Canakkale Taekwondo-Kurs

ÇANAKKALE TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2GÜN

• Erläuterung der Taekwondo-Trainings- und -Übungsregeln.
• Wie man mit Taekwondo anfängt und die Geschichte des Taekwondo.
• Grundlegende Taekwondo-Poomse-Techniken
• Grundlegende Wettkampftechniken
• Persönliches Entwicklungstraining und -praktiken
• Lernspiele

Was ist Taekwondo?

Taekwondo ist eine Kampfkunst, die mit bloßen Händen und Füßen ausgeübt wird und ihren Ursprung in Korea hat. FernostTaekwondo ist eine Kampfkunst und ein Sport. Im Taekwondo werden Gürtel über dem Anzug getragen, um Können und Erfahrung anzuzeigen. Diese Gürtel sind nach ihrem Grad kategorisiert. Weiß, Gelb, Grün, Blau, Rot und Schwarz Die Gürtel sind farbig. Um die Graduierung zu vereinfachen, gibt es einen Zwischengürtel zwischen den beiden Hauptgürteln, der nach dem vorhergehenden und dem nachfolgenden Gürtel benannt ist. Gürtelprüfungen finden alle vier Monate statt, und wer besteht, steigt zum nächsten Gürtelgrad auf. Der schwarze Gürtel ist der höchste Rang.

Wie lernt man Taekwondo?

Taekwondo-Wettkämpfe Drei 2-Minuten-Abschnitte Die Wettkämpfe bestehen aus drei Runden. Zwischen den Runden gibt es eine einminütige Pause. Während dieser Pause können sich die Athleten ausruhen, ihren Durst löschen und erhalten Anweisungen und taktische Hinweise von ihren Trainern. Die Wettkämpfe beginnen und enden damit, dass sich die Athleten und die Schiedsrichter begrüßen. Steht es nach drei Runden unentschieden, folgt nach der dritten Runde eine einminütige Pause, bevor die vierte Runde von zwei Minuten Dauer mit dem entscheidenden Schuss, dem sogenannten Golden Shot, endet. Alternativ kann der Wettkampf auch mit der Vergabe von Strafpunkten enden.

Wer unerlaubte Aktionen ausführt, einen Kopfstoß ausführt, einen am Boden liegenden Gegner schlägt oder Anweisungen missachtet, erhält Minuspunkte. Wer drei Minuspunkte erhält, hat den Kampf verloren. Tritte gegen Körper und Kopf sind erlaubt, sofern sie oberhalb der Taille erfolgen. Schläge gegen den Kopf sind sehr schwierig und riskant, aber effektiver. Taekwondo-Wettkämpfe haben spezifische Regeln. Diese Regeln umfassen unter anderem: Schläge unterhalb der Taille, Schläge gegen Kopf oder Gesicht, Schläge gegen Rücken oder Wirbelsäule des Gegners, Festhalten, Schieben oder Ziehen eines Gegners, Verlassen der Kampflinie, Beinstellen eines Gegners, absichtliches Fallenlassen oder Vortäuschen von Verletzungen.

Welche Techniken gibt es im Taekwondo?

Zulässige Techniken sind Beinarbeit und Faustkampf.

ÇANAKKALE TAEKWONDO KURSU PROGRAMI

1. Hafta Çanakkale Taekwondo Kursu: Giriş ve Temel İlkeler

• Einführung ins Taekwondo und Aufwärmübungen

  • Vorstellung der Teilnehmer.
  • Aufwärmübungen und Dehntechniken im Taekwondo.

• Grundlegende Informationen zum Taekwondo

  • Definition und Geschichte des Taekwondo.
  • Grundlegende Taekwondo-Regeln und Sicherheitsvorkehrungen.

Woche 2 Çanakkale Taekwondo-Kurs: Grundtechniken und -stellungen

• Grundlegende Schlagtechniken:

1. Ap Chagi (Frontkick)Ein geradliniger Tritt.
2. Dollyo Chagi (Roundhouse-Kick)Kreisförmiger Tritt.
3. Yop Chagi (Side Kick)Sidekick.
4. Dwit Chagi (Rückwärtstritt): Nach hinten treten.
5. Naeryo Chagi (Axttritt)Ein Tritt von oben nach unten.
6. Palkup Chigi (Ellbogenschlag)Ellbogenschlag.
7. Jireugi (Schlag)Ein Schlag.

• Grundlegende Blocktechniken:

  1. Arae Makgi (Niedriger Block): Unterer Block.
  2. Momtong Makgi (Mittelblock)Mittelblock.
  3. Eolgul Makgi (Hochblock)Hoher Block.
  4. An Makgi (Innenblock): Von innen nach außen blockieren.
  5. Bakkat Makgi (Außenblock)Block von außen nach innen.

• Grundstellung (Stellungen):

  1. Juchum Seogi (Reiterhaltung): Fahrhaltung.
  2. Ap Seogi (Gehhaltung)Gehhaltung.
  3. Ap Kubi (Frontstellung): Vordere Haltung.
  4. Dwit Kubi (Rückenhaltung)Rückenposition.

• Çanakkale Kurs: Grundlegende Techniken: Abwehr, Ausweichen, Vorwärts- und Rückwärtsschritte im Taekwondo, rechts und links Schritt- und Fluchtübungen. Kombination von grundlegenden Taekwondo-Techniken mit Schrittübungen.

• Poomsae (Pumsae) Techniken

  PoomsePoomse sind traditionelle Formen des Taekwondo und beinhalten die regelmäßige Ausführung bestimmter Bewegungsabläufe. Jeder Poomse ist für Gürtelgrade oder -farben bestimmter Stufen konzipiert.

  Grundlegende Poomse-Übungen:

  1. Taegeuk Il JangPoomse für Anfänger symbolisiert die Erde. Es umfasst grundlegende Techniken.
  2. Taegeuk Ee Jang: Fortgeschrittene Grundtechniken und etwas komplexere Bewegungen.
  3. Taegeuk Sam JangFortgeschrittenere Techniken und Kampfstellungen.
  4. Taegeuk Sa JangTechniken und Bewegungen für Fortgeschrittene, die mehr Kraft erfordern.
  5. Taegeuk Oh JangTechniken, die auf Geschwindigkeit, Kraft und Balance abzielen.
  6. Taegeuk Yuk JangTechniken, die komplexere Bewegungen und Koordination erfordern.
  7. Taegeuk Chil JangFortgeschrittene Techniken, Schnelligkeit und Balance.
  8. Taegeuk Pal JangDie fortgeschrittenste Basis-Poomse, eine Kombination aller Techniken.

• Weitere fortgeschrittene Poomse-Stile:

  1. KoryoEine fortgeschrittene Poomse für Schwarzgurte.
  2. KeumgangPoomse auf der zweiten Stufe des Schwarzgurts.
  3. TaebaekFür fortgeschrittene Schwarzgurte.

• Grundlegende Techniken, die in Poomse verwendet werden:

  • Makki (Block)Blocktechniken.
  • Chigi (Schlag)Angriffstechniken.
  • Chagi (Kick)Tritttechniken.
  • Seogi (Haltung)Haltungstechniken.

• Diese Techniken und Poomse-Übungen (Ringübungen) bilden die Grundlage des Taekwondo-Trainings und sind für Schüler aller Leistungsstufen wichtig. Die korrekte und effektive Anwendung dieser Techniken ist sowohl für die Selbstverteidigung als auch für Wettkämpfe entscheidend.

Woche 3 Canakkale Taekwondo-KursFlexibilität und Stärke

• Flexibilitätsübungen im Taekwondo

  • Grundlegende Dehnübungen
  • Fortgeschrittene Dehnungstechniken

• Taekwondo-Krafttraining

  • Übungen zur Kräftigung der Arm- und Beinmuskulatur
  • Taekwondo-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Woche 4: Defensivtechniken

• Grundlegende Selbstverteidigungstechniken

  • Block- und Abwehrbewegungen
  • Defensivpositionen und -praktiken

• Fortgeschrittene Selbstverteidigungstechniken im Taekwondo

  • Fortgeschrittene Defensivkombinationen
  • Verteidigungs- und Gegenangriffsstrategien

Im Taekwondo dienen Gürtel dazu, das Niveau und die Erfahrung eines Schülers zu bestimmen. Jeder Gürtel gibt Auskunft über die technischen Fähigkeiten, das Wissen und die Fortschritte des Schülers im Taekwondo. Man unterscheidet im Allgemeinen zwei Hauptkategorien von Gürteln: Farbgürtel (Gup) und Schwarzgurte (Dan). 

İşte taekwondo kuşakları ve her seviyede öğrencilerin öğrenmesi gerekenler hakkında bilgleri:

Gürtelgrade (Gruppen) im Taekwondo:

1. Weißgurt (Gruppe 10)

   • Für Anfänger.
   • Grundstellungen, Blocktechniken und einfache Schlagtechniken.

2. Gelbgurt (Gruppen 9 und 8)

   • Entwicklung grundlegender Techniken.
   • Das erste Poomse (Taegeuk Il Jang) wird gelernt.
   • Einfache Kombinationen und Bewegungen.

3. Grüner Gürtel (Gruppen 7 und 6)

   • Die Entwicklung von Techniken und Kombinationen.
   • Fortgeschrittene Grundtechniken und zweiter Poomse (Taegeuk Ee Jang).

4. Blaugurt (Gruppen 5 und 4)

   • Fortgeschrittene Techniken und Koordination.
   • Komplexere Gedichte (Taegeuk Sam Jang und Taegeuk Sa Jang).
   • Forschung zu Leistung, Geschwindigkeit und Flexibilität.

5. Rotgurt (3. und 2. Gruppe)

   • Beherrschung der Technik und Wettkampfvorbereitung.
   • Fortgeschrittene Poomse (Taegeuk Oh Jang und Taegeuk Yuk Jang).
   • Verteidigungs- und Angriffsstrategien.

6. Rot-/Schwarzgurt (Gruppe 1)

   • Vorbereitung auf den schwarzen Gürtel.
   • Überprüfung und Verfeinerung aller Techniken.
   • Fortgeschrittene Poomse (Taegeuk Chil Jang und Taegeuk Pal Jang).

Schwarzgurte (Dan):

1. 1. Dan (Erster Dan)

   • Dies ist die grundlegende Stufe des schwarzen Gürtels.
   • Erster Schwarzgurt in Poomse (Koryo).
   • Fortgeschrittene Techniken und defensive-offensive Strategien.

2. 2. Dan

   • Techniken entwickeln und Lehrfähigkeiten erwerben.
   • Fortgeschrittenes Poomse (Keumgang).

3. 3. Dan

   • Entwicklung von Lehr- und Coachingfähigkeiten.
   • Fortgeschrittene Poomse (Taebaek).

4. 4. Dan

   • Nahezu Meisterschaftsniveau.
   • Hervorragende Technik und fortgeschrittene Poomse (Pyongwon).

5. 5. Dan und höher

   • Meisterniveau.
   • Fortgeschrittener Unterricht und Management im Taekwondo.
   • Fortgeschrittenere Poomses (Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansu, Ilyeo).

Die Bedeutung der Generationen:

• WeißgurtReinheit und ein Neuanfang.
• Gelber GürtelDie Phase, in der der Schüler Wurzeln schlägt und zu lernen beginnt.
• GrüngürtelWachstum und Entwicklung.
• Blauer GürtelDer Himmel und inspirierende Ziele für den Schüler.
• Roter GürtelGefahr und Vorsicht sind geboten; der Schüler ist stark, muss aber vorsichtig sein.
• SchwarzgurtEntschlossenheit und Geschicklichkeit zeigen, dass der Schüler ein fortgeschrittenes Niveau im Taekwondo erreicht hat.

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ÇANAKKALE TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2GÜN

KURS: Taekwondo-Kurs

STANDORT: Çanakkale

TEILNAHMEALTER: Alter 5-30

ANZAHL DER KURSE: 8 Unterrichtseinheiten pro Monat – 2 Tage pro Woche

KURSDAUER: 60 Minuten

TEILNAHME: Gruppenunterricht

• (5-30 Yaş)Çanakkale Taekwondo kursu 1Kişi fiyatıdır.
• Taekwondo kursu haftada 3 Gün, Ayda 12Derstir. Katılımcı haftada iki gün veya 1gün katılabilir. Ücrette değişiklik olmaz.
• Çanakkale Taekwondo kursu, grup dersleri fiyatıdır. 
• Taekwondo kursu Çanakkale yapılmaktadır. Farklı lokasyonlardaki Taekwondo kurslarımız için diğer kurs seçeneklerimizi inceleyiniz.
• Çanakkale Özel Taekwondo kursları için diğer kurs içeriklerimizi inceleyiniz.
• Die Tage und Zeiten des Taekwondo-Kurses werden in Absprache mit unserem Ausbilder festgelegt.
• Die Kursgebühr ist eine monatliche Gebühr. Informationen zu Gebühren für längere Kurse finden Sie in den anderen Abschnitten.
• Studierende, die nicht am wöchentlichen Kurs teilnehmen, verpassen die jeweilige Unterrichtsstunde; diese kann nicht nachgeholt werden.
• Für Anfänger werden beschleunigte Gruppenkurse angeboten.
• Taekwondo Kursları, Çanakkale Spor Kulübünde yapılmaktadır.
• Sie können eine Sportkrankenversicherung im Bereich „Extras“ hinzufügen.
• Die Unterrichtsdauer beträgt ungefähr 60 Minuten (plus/min).
• Die auf www.kadost.com angebotenen Aktivitäten, Touren und Kurse sind exklusiv für kadost.com. Sie dienen nicht als Beispiele für andere Dienstleistungen und Produkte.
• Die Preise beinhalten Mehrwertsteuer und Kreditkartengebühren.

Çanakkale Temel Taekwondo Kursu Hakkında Bilgi

Çanakkale Taekwondo Eğitimi, özellikle çocuklar, gençler ve her yaştan birey için fiziksel gelişimlerini destekleyen, savunma, güç, denge ve koordinasyon gibi önemli becerileri kazanmalarına yardımcı olan bir spor dalıdır. İşte temel taekwondo eğitimi hakkında detaylı bilgiler:

1. Was ist Taekwondo?

   Taekwondo ist eine Reihe von Bewegungsabläufen und Übungen zur Verbesserung von Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination. Die aus Korea stammende Kampfkunst vereint defensive und offensive Techniken und wird heute sowohl im Freizeit- als auch im Wettkampfbereich praktiziert.

2. Çanakkale Temel Taekwondo Kursunun Amacı

   • Çanakkale Taekwondo Kursu Taekwondo ve Fiziksel Gelişim: Zur Unterstützung der Muskelentwicklung von Kindern, zur Steigerung ihrer Flexibilität und zur Verbesserung ihrer allgemeinen körperlichen Gesundheit.
   • Çanakkale Taekwondo Kursu ve Motor Beceriler: Zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Koordination von Kindern.
   • Taekwondo und Selbstvertrauen: Um das Selbstvertrauen der Kinder zu stärken und ihnen zu helfen, disziplinierte Lerngewohnheiten zu entwickeln.
   • Taekwondo und soziale Kompetenzen: Um Teamarbeit und soziale Interaktion zu fördern.

3. Çanakkale Taekwondo Kursu Eğitim İçeriği ve Taekwondo Programı

   Unsere Taekwondo-Kurse und -Trainingsprogramme sind für Menschen jeden Alters geeignet. Die Trainingsprogramme werden individuell auf Alter und körperliche Leistungsfähigkeit abgestimmt und beinhalten Bewegungen mit stufenweise steigendem Schwierigkeitsgrad.

   Çanakkale Taekwondo  Kursu Haftalık Eğitim Planımız

   • Çanakkale Taekwondo-Kurs Woche 1: Einführung und Aufwärmübungen, Grundlegende Informationen zum Taekwondo
   • Çanakkale Taekwondo-Kurs Woche 2: Gleichgewichtsübungen, Koordinationsentwicklung
   • Çanakkale Taekwondo-Kurs Woche 3: Flexibilitätsstudien, Kraftentwicklung
   • Çanakkale Taekwondo-Kurs Woche 4: Rhythmusübungen, freie Bewegungen
   • Çanakkale Taekwondo-Kurs Woche 5: Grundlegende Taekwondo-Bewegungen (Grundschläge, Blocks)
   • Çanakkale Taekwondo-Kurs Woche 6: Fortgeschrittene Techniken (Hohe Tritte, Trittkombinationen)
   • Çanakkale Taekwondo-Kurs Woche 7: Auftrittsvorbereitung, Show- und Präsentationstechniken
   • Çanakkale Taekwondo-Kurs Woche 8: Individuelle Bewertung, Zertifikatsverleihung

4. Çanakkale Taekwondo Kursu Temel Taekwondo Hareketleri

   • Aufwärmen und Dehnen im Taekwondo: Übungen zur Vorbereitung des Körpers auf Taekwondo-Bewegungen.
   • Taekwondo-Gleichgewichtsübungen: Übungen wie das Stehen auf einem Bein und das Balancieren auf einem Schwebebalken.
   • Taekwındo Koordinasyon Egzersizleri: Schnelle Schläge, Positionswechsel.
   • Kraft- und Flexibilitätsübungen im Taekwondo: Übungen zur Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur und zur Steigerung der Flexibilität.
   • Grundlegende Taekwondo-Bewegungen: Grundschläge, Blocks, Tritte.

5. Çanakkale Sicherheitsmaßnahmen in Taekwondo-Kursen

   Sicherheit hat beim Taekwondo-Training oberste Priorität. Die Trainer achten darauf, dass die Schüler die korrekten Techniken anwenden und alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Verletzungen vorzubeugen. Taekwondo-Matten, Schutzausrüstung und fachkundige Anleitung sorgen für eine sichere Trainingsumgebung.

6. Çanakkale Taekwondo Kursunun  Faydaları

   • Körperliche Vorteile von Taekwondo: Es verbessert die allgemeine körperliche Gesundheit und Ausdauer.
   • Wie Taekwondo zur Flexibilität beiträgt: Es erhöht die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers.
   • Die Vorteile von Taekwondo für Kraft und Ausdauer: Es stärkt die Muskulatur und erhöht die körperliche Ausdauer.
   • Vorteile von Taekwondo für das Selbstvertrauen: Es verbessert das Selbstvertrauen und die sozialen Fähigkeiten von Kindern.
   • Beiträge des Taekwondo zur Disziplin: Es fördert Arbeitsdisziplin und Selbstmotivation.

Grundlegendes Taekwondo-Training trägt zur körperlichen und geistigen Entwicklung von Kindern und Erwachsenen jeden Alters bei und hilft ihnen, einen gesunden Lebensstil anzunehmen.

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