अमास्या ताइक्वांडो कोर्स

अमास्या ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

ताइक्वांडो जिम और प्रशिक्षण नियमों की व्याख्या।
ताइक्वांडो कैसे शुरू करें और ताइक्वांडो का इतिहास।
बुनियादी ताइक्वांडो पूमसे तकनीकें
बुनियादी प्रतियोगिता तकनीकें
व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण और अभ्यास
शैक्षिक खेल

ताइक्वांडो क्या है?
ताइक्वांडो कोरिया में उत्पन्न एक मार्शल आर्ट और खेल है, जिसका अभ्यास नंगे हाथों और पैरों से किया जाता है। ताइक्वांडो में, कौशल और अनुभव दर्शाने के लिए वर्दी के ऊपर बेल्ट पहनी जाती है। ये बेल्ट सफेद, पीली, हरी, नीली, लाल और काली रंग में आती हैं। बेल्ट परीक्षा हर चार महीने में आयोजित की जाती है, और उत्तीर्ण होने वाले अगले स्तर की बेल्ट प्राप्त करते हैं। काली बेल्ट सर्वोच्च रैंक है।

ताइक्वांडो कैसे करें?
ताइक्वांडो मैच में तीन 2-मिनट के राउंड होते हैं। प्रत्येक राउंड के बीच 1 मिनट का ब्रेक दिया जाता है। मैच की शुरुआत और अंत में खिलाड़ी एक-दूसरे और रेफरी को नमस्कार करते हैं। यदि तीन राउंड के बाद स्कोर बराबर रहता है, तो चौथा 2-मिनट का राउंड शुरू होता है जिसे "गोल्डन पॉइंट" कहा जाता है, या फिर पेनल्टी पॉइंट्स के आधार पर मैच समाप्त हो जाता है।

ताइक्वांडो की तकनीकें क्या हैं?
ताइक्वांडो की तकनीकों में पैरों की चाल और मुक्केबाजी की तकनीकें शामिल होती हैं।

अमास्या ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम

सप्ताह 1: परिचय और बुनियादी सिद्धांत
ताइक्वांडो के प्रारंभिक और वार्म-अप अभ्यास।
ताइक्वांडो की बुनियादी जानकारी
ताइक्वांडो का इतिहास और बुनियादी नियम।

सप्ताह 2: बुनियादी तकनीकें और आसन

बुनियादी प्रहार तकनीकें:

• अप चागी (फ्रंट किक): एक सीधी किक।
• डॉलीओ चागी (राउंडहाउस किक): गोलाकार किक।
• योप चागी (साइड किक): साइड किक।
• द्वित चागी (बैक किक): पीछे की ओर मारी जाने वाली किक।
• नैर्यो चागी (कुल्हाड़ी किक): ऊपर से नीचे की ओर मारी जाने वाली किक।

बुनियादी ब्लॉकिंग तकनीकें:

• अराए मकगी (लो ब्लॉक): निचला ब्लॉक।
• मोमटोंग मकगी (मध्य ब्लॉक): मध्य ब्लॉक।
• Eolgul Makgi (हाई ब्लॉक): हाई ब्लॉक।

सप्ताह 3: लचीलापन और ताकत
स्ट्रेचिंग व्यायाम और उन्नत स्ट्रेचिंग तकनीकें।
शरीर के वजन का उपयोग करके ताइक्वांडो का प्रशिक्षण।

सप्ताह 4: रक्षात्मक तकनीकें
अवरोधन और रक्षात्मक गतिविधियाँ
रक्षात्मक स्थितियाँ और अभ्यास
रक्षा और जवाबी हमले की रणनीतियाँ

ताइक्वांडो में बेल्ट

• व्हाइट बेल्ट (ग्रुप 10): नौसिखिये के लिए।
• येलो बेल्ट (समूह 9 और 8): मूलभूत तकनीकों का विकास।
• ग्रीन बेल्ट (समूह 7 और 6): तकनीकों और संयोजनों का विकास।
• ब्लू बेल्ट (समूह 5 और 4): अधिक जटिल तकनीकें।
• रेड बेल्ट (तीसरा और दूसरा समूह): प्रतियोगिता की तैयारी और उन्नत तकनीकें।
• ब्लैक बेल्ट: उच्चतम स्तर।

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अमास्या ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

• अवधि : अमास्या ताइक्वांडो कोर्स 
• जगह: अमास्या
• पाठ्यक्रमों की संख्या: प्रति माह 8 पाठ, सप्ताह में 2 दिन।
• कोर्स की तिथियां: प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित।
• पाठ्यक्रम के घंटे: प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित।
• पाठ्यक्रम की अवधि:60 मिनट
• सहभागिता : समूह ताइक्वांडो कक्षा
• आयु के अनुसार समूह: 4+ वर्ष
• पाठ्यक्रमों का स्थान: 
• सेवा की उपलब्धता: कोई नहीं
• कौन भाग ले सकता है: शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तर के प्रतिभागी। वयस्क।
• कौन भाग नहीं ले सकता: जिन प्रतिभागियों को डॉक्टर द्वारा व्यायाम करने से मना किया गया था।

• यहां दी गई कीमत अमास्या ताइक्वांडो कोर्स के लिए एक व्यक्ति के लिए है।
• ताइक्वांडो कोर्स में प्रति सप्ताह 2 सत्र होते हैं, यानी कुल मिलाकर प्रति माह 8 पाठ। छात्र प्रति सप्ताह 1 या 2 सत्रों में भाग ले सकते हैं। शुल्क समान रहेगा।
• अमास्या ताइक्वांडो कोर्स की कीमत समूह कक्षाओं के लिए है।
• अमास्या में ताइक्वांडो के कोर्स आयोजित किए जाते हैं। विभिन्न स्थानों पर उपलब्ध ताइक्वांडो कोर्स के लिए कृपया हमारे अलग-अलग विकल्प देखें।
• अमास्या में उपलब्ध निजी ताइक्वांडो पाठ्यक्रमों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया हमारे अन्य पाठ्यक्रमों की सूची देखें।
• कोर्स की फीस मासिक है। लंबी अवधि की फीस के लिए कृपया अन्य अनुभाग देखें।
• जो छात्र साप्ताहिक पाठ्यक्रम में उपस्थित नहीं होंगे, वे उस पाठ को नहीं ले पाएंगे और उसकी भरपाई नहीं की जाएगी।
• शुरुआती लोगों के लिए त्वरित गति वाली, समूह-स्तरीय कक्षाएं उपलब्ध हैं।
• अमास्या स्पोर्ट्स क्लब में ताइक्वांडो के कोर्स आयोजित किए जाते हैं।
• आप अतिरिक्त सुविधाओं वाले सेक्शन से स्पोर्ट्स हेल्थ इंश्योरेंस जोड़ सकते हैं।
• पाठ की अवधि लगभग 60 मिनट है।

अमास्या बेसिक ताइक्वांडो कोर्स के बारे में जानकारी
अमास्या में ताइक्वांडो प्रशिक्षण एक ऐसा खेल है जो बच्चों, युवाओं और व्यक्तियों के शारीरिक विकास में सहायक होता है, जिससे उन्हें आत्मरक्षा, कंडीशनिंग, संतुलन और समन्वय जैसे महत्वपूर्ण कौशल हासिल करने में मदद मिलती है।

ताइक्वांडो क्या है?
ताइक्वांडो कोरिया की एक मार्शल आर्ट है। इसमें शारीरिक गतिविधियाँ और व्यायाम शामिल हैं जिनका उद्देश्य शक्ति, लचीलापन, संतुलन और समन्वय में सुधार करना है। एक कोरियाई मार्शल आर्ट होने के नाते, ताइक्वांडो में रक्षात्मक और आक्रामक दोनों तकनीकें शामिल हैं और आज इसका अभ्यास मनोरंजन और प्रतियोगिता दोनों स्तरों पर किया जाता है।

अमास्या बेसिक ताइक्वांडो कोर्स का उद्देश्य।

• ताइक्वांडो और शारीरिक विकास: मांसपेशियों के विकास में सहायता करने, लचीलेपन और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए।
• ताइक्वांडो और शारीरिक कौशल: संतुलन और समन्वय में सुधार के लिए।
• ताइक्वांडो और आत्मविश्वास: अनुशासित कार्य आदतों को विकसित करना।
• ताइक्वांडो और सामाजिक कौशल: टीम वर्क और सामाजिक मेलजोल को प्रोत्साहित करने के लिए।

अमास्या ताइक्वांडो कोर्स की साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना

1. सप्ताह 1: परिचय, वार्म-अप व्यायाम और बुनियादी जानकारी।
2. सप्ताह: संतुलन अभ्यास, समन्वय विकास
3. सप्ताह: लचीलापन और शक्ति विकास
4. सप्ताह: लयबद्ध व्यायाम, मुक्त गतिविधियाँ
5. सप्ताह: बुनियादी स्ट्रोक और ब्लॉक
6. सप्ताह: उन्नत तकनीकें
7. सप्ताह: प्रदर्शन की तैयारी और शो की तकनीक
8. सप्ताह: व्यक्तिगत मूल्यांकन, प्रमाण पत्र समारोह

अमास्या ताइक्वांडो कोर्स के लाभ

• इससे शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
• इससे लचीलापन और गतिशीलता बढ़ती है।
• यह मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाता है।
• इससे आत्मविश्वास और सामाजिक कौशल में सुधार होता है।
• यह अनुशासन और आत्म-प्रेरणा को बढ़ावा देता है।

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