Aksaray Kickboxkurs

Name: Aksaray Kick Boks Kursu
Price: 49.00 EUR
Availability: InStock

AKSARAY KICKBOKS KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN AKSARAY KICKBOKS KURSU PROGRAMI 1. Hafta Aksaray Kickboks Kursu: Giriş ve Temel İlkeler ...

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AKSARAY KICKBOKS KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

AKSARAY KICKBOKS KURSU PROGRAMI

1. Hafta Aksaray Kickboks Kursu: Giriş ve Temel İlkeler

Einführung ins Kickboxen und Aufwärmübungen

Die Teilnehmer kennenlernen, die Hausregeln und Trainingsregeln erklären.
Aufwärmübungen und Dehntechniken für das Kickboxen.

Kickbox-Grundlagen

Definition und Geschichte des Kickboxens.
Grundlegende Kickboxregeln und Sicherheitsvorkehrungen.

2. Hafta Aksaray Kickboks Kursu: Temel Teknikler ve Duruşlar

Grundlegende Schlagtechniken:

Jab: Düz ön yumruk.
Kreuzen: Karşı yumruk.
Haken: Yan yumruk.
Uppercut: Alttan yukarı yumruk.
Frontkick: Direkter Tritt.
Roundhouse-Kick: Kreisförmiger Tritt.
Side Kick: Sidekick.
Rückwärtstritt: Tritt nach hinten.

Grundlegende Blocktechniken:

Low Block: Unterer Block.
Middle Block: Mittelblock.
High Block: Hochhaus.
Inside Block: Blockieren Sie von innen nach außen.
Outside Block: Blockierung von außen nach innen.

Grundstellung (Stellungen):

Fighting Stance: Dövüş duruşu.
Orthodox Stance: Sağ el önde duruş.
Southpaw Stance: Sol el önde duruş.

Grundlegende Schießtechniken:

Hammer Fist: Çekiç yumruk.
Spear Hand: Mızrak el.

3. Hafta Aksaray Kickboks Kursu: Esneklik ve Güç

Flexibilitätsübungen beim Kickboxen

Grundlegende Dehnübungen
Fortgeschrittene Dehnungstechniken

Kickbox-Krafttraining

Übungen zur Kräftigung der Arm- und Beinmuskulatur
Kickbox-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

4. Hafta Aksaray Kickboks Kursu: Savunma Teknikleri

Grundlegende Selbstverteidigungstechniken

Block- und Abwehrbewegungen
Defensivpositionen und -praktiken

Fortgeschrittene Selbstverteidigungstechniken im Kickboxen

Fortgeschrittene Defensivkombinationen
Verteidigungs- und Gegenangriffsstrategien

Kickboks'ta Kuşaklar ve dereceler ile alakalı faydalı bilgiler:

Im Kickboxen dienen Gürtel dazu, das Können und die Erfahrung eines Schülers zu bestimmen. Jeder Gürtel gibt Auskunft über die technischen Fähigkeiten, das Wissen und die Fortschritte des Schülers im Kickboxen. Man unterscheidet im Allgemeinen zwei Hauptkategorien von Gürteln: Farbgürtel und Schwarzgurte.

Allgemeine Informationen über Kickbox-Gürtel und Gürtelausbildungsstufen

Kickboks Kuşak Dereceleri ve Sınav İçerikleri
1. Gürtelränge im Kickboxen:
- 7. Derece Beyaz Kuşak
- 6. Derece Sarı Kuşak
- 5. Derece Yeşil Kuşak
- 4. Derece Mavi Kuşak
- 3. Derece Turuncu Kuşak
- 2. Derece Açık Kahverengi Kuşak
- 1. Derece Koyu Kahverengi Kuşak
2. Kickboks Kuşak Sınavları:

6. Derece Kickboks Sarı Kuşak Sınavı
- Gruß
- Definition von Kickboxen
- Originalbezeichnungen und türkische Entsprechungen der Faust- und Fußtechniken.
- Körperliche Vorbereitung: Dehnübungen, Körperbewegungen, allgemeine körperliche Fitness, Gleichgewicht, Ästhetik.
- Wachpositionen: Rechte und linke Frontwache, rechte und linke Seitenwache
- Bewegungen: Halbkontaktbewegungen, Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen, Vorwärtsbewegung mit dem Hinterbein.
- Grundbewegungen: Blocken von innen und außen, gerader Faustschlag, Ellbogenstoß nach hinten, Frontkick, Kniestoß nach vorne, kreisförmiger Kick
- Kombinierte Techniken: Seitliche und vordere Deckung.
5. Derece Kickboks Yeşil Kuşak Sınavı
- Gruß
- Wettbewerbsregeln
- Demonstration von Techniken und Kenntnissen, die auf dem Niveau des Gelbgurts erlernt wurden.
- Körperliche Vorbereitung: Seilspringen, Laufen, Sprintwiederholungen.
- Wachpositionen: Wachwechselbewegungen
- Bewegungen: Horizontale Bewegungen nach rechts und links, gleitende Bewegungen auf dem Hinterbein.
- Grundbewegungen: Innen- und Außenblock, Ellbogen, Seitwärtskick, Feger, K-1-Griff.
- Kombinierte Techniken: Seitliche und vordere Deckung
4. Derece Kickboks Mavi Kuşak Sınavı
- Gruß
- Demonstration von Techniken und Kenntnissen, die bis zum Green-Belt-Niveau erlernt wurden.
- Körperliche Vorbereitung: Intervalltraining mit Ruhepausen.
- Bewegungen: Wechsel der Wach- und Kampfstellung, Bewegungen im Kreis.
- Grundbewegungen: Hüpfer, Axttritt, Fersenschlag, Sprungtritte
- Kombinierte Techniken: Seitliche und vordere Deckung
3. Derece Kickboks Turuncu Kuşak Sınavı
- Gruß
- Demonstration von Techniken und Kenntnissen, die bis zum Blaugurt-Niveau erlernt wurden.
- Körperliche Vorbereitung: Einführung ins Krafttraining
- Bewegungen: Richtungswechsel
- Grundbewegungen: Tritte beim Springen und Drehen
- Kombinierte Techniken: Seitliche und vordere Deckung
2. Derece Kickboks Açık Kahverengi Kuşak Sınavı
- Gruß
- Demonstration der bis zum Orange-Gurt-Niveau erlernten Techniken und Kenntnisse.
- Körperliche Vorbereitung: Einführung ins Zirkeltraining.
- Grundbewegungen: Auswärtsschneidende, Sprung- und Drehkicks
- Kombinierte Techniken: Seitliche und vordere Deckung
1. Derece Kickboks Koyu Kahverengi Kuşak Sınavı
- Gruß
- Demonstration der Techniken und Kenntnisse bis zum Niveau des hellbraunen Gürtels.
- Körperliche Vorbereitung: Einführung ins Zirkeltraining.
- Grundbewegungen: Auswärtsschneidende, Sprung- und Drehkicks
- Kombinierte Techniken: Seitliche und vordere Deckung
Kickboks Dan Dereceleri:
- Die Dan-Prüfungen werden von Kommissionsmitgliedern abgenommen, die vom Verband ernannt werden.
- Dan-Grade: Prüfungen für den 1. Dan und höher finden im Juni und Dezember statt.
- Zum Bestehen müssen Sie mindestens 70 von 100 Punkten erreichen.
- Um vom dunkelbraunen Gürtel zum 1. Dan aufzusteigen, muss man mindestens 14 Jahre alt sein.
Kickboks Derece Bekleme Süreleri:
1. Vom 1. Dan bis zum 2. Dan: 1 Jahr
1. Vom 3. Dan zum 4. Dan: 2 Jahre
1. Vom 4. Dan zum 4. Dan: 3 Jahre
1. Vom 5. Dan zum 5. Dan: 4 Jahre

Auf allen Stufen entwickeln die Schüler sowohl ihre technischen Fähigkeiten als auch ihre mentale und körperliche Disziplin. Die Noten sind ein wichtiges Instrument, um die Motivation und den Fortschritt der Schüler zu überwachen.

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AKSARAY KICKBOKS KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

Aksaray Kickboks kursudur.
Fiyat 1kişi için geçerli olan kurs fiyatıdır.
Aksaray Kickboks kursu haftada 2 gün, ayda 8 derstir.
Aksaray Kickboks kursu, grup dersleri fiyatıdır. Özel Kickboks kursları için diğer kurs içeriklerimizi inceleyiniz.
Aksaray Kickboks kursu günleri ve saatleri eğitmenimiz ile kararlaştırılır.
Die Kursgebühr ist eine monatliche Gebühr. Informationen zu Gebühren für längere Kurse finden Sie in den anderen Abschnitten.
Studierende, die nicht an einem wöchentlichen Kurs teilnehmen, verpassen diese Unterrichtsstunde, und sie wird nicht nachgeholt.
Für Anfänger werden beschleunigte Gruppenkurse angeboten.
Aksaray Kickboks kursu ders süreleri ortalama 90 dakikadır.
www.kadost.com Die auf kadost.com angebotenen Aktivitäten, Touren und Kurse sind exklusiv für kadost.com. Sie dienen nicht als Beispiele für andere Dienstleistungen und Produkte.
Die Preise beinhalten Mehrwertsteuer und Kreditkartengebühren.

Kickbox-Grundkurs, Informationen zum Kickbox-Training

Kickboxen ist eine Sportart, die die körperliche Entwicklung von Menschen jeden Alters, insbesondere von Kindern und Jugendlichen, fördert und ihnen hilft, wichtige Fähigkeiten wie Selbstverteidigung, Kraft, Gleichgewicht und Koordination zu erwerben.

Hier finden Sie detaillierte Informationen zum grundlegenden Kickbox-Training:

Was ist Kickboxen?

Kickboxen ist eine Reihe von Bewegungsabläufen und Übungen, die Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination verbessern. Als Kampfsportart vereint Kickboxen defensive und offensive Techniken und wird heute sowohl im Freizeit- als auch im Wettkampfbereich betrieben.

Das Ziel des grundlegenden Kickboxtrainings

Der Beitrag des Kickboxens zur körperlichen Entwicklung: Zur Unterstützung der Muskelentwicklung von Kindern, zur Steigerung ihrer Flexibilität und zur Verbesserung ihrer allgemeinen körperlichen Gesundheit.
Kick Boksun Motor Becerilere Katkıları: Zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Koordination von Kindern.
Kick Boksun ve Özgüven Gelişimi: Um das Selbstvertrauen der Kinder zu stärken und ihnen zu helfen, disziplinierte Lerngewohnheiten zu entwickeln.
Kickboxen ve Sosyal Beceriler: Um Teamarbeit und soziale Interaktion zu fördern.

Aksaray Kick Boks Kursu Eğitim İçeriği ve Programı

Das Kickbox-Grundlagentraining ist für Personen jeden Alters geeignet. Das Trainingsprogramm wird individuell auf Alter und körperliche Leistungsfähigkeit abgestimmt und beinhaltet Übungen, deren Schwierigkeitsgrad sich schrittweise erhöht.

Aksaray Kick Boks Kursu, Haftalık Kick Boks Eğitim Planı:

Aksaray Kickboks Kursu 1. Hafta: Einführung und Aufwärmübungen, Grundlegende Informationen zum Kickboxen
Aksaray Kickboks Kursu 2. Hafta: Gleichgewichtsübungen, Koordinationsentwicklung
Aksaray Kickboks Kursu 3. Hafta: Flexibilitätsstudien, Kraftentwicklung
Aksaray Kickboks Kursu 4. Hafta: Rhythmusübungen, freie Bewegungen
Aksaray Kickboks Kursu 5. Hafta: Grundlegende Kickbox-Bewegungen (Grundschläge, Blocks)
Aksaray Kickboks Kursu 6. Hafta: Fortgeschrittene Techniken (Hohe Tritte, Trittkombinationen)
Aksaray Kickboks Kursu 7. Hafta: Auftrittsvorbereitung, Show- und Präsentationstechniken
Aksaray Kickboks Kursu 8. Hafta: Individuelle Bewertung, Zertifikatsverleihung

Grundlegende Kickbox-Techniken

Aufwärm- und Dehnübungen für Kickboxen: Übungen zur Vorbereitung des Körpers auf Kickbox-Bewegungen.
Nick Boks ta Denge Hareketleri: Übungen wie das Stehen auf einem Bein und das Balancieren auf einem Schwebebalken.
Kickbox-Koordinationsübungen: Schnelle Schläge, Positionswechsel.
Kraft- und Flexibilitätsübungen im Kickboxen: Übungen zur Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur und zur Steigerung der Flexibilität.
Grundlegende Kickbox-Bewegungen: Grundschläge, Blocks, Tritte.

Aksaray Kickboks Kursu Güvenlik ve Önlemler

Sicherheit hat beim Kickboxtraining oberste Priorität. Die Trainer achten darauf, dass die Schüler die korrekten Techniken anwenden und alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Verletzungen vorzubeugen. Kickboxmatten, Schutzausrüstung und fachkundige Anleitung sorgen für ein sicheres Trainingsumfeld.

Vorteile des Kickboxens

Kick Boksun Fiziksel Sağlık Faydaları: Es verbessert die allgemeine körperliche Gesundheit und Ausdauer.
Kick Boksun Esnekliğe Faydaları: Es erhöht die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers.
Kick Boksun Güç ve Dayanıklılık Faydaları: Es stärkt die Muskulatur und erhöht die körperliche Ausdauer.
Kick Boksun Özgüvene Faydaları: Es verbessert das Selbstvertrauen und die sozialen Fähigkeiten von Kindern.
Kick Boksun Disipline Katkıları: Es fördert Arbeitsdisziplin und Selbstmotivation.

Grundlegendes Kickboxtraining trägt sowohl zur körperlichen als auch zur geistigen Entwicklung des Einzelnen bei und hilft ihm, einen gesunden Lebensstil anzunehmen.