıdır. 

İşte temel masa tenisi eğitimi hakkında detaylı bilgiler:

1. Masa Tenisi Nedir?

Masa tenisi, iki veya dört oyuncunun küçük bir topu masa üzerinde file üzerinden karşılıklı olarak vurarak oynadığı bir spor dalıdır. Sporun kökeni İngiltere'ye dayanır ve günümüzde hem rekreatif hem de rekabetçi seviyelerde yapılmaktadır.

2. Ankara Temel Masa Tenisi Eğitiminin Amacı

• Masa Tenisi ve Fiziksel Gelişim: Çocukların reflekslerini geliştirmek, hızlarını artırmak ve genel fiziksel sağlıklarını iyileştirmek.
• Masa Tenisinde Motor Beceriler: Çocukların motor becerilerini, denge ve koordinasyonlarını geliştirmek.
• Masa Tenisinde Özgüven ve Disiplin: Çocukların özgüvenini artırmak ve disiplinli bir çalışma alışkanlığı kazanmalarını sağlamak.
• Masa Tenisi ve Sosyal Beceriler: Takım çalışmasını ve sosyal etkileşimi teşvik etmek.

3. Ankara Masa Tenisi Eğitim İçeriği ve Masa Tenisi Programı

Masa tenisi kurslarımız heryaştan katılımcı ve her seviyedeki sporcu  için tasarlanmıştır. Masa tenisi eğitim programı, katılımcıların yaşına ve fiziksel kapasitesine göre uyarlanır ve aşamalı olarak zorlaşan hareketleri içerir.

Ankara Masa Tenisi kursu Haftalık Eğitim Planı:

• Ankara Masa Tenisi Kursu 1. Hafta: Tanışma ve Isınma Egzersizleri, Masa Tenisi Temel Bilgileri
• Ankara Masa Tenisi Kursu 2. Hafta: Temel Vuruş Teknikleri, Koordinasyon Geliştirme
• Ankara Masa Tenisi Kursu 3. Hafta: Denge ve Refleks Çalışmaları, Güç Geliştirme
• Ankara Masa Tenisi Kursu 4. Hafta: Ritim Çalışmaları, Serbest Hareketler
• Ankara Masa Tenisi Kursu 5. Hafta: Temel Masa Tenisi Hareketleri (Forehand, Backhand)
• Ankara Masa Tenisi Kursu 6. Hafta: İleri Seviye Teknikler (Servis, Smash)
• Ankara Masa Tenisi Kursu 7. Hafta: Performans Hazırlığı, Gösteri ve Sunum Teknikleri
• Ankara Masa Tenisi Kursu 8. Hafta: Bireysel Değerlendirme, Sertifika Töreni

4. Temel Masa Tenisi Hareketleri

• Masa Tenisinde Isınma ve Esneme: Vücudu masa tenisi hareketlerine hazırlamak için yapılan egzersizler.
• Masa Tenisi Denge Hareketleri: Masa başında duruş, top kontrolü gibi hareketler.
• Masa Tenisi Koordinasyon Egzersizleri: Top tutma ve atma, zıplama ve hızlı reaksiyon teknikleri.
• Masa Tenisi Güç ve Esneklik Hareketleri: Kol ve bacak kaslarını güçlendiren ve esnekliği artıran hareketler.
• Masa Tenisi Temel Hareketler: Forehand, backhand, servis gibi temel masa tenisi figürleri.

5.Masa Tenisinde Güvenlik ve Önlemler

Masa tenisi eğitimi sırasında güvenlik önemlidir. Eğitmenler, öğrencilerin güvenli bir eğitim alanında ders almalarını ve doğru teknikleri kullanmalarını sağlar. Yaralanmaları önlemek için gerekli önlemleri alır. 

6. Masa Tenisinin Faydaları

• Masa Tenisinin Fiziksel Sağlık Faydaları: Genel vücut sağlığını ve dayanıklılığını artırır.
• Masa Tenisinin Refleks Faydaları: Vücudun hızını ve reflekslerini artırır.
• Masa Tenisinin Güç ve Dayanıklılık Faydaları: Kasları güçlendirir ve fiziksel dayanıklılığı artırır.
• Masa Tenisinin Özgüvene Faydaları: Çocukların kendine güvenini ve sosyal becerilerini geliştirir.
• Masa Tenisinin Disipline Katkıları: Çalışma disiplini ve öz motivasyon kazandırır.

Temel masa tenisi eğitimi, heryaştan bireyin fiziksel hem de zihinsel gelişimlerine katkıda bulunur ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.

#ankara-masa-tenisi-kursu #masa-tenisi-kursu #ankara-masa-tenisi-salonu #ankara-masa-tenisi-antrenoru #masa-tenisi-kampı #ankara-table-tennis-course #table-tennis-course #ankara-table-tennis-salloon #turkey-table-tennis-course #table-tennis-training #ankara-cankaya-masa-tenisi-kursu #ankara-etimesgut-masa-tenisi-kursu #ankara-kecioren-masa-tenisi-kursu #ankara-mamak-masa-tenisi-kursu #ankara-altindag-masa-tenisi-kursu #ankara-masa-tenisi-okulu #ankara-cankaya-masa-tenisi-yaz-okulu #masa-tenisi-federasyonu #masa-tenisi-raketi #masa-tenisi-dersi #masa-tenisi-kulubu