دوره تکواندو آماسیا

دوره تکواندو آماسیا - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته توضیح امکانات و قوانین آموزشی تکواندو آشنایی با شروع تکواندو و یادگیری تکواندو...

مدت زمان ۸ درس

هنوز نظری ثبت نشده است. • ارائه دهنده: کادوست

دوره تکواندو آماسیا - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته

توضیح در مورد سالن ورزشی تکواندو و قوانین تمرین.
شروع تکواندو و تاریخچه تکواندو
تکنیک‌های پایه پومسه تکواندو
تکنیک‌های اساسی مسابقه
آموزش و تمرین‌های توسعه فردی
بازی‌های آموزشی

تکواندو چیست؟
تکواندو یک هنر و ورزش رزمی است که ریشه در کره دارد و با دست و پای برهنه تمرین می‌شود. در تکواندو، کمربندهایی روی لباس پوشیده می‌شود که نشان دهنده مهارت و تجربه است. این کمربندها به رنگ‌های سفید، زرد، سبز، آبی، قرمز و مشکی هستند. امتحانات کمربند هر چهار ماه یکبار برگزار می‌شود و کسانی که قبول شوند به سطح کمربند بعدی راه پیدا می‌کنند. کمربند مشکی بالاترین رتبه است.

چگونه تکواندو انجام دهیم؟
مسابقات تکواندو شامل سه راند ۲ دقیقه‌ای است. بین هر راند ۱ دقیقه استراحت داده می‌شود. مسابقات با احوالپرسی ورزشکاران با یکدیگر و داوران آغاز و پایان می‌یابد. اگر پس از سه راند امتیاز مساوی شود، راند چهارم دو دقیقه‌ای به نام «امتیاز طلایی» آغاز می‌شود، یا مسابقه بر اساس امتیازات پنالتی به پایان می‌رسد.

تکنیک های تکواندو چیست؟
تکنیک‌های تکواندو شامل حرکات پا و مشت است.

برنامه دوره تکواندو آماسیا

هفته ۱: مقدمه و اصول اولیه
تمرینات مقدماتی و گرم کردن تکواندو.
اطلاعات پایه تکواندو
تاریخچه و قوانین اساسی تکواندو.

هفته دوم: تکنیک‌ها و حالت‌های پایه

تکنیک‌های اولیه ضربه زدن:

آپ چاگی (لگد از جلو): یک ضربه مستقیم به جلو.
دالیو چاگی (لگد دایره‌ای): لگد دایره‌ای.
یوپ چاگی (لگد بغل): لگد پهلو.
دویت چاگی (لگد به عقب): ضربه به عقب.
نایریو چاگی (لگد تبر): ضربه‌ای از بالا به پایین.

تکنیک‌های اساسی مسدود کردن:

آرائه ماکی (بلوک پایین): بلوک پایین.
مومتونگ ماکگی (بلوک میانی): بلوک میانی.
ایولگول ماکگی (بلوک بالا): بلوک بالا.

هفته ۳: انعطاف‌پذیری و قدرت
تمرینات کششی و تکنیک‌های پیشرفته کششی.
تمرین تکواندو با استفاده از وزن بدن.

هفته چهارم: تکنیک‌های دفاعی
حرکات دفاعی و دفاعی
مواضع و شیوه‌های دفاعی
استراتژی‌های دفاع و ضدحمله

کمربند در تکواندو

کمربند سفید (گروه ۱۰): برای مبتدیان.
کمربند زرد (گروه‌های ۹ و ۸): توسعه تکنیک‌های بنیادی.
کمربند سبز (گروه‌های ۷ و ۶): توسعه تکنیک‌ها و ترکیب‌ها.
کمربند آبی (گروه‌های ۵ و ۴): تکنیک‌های پیچیده‌تر.
کمربند قرمز (گروه سوم و دوم): آمادگی برای مسابقات و تکنیک‌های پیشرفته
کمربند مشکی: بالاترین سطح.

#دوره-تکواندو-اماسیا #دوره-تکواندو-مرزیفون #دوره-سولووا-تکواندو #تکواندو #تکواندو #amasya #اماسیا-تکواندو-ژیم #ورزش #تکواندو-ترکیه #تناسب اندام #اماسیا-تکواندو-دوره-کورس-گواتوک #دوره-تکواندو-Gümüşhacıköy #دوره-تکواندو-هماموزو #دوره-تکواندو-مرزیفون #دوره-تکواندو-سولووا #دوره-تکواندو-تاشووا #آماسیا-تکواندو-کورس #Amasya-Taekwondoyataek #اماسیا-تکواندو #amasya-taekwando-gym #amasya-sports-gym #merzifon-taekwando-gym #MerzifonTaekwandoGym #SuluovaTaekwando #SuluovaTaekwando #GümüşhacıköyTaekwando #GümüşhacöekwozüaekTaekwoaek #هماموزو تکواندو #باشگاه ورزشی آماسیا #کاراته #تناسب اندام #پیلاتس #ژیم

دوره تکواندو آماسیا - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته

دوره: دوره تکواندو آماسیا
مکان: آماسیا
تعداد دوره‌ها: ۸ جلسه در ماه، ۲ روز در هفته.
تاریخ‌های دوره: توسط مربی تعیین می‌شود.
ساعات دوره: توسط مربی تعیین می‌شود.
مدت دوره:۶۰ دقیقه
مشارکت: کلاس تکواندو گروهی
گروه‌های سنی: ۴+ سال
محل برگزاری دوره‌ها:
در دسترس بودن خدمات: هیچکدام
چه کسانی می‌توانند شرکت کنند: شرکت‌کنندگان مبتدی، متوسط و پیشرفته. بزرگسالان.
چه کسانی نمی‌توانند شرکت کنند: شرکت‌کنندگانی که پزشک آنها را از ورزش منع کرده بود.

بیانیه‌هایی در مورد دوره‌های تکواندو آماسیا

قیمت ذکر شده برای یک نفر برای دوره تکواندو آماسیا است.
دوره تکواندو شامل ۲ جلسه در هفته و در مجموع ۸ جلسه در ماه است. دانش‌آموزان می‌توانند ۱ یا ۲ جلسه در هفته شرکت کنند. هزینه ثابت است.
قیمت دوره تکواندو آماسیا برای کلاس‌های گروهی است.
دوره‌های تکواندو در آماسیا برگزار می‌شود. لطفاً گزینه‌های مختلف دوره ما را برای دوره‌های تکواندو در مکان‌های مختلف بررسی کنید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد دوره‌های خصوصی تکواندو در آماسیا، لطفاً به سایر دوره‌های آموزشی ما مراجعه کنید.
هزینه دوره ماهانه است. برای اطلاع از شهریه‌های بلندمدت، لطفاً به بخش‌های دیگر مراجعه کنید.
دانشجویانی که در یک جلسه هفتگی شرکت نکنند، آن جلسه را از دست می‌دهند و جبران نخواهد شد.
کلاس‌های فشرده و گروهی برای مبتدیان ارائه می‌شود.
دوره‌های تکواندو در باشگاه ورزشی آماسیا برگزار می‌شود.
شما می‌توانید بیمه سلامت ورزشی را از بخش موارد اضافی اضافه کنید.
مدت زمان درس تقریباً 60 دقیقه است.

اطلاعات مربوط به دوره تکواندو پایه آماسیا
آموزش تکواندو در آماسیا ورزشی است که از رشد جسمی کودکان، جوانان و افراد عادی پشتیبانی می‌کند و به آنها کمک می‌کند مهارت‌های مهمی مانند دفاع شخصی، آمادگی جسمانی، تعادل و هماهنگی را کسب کنند.

تکواندو چیست؟
تکواندو یک هنر رزمی است که از کره سرچشمه گرفته است. این هنر شامل حرکات و تمرینات بدنی است که با هدف بهبود قدرت، انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی انجام می‌شود. تکواندو به عنوان یک هنر رزمی کره‌ای، هم تکنیک‌های دفاعی و هم تهاجمی را در بر می‌گیرد و امروزه در سطوح تفریحی و رقابتی تمرین می‌شود.

هدف دوره تکواندو پایه آماسیا

تکواندو و رشد جسمانی: برای حمایت از رشد عضلات، بهبود انعطاف‌پذیری و سلامت جسمی.
تکواندو و مهارت‌های حرکتی: برای بهبود تعادل و هماهنگی.
تکواندو و اعتماد به نفس: برای القای عادات کاری منظم.
تکواندو و مهارت‌های اجتماعی: برای تشویق به کار گروهی و تعامل اجتماعی.

برنامه تمرین هفتگی دوره تکواندو آماسیا