COURS DE TAEKWONDO GUMUSHANE - 8 LEÇONS PAR MOIS - 2 JOURS PAR SEMAINE
Contenu du cours de taekwondo :
- Informations sur la salle de taekwondo et les règles d'entraînement.
- Introduction au Taekwondo et à son histoire.
- Techniques de base du Taekwondo (Poomsae et techniques de combat)
- Développement personnel et formations pratiques
- Séances de formation appuyées par des jeux éducatifs.
Qu'est-ce que le taekwondo ?
Le taekwondo est un art martial et un sport de combat originaire de Corée. Il utilise des techniques exécutées à mains nues et avec les pieds. Le taekwondo emploie des ceintures de couleur pour indiquer le niveau de compétence des pratiquants. La ceinture blanche devient noire, jaune, verte, bleue et rouge. Les examens de ceinture ont généralement lieu tous les quatre mois, et ceux qui réussissent passent au niveau supérieur.
Comment se pratique le taekwondo ?
Les combats de taekwondo se déroulent en trois rounds de deux minutes, séparés par une minute de repos. Les athlètes s'affrontent selon des règles précises. Les coups portés en dehors des zones autorisées sont considérés comme des fautes et rapportent des points. Les coups à la tête, en particulier, sont des mouvements risqués mais qui rapportent beaucoup de points.
Quelles sont les techniques du Taekwondo ?
Techniques de frappe en taekwondo :
- Ap Chagi (Coup de pied avant)
- Dollyo Chagi (Coup de pied circulaire)
- Yop Chagi (Coup de pied latéral)
- Dwit Chagi (Coup de pied arrière)
- Naeryo Chagi (Coup de hache)
Techniques de blocage en taekwondo :
- Arae Makgi (Bloc inférieur)
- Momtong Makgi (Bloc du Milieu)
- Eolgul Makgi (Haut Bloc)
- An Makgi (Bloc intérieur-extérieur)
- Bakkat Makgi (bloc extérieur vers intérieur)
PROGRAMME HEBDOMADAIRE DU COURS DE TAEKWONDO GUMUSHANE
Semaine 1 : Introduction et principes de base
- Introduction et histoire du Taekwondo.
- Techniques d'échauffement et d'étirement
- Positions de base et techniques de blocage
Semaine 2 : Techniques et postures de base
- techniques de base de coups de pied et de poing
- Blocage et contre-attaques
- Exécution correcte des postures
Semaine 3 : Entraînement de flexibilité et de force
- Exercices d'étirement et exercices d'équilibre.
- musculation
- exercices au poids du corps
Semaine 4 : Techniques défensives et stratégies de compétition
- Postures défensives et contre-attaques
- Études combinées avec techniques de blocage
- Simulations de compétition et développement de stratégies.
FAITES UN PAS VERS LE SUCCÈS AVEC LE COURS DE TAEKWONDO GÜMÜŞHANE !
Grâce à ce programme d'entraînement, les athlètes résidant à Gümüşhane et dans ses environs peuvent apprendre le taekwondo comme art martial d'autodéfense et atteindre un niveau professionnel.
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COURS DE TAEKWONDO GUMUSHANE - 8 LEÇONS PAR MOIS - 2 JOURS PAR SEMAINE
- Cours : Cours de taekwondo de Gümüşhane
- Emplacement: Gümüşhane
- Nombre de cours : 8 leçons par mois, 2 jours par semaine.
- Dates du cours : Déterminé par l'instructeur.
- Heures de cours : Déterminé par l'instructeur.
- Durée du cours :60 minutes
- Participation : Cours collectif de taekwondo
- Groupes d'âge : 4 ans et plus
- Lieu des cours :
- Disponibilité du service : Aucun
- Qui peut participer : Participants débutants, intermédiaires et avancés. Adultes.
- Qui ne peut pas participer : Participants à qui le médecin avait interdit de faire de l'exercice.
QUELQUES INFORMATIONS CONCERNANT LE COURS DE TAEKWONDO GUMUSHANE.
- Voici le prix pour une participation individuelle au cours de taekwondo de Gümüşhane.
- Les cours de taekwondo ont lieu deux fois par semaine, soit un total de huit leçons par mois.
- Les participants peuvent assister à une journée par semaine s'ils le souhaitent, sans frais supplémentaires.
- Les cours de taekwondo à Gümüşhane sont proposés sous forme de cours collectifs.
- Pour plus d'informations sur nos cours de taekwondo à Gümüşhane, veuillez nous contacter.
- Pour des cours privés de taekwondo et des leçons individuelles à Gümüşhane, vous pouvez consulter nos autres programmes de cours.
- Les jours et les horaires des cours sont déterminés en concertation avec les participants.
- Une cotisation mensuelle est perçue pour l'adhésion. Pour les forfaits de cours de longue durée et les offres à prix réduit, veuillez nous contacter.
- Les cours de rattrapage ne sont pas organisés pour les stagiaires qui n'ont pas pu assister au premier cours.
- Un programme de cours accéléré est proposé aux débutants afin de les aider à s'adapter au niveau actuel du groupe.
- Les cours de taekwondo à Gümüşhane sont dispensés par des instructeurs professionnels.
- Vous pouvez également ajouter une assurance santé sportive en tant que service complémentaire.
- La durée des cours est en moyenne de 60 minutes, mais peut varier en fonction du programme.
- KADOST.COM Les services proposés sur cette plateforme sont exclusifs à KADOST.COM. Ils ne peuvent être comparés ni servir de référence aux canaux de vente externes.
INFORMATIONS SUR LE COURS DE TAEKWONDO DE BASE DE GUMUSHANE
Le cours de taekwondo Gümüşhane est un programme offert aux personnes de tous âges dans le but de développer leurs capacités physiques, leur discipline, leurs compétences en autodéfense et leurs aptitudes sociales.
QU'EST-CE QUE LE TAEKWONDO ?
Le taekwondo est un art martial coréen dont les techniques visent à développer l'équilibre, la souplesse et la force musculaire. Pratiqué aussi bien individuellement qu'en compétition, ce sport offre un système qui renforce l'autodéfense, l'endurance et la concentration.
OBJECTIFS DU COURS DE TAEKWONDO GUMUSHANE
- Développement physiquePour augmenter la force musculaire et la souplesse.
- MotricitéPour améliorer l'équilibre et la coordination.
- ConfianceInculquer des habitudes de travail rigoureuses et former des individus confiants.
- compétences socialesDévelopper les compétences en travail d'équipe et en interaction sociale.
PROGRAMME DE COURS DE TAEKWONDO GUMUSHANE
- SemaineIntroduction, informations de base sur les règles du taekwondo et exercices d'échauffement.
- SemaineExercices pour améliorer l'équilibre et la coordination en taekwondo.
- SemaineExercices spécifiques aux techniques de Taekwondo qui augmentent la flexibilité et la force musculaire.
- Semaine: Pas de taekwondo, jeu de jambes, exercices de rythme et mouvements libres.
- SemaineTechniques de base du taekwondo (frappes et blocages).
- Semaine: Combinaisons de coups de pied et techniques avancées de taekwondo.
- Semaine: Études préparatoires à l'examen de ceinture de taekwondo.
- SemaineExamen de ceinture de taekwondo et examen d'amélioration du pouls.
AVANTAGES DU COURS DE TAEKWONDO GUMUSHANE
- Endurance physiqueIl renforce l'organisme et favorise une bonne santé générale.
- Flexibilité et coordinationElle améliore la mobilité et l'équilibre.
- Confiance et disciplineElle renforce la confiance en soi et inculque un mode de vie discipliné.
- Techniques d'autodéfenseElle assure la sécurité personnelle en développant des compétences d'autodéfense.
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