ゾングルダク・テコンドーコース

ゾングルダック・テコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

• テコンドー道場およびトレーニング規則の説明。
• テコンドーの始め方とテコンドーの歴史。
• テコンドーの基本プムセ技法
• 基本的な競技テクニック
• 自己啓発のためのトレーニングと実践
• 教育ゲーム

テコンドーとは何ですか？

テコンドーは韓国発祥の武道でありスポーツで、素手と素足で行われます。テコンドーでは、技量と経験を示すために、道着の上に帯を着用します。帯の色は、段位に応じて白、黄、緑、青、赤、黒の6色です。帯の昇級審査は4ヶ月ごとに行われ、合格者は次の段位に進みます。黒帯が最高位です。

テコンドーのやり方は？

テコンドーの試合は、2分間のラウンドを3回行う。各ラウンドの間には1分間の休憩が設けられる。試合は選手同士、そして審判との挨拶で始まり、挨拶で終わる。3ラウンド終了時点で同点の場合は、ゴールデンポイントラウンドと呼ばれる4回目の2分間のラウンドが行われるか、ペナルティポイントによって試合が終了する。

ゾングルダクテコンドーコースプログラム

第1週：概要と基本原則

• テコンドー入門とウォーミングアップ

• テコンドーのウォーミングアップ運動とストレッチ方法。

• テコンドーの定義と歴史。

第2週：基本的なテクニックと姿勢

• 基本的な打撃技術： アプ・チャギ、ドリョ・チャギ、ヨップ・チャギ、ドウィット・チャギ、ネリョ・チャギ、パルクプ・チギ、ジルギ

• 基本的なブロッキングテクニック： アラエ マッギ、モムトン マッギ、オルグル マッギ、アン マッギ、バッカット マッギ

• 基本的な姿勢： チュチュム・ソギ、アプ・ソギ、アプ・クビ、ドゥウィット・クビ

• プムセ技法

第3週：柔軟性と筋力

• 基本的なストレッチ運動

• 腕と脚の筋肉を強化するエクササイズ

第4週：防御技術

• ブロックと防御動作

• 防御と反撃の戦略

テコンドーの帯

• 白帯： 初心者向け

• イエローベルト： 基礎技術の開発

• グリーンベルト： 組み合わせと2番目のプムセ

• 青帯： 高度な技術と連携。

• 赤帯： 技術力と競技準備

• 黒帯： トップレベル

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ゾングルダック・テコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

コース ： テコンドーコース
位置： ゾングルダク
コース数： 月8レッスン - 週2日
年齢層： 対象年齢：5歳～25歳
授業の日時： 参加者は、学校、仕事、および参加可能な時間に基づいて選考されます。
コース期間： 60分
参加： グループクラス

• （対象年齢：5～25歳）ゾングルダク・テコンドーコースの料金は1名様分です。
• テコンドーコースは週2回、合計月8回のレッスンで構成されています。参加者は週1回または週2回のどちらかを選択できます。料金は変わりません。
• こちらはゾングルダクでのテコンドーのグループレッスンの料金です。
• テコンドー教室はゾングルダクで開催されています。その他の場所でのテコンドー教室については、他のコースオプションをご覧ください。
• ゾングルダクでのプライベートテコンドーコースに関する詳細は、他のコース一覧をご覧ください。
• テコンドーコースの曜日と時間は、インストラクターとの相談の上で決定します。
• コース料金は月額制です。長期契約の料金については、他のセクションをご覧ください。
• 週1回の授業に出席しない学生は、その授業を欠席することになり、補講は行われません。
• 初心者向けに、短期間で集中的に学べるグループレッスンをご用意しています。
• テコンドーの講習はゾングルダク・スポーツクラブで行われています。
• スポーツ健康保険は、「追加オプション」セクションから追加できます。
• レッスンの時間は約60分です。
• www.kadost.com kadost.comで販売されているアクティビティ、ツアー、コースはすべてkadost.com限定です。これらは他のサービスや製品の例として使用されるものではありません。
• 価格には消費税とクレジットカード決済手数料が含まれています。

ゾングルダク基礎テコンドーコースに関する情報
ゾングルダクにおけるテコンドーのトレーニングは、子供、若者、そしてあらゆる年齢層の人々の身体の発達を支援するスポーツであり、護身術、筋力、バランス感覚、協調性といった重要なスキルを習得するのに役立ちます。

ゾングルダク基礎テコンドーコースの目的

• ゾングルダク・テコンドーと身体能力開発： 筋肉の成長を促進し、柔軟性を高め、全体的な身体の健康状態を改善するため。

• ゾングルダク テコンドーと運動能力: 運動能力、バランス感覚、協調性を向上させるため。

• テコンドーと自信： 自信を高め、規律ある仕事習慣を身につけるため。

• テコンドーと社会性スキル： チームワークと対人関係スキルを向上させるため。

ゾングルダク・テコンドーコース週間トレーニングプラン

1. 週：導入、ウォーミングアップ、テコンドーの基本情報

2. 週：バランス運動、協調性の向上

3. 週：柔軟性エクササイズ、筋力強化

4. 週：リズム練習、自由な動き

5. 週：テコンドーの基本動作（基本打撃、防御）

6. 週：高度なテクニック（ハイキック、キックのコンビネーション）

7. 週：パフォーマンス準備、ショーとプレゼンテーションのテクニック

8. 週：個人評価、修了証授与式

ゾングルダク・テコンドーコースのメリット

• 身体の健康と持久力を向上させます。

• 柔軟性と可動性を向上させます。

• 筋肉を強化し、身体的な持久力を高める。

• 自信と社会性を向上させる。

• それは、規律正しく組織的な仕事習慣を身につけさせる。

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