Campo di Sviluppo per Atleti di Taekwondo Internazionale (Giovani)

Dettagli del programma del campo estivo:

Giorno 1: Benvenuto e presentazioni

• 10:00-14:00: Procedura di ingresso e registrazione dei partecipanti al campo estivo
• 15:00-16:00: Informazioni generali e regolamento del campeggio.
• 16:30-18:00: Allenamento tecnico leggero (riscaldamento e movimenti di base)
• 20:00-22:00: Serata inaugurale ed evento culturale (introduzione alla Cappadocia, gastronomia tradizionale)

Giorno 2: Lavoro tecnico e analisi della partita

• 07:30-08:30: Esercizio mattutino (corsa e stretching)
• 10:00-12:00: Allenamento tecnico: colpi e combinazioni di base
• 14:30-16:30: Sessione di analisi video (esempi di partite internazionali)
• 17:00-18:30: Addestramento tattico (tecniche di risposta e difesa)

Giorno 3: Lavorare con gruppi di diverse generazioni

• 07:30-08:30: Yoga ed esercizi di respirazione
• 10:00-12:00: Corsi di studio tecnici raggruppati per fasce generazionali.
• 15:00-17:00: Partecipazione a sessioni di allenamento individuali con gli allenatori.
• 20:00-22:00: Evento culturale: simulazione di un tour in mongolfiera in Cappadocia

Giorno 4: Allenamento di resistenza e forza

• 07:30-08:30: Corsa a ritmo costante ed esercizi di condizionamento fisico
• 10:00-12:00: Aumento della forza e della flessibilità (manovre esplosive, lavoro con gli pneumatici)
• 15:00-17:00: Tecniche di combattimento ombra e di aumento della velocità
• 18:00-19:00: Aumentare il morale attraverso i giochi di squadra.

Giorno 5: Tattiche di gara e torneo

• 07:30-08:30: Riscaldamento leggero e preparazione individuale.
• 10:00-12:00: Regolamento di gara e formazione degli arbitri.
• 14:30-18:30: Mini torneo (valutazione tra i partecipanti)
• 20:00-22:00: Valutazione dei risultati della competizione e cerimonia di premiazione.

Giorno 6: Relax ed escursione culturale

• 09:00-17:00: Un viaggio alla scoperta delle bellezze storiche e naturali della Cappadocia (Museo all'aperto di Göreme, Castello di Uçhisar, Camini delle fate di Paşabağı)
• 19:00-21:00: Attività ricreative e per il tempo libero

Giorno 7: Tecniche avanzate e allenamento di sparring

• 07:30-08:30: Allenamento avanzato di stretching e resistenza.
• 10:00-12:00: Tecniche di percussione avanzate (calcio volante, calcio rotante)
• 15:00-17:00: Esercizi di sparring (in coppia e in gruppo)
• 20:00-22:00: Seminario di preparazione psicologica

Giorno 8: Workshop con formatori professionisti

• 07:30-08:30: Corsa mattutina a ritmo leggero
• 10:00-12:00: Workshop: Tecniche avanzate di autodifesa e strategie di risposta
• 14:30-16:30: Analisi di gruppo e correzione degli errori.
• 18:00-19:30: Stretching dinamico (tecniche di riparazione e rilassamento muscolare)

Giorno 9: Test di performance e motivazione

• 07:30-08:30: Parametri di prestazione (velocità, potenza, resistenza)
• 10:00-12:00: Valutazione e feedback sullo sviluppo individuale
• 15:00-17:00: Sessioni di sparring libere e incontri con gli allenatori.
• 19:00-21:00: Discorso motivazionale e condivisione di ricordi del campeggio.

Giorno 10: Cerimonia di chiusura e consegna degli attestati

• 08:00-10:00: Allenamento leggero e pratica libera.
• 10:30-12:30: Cerimonia di chiusura e consegna degli attestati.
• 14:00: Partenza dei partecipanti

Campo di Sviluppo per Atleti di Taekwondo Internazionale (Giovani)

Informazioni generali:

• Durata del campo: 10 giorni / 9 notti
• Posto: Ankara (in alternativa: Antalya)
• Partecipanti: YILDIZ LİSANSLI SPORCULAR
• Allenatori: Demo Demo Demo
• Scopo: Sviluppo tecnico e tattico, maggiore resistenza, preparazione psicologica, esperienza culturale.

Servizi inclusi nella quota del campo estivo:

• Alloggio (camere per 2-3 persone)
• 3 pasti al giorno (colazione, pranzo e cena)
• Tutti gli allenamenti e gli esercizi
• Eventi culturali ed escursioni
• Assicurazione sportiva
• Attestato di partecipazione

Requisiti per la partecipazione:

1. Licenza di taekwondo valida
2. Rapporto sanitario
3. Consenso dei genitori (per i minori di 18 anni)
4. Attrezzatura da taekwondo approvata dalla WT (casco, protezione per il petto, ecc.).

Obiettivi del campo estivo:

• Fornire supporto tecnico e tattico per lo sviluppo.
• Per costruire amicizie internazionali
• Per aumentare la resilienza psicologica e fisica.
• Per motivare gli atleti