KURSUS KARATE ANKARA - 12 PELAJARAN SEBULAN - 3 HARI SEMINGGU
PROGRAM KURSUS KARATE ANKARA
Minggu 1: Pengenalan Kursus Karate Ankara dan Prinsip Asas
Minggu 2: Kursus Karate Ankara - Teknik dan Postur Asas
-
Asas Karate Teknik Menyerang:
- Oi-Zuki (Tumbukan Serang): Tumbukan yang dihalakan ke hadapan.
- Gyaku-Zuki (Tumbukan Songsang): Tumbukan yang dilepaskan dari posisi lawan.
- Mae-Geri (Sepakan Depan): Sepakan terus ke hadapan.
- Yoko-Back (Sepakan Sisi): Sepakan sisi.
- Tendangan Ushiro-Back: Tendangan ke belakang.
- Mawashi-Geri (Tendangan Rumah Bulat): Tendangan bulat.
-
Karate Teknik Asas Menyekat:
- Gedan Barai (Blok Ke Bawah): Blok bawah.
- Age-Uke (Blok Naik): Blok ke atas.
- Soto-Uke (Blok Luar): Blok dari luar ke dalam.
- Uchi-Uke (Blok Dalam): Blok dari dalam ke luar.
- Shuto-Uke (Blok Tangan Pisau): Blok tepi tangan.
-
Dalam Karate Postur Asas:
- Zenkutsu Dachi (Posisi Depan): Posisi hadapan.
- Kiba Dachi (Posisi Kuda): Posisi yang diambil semasa menunggang kuda.
- Kokutsu Dachi (Pendirian Belakang): Pendirian belakang.
-
Karate Teknik Kata:
- Kata ialah bentuk Karate tradisional dan melibatkan pelaksanaan berstruktur bagi pergerakan tertentu. Setiap kata direka bentuk untuk tahap atau warna tali pinggang tertentu.
- Asas Karate Kata-kata:
- Heian Shodan: Kata peringkat pemula yang merangkumi teknik asas.
- Heian Nidan: Teknik asas lanjutan dan pergerakan yang sedikit lebih kompleks.
- Heian Sandan: Teknik dan pendirian yang lebih maju.
- Heian Yondan: Teknik dan pergerakan peringkat pertengahan yang memerlukan lebih banyak kuasa.
- Heian Godan: Teknik yang memberi tumpuan kepada kelajuan, kuasa dan keseimbangan.
- Ke hadapan Karate Kata-kata:
- Bassai Dai: Kata lanjutan untuk pemegang tali pinggang hitam.
- Kanku Dai: Kata untuk pemegang tali pinggang hitam tahap kedua.
Minggu 3: Fleksibiliti dan Kekuatan Kursus Karate Ankara
Minggu 4: Teknik Pertahanan Diri Kursus Karate Ankara
Peringkat Tali Pinggang dalam Karate:
-
Karate Tahap Kyu:
- Tali Pinggang Putih (Kyu ke-10): Untuk pemula. Sikap asas, blok dan teknik memukul mudah.
- Tali Pinggang Kuning (Kyu ke-9 dan ke-8): Perkembangan teknik asas. Kata pertama (Heian Shodan) dipelajari. Kombinasi dan pergerakan mudah.
- Tali Pinggang Hijau (Kyu ke-7 dan ke-6): Pembangunan teknik dan kombinasi. Teknik asas lanjutan dan kata kedua (Heian Nidan).
- Tali Pinggang Biru (Kyu ke-5 dan ke-4): Teknik dan koordinasi lanjutan. Kata yang lebih kompleks (Heian Sandan dan Heian Yondan).
- Tali Pinggang Coklat (Kyu ke-3 dan ke-2): Penguasaan teknik dan persediaan pertandingan. Kata lanjutan (Heian Godan dan Bassai Dai).
- Tali Pinggang Coklat/Hitam (Kyu Pertama): Persediaan untuk tali pinggang hitam. Semakan dan penghalusan semua teknik. Kata lanjutan (Kanku Dai).
-
Karate Tahap Dan:
- Dan Pertama (Dan Pertama): Ini adalah tahap tali pinggang hitam asas. Kata tali pinggang hitam pertama (Bassai Dai). Teknik lanjutan dan strategi pertahanan-ofensif.
- Dan ke-2: Membangunkan teknik dan memperoleh kemahiran mengajar. Kata lanjutan (Kanku Dai).
- Dan ke-3: Perkembangan kemahiran mengajar dan melatih. Kata lanjutan (Jion).
- Dan ke-4: Menghampiri tahap penguasaan. Kesempurnaan dalam teknik dan kata (Jitte) lanjutan.
- Dan ke-5 dan ke atas: Tahap master. Pengajaran dan pengurusan lanjutan Karate. Kata yang lebih maju (Tekki Nidan, Tekki Sandan).
Dalam Karate Maksud Generasi:
- Tali Pinggang Putih: Kesucian dan permulaan yang baru.
- Tali Pinggang Kuning: Peringkat di mana pelajar bertapak dan mula belajar.
- Tali Pinggang Hijau: Pertumbuhan dan perkembangan.
- Tali Pinggang Biru: Langit dan matlamat yang memberi inspirasi untuk pelajar.
- Tali Pinggang Coklat: Bahaya dan berhati-hati; pelajar itu kuat, tetapi mesti berhati-hati.
- Tali Pinggang Hitam: Keazaman dan kemahiran menunjukkan bahawa pelajar telah mencapai tahap lanjutan dalam karate.
Di setiap peringkat, pelajar mengembangkan kemahiran teknikal dan disiplin mental dan fizikal mereka. Mata gred merupakan alat penting untuk memantau motivasi dan kemajuan pelajar.
#kursus-karate-ankara #ankara-karate #karate #gim-karate #kelab-karate-ankara #gimnastik-ankara #gim-karate-ankara #jurulatih-karate-ankara #kursus-karate-swasta-ankara #jurulatih-karate #harga-kursus-karate #persekutuan-karate #karate-turki #peralatan-karate #tikar-karate #ankara-karate #karate-universiti-ankara #karate-kebangsaan #kursus-karate-swasta #karate-sukan-belia #persekutuan-karate-turki #persekutuan-karate
KURSUS KARATE ANKARA - 12 PELAJARAN SEBULAN - 3 HARI SEMINGGU
KURSUS KARATE ANKARA
KURSUS: Padang Karate Ankara
LOKASI: Ankara
UMUR PENYERTAAN: Umur 5-30
BILANGAN KURSUS: 12 Pelajaran Sebulan - 3 Hari Seminggu
TEMPOH KURSUS: 60 minit
PENYERTAAN: Kelas Kumpulan
- Ini adalah harga untuk kursus karate seorang di Ankara.
- Kursus Karate Ankara terdiri daripada 3 sesi seminggu, berjumlah 12 kelas sebulan.
- Individu dari semua peringkat umur boleh menyertai Kursus Karate Ankara kami.
- Harga ini adalah untuk kelas berkumpulan kursus Karate Ankara kami. Untuk kursus Karate persendirian, sila lihat tawaran kursus kami yang lain.
- Hari dan masa kursus karate akan ditentukan dengan berunding dengan pengajar kami.
- Yuran kursus adalah yuran bulanan. Untuk yuran jangka panjang, sila lihat bahagian lain.
- Pelajar yang tidak menghadiri kursus mingguan akan terlepas pelajaran tersebut, dan ia tidak akan diulang.
- Kelas peringkat kumpulan yang dipercepatkan ditawarkan untuk pemula.
- Kelas karate berlangsung selama kira-kira 90 minit.
- www.kadost.com Aktiviti, lawatan dan kursus yang dijual di laman web ini adalah eksklusif untuk kadost.com. Ia bukan contoh untuk perkhidmatan dan produk lain.
- Harga termasuk VAT dan yuran sistem kad kredit.
Maklumat tentang Kursus Karate
Latihan karate ialah sukan yang menyokong perkembangan fizikal kanak-kanak, remaja dan individu dari semua peringkat umur, membantu mereka memperoleh kemahiran penting seperti mempertahankan diri, kekuatan, keseimbangan dan koordinasi. Berikut ialah maklumat terperinci tentang latihan asas karate:
Apakah Karate?
Karate ialah satu siri pergerakan dan latihan fizikal yang direka untuk meningkatkan kekuatan, fleksibiliti, keseimbangan dan koordinasi badan. Karate, seni mempertahankan diri Jepun, menggabungkan teknik pertahanan dan serangan dan diamalkan hari ini pada tahap rekreasi dan persaingan.
Matlamat Kursus Karate Ankara
- Karate dan Perkembangan Fizikal: Untuk menyokong perkembangan otot, meningkatkan fleksibiliti dan meningkatkan kesihatan fizikal secara keseluruhan.
- Karate dan Kemahiran Motor: Untuk meningkatkan kemahiran motor, keseimbangan dan koordinasi individu.
- Karate dan Keyakinan Diri: Untuk meningkatkan keyakinan diri individu dan membantu mereka mengembangkan tabiat kerja yang berdisiplin.
- Karate dan Kemahiran Sosial: Menggalakkan kerja berpasukan dan interaksi sosial.
Kursus Karate Ankara, Kandungan dan Program Latihan Karate
Latihan asas karate direka untuk individu dari semua peringkat umur. Program latihan ini disesuaikan dengan usia dan keupayaan fizikal kanak-kanak dan merangkumi pergerakan yang secara beransur-ansur meningkat kesukarannya.
Pelan Latihan Karate Mingguan Kursus Karate Ankara:
- Minggu: Pengenalan dan Latihan Pemanasan Badan, Pengetahuan Asas Karate
- Minggu: Latihan Imbangan, Pembangunan Koordinasi
- Minggu: Latihan Fleksibiliti, Pembangunan Kekuatan
- Minggu: Senaman Ritma, Pergerakan Bebas
- Minggu: Pergerakan Karate Asas (Pukulan asas, blok)
- Minggu: Teknik Lanjutan (Sepakan tinggi, kombinasi sepakan)
- Minggu: Persediaan Persembahan, Teknik Persembahan dan Pembentangan
- Minggu: Penilaian Individu, Majlis Sijil
Kursus Karate Ankara: Pergerakan Asas Karate
- Pemanasan Badan dan Regangan: Senaman yang dilakukan untuk menyediakan badan bagi pergerakan karate.
- Latihan Imbangan: Latihan seperti berdiri di atas sebelah kaki dan menggunakan pancaran imbangan.
- Latihan koordinasi: Pukulan pantas, teknik anjakan.
- Senaman Kekuatan dan Fleksibiliti: Senaman yang menguatkan otot lengan dan kaki serta meningkatkan fleksibiliti.
- Pergerakan Asas Karate: Pukulan, blok dan tendangan asas.
Keselamatan dan Langkah Berjaga-jaga Kursus Karate Ankara
Keselamatan adalah penting semasa latihan karate. Pengajar memastikan pelajar menggunakan teknik yang betul dan mengambil langkah berjaga-jaga yang perlu untuk mencegah kecederaan. Tikar karate, peralatan keselamatan dan panduan yang betul menyediakan persekitaran yang selamat.
Manfaat Kursus Karate di Ankara
- Karate menyumbang kepada kesihatan fizikal: Ia meningkatkan kesihatan dan daya tahan badan secara keseluruhan.
- Karate meningkatkan fleksibiliti: Ia meningkatkan fleksibiliti dan julat pergerakan badan.
- Karate membina kekuatan dan daya tahan: Ia menguatkan otot dan meningkatkan stamina fizikal.
- Karate menyumbang kepada keyakinan diri: Ia meningkatkan keyakinan diri dan kemahiran sosial individu.
- Karate menanamkan disiplin: Ia memupuk etika kerja dan motivasi diri.
Latihan asas karate menyumbang kepada perkembangan fizikal dan mental individu dari semua peringkat umur dan membantu mereka mengamalkan gaya hidup sihat.
#kursus-karate-ankara #ankara-karate #karate #gim-karate #kelab-karate-ankara #gimnastik-ankara #gim-karate-ankara #jurulatih-karate-ankara #kursus-karate-swasta-ankara #jurulatih-karate #harga-kursus-karate #persekutuan-karate #karate-ayam-beliau #peralatan-karate #tikar-karate #persekutuan-karate-ayam-beliau #persekutuan-karate
