सिवास ताइक्वांडो कोर्स

शिवा का ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

ताइक्वांडो पाठ्यक्रम की विषयवस्तु:

• ताइक्वांडो प्रशिक्षण क्षेत्र और नियमों के बारे में जानकारी।
• ताइक्वांडो के मूल सिद्धांत और इतिहास।
• बुनियादी तकनीकें (पूमसे और प्रतियोगिता तकनीकें)
• व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने वाली प्रथाएँ
• प्रशिक्षण सत्रों में शैक्षिक खेलों को शामिल किया गया।

ताइक्वांडो क्या है?

ताइक्वांडो कोरिया में उत्पन्न एक मार्शल आर्ट है जो आत्मरक्षा के लिए हाथ और पैर की तकनीकों पर आधारित है। इसमें एक बेल्ट प्रणाली है जो खिलाड़ियों की प्रगति निर्धारित करती है। शुरुआती खिलाड़ी सफेद बेल्ट से शुरू करते हैं और पीले, हरे, नीले, लाल और काले बेल्ट तक प्रगति करते हैं। बेल्ट परीक्षा आमतौर पर हर चार महीने में आयोजित की जाती है, और सफल खिलाड़ी अगले स्तर पर पदोन्नत होते हैं।

ताइक्वांडो कैसे खेला जाता है?

मैच में तीन 2-मिनट के अंतराल होते हैं। प्रत्येक अंतराल के बीच 1 मिनट का विश्राम होता है। मैच निर्धारित नियमों के अनुसार खेले जाते हैं। नियमों का उल्लंघन करने पर फाउल माना जाता है और इसके परिणामस्वरूप अंक काटे जाते हैं। विशेष रूप से, सिर से टक्कर मारने पर अच्छे अंक मिल सकते हैं, लेकिन इसे जोखिम भरा तरीका माना जाता है।

ताइक्वांडो में नियमों का उल्लंघन:

• कमर के नीचे लात मारना
• किसी प्रतिद्वंद्वी को खींचना, धकेलना या पकड़ना
• किसी के सिर पर घूंसा मारना
• जानबूझकर प्रतिद्वंद्वी को गिराना या चोट का नाटक करना

ताइक्वांडो तकनीकें

ताइक्वांडो में प्रहार करने की तकनीकें:

• अप चागी (फ्रंट किक): आगे की ओर सीधा लात
• डॉलीयो चागी (सर्कुलर किक): बगल या सिर पर गोलाकार किक
• योप चागी (साइड किक): बगल की ओर मारा गया एक लात।
• द्वित चागी (बैक किक): पीठ पर लात
• नैर्यो चागी (कुल्हाड़ी किक): ऊपर से नीचे की ओर मारा गया एक लात।

ताइक्वांडो में बचाव की तकनीकें:

• अराए माकगी (निचला ब्लॉक)
• मोमटोंग मकगी (मध्य ब्लॉक)
• ईओलगुल मकगी (हाई ब्लॉक)
• एन मक्गी (इनसाइड आउट ब्लॉक)
• बक्कट मग्गी (बाहरी से भीतरी ब्लॉक)

ताइक्वांडो में खड़े होने की तकनीकें:

• जुचम सेओगी (घोड़े की मुद्रा)
• अप सेओगी (चलने की मुद्रा)
• अप कुबी (फ्रंट स्टांस)
• द्वित कुबी (बैक स्टांस)

शिवस ताइक्वांडो कोर्स का साप्ताहिक कार्यक्रम

सप्ताह 1: ताइक्वांडो के लिए परिचय और बुनियादी सिद्धांत

• ताइक्वांडो का इतिहास और बुनियादी सिद्धांत।
• वार्म-अप और स्ट्रेचिंग व्यायाम
• बुनियादी मुद्राएँ और अवरोधन तकनीकें

सप्ताह 2: ताइक्वांडो में बुनियादी तकनीकें और मुद्रा

• बुनियादी लात मारने और घूंसे मारने की तकनीकें
• अवरोधन और प्रतिवाद
• सही शारीरिक मुद्रा तकनीक

सप्ताह 3: ताइक्वांडो में लचीलापन और शक्ति प्रशिक्षण

• ऐसे व्यायाम जो लचीलापन बढ़ाते हैं
• संतुलन और समन्वय अभ्यास
• बॉडीवेट ट्रेनिंग

सप्ताह 4: ताइक्वांडो में रक्षात्मक तकनीकें और प्रतिस्पर्धा रणनीतियाँ

• रक्षात्मक मुद्राएँ और जवाबी हमले
• ब्लॉक तकनीकें और संयोजन
• प्रतियोगिता सिमुलेशन और सामरिक विकास।

ताइक्वांडो में बेल्ट और विकास प्रक्रिया

ताइक्वांडो में बेल्ट प्रणाली खिलाड़ियों के कौशल स्तर को दर्शाती है। शुरुआती स्तर को रंगीन बेल्ट (गुप) से दर्शाया जाता है, जबकि काली बेल्ट (डैन) महारत के स्तर को दर्शाती है।

ताइक्वांडो में प्रारंभिक स्तर:

• व्हाइट बेल्ट (ग्रुप 10): बुनियादी गतिविधियाँ
• येलो बेल्ट (समूह 9 और 8): फर्स्ट पूमसे लर्निंग
• ग्रीन बेल्ट (समूह 7 और 6): बुनियादी मैच प्रशिक्षण और संयोजन

ताइक्वांडो में मध्यवर्ती पीढ़ियाँ:

• ब्लू बेल्ट (समूह 5 और 4): उन्नत ब्लॉकिंग और डिफेंस।
• रेड बेल्ट (तीसरा और दूसरा समूह): गति और सहनशक्ति प्रशिक्षण

ताइक्वांडो में अग्रवर्ती स्तर:

• ब्लैक बेल्ट (प्रथम डैन और उससे ऊपर): पेशेवर प्रतियोगिता तकनीक और कौशल

इस पाठ्यक्रम की बदौलत, सिवास और उसके आसपास के जिलों के एथलीट आत्मरक्षा सीख सकते हैं और पेशेवर स्तर तक पहुंच सकते हैं।

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शिवा का ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

• अवधि : सिवास ताइक्वांडो कोर्स 
• जगह: सिवास सेंट्रल
• पाठ्यक्रमों की संख्या: प्रति माह 8 पाठ, सप्ताह में 2 दिन।
• कोर्स की तिथियां: प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित।
• पाठ्यक्रम के घंटे: प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित।
• पाठ्यक्रम की अवधि:60 मिनट
• सहभागिता : समूह ताइक्वांडो कक्षा
• आयु के अनुसार समूह: 4+ वर्ष
• पाठ्यक्रमों का स्थान: 
• सेवा की उपलब्धता: कोई नहीं
• कौन भाग ले सकता है: शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तर के प्रतिभागी। वयस्क।
• कौन भाग नहीं ले सकता: जिन प्रतिभागियों को डॉक्टर द्वारा व्यायाम करने से मना किया गया था।

• सिवास में ताइक्वांडो पाठ्यक्रम व्यक्तिगत भागीदारी दरों पर उपलब्ध हैं।
• यह कार्यक्रम सप्ताह में 2 दिन, कुल मिलाकर प्रति माह 8 पाठों के लिए निर्धारित है।
• प्रतिभागी चाहें तो सप्ताह में एक दिन उपस्थित हो सकते हैं, और इसके लिए कोई अतिरिक्त शुल्क नहीं है।
• सिवास में ताइक्वांडो के पाठ्यक्रम समूह कक्षाओं के रूप में आयोजित किए जाते हैं।
• आप सिवास में हमारे अन्य ताइक्वांडो पाठ्यक्रम विकल्पों की समीक्षा करके अधिक विस्तृत जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
• आप हमारे व्यक्तिगत ताइक्वांडो पाठों और निजी पाठ्यक्रम कार्यक्रमों के लिए अतिरिक्त विकल्पों का पता लगा सकते हैं।
• कक्षा के दिन और समय प्रतिभागियों के साथ परामर्श करके निर्धारित किए जाते हैं।
• सदस्यता शुल्क के रूप में मासिक पाठ्यक्रम शुल्क लिया जाता है। दीर्घकालिक पाठ्यक्रम पैकेजों और रियायती विकल्पों के बारे में जानकारी के लिए, कृपया हमसे संपर्क करें।
• जो प्रशिक्षु पहली कक्षा में उपस्थित नहीं हो पाते हैं, उनके लिए कोई वैकल्पिक कक्षा आयोजित नहीं की जाती है।
• शुरुआती लोगों को समूह में ढलने में मदद करने के लिए एक त्वरित पाठ्यक्रम कार्यक्रम पेश किया जाता है।
• सिवास में ताइक्वांडो के पाठ्यक्रम सिवास स्पोर्ट्स क्लब के हॉल में आयोजित किए जाते हैं।
• अतिरिक्त सेवाओं में खेल स्वास्थ्य बीमा का विकल्प शामिल है।
• पाठों की औसत अवधि 60 मिनट होती है, लेकिन कार्यक्रम के कार्यक्रम के अनुसार इसमें बदलाव हो सकता है।
• KADOST.COM KADOST.COM के माध्यम से बेची जाने वाली सभी सेवाएं और कीमतें केवल KADOST.COM के लिए ही उपलब्ध हैं। इनकी तुलना किसी अन्य या तृतीय-पक्ष बिक्री चैनल से नहीं की जा सकती और न ही इन्हें उनके लिए मानक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

शिवा के बेसिक ताइक्वांडो कोर्स के बारे में जानकारी

सिवास ताइक्वांडो कोर्स एक ऐसा कार्यक्रम है जो विभिन्न आयु वर्ग के लोगों को ध्यान में रखकर बनाया गया है और इसका उद्देश्य शारीरिक विकास, आत्मरक्षा तकनीक, अनुशासन और सामाजिक कौशल में सुधार करना है।

ताईक्वांडो क्या है?

ताइक्वांडो एक कोरियाई मार्शल आर्ट है जिसमें लचीलापन, मांसपेशियों की ताकत और संतुलन को बेहतर बनाने के उद्देश्य से तकनीकें शामिल हैं। व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों स्तरों के लिए उपयुक्त, यह एकाग्रता और सहनशक्ति बढ़ाने वाली तकनीकें प्रदान करता है।

शिवस ताइक्वांडो पाठ्यक्रम के उद्देश्य

• शारीरिक विकासमांसपेशियों की ताकत और लचीलापन बढ़ाने के लिए।

• मोटर कौशलसंतुलन और समन्वय में सुधार के लिए।

• आत्मविश्वासअनुशासित कार्य आदतों को विकसित करना और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देना।

• सामाजिक कौशलटीम भावना और सामाजिक सामंजस्य को मजबूत करने के लिए।

सिवास ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम

1. सप्ताह 1: परिचय, बुनियादी नियम और वार्म-अप व्यायाम।

2. सप्ताह: समन्वय और संतुलन में सुधार के लिए व्यायाम।

3. सप्ताह: लचीलापन और मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम।

4. सप्ताह: कदमों और लय से संबंधित अभ्यास।

5. सप्ताह: ताइक्वांडो की बुनियादी तकनीकें (हमले और बचाव)।

6. सप्ताह: किक कॉम्बिनेशन और उन्नत तकनीकें।

7. सप्ताह: बेल्ट परीक्षा की तैयारी।

8. सप्ताह: बेल्ट और पंप संवर्द्धन परीक्षा।

शिवा के ताइक्वांडो कोर्स के लाभ

• ताइक्वांडो में शारीरिक सहनशक्तियह शरीर को मजबूत बनाता है और स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

• ताइक्वांडो में लचीलापन और समन्वययह गतिशीलता में सुधार करता है और संतुलन को बढ़ाता है।

• ताइक्वांडो में विश्वास और अनुशासनयह आत्मविश्वास और अनुशासन को बढ़ावा देता है।

• ताइक्वांडो में आत्मरक्षा की तकनीकेंयह स्वयं की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण कौशल प्रदान करता है।

ताइक्वांडो एक ऐसा खेल है जो शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के विकास को बढ़ावा देता है। सिवास में हमारे ताइक्वांडो कोर्स में पंजीकरण कराने के लिए, अभी हमसे संपर्क करें!

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