Campo Internacional de Desenvolvimento de Atletas de Taekwondo (Estrelas)

Detalhes do programa do acampamento:

Dia 1: Boas-vindas e apresentações

• 10:00-14:00: Processo de inscrição e registro dos participantes no acampamento
• 15:00-16:00: Informações gerais e regras do acampamento.
• 16:30-18:00: Treinamento técnico leve (aquecimento e movimentos básicos)
• 20:00-22:00: Noite de abertura e evento cultural (introdução à Capadócia, comida tradicional)

Dia 2: Trabalho Técnico e Análise da Partida

• 07:30-08:30: Exercícios matinais (corrida e alongamento)
• 10:00-12:00: Treinamento técnico: golpes básicos e combinações.
• 14:30-16:30: Sessão de análise de vídeo (exemplos de partidas internacionais)
• 17:00-18:30: Treinamento tático (técnicas de resposta e defesa)

Dia 3: Trabalhando com diferentes grupos geracionais

• 07:30-08:30: Yoga e exercícios de respiração
• 10:00-12:00: Estudos técnicos agrupados de acordo com os níveis geracionais.
• 15:00-17:00: Participação em sessões de treinamento individual com treinadores.
• 20:00-22:00: Evento cultural: Simulação de passeio de balão de ar quente na Capadócia

Dia 4: Treinamento de resistência e força

• 07:30-08:30: Exercícios de corrida e condicionamento em ritmo constante
• 10:00-12:00: Aumento da força e flexibilidade (manobras explosivas, trabalho com pneus)
• 15:00-17:00: Técnicas de combate às sombras e aumento de velocidade
• 18:00-19:00: Aumentando o moral através de jogos em equipe

5º dia: Táticas de competição e torneio

• 07:30-08:30: Aquecimento leve e preparação individual.
• 10:00-12:00: Regras da competição e treinamento de árbitros.
• 14:30-18:30: Minitorneio (avaliação entre os participantes)
• 20:00-22:00: Avaliação dos resultados da competição e cerimônia de premiação.

Dia 6: Relaxamento e Excursão Cultural

• 09:00-17:00: Uma viagem às belezas históricas e naturais da Capadócia (Museu ao Ar Livre de Göreme, Castelo de Uçhisar, Chaminés de Fadas de Paşabağı)
• 19:00-21:00: Atividades de lazer e recreativas

Dia 7: Técnicas Avançadas e Treinamento de Sparring

• 07:30-08:30: Treinamento avançado de alongamento e resistência.
• 10:00-12:00: Técnicas avançadas de ataque (chute voador, chutes giratórios)
• 15:00-17:00: Exercícios de sparring (em pares e em grupo)
• 20:00-22:00: Seminário de preparação psicológica

Dia 8: Workshop com Formadores Profissionais

• 07:30-08:30: Corrida matinal em ritmo leve
• 10:00-12:00: Workshop: Técnicas avançadas de autodefesa e estratégias de resposta
• 14:30-16:30: Análise de grupo e correção de erros.
• 18:00-19:30: Alongamento dinâmico (técnicas de reparação e relaxamento muscular)

Dia 9: Teste de desempenho e motivação

• 07:30-08:30: Métricas de desempenho (velocidade, potência, resistência)
• 10:00-12:00: Avaliação e feedback do desenvolvimento individual
• 15:00-17:00: Treinos livres e encontros com treinadores.
• 19:00-21:00: Discurso motivacional e compartilhamento de memórias do acampamento.

10º dia: Encerramento e Cerimônia de Entrega de Certificados

• 08:00-10:00: Treinamento leve e prática livre.
• 10:30-12:30: Cerimônia de encerramento e entrega de certificados.
• 14:00: Partida dos participantes

Campo Internacional de Desenvolvimento de Atletas de Taekwondo (Estrelas)

Informações gerais:

• Duração do acampamento: 10 dias / 9 noites
• Lugar: Ancara (alternativa: Antália)
• Participantes: ATLETAS LICENCIADOS ESTRELA
• Treinadores: Demonstração Demonstração Demonstração
• Mirar: Desenvolvimento técnico e tático, aumento da resistência, preparação psicológica, experiência cultural.

Serviços incluídos na taxa do acampamento:

• Acomodação (quartos para 2 a 3 pessoas)
• 3 refeições por dia (café da manhã, almoço e jantar)
• Todo o treinamento e exercícios
• Eventos culturais e excursões
• Seguro esportivo
• Certificado de participação

Requisitos para participação:

1. Licença válida de taekwondo
2. Relatório de saúde
3. Consentimento dos pais (para menores de 18 anos)
4. Equipamento de taekwondo aprovado pela WT (capacete, protetor de peito, etc.)

Objetivos do acampamento:

• Proporcionar desenvolvimento técnico e tático.
• Construir amizades internacionais
• Para aumentar a resiliência psicológica e física.
• Para motivar os atletas