Corso di Taekwondo Sivas

CORSO DI TAEKWONDO SIVAS - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Contenuto del corso di Taekwondo:

• Informazioni sull'area di allenamento e sul regolamento del Taekwondo.
• I principi fondamentali e la storia del Taekwondo.
• Tecniche di base (tecniche di Poomse e di gara)
• Pratiche che favoriscono lo sviluppo personale
• Sessioni di formazione arricchite da giochi educativi.

Cos'è il Taekwondo?

Il Taekwondo è un'arte marziale originaria della Corea che si basa su tecniche di mani e piedi per l'autodifesa. Il sistema di cinture determina la progressione degli atleti. I principianti iniziano con la cintura bianca e progrediscono attraverso le cinture gialla, verde, blu, rossa e nera. Gli esami per le cinture si tengono generalmente ogni quattro mesi e gli atleti che li superano avanzano al livello successivo.

Come si pratica il Taekwondo?

Gli incontri sono composti da tre tempi di 2 minuti ciascuno. Tra un tempo e l'altro è previsto un intervallo di riposo di 1 minuto. Gli incontri si svolgono secondo le regole stabilite. Le azioni non conformi alle regole sono considerate falli e comportano la perdita di punti. Le testate, in particolare, possono far guadagnare molti punti ma sono considerate tecniche rischiose.

Violazioni delle regole nel Taekwondo:

• calciare sotto la cintura
• Tirare, spingere o trattenere un avversario
• dare un pugno in testa a qualcuno
• Atterrare deliberatamente un avversario o simulare un infortunio

Tecniche di Taekwondo

Tecniche di percussione del Taekwondo:

• Ap Chagi (calcio frontale): calcio dritto in avanti
• Dollyo Chagi (calcio circolare): Calcio circolare di lato o alla testa
• Yop Chagi (calcio laterale): Un calcio indirizzato lateralmente.
• Dwit Chagi (calcio all'indietro): Un calcio nella schiena
• Naeryo Chagi (Calcio d'ascia): Un calcio sferrato dall'alto verso il basso.

Tecniche di blocco del Taekwondo:

• Arae Makgi (Blocco Inferiore)
• Momtong Makgi (Blocco intermedio)
• Eolgul Makgi (High Block)
• An Makgi (Blocco al contrario)
• Bakkat Makgi (blocco esterno-interno)

Tecniche di posizione del Taekwondo:

• Juchum Seogi (posizione del cavallo)
• Ap Seogi (posizione di camminata)
• Ap Kubi (posizione frontale)
• Dwit Kubi (posizione arretrata)

PROGRAMMA SETTIMANALE DEL CORSO DI TAEKWONDO DI SIVAS

Settimana 1: Al Taekwondo Introduzione e principi fondamentali

• La storia e i principi fondamentali del Taekwondo.
• Esercizi di riscaldamento e stretching
• Posizioni di base e tecniche di blocco

Settimana 2: Tecniche di base e postura nel Taekwondo

• Tecniche di base di calci e pugni
• Blocco e contromosse
• Tecniche di postura corrette

Settimana 3: Nel Taekwondo Allenamento di flessibilità e forza

• Allenamenti che aumentano la flessibilità
• Esercizi di equilibrio e coordinazione
• Allenamento a corpo libero

Settimana 4: Nel Taekwondo Tecniche difensive e strategie di gara

• Posizioni difensive e contrattacchi
• Tecniche di blocco e combinazioni
• Simulazioni di competizione e sviluppo tattico.

Cinture e processo di sviluppo nel Taekwondo

Nel Taekwondo, il sistema di cinture indica il livello di abilità degli atleti. I principianti sono rappresentati da cinture colorate (Gup), mentre le cinture nere (Dan) indicano i livelli di maestria.

Nel Taekwondo Livelli per principianti:

• Cintura bianca (Gruppo 10): Movimenti di base
• Cintura gialla (gruppi 9 e 8): Primo apprendimento Poomse
• Cintura Verde (Gruppi 7 e 6): Allenamento di base per le partite e combinazioni

Nel Taekwondo Generazioni intermedie:

• Cintura Blu (Gruppi 5 e 4): Blocco e difesa avanzati.
• Cintura rossa (3° e 2° gruppo): Allenamento di velocità e resistenza

Nel Taekwondo Livello avanzato:

• Cintura nera (1° Dan e superiori): Tecniche e abilità di competizione professionali

Grazie a questo corso, gli atleti di Sivas e dei suoi distretti possono sia imparare l'autodifesa sia raggiungere un livello professionale.

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CORSO DI TAEKWONDO SIVAS - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

• Corso : Corso di Taekwondo Sivas 
• Posizione: Sivas Central
• Numero di corsi: 8 lezioni al mese, 2 giorni a settimana.
• Date del corso: Determinata dall'istruttore.
• Orario del corso: Determinata dall'istruttore.
• Durata del corso:60 minuti
• Partecipazione: Lezione di gruppo di Taekwondo
• Fasce d'età: 4+ anni
• Ubicazione dei corsi: 
• Disponibilità del servizio: Nessuno
• Chi può partecipare: Principianti, intermedi e avanzati. Adulti.
• Chi non può partecipare: Partecipanti a cui il medico aveva vietato l'attività fisica.

• A Sivas, i corsi di Taekwondo sono offerti a tariffe individuali.
• Il programma prevede 2 giorni di lezione a settimana, per un totale di 8 lezioni al mese.
• I partecipanti possono frequentare un giorno alla settimana, se lo desiderano, senza alcun costo aggiuntivo.
• I corsi di Taekwondo a Sivas sono organizzati in lezioni di gruppo.
• Puoi trovare informazioni più dettagliate consultando le altre opzioni di corsi di taekwondo disponibili a Sivas.
• Puoi esplorare ulteriori opzioni per le nostre lezioni individuali di taekwondo e i programmi di corsi privati.
• I giorni e gli orari delle lezioni vengono stabiliti in accordo con i partecipanti.
• Le quote mensili dei corsi vengono riscosse come quota associativa. Per informazioni su pacchetti di corsi a lungo termine e opzioni scontate, vi preghiamo di contattarci.
• Non sono previste lezioni di recupero per i partecipanti che non possono frequentare la prima lezione.
• Per i principianti viene offerto un corso accelerato per aiutarli ad adattarsi al gruppo.
• I corsi di Taekwondo a Sivas si tengono nelle sale del Sivas Sports Club.
• Tra i servizi aggiuntivi è disponibile l'opzione di assicurazione sanitaria sportiva.
• La durata media delle lezioni è di 60 minuti, ma può variare a seconda del programma.
• KADOST.COM Tutti i servizi e i prezzi venduti tramite KADOST.COM sono esclusivi di KADOST.COM. Non possono essere confrontati né utilizzati come riferimento per canali di vendita di terze parti.

INFORMAZIONI SUL CORSO BASE DI TAEKWONDO DI SIVAS

Il corso di Taekwondo Sivas è un programma pensato per diverse fasce d'età e mira a migliorare lo sviluppo fisico, le tecniche di autodifesa, la disciplina e le abilità sociali.

COS'È IL TAEKWONDO?

Il Taekwondo è un'arte marziale coreana che incorpora tecniche volte a migliorare la flessibilità, la forza muscolare e l'equilibrio. Adatto sia a livello individuale che professionale, offre tecniche che aumentano la concentrazione e la resistenza.

OBIETTIVI DEL CORSO DI TAEKWONDO SIVAS

• Sviluppo fisicoPer aumentare la forza muscolare e la flessibilità.

• Abilità motoriePer migliorare l'equilibrio e la coordinazione.

• FiduciaInculcare abitudini lavorative disciplinate e sostenere lo sviluppo personale.

• Abilità socialiPer rafforzare lo spirito di squadra e la coesione sociale.

PROGRAMMA DEL CORSO SİVAS TAEKWONDO

1. Settimana 1: Introduzione, regole di base ed esercizi di riscaldamento.

2. Settimana: esercizi per migliorare la coordinazione e l'equilibrio.

3. Settimana: Esercizi di flessibilità e di rafforzamento muscolare.

4. Settimana: Esercizi di passo e ritmo.

5. Settimana: Tecniche di base del taekwondo (colpi e parate).

6. Settimana: Combinazioni di calci e tecniche avanzate.

7. Settimana: Preparazione per l'esame di cintura.

8. Settimana: Esame di potenziamento della cintura e della pompa.

I BENEFICI DEL CORSO DI TAEKWONDO DI SIVAS

• Resistenza fisica nel TaekwondoRinforza il corpo e favorisce la salute.

• Flessibilità e coordinazione nel TaekwondoMigliora la mobilità e l'equilibrio.

• Fiducia e disciplina nel TaekwondoInfondono fiducia in se stessi e disciplina.

• Tecniche di autodifesa del TaekwondoOffre competenze importanti per garantire la propria sicurezza.

Il Taekwondo è uno sport che promuove lo sviluppo sia fisico che mentale. Per iscriverti ai nostri corsi di Taekwondo a Sivas, contattaci subito!

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