Corso di pickleball Ankara Keçiören

CORSO DI PICKLEBALL ANKARA KEÇİÖREN - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA PROGRAMMA DEL CORSO DI PICKLEBALL ANKARA KEÇİÖREN Settimana 1: Introduzione al Pickleball...

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CORSO DI PICKLEBALL ANKARA KEÇİÖREN - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

PROGRAMMA DEL CORSO DI PICKLEBALL ANKARA KEÇİÖREN

Settimana 1: Introduzione al pickleball e regole di base

Introduzione al pickleball ed esercizi di riscaldamento
- Presentazione dei partecipanti.
- Storia e sviluppo del pickleball.
- Esercizi di riscaldamento e stretching
Corso di pickleball Ankara Keçiören: informazioni e regole di base
- Vi presentiamo il campo da pickleball.
- Regole di gioco e sistema di punteggio
- Tecniche di impugnatura della racchetta e colpi di base

Settimana 2: Tecniche di base per colpire nel pickleball

Tecniche di battuta e ricezione nel pickleball
- Utilizzare il servizio giusto
- Accoglienza del servizio e strategie
Tecniche di base per colpire nel pickleball
- Colpo di dritto: lezione base
- Colpo di rovescio: difesa e attacco
- Volé shot: reazione rapida e controllo.

Settimana 3: Strategia e tecniche di movimento nel pickleball

Movimento e posizionamento nel pickleball
- Corretto posizionamento in campo
- Movimenti dei piedi e mantenimento dell'equilibrio
Pianificazione strategica del gioco nel pickleball
- Analizzare il gioco dell'avversario.
- Strategie efficaci difensive e offensive

Settimana 4: Allenamenti di gioco ed esperienza del torneo

Simulazione applicata di giochi e tornei
- Organizzazione di mini tornei
- Sviluppi tecnici durante la partita
- Feedback individuale e iniziative di miglioramento per i giocatori.

Cos'è un pickleball?

Il pickleball è uno sport con racchetta divertente e strategico che combina elementi di tennis, badminton e ping-pong. Il gioco si svolge con una racchetta leggera e una pallina di plastica perforata. Può essere praticato individualmente o in doppio su un campo ed è adatto a tutte le età.

Come si gioca a pickleball?

Il gioco si svolge su un campo di 7 metri e i giocatori cercano di mandare la palla nel campo avversario per raggiungere un punteggio prestabilito. Il servizio viene effettuato in diagonale attraverso il campo e continua a meno che non venga sbagliato. Il gioco include un'area speciale chiamata "cucina", dove sono vietati i colpi potenti come le schiacciate.

Storia del Pickleball

Il pickleball è stato inventato nel 1965 nello stato di Washington, negli Stati Uniti. I suoi fondatori sono Joel Pritchard, Bill Bell e Barney McCallum. Questi tre amici hanno combinato elementi di badminton, tennis e ping-pong per creare un gioco divertente per le loro famiglie. Il gioco ha rapidamente guadagnato popolarità ed è ora praticato da milioni di persone in tutto il mondo.

Regole del gioco del pickleball

Sito e attrezzature: Il campo da pickleball misura 6,1 m x 13,41 m.
Regole di servizio:
- Il servizio viene eseguito in diagonale.
- Il servizio deve essere effettuato da sotto il livello della vita.
- La battuta deve atterrare nel campo opposto senza rimbalzare.
Regola delle due schede: Il giocatore che riceve il servizio deve lasciare che la palla rimbalzi una volta, dopodiché anche il colpo del giocatore che riceve deve rimbalzare.
Regola della cucina (zona non adibita al gioco a palla): L'area di 2,13 metri direttamente di fronte alla rete è chiamata "cucina" e ai giocatori non è consentito colpire la palla in aria mentre si trovano in quest'area.
Punteggio: La partita si gioca solitamente fino a 11 punti, ma il giocatore deve essere in vantaggio di almeno 2 punti.

Attrezzatura da Pickleball

Racchetta da pickleball: Si utilizzano racchette speciali realizzate in legno, materiale composito o grafite.
Pallina da pickleball: Si tratta di una palla di plastica leggera con dei fori.
Campo: È simile a un campo da tennis, ma su scala ridotta.
Rete: Si utilizza una rete alta circa 86 cm.
Scarpe sportive: Si consigliano scarpe sportive antiscivolo che consentano libertà di movimento.

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CORSO DI PICKLEBALL ANKARA KEÇİÖREN

TITOLO DEL CORSO Corso di pickleball Ankara Keçiören

CORSO DI FORMAZIONE Campo da pickleball

FASCIA D'ETÀ Età 8-55 anni

INDIRIZZO DEL CORSO : Ankara Keçiören

NUMERO DI CORSI 8 lezioni

PERIODI 2 lezioni a settimana, 8 lezioni al mese.

DURATA DEL CORSO 60 minuti

PARTECIPAZIONE Lezione di gruppo

INFORMAZIONI SUL CORSO DI PICKLEBALL DI ANKARA KEÇİÖREN.

I giorni e gli orari dei corsi di pickleball ad Ankara Keçiören vengono organizzati in base ai calendari scolastici e delle vacanze.
La quota di partecipazione al corso di pickleball di Ankara Keçiören è inclusa nella quota associativa mensile. Sono previsti sconti speciali per le iscrizioni a lungo termine.
Gli studenti che non partecipano al corso settimanale non potranno recuperare le lezioni perse.
Per i principianti vengono offerti corsi accelerati di bilanciamento del livello.
Il corso di pickleball di Ankara Keçiören prevede lezioni della durata media di 60 minuti.

COS'È IL PICKLEBALL?

Il pickleball è uno sport con racchetta divertente e facile da imparare, che combina elementi di tennis, badminton e ping-pong. Può essere giocato individualmente o in doppio. Poiché si gioca su un campo di piccole dimensioni, è adatto a giocatori di tutte le età e contribuisce in particolare a sviluppare i riflessi, la coordinazione occhio-mano e il pensiero strategico.

CORSO DI PICKLEBALL ANKARA KEÇİÖREN, PROGRAMMA DI FORMAZIONE

I programmi di allenamento di pickleball sono personalizzati in base all'età e alla condizione fisica di ogni individuo. Durante il corso vengono insegnate tecniche di base e avanzate.

Piano di allenamento settimanale di Ankara Keçiören Pickleball:

Settimana: Introduzione al Pickleball, regole di base, informazioni sul campo.
Settimana 1: Impugnatura corretta della racchetta e tecniche di base del servizio
Settimana: Esercizi di controllo palla e sviluppo dei riflessi
Settimana: Formati di gioco singolo e doppio, sviluppo tattico
Settimana: Tecniche di attacco e difesa veloci
Settimana: allenamento in partita e piani strategici di gioco.
Settimana: Formato del torneo, analisi in tempo reale
Settimana: Valutazione delle prestazioni, cerimonia di consegna dei certificati.

INFORMAZIONI SULL'ALLENAMENTO BASE DI PICKLEBALL

Il pickleball è uno sport con racchetta divertente e competitivo che combina elementi di tennis, badminton e ping-pong. Giocato con una palla leggera e racchette speciali, è un'attività che persone di tutte le età possono imparare rapidamente e che favorisce lo sviluppo sia fisico che mentale.

CORSO DI PICKLEBALL DI ANKARA KEÇİÖREN: SCOPO DELL'ALLENAMENTO BASE DI PICKLEBALL E BENEFICI DEL CORSO.

Pickleball e sviluppo fisico: Migliora la resistenza, la velocità e l'agilità.
Pickleball e abilità motorie: Migliora la coordinazione occhio-mano e i riflessi.
Pickleball e interazione sociale: Incoraggia il lavoro di squadra e la sana competizione.
Pickleball e strategia: Migliora le capacità di sviluppo tattico dei giocatori.

CORSO DI PICKLEBALL ANKARA KEÇİÖREN – MOVIMENTI BASE DI PICKLEBALL

Esercizi di riscaldamento e stretching per il pickleball
Tecniche di impugnatura della racchetta da pickleball
Basi del servizio e dei colpi nel pickleball
Esercizi di velocità e coordinazione per il pickleball
Strategie di gioco a rete nel pickleball
Pickleball: posizioni in campo dinamiche

ANKARA KEÇİÖREN PICKLEBALL COURSE – SICUREZZA E PRECAUZIONI

Si raccomanda l'uso di dispositivi di protezione e di calzature sportive adeguate.
Sul campo vengono rispettate la disciplina sportiva e le regole del fair play.
Gli istruttori forniscono assistenza individuale per prevenire errori tecnici e infortuni.

BENEFICI FISICI DEL CAMPO DA PICKLEBALL A KEÇİÖREN

Percorso di pickleball - Resistenza fisica: Aumenta la capacità cardiovascolare.
Corso di Pickleball: Forza muscolare e flessibilità: Migliora l'equilibrio e la mobilità del corpo.