Curso de Taekwondo Kastamonu

CURSO DE TAEKWONDO KASTAMONU - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA Explicação sobre o local de treinamento e as regras do Taekwondo Como começar no Taekwondo e...

Duração 8 Lições

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CURSO DE TAEKWONDO KASTAMONU - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

Explicação das regras de treino e da academia de Taekwondo
Como começar a praticar Taekwondo e a história do Taekwondo.
Técnicas básicas de poomsae do Taekwondo
Técnicas básicas de competição
Treinamento e práticas de desenvolvimento pessoal
Jogos educativos

O que é Taekwondo?

O Taekwondo é uma arte marcial e um esporte originário da Coreia, praticado com as mãos e os pés descalços. No Taekwondo, as faixas são usadas sobre o uniforme para indicar habilidade e experiência. Essas faixas são coloridas de branco, amarelo, verde, azul, vermelho e preto, de acordo com sua graduação. Para facilitar a graduação, uma faixa intermediária também é colocada entre duas faixas, e essa faixa recebe o nome das faixas anterior e posterior. Os exames de faixa são realizados a cada quatro meses, e aqueles que são aprovados avançam para o próximo nível de faixa. A faixa preta é a graduação mais alta.

Como praticar Taekwondo?

As lutas de Taekwondo consistem em três rounds de 2 minutos. Um intervalo de 1 minuto é concedido entre os rounds. Durante esse intervalo, os atletas descansam, se hidratam e recebem instruções e táticas de seus treinadores. As lutas começam e terminam com cumprimentos entre os atletas e os árbitros. Se o placar estiver empatado após três rounds, um período de descanso de um minuto é concedido após o terceiro round, seguido por um quarto round de dois minutos, onde os golpes finais, conhecidos como ponto de ouro, são desferidos. Alternativamente, pontos de penalidade podem ser usados para encerrar a luta.

Quais são as técnicas do Taekwondo?

Técnicas de Taekwondo:
As técnicas permitidas são o trabalho de pés e as técnicas de punho.

PROGRAMA DE CURSO DE TAEKWONDO KASTAMONU

Semana 1: Curso de Taekwondo Kastamonu - Introdução e Princípios Básicos

Introdução ao Taekwondo e exercícios de aquecimento
Apresentando os participantes.
Exercícios de aquecimento e técnicas de alongamento do Taekwondo.
Informações básicas sobre Taekwondo: Definição e história do Taekwondo, regras básicas e precauções de segurança.

Semana 2: Curso de Taekwondo Kastamonu - Técnicas e Posturas Básicas

Técnicas básicas de ataque: Ap Chagi (chute frontal), Dollyo Chagi (chute circular), Yop Chagi (chute lateral), Dwit Chagi (chute para trás), Naeryo Chagi (chute de machado), Palkup Chigi (golpe de cotovelo), Jireugi (soco)
Técnicas básicas de bloqueio: Arae Makgi (Bloqueio baixo), Momtong Makgi (Bloqueio médio), Eolgul Makgi (Bloqueio alto), An Makgi (Bloqueio interno), Bakkat Makgi (Bloqueio externo)
Posturas básicas: Juchum Seogi (Postura de Montaria), Ap Seogi (Postura de Caminhada), Ap Kubi (Postura Frontal), Dwit Kubi (Postura Traseira)

Semana 3: Flexibilidade e Força

Exercícios de flexibilidade no Taekwondo: movimentos básicos de alongamento, técnicas avançadas de alongamento.
Desenvolvimento de força no Taekwondo: exercícios para fortalecer os músculos dos braços e pernas, treinos de Taekwondo utilizando o peso corporal.

Semana 4: Técnicas Defensivas

Técnicas básicas de defesa: bloqueios e movimentos defensivos
Posições e práticas defensivas
Técnicas Avançadas de Autodefesa no Taekwondo: Combinações defensivas avançadas, estratégias de defesa e contra-ataque.

Gerações e Patentes:

As faixas indicam o nível e a experiência do aluno. Elas são divididas em duas categorias: faixas coloridas (Gup) e faixas pretas (Dan).

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CURSO DE TAEKWONDO KASTAMONU - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

CURSO : Curso de Taekwondo
LOCALIZAÇÃO: Kastamonu
NÚMERO DE CURSOS: 8 aulas por mês - 2 dias por semana
FAIXA ETÁRIA: Faixa etária: 5 a 25 anos
DIAS E HORÁRIOS DAS AULAS: Os participantes são selecionados com base em sua escola, trabalho e disponibilidade.
DURAÇÃO DO CURSO: 60 minutos
PARTICIPAÇÃO: Aula em grupo

Curso de Taekwondo Kastamonu (para pessoas de 5 a 25 anos). Preço por pessoa.
O curso de Taekwondo consiste em 2 sessões por semana, totalizando 8 aulas por mês. Os participantes podem frequentar 1 ou 2 sessões por semana. O valor da inscrição permanece o mesmo.
Este é o preço das aulas em grupo no curso de Taekwondo de Kastamonu.
As aulas de Taekwondo são ministradas em Kastamonu. Para aulas de Taekwondo em outros locais, consulte nossas outras opções de cursos.
Para obter mais informações sobre aulas particulares de Taekwondo em Kastamonu, consulte nossa lista de outros cursos oferecidos.
Os dias e horários das aulas de Taekwondo serão definidos em consulta com o nosso instrutor.
A taxa do curso é mensal. Para valores referentes a cursos de longa duração, consulte as outras seções.
Os alunos que não comparecerem a uma aula semanal perderão essa aula, e ela não será reposta.
São oferecidas aulas aceleradas em grupo para iniciantes.
As aulas de Taekwondo são ministradas no Kastamonu Sports Club.
Você pode adicionar o Seguro Saúde Esportivo na seção de Serviços Adicionais.
A duração média das aulas é de 60 minutos, aproximadamente.
www.kadost.com As atividades, passeios e cursos oferecidos para venda em kadost.com são exclusivos de kadost.com. Eles não servem como exemplos para outros serviços e produtos.
Os preços incluem IVA e taxas do sistema de cartão de crédito.

Informações sobre o Curso Básico de Taekwondo em Kastamonu
O treinamento de taekwondo em Kastamonu é um esporte que apoia o desenvolvimento físico de crianças, jovens e adultos de todas as idades, ajudando-os a adquirir habilidades importantes como autodefesa, força, equilíbrio e coordenação. Aqui você encontra informações detalhadas sobre o treinamento básico de taekwondo:

O que é Taekwondo?
O Taekwondo é uma série de movimentos e exercícios físicos projetados para melhorar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação do corpo. Arte marcial originária da Coreia, o Taekwondo incorpora técnicas defensivas e ofensivas e é praticado hoje em dia tanto em níveis recreativos quanto competitivos.

O objetivo do Curso Básico de Taekwondo de Kastamonu.

Curso de Taekwondo Kastamonu: Taekwondo e Desenvolvimento Físico: Para auxiliar no desenvolvimento muscular das crianças, aumentar sua flexibilidade e melhorar sua saúde física geral.
Curso de Taekwondo e Habilidades Motoras em Kastamonu: Para melhorar as habilidades motoras, o equilíbrio e a coordenação das crianças.
Taekwondo e Autoconfiança: Para aumentar a autoconfiança das crianças e ajudá-las a desenvolver hábitos de trabalho disciplinados.
Taekwondo e Habilidades Sociais: Incentivando o trabalho em equipe e a interação social.

Conteúdo do Treinamento e Programa do Curso de Taekwondo Kastamonu
Nossos cursos e programas de treinamento de Taekwondo são projetados para pessoas de todas as idades. Nossos programas de treinamento são personalizados de acordo com a idade e a capacidade física de cada indivíduo e incluem movimentos que aumentam gradualmente em dificuldade.

Nosso Plano de Treinamento Semanal para o Curso de Taekwondo Kastamonu

Curso Kastamonu Taekwondo, Semana 1: Introdução e exercícios de aquecimento, informações básicas de Taekwondo
Curso Kastamonu Taekwondo, Semana 2: Exercícios de equilíbrio, desenvolvimento da coordenação
Curso Kastamonu Taekwondo, Semana 3: Estudos de Flexibilidade, Desenvolvimento de Força
Curso Kastamonu Taekwondo, Semana 4: Exercícios de ritmo, movimentos livres
Curso Kastamonu Taekwondo, Semana 5: Movimentos básicos de Taekwondo (golpes e bloqueios básicos)
Curso Kastamonu Taekwondo, Semana 6: Técnicas avançadas (chutes altos, combinações de chutes)
Curso Kastamonu Taekwondo, Semana 7: Preparação de Performance, Técnicas de Apresentação e Espetáculo
Curso Kastamonu Taekwondo, Semana 8: Avaliação individual, cerimônia de entrega de certificados

Curso de Taekwondo Kastamonu: Movimentos Básicos de Taekwondo

Aquecimento e alongamento para taekwondo: exercícios realizados para preparar o corpo para os movimentos do taekwondo.
Exercícios de equilíbrio no Taekwondo: Movimentos como ficar em pé sobre uma perna e usar uma trave de equilíbrio.
Exercícios de Coordenação no Taekwondo: Golpes rápidos, técnicas de movimento.
Exercícios de força e flexibilidade no Taekwondo: Exercícios que fortalecem os músculos dos braços e das pernas e aumentam a flexibilidade.
Movimentos básicos do Taekwondo: golpes básicos, bloqueios e chutes.

Medidas de segurança e proteção nos cursos de Taekwondo de Kastamonu
A segurança é fundamental durante o treinamento de Taekwondo. Os instrutores garantem que os alunos utilizem as técnicas corretas e tomem as precauções necessárias para evitar lesões. Os tatames de Taekwondo, os equipamentos de segurança e a orientação adequada proporcionam um ambiente seguro.

Benefícios do Curso de Taekwondo Kastamonu

Benefícios do Taekwondo para a Saúde Física: Melhora a saúde física geral e a resistência.
Contribuições do Taekwondo para a Flexibilidade: Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento do corpo.
Benefícios do Taekwondo em termos de força e resistência: Fortalece os músculos e aumenta a resistência física.
Benefícios do Taekwondo para a Autoconfiança: Melhora a autoconfiança e as habilidades sociais das crianças.
Contribuições do Taekwondo para a Disciplina: Ele instila disciplina no trabalho e automotivação.

O treinamento básico de taekwondo contribui para o desenvolvimento físico e mental de crianças e adultos de todas as idades, ajudando-os a adotar um estilo de vida saudável.