Ardahan Taekwondo-Kurs

ARDAHAN TAEKWONDO-KURS - 8 STUNDEN PRO MONAT - 2 TAGE PRO WOCHE

• Taekwondo-Kursinhalte
• Informationen über das Taekwondo-Studio und die Trainingsregeln.
• Einführung in Taekwondo und seine Geschichte.
• Grundlegende Taekwondo-Techniken (Poomse und Kampftechniken)
• Persönliche Weiterentwicklung und praktische Schulungen
• Die Trainingseinheiten werden durch Lernspiele unterstützt.

Was ist Taekwondo?

Taekwondo ist eine Kampfkunst und ein Kampfsport aus Korea. Die Athleten nutzen Hände und Füße, um verschiedene Techniken auszuführen. Im Taekwondo kennzeichnen farbige Gürtel die verschiedenen Leistungsstufen. Der Anfängergrad ist der weiße Gürtel, gefolgt von Gelb, Grün, Blau, Rot und Schwarz. Gürtelprüfungen finden in der Regel alle vier Monate statt.

Wie wird Taekwondo ausgeführt?

Ein Taekwondo-Kampf besteht aus drei Runden à zwei Minuten mit einer einminütigen Pause zwischen den Runden. Die Athleten kämpfen nach den festgelegten Regeln. Regelverstöße gelten als Fouls und führen zu Punktabzug.

Regelverstöße im Taekwondo:

Tritte unterhalb der Taille

Einen Gegner festhalten, schieben oder ziehen

jemandem auf den Kopf schlagen

Den Gegner absichtlich zu Boden zu bringen oder eine Verletzung vorzutäuschen

Was sind Taekwondo-Techniken?

Taekwondo-Schlagtechniken:

• Taekwondo Ap Chagi (Frontkick): Ein gerader Vorwärtskick.
• Taekwondo Dollyo Chagi (Kreistritt): Ein Tritt zur Seite und zum Kopf.
• Taekwondo Yop Chagi (Seitwärtstritt): Ein Tritt zur Seite.
• Taekwondo Dwit Chagi (Rückwärtstritt): Ein Tritt gegen den Rücken des Gegners.
• Taekwondo Naeryo Chagi (Axttritt): Ein Tritt, der von oben nach unten ausgeführt wird.

Taekwondo-Blocktechniken:

• Arae Makgi (Unterblock)
• Momtong Makgi (Mittelblock)
• Eolgul Makgi (Hochblock)
• An Makgi (Inside Out Block)
• Bakkat Makgi (äußerer zum inneren Block)
• Taekwondo-Stellungstechniken:
• Juchum Seogi (Pferdestellung)
• Ap Seogi (Gehhaltung)
• Ap Kubi (Frontstellung)
• Dwit Kubi (Rückenhaltung)

WÖCHENTLICHES PROGRAMM DES ARDAHAN TAEKWONDO-KURSES

1. Woche: Einführung und Grundprinzipien

Einführung und Geschichte des Taekwondo.

Aufwärm- und Dehntechniken

Grundstellungen und Blocktechniken

2. Woche: Grundlegende Techniken und Körperhaltungen

Grundlegende Tritt- und Schlagtechniken

Blocken und Gegenangriffe

Korrekte Ausführung der Körperhaltungen

3. Woche: Flexibilitäts- und Krafttraining

Dehnübungen und Gleichgewichtstraining.

Krafttraining

Körpergewichtsübungen

4. Woche: Defensivtechniken und Wettkampfstrategien

Defensive Haltungen und Gegenangriffe

Kombinationsstudien mit Blockierungstechniken

Wettbewerbssimulationen und Strategieentwicklung.

Gürtel und Entwicklungsprozess im Taekwondo

Im Taekwondo zeigt das Gürtelsystem den Fortschritt eines Athleten an. Farbige Gürtel (Gup) kennzeichnen Anfängerstufen, während schwarze Gürtel (Dan) fortgeschrittene Stufen repräsentieren.

Anfängerstufen im Taekwondo:

Weißgurt (Gruppe 10): Grundstellungen und Bewegungen

Gelbgurt (Gruppen 9 und 8): Erlernen des ersten Poomse (Taegeuk Il Jang).

Grüngurt (Gruppen 7 und 6): Kombinationstechniken und grundlegendes Wettkampftraining.

Mittlere Gürtelgrade im Taekwondo:

Blaugurt (Gruppen 5 und 4): Fortgeschrittene Block- und Verteidigungstechniken.

Rotgurt (Gruppen 3 und 2): Fortgeschrittene Wettkampfvorbereitung und Schnelligkeitstraining.

Fortgeschrittenes Niveau im Taekwondo:

Schwarzgurt (1. Dan und höher): Poomsae- und Wettkampftechniken auf Meisterniveau.

Dank dieses Trainingsprogramms können Sportler aus Ardahan und Umgebung Taekwondo sowohl als Selbstverteidigungskunst erlernen als auch ein professionelles Niveau erreichen.

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ARDAHAN TAEKWONDO-KURS - 8 STUNDEN PRO MONAT - 2 TAGE PRO WOCHE

Kurs          Ardahan Taekwondo-Kurs
Standort Ardahan
Orte in der NäheÇıldır, Damal, Göle, Hanak, Posof
Anzahl der Kurse: 8 Unterrichtseinheiten pro Monat – 2 Tage pro Woche
Kurstage :
Kursstunden:
Kursdauer   : 60 Minuten
Teilnahme           : Gruppen-Taekwondo-Kurs
Altersgruppen : 4+ Jahre
Ort der Kurse: Ardahan Center
Serviceverfügbarkeit      : NEIN
Wer kann teilnehmen?: Für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten. Erwachsene.
Wer ist von der Teilnahme ausgeschlossen?: Teilnehmer, denen vom Arzt das Trainieren untersagt wurde.

Informationen zum Taekwondo-Grundlagentraining

Grundausbildung im TaekwondoEs handelt sich um eine Sportart, die insbesondere die körperliche Entwicklung von Kindern und Jugendlichen fördert und wichtige Fähigkeiten wie Selbstverteidigung, Kraft, Gleichgewicht und Koordination vermittelt.

Was ist Taekwondo?

Taekwondo, des Körpers Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination Es handelt sich um eine Reihe von Übungen und Techniken zur Weiterentwicklung. Diese Kampfkunst, die ihren Ursprung in Korea hat, Verteidigung sowie Angriff Es umfasst Techniken.

Der Zweck des grundlegenden Taekwondo-Trainings

• Körperliche EntwicklungMuskelentwicklung, Flexibilität und allgemeine Gesundheit.

• Motorische FähigkeitenZur Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordinationsfähigkeit.

• VertrauenDiszipliniertes Arbeiten und Entwicklung von Selbstvertrauen.

• Soziale KompetenzenTeamarbeit und soziale Interaktion.

Ardahan Taekwondo Kursinhalte und Programm

Bildung im Allgemeinen 5-12 Jahre alt Es ist für Kinder dieser Altersgruppe konzipiert. Das Programm wird an Alter und körperliche Eignung angepasst.

Wöchentlicher Trainingsplan des Ardahan Taekwondo-Kurses:

1. Woche 1Einführung und Aufwärmübungen, Grundlegende Informationen zum Taekwondo

2. Woche 2Gleichgewichtsübungen, Koordinationsentwicklung

3. Woche 3Flexibilitätsstudien, Kraftentwicklung

4. Woche 4Rhythmusübungen, freie Bewegungen

5. Woche 5Grundlegende Taekwondo-Bewegungen (Schläge, Blocks)

6. Woche 6Fortgeschrittene Techniken (Hohe Schläge, Kombinationen)

7. Woche 7Auftrittsvorbereitung, Showtechniken

8. Woche 8Individuelle Bewertung, Zertifikatsverleihung

Grundlegende Taekwondo-Bewegungen

• Aufwärmen und Dehnen

• Gleichgewichtsübungen

• Koordinationsübungen

• Kraft- und Flexibilitätsstudien

• Grundschläge, Blocks, Tritte

Sicherheitsvorkehrungen und Kursmaßnahmen für den Taekwondo-Kurs in Ardahan

Während des Trainings Sicherheit hat höchste Priorität.Die Ausbilder vermitteln die korrekten Techniken, und es wird eine sichere Umgebung mit Matten und Ausrüstung bereitgestellt.

Vorteile des Taekwondo

• Körperliche Gesundheit

• Flexibilität

• Festigkeit und Haltbarkeit

• Entwicklung des Selbstvertrauens

• Disziplin und Motivation

Das grundlegende Taekwondo-Training hilft Kindern sowohl physisch sowie mental Es trägt zu ihrer Entwicklung bei. gesunde Lebensgewohnheiten Es bringt Gewinn.

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