Corso di tennis da tavolo a Istanbul

CORSO DI TENNIS DA TAVOLO A ISTANBUL - MENSILE

•  Corso di ping-pong a Istanbul.
• Il corso di tennis da tavolo di Istanbul prevede 2 lezioni a settimana, per un totale di 8 lezioni al mese.
• Questo è il prezzo per le lezioni di gruppo presso il campo da ping-pong di Istanbul.
• Per corsi privati di ping-pong a Istanbul, consultate la nostra offerta di corsi.
• I giorni e gli orari del corso di tennis da tavolo a Istanbul saranno concordati con il nostro istruttore.
• La quota associativa dell'Istanbul Table Tennis Club è mensile. Per le quote di iscrizione a lungo termine, si prega di consultare le altre sezioni.
• Gli studenti che non frequentano un corso settimanale perderanno la lezione, che non verrà recuperata.
• Per i principianti vengono offerti corsi intensivi di gruppo.
• La durata media delle lezioni è di 60 minuti.
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• I prezzi sono comprensivi di IVA e commissioni per i pagamenti con carta di credito.

Corso di tennis da tavolo a Istanbul - Corso base di tennis da tavolo
Informazioni sull'allenamento base di tennistavolo: L'allenamento base di tennistavolo è uno sport che favorisce lo sviluppo fisico di bambini e ragazzi in particolare, aiutandoli ad acquisire abilità importanti come velocità, riflessi, equilibrio e coordinazione. Ecco informazioni dettagliate sull'allenamento base di tennistavolo:

1. Cos'è il ping-pong?

Il tennis da tavolo è uno sport praticato da due o quattro giocatori che colpiscono una piccola pallina al di sopra di una rete posta su un tavolo. Questo sport ha avuto origine in Inghilterra ed è oggi praticato sia a livello amatoriale che agonistico.

2. L'obiettivo dell'allenamento base di tennis da tavolo

• Tennistavolo e sviluppo fisico: Per migliorare i riflessi dei bambini, aumentarne la velocità e promuovere una salute fisica ottimale.
• Abilità motorie nel tennis da tavolo: Per migliorare le capacità motorie, l'equilibrio e la coordinazione dei bambini.
• Fiducia e disciplina nel tennis da tavolo: Per rafforzare l'autostima dei bambini e aiutarli a sviluppare abitudini di studio disciplinate.
• Tennistavolo e abilità sociali: Per incoraggiare il lavoro di squadra e l'interazione sociale.

3. Contenuti e programma di formazione

L'allenamento base di tennistavolo è generalmente pensato per bambini dai 5 ai 16 anni. Il programma di allenamento viene adattato all'età e alle capacità fisiche del bambino e comprende movimenti che diventano gradualmente più difficili.

Piano di allenamento settimanale:

• Corso di tennis da tavolo a Istanbul, settimana 1: Introduzione ed esercizi di riscaldamento, informazioni di base sul tennis da tavolo
• Corso di tennis da tavolo a Istanbul, settimana 2: Tecniche di base di impatto, sviluppo della coordinazione
• Corso di tennis da tavolo a Istanbul, settimana 3: Esercizi di equilibrio e riflessi, sviluppo della forza
• Corso di tennis da tavolo a Istanbul, settimana 4: Esercizi ritmici, movimenti liberi
• Corso di tennis da tavolo a Istanbul, settimana 5: Movimenti base del tennistavolo (dritto, rovescio)
• Corso di tennis da tavolo a Istanbul, settimana 6: Tecniche avanzate (servizio, schiacciata)
• Corso di tennis da tavolo a Istanbul, settimana 7: Preparazione della performance, tecniche di spettacolo e presentazione.
• Corso di tennis da tavolo a Istanbul, settimana 8: Valutazione individuale, cerimonia di consegna degli attestati

4. Movimenti base del tennis da tavolo

• Riscaldamento e stretching nel tennis da tavolo: Esercizi studiati per preparare il corpo ai movimenti del tennistavolo.
• Esercizi di equilibrio per il tennis da tavolo: Movimenti come la postura al tavolo e il controllo della palla.
• Esercizi di coordinazione per il tennis da tavolo: Controllo e lancio della palla, salto e tecniche di reazione rapida.
• Esercizi di forza e flessibilità per il tennis da tavolo: Esercizi che rafforzano i muscoli delle braccia e delle gambe e aumentano la flessibilità.
• Movimenti base del tennis da tavolo: Mosse base del tennistavolo come dritto, rovescio e servizio.

5. Sicurezza e precauzioni

La sicurezza è fondamentale durante gli allenamenti di ping-pong. Gli istruttori si assicurano che gli studenti utilizzino le tecniche corrette e adottino le precauzioni necessarie per prevenire gli infortuni. Viene fornito un ambiente sicuro con racchette da ping-pong, palline e un'adeguata assistenza.

6. Vantaggi del ping-pong

• Benefici del tennis da tavolo per la salute fisica: Migliora la salute fisica generale e la resistenza.
• I benefici del ping-pong sui riflessi: Aumenta la velocità e i riflessi del corpo.
• I benefici del tennis da tavolo in termini di forza e resistenza: Rinforza i muscoli e aumenta la resistenza fisica.
• I benefici del ping-pong per l'autostima: Migliora l'autostima e le abilità sociali dei bambini.
• Contributi del tennistavolo alla disciplina: Infondono disciplina lavorativa e automotivazione.

L'allenamento base di tennistavolo contribuisce allo sviluppo fisico e mentale dei bambini e li aiuta ad adottare uno stile di vita sano.

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