دورة غيرسون للتايكوندو

دورة غيرسون للتايكوندو - ٨ دروس شهريًا - يومان أسبوعيًا محتوى دورة التايكوندو: معلومات عن مرافق تدريب التايكوندو وقواعده...

مدة ثمانية دروس

لا توجد تعليقات حتى الآن. • المزوّد: كادوست

دورة غيرسون للتايكوندو - ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

محتوى دورة التايكوندو:

معلومات عن صالة التايكوندو وقواعد التدريب.
مقدمة عن رياضة التايكوندو وتاريخها.
تقنيات التايكوندو الأساسية (بومسي وتقنيات القتال)
التطوير الشخصي والتدريبات العملية
جلسات تدريبية مدعومة بألعاب تعليمية.

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو فن قتالي ورياضة نشأت في كوريا. يستخدم الرياضيون أيديهم وأقدامهم العارية لأداء تقنيات متنوعة. يستخدم التايكوندو أحزمة ملونة للدلالة على المستويات، حيث يبدأ المستوى المبتدئ بالحزام الأبيض، ثم الأصفر، فالأخضر، فالأزرق، فالأحمر، وأخيراً الأسود. تُجرى اختبارات الأحزمة عادةً كل أربعة أشهر.

كيف تُمارس رياضة التايكوندو؟

تتألف مباريات التايكوندو من ثلاث جولات، مدة كل جولة دقيقتان، مع فترة راحة لمدة دقيقة واحدة بين كل جولة. يتنافس الرياضيون وفقًا للقواعد المحددة. تُعتبر مخالفة القواعد مخالفة وتؤدي إلى خسارة النقاط.

مخالفات القواعد في رياضة التايكوندو:

الركل أسفل الخصر
الإمساك بالخصم أو دفعه أو سحبه
لكم شخصًا ما في رأسه
تعمد إسقاط الخصم أرضاً أو التظاهر بالإصابة

ما هي تقنيات التايكوندو؟

تقنيات الضرب في التايكوندو:

أب تشاجي (الركلة الأمامية): ركلة مباشرة
دوليو تشاجي (الركلة الدائرية): ركلات جانبية وركلات على الرأس
يوب تشاجي (الركلة الجانبية): ركلة جانبية
دويت تشاجي (الركلة الخلفية): ركلة موجهة إلى ظهر الخصم.
نايريو تشاجي (ركلة الفأس): ركلة من الأعلى

تقنيات الصد في التايكوندو:

أراي ماكجي (المبنى السفلي)
مومتونغ ماكجي (المبنى الأوسط)
إيولغول ماكجي (المبنى العالي)
أن ماكجي (مكعب من الداخل إلى الخارج)
بكات مكجي (الكتلة الخارجية إلى الداخلية)

تقنيات وضعيات التايكوندو:

جوتشوم سيوجي (وقفة الحصان)
أب سيوجي (وقفة المشي)
أب كوبي (الوقفة الأمامية)
دويت كوبي (الوقفة الخلفية)

برنامج دورة جيرسون للتايكوندو الأسبوعي

الأسبوع الأول: مقدمة ومبادئ أساسية

مقدمة وتاريخ رياضة التايكوندو.
تقنيات الإحماء والتمدد
الوضعيات الأساسية وتقنيات الصد

الأسبوع الثاني: التقنيات والأوضاع الأساسية

تقنيات الركل واللكم الأساسية
الصد والتحركات المضادة
التنفيذ الصحيح للوضعيات

الأسبوع الثالث: تمارين المرونة والقوة

تمارين التمدد وتمارين التوازن.
تدريب القوة
تمارين وزن الجسم

الأسبوع الرابع: أساليب الدفاع واستراتيجيات المنافسة

المواقف الدفاعية والهجمات المضادة
دراسات مشتركة مع تقنيات الحجب
محاكاة المنافسات وتطوير الاستراتيجيات.

الأحزمة وعملية التطوير في رياضة التايكوندو

في رياضة التايكوندو، يشير نظام الأحزمة إلى مستوى تقدم الرياضي. تمثل الأحزمة الملونة (جوب) مستويات المبتدئين، بينما تمثل الأحزمة السوداء (دان) المستويات المتقدمة.

مستويات المبتدئين في التايكوندو:

الحزام الأبيض (المجموعة 10): الوضعيات والحركات الأساسية
الحزام الأصفر (المجموعتان 9 و8): تعلم أول بومسي (تايجوك إيل جانغ)
الحزام الأخضر (المجموعتان 7 و6): تقنيات مركبة وتدريب أساسي على المنافسة.

الأحزمة المتوسطة في التايكوندو:

الحزام الأزرق (المجموعتان 5 و4): تقنيات متقدمة في الصد والدفاع
الحزام الأحمر (المجموعة الثالثة والثانية): الاستعداد المتقدم للمنافسات والتدريب على السرعة.

المستوى المتقدم في التايكوندو:

الحزام الأسود (الدان الأول وما فوق): تقنيات البومسي والمنافسة على مستوى احترافي

بفضل هذا البرنامج التدريبي، يستطيع الرياضيون الذين يعيشون في غيرسون ومناطقها تعلم التايكوندو كفن للدفاع عن النفس والوصول إلى مستوى احترافي.

#GiresunTaekwondoCourse #BulancakTaekwondoCourse #EspiyeTaekwondoCourse #KesapTaekwondoCourse #GoreleTaekwondoCourse #DereliTaekwondoCourse #PirazizTaekwondoCourse #AlucraTaekwondoCourse #Taekwondo #Tekvando #Giresun #GiresunTaekwondo #GiresunTekvandoCourse #GiresunSports #SportsCourse #Gym #BulancakTaekwondoCourse #EspiyeTaekwondoCourse #GoresunCenterTaekwondo #PirazizTaekwondoCourse #DereliTaekwondoCourse #KesapTaekwondoCourse #دورة سيبينهيسا للتايكواندو #AlucraTaekwondoCourse #dogankent-taekwondo-course #camoluk-taekwondo-course #gorele-taekwondo-course #gumushane-taekwondo #ordutaekwondo

دورة غيرسون للتايكوندو - ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

دورة : دورة غيرسون للتايكوندو
موقع: غيرسون
عدد الدورات: 8 دروس شهرياً، يومين في الأسبوع.
مواعيد الدورة: يحددها المدرب.
ساعات الدورة: يحددها المدرب.
مدة الدورة:60 دقيقة
المشاركة: صف تايكوندو جماعي
الفئات العمرية: أربع سنوات فأكثر
موقع الدورات التدريبية:
توافر الخدمة: لا أحد
من يمكنه المشاركة؟ مبتدئون، متوسطون، ومتقدمون. بالغون.
من لا يستطيع المشاركة: المشاركون الذين منعهم الطبيب من ممارسة الرياضة.

بعض المعلومات حول دورة غيرسون للتايكوندو

هذا هو سعر المشاركة الفردية في دورة جيرسون للتايكوندو.
تُعقد دروس التايكوندو مرتين في الأسبوع، بإجمالي ثمانية دروس شهرياً.
يمكن للمشاركين الحضور يوماً واحداً في الأسبوع إذا رغبوا في ذلك، ولكن لن يكون هناك فرق في التكلفة.
تُقدم دورات التايكوندو في غيرسون على شكل دروس جماعية.
لمعرفة المزيد عن دورات التايكوندو التي نقدمها في غيرسون، يمكنك الاطلاع على خيارات الدورات الأخرى لدينا.
للحصول على دورات التايكوندو الخاصة وخيارات الدروس الفردية في غيرسون، يمكنك الاطلاع على برامج الدورات الإضافية لدينا.
يتم تحديد أيام وأوقات الدورة بالتشاور مع المشاركين.
يتم تحصيل رسوم الدورة الشهرية كرسوم عضوية. يمكنك استكشاف برامج أخرى للحصول على باقات دورات طويلة الأجل وخيارات مخفضة.
لا يتم تنظيم دروس تعويضية للمتدربين الذين لا يستطيعون حضور الدرس الأول.
يُقدّم برنامج دورة مكثفة للمبتدئين لمساعدتهم على التكيف مع مستوى المجموعة الحالي.
تُقام دورات التايكوندو في غيرسون في قاعات نادي غيرسون الرياضي.
يمكنك أيضاً إضافة التأمين الصحي الرياضي كخدمة إضافية.
يبلغ متوسط مدة الدروس 60 دقيقة، ولكنها قد تختلف حسب جدول البرنامج.
KADOST.COM جميع الأنشطة المقدمة من خلال هذه الخدمة حصرية لموقع KADOST.COM ولا يمكن مقارنتها أو استخدامها كمعيار من قبل قنوات البيع الخارجية.

معلومات عن دورة التايكوندو الأساسية في جيرسون

دورة جيرسون للتايكوندو هي برنامج يُقدم للأفراد من جميع الفئات العمرية بهدف تطوير النمو البدني والانضباط ومهارات الدفاع عن النفس والقدرات الاجتماعية.

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو فن قتالي كوري يتألف من تقنيات تركز على تطوير التوازن والمرونة وقوة العضلات. تُمارس هذه الرياضة على المستويين الفردي والتنافسي، وتقدم نظامًا يُعزز الدفاع عن النفس والتحمل والتركيز.

أهداف دورة جيرسون للتايكوندو

التطور البدني: لزيادة قوة العضلات ومرونتها.
المهارات الحركية: لتحسين التوازن والتناسق.
ثقة: لغرس عادات عمل منضبطة وتنشئة أفراد واثقين بأنفسهم.
المهارات الاجتماعية: لتنمية مهارات العمل الجماعي والتفاعل الاجتماعي.

برنامج دورة جيرسون للتايكواندو

الأسبوع الأول: مقدمة، قواعد التايكوندو الأساسية وتمارين الإحماء.
الأسبوع: تمارين التايكوندو التي تركز على تحسين التوازن والتناسق.
الأسبوع: تمارين تركز على زيادة المرونة وقوة العضلات، خاصة بتقنيات التايكوندو.
الأسبوع: تمارين الخطوات، وحركات القدم، وتمارين الإيقاع، والحركات الحرة في التايكوندو.
الأسبوع: تقنيات التايكوندو الأساسية (الضربات والصدات).
الأسبوع: مجموعات ركلات التايكوندو والتقنيات المتقدمة.
الأسبوع: التحضير لامتحان حزام التايكوندو.
الأسبوع: اختبار حزام التايكوندو واختبار تحسين الركلة.

فوائد دورة التايكوندو في غيرسون

القدرة على التحمل البدني: يقوي الجسم ويدعم الصحة العامة.
المرونة والتنسيق: فهو يحسن الحركة والتوازن.
الثقة والانضباط: فهو يبني الثقة بالنفس ويغرس أسلوب حياة منضبط.
الأساليب الدفاعية: فهو يوفر الأمان الشخصي من خلال تطوير مهارات الدفاع عن النفس.

التايكوندو رياضة متعددة الاستخدامات تُعزز النمو البدني والذهني للأفراد من جميع الأعمار. تواصلوا معنا الآن للتسجيل في دورات التايكوندو في غيرسون!