トカット・テコンドーコース

トカット・テコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

• テコンドー道場およびトレーニング規則の説明。
• テコンドーの始め方とテコンドーの歴史。
• テコンドーの基本プムセ技法
• 基本的な競技テクニック
• 自己啓発のためのトレーニングと実践
• 教育ゲーム

テコンドーとは何ですか？

テコンドーは、手足を使った格闘技であり、韓国発祥の武道・スポーツです。選手の技量レベルは、白帯から黒帯まで、帯の色で示されます。帯の昇級審査は4ヶ月ごとに行われ、合格者は次の帯のレベルに進みます。黒帯は最高レベルを表します。

テコンドーはどのように行われるのですか？

テコンドーの試合は、2分間のラウンドを3回行います。ラウンド間には1分間の休憩があります。試合は、選手同士および審判への敬礼で始まり、敬礼で終わります。3ラウンド終了時点で同点の場合は、「ゴールデンポイント」方式で勝敗を決定します。反則を犯した選手には減点が与えられ、減点が3点に達した選手は試合に負けたとみなされます。

テコンドーの技

テコンドーで認められている技は、足と拳の動きから成ります。

基本的な打撃技術：

• アプチャギ（ストレートフォワードキック）
• ドリョチャギ（円形蹴り）
• ヨップ・チャギ（サイドキック）
• ドウィット・チャギ（バックキック）
• ナエリョ・チャギ（アックスキック）

基本的なブロッキングテクニック：

• アラエ・マクギ（下層ブロック）
• モムトン・マクギ（中央棟）
• オルグル・マッギ（高ブロック）

基本的な姿勢：

• 乗馬姿勢（馬に乗る姿勢）
• アプソギ（歩行姿勢）
• アプ・クビ（10の構え）

トカットテコンドーコースプログラム

第1週：概要と基本テクニック

• テコンドー入門と基本的なウォーミングアップ運動。
• テコンドーの歴史とルール

第2週：打撃と防御の技術

• 基本的な打撃と防御の技術
• 足と拳の組み合わせ

第3週：柔軟性と筋力

• ストレッチと筋力強化運動
• 体のバランスを改善するエクササイズ

第4週：防御技術と戦略

• ブロックと防御動作
• 反撃技術

テコンドーの帯

• 白帯： 基本的な動きと初心者レベルのプムセ。
• イエローベルト： 基本技術の習得と最初のプムセ（太極一章）の習得。
• グリーンベルト： より複雑な技法と、2番目のプムセ（太極拳）。
• 青帯： 中級レベルのテコンドー技術。
• 赤帯： 競技技術と高度な動き。
• 黒帯： テコンドーの最高レベルの技術。

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トカット・テコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

• コース ： トカット・テコンドーコース 
• 位置： 平手打ち
• コース数： 月8レッスン、週2回。
• コース日程： 担当教員が決定します。
• コース時間： 担当教員が決定します。
• コース期間：60分
• 参加： グループテコンドー教室
• 年齢層： 4年以上
• コースの開催場所： 
• サービス提供状況： なし
• 参加資格者： 初心者、中級者、上級者向け。大人対象。
• 参加できない方： 医師から運動を禁じられた参加者。

• こちらは、トカット・テコンドーコースへの個人参加料金です。
• テコンドーのレッスンは週2回行われ、1ヶ月あたり合計8回のレッスンとなります。 
• 参加者は希望すれば週1日のみ参加することも可能ですが、費用に違いはありません。
• トカットのテコンドー教室はグループレッスン形式で提供されています。
• トカットで開講しているテコンドーコースについてさらに詳しく知りたい場合は、他のコースオプションをご覧ください。
• トカットでプライベートのテコンドーコースやマンツーマンレッスンをご希望の場合は、その他のコースプログラムをご覧ください。
• コースの日程と時間は、参加者との協議の上で決定されます。
• 月額受講料は会員費として徴収されます。長期コースパッケージや割引オプションなど、その他のプログラムもご検討ください。
• 初回授業に出席できなかった受講生のための補講は実施されません。
• 初心者向けに、現在のグループレベルに順応できるよう、短期集中コースプログラムを提供しています。
• トカットにおけるテコンドーの講習会は、トカット・スポーツクラブのホールで開催されています。
• 追加サービスとして、スポーツ健康保険もご利用いただけます。
• レッスン時間は平均60分ですが、プログラムのスケジュールによって異なる場合があります。

TOKAT基礎テコンドーコースに関する情報

トカット・テコンドーコースは、身体能力の発達、規律、護身術、そして社会性を育むことを目的として、あらゆる年齢層の方々に提供されているプログラムです。

テコンドーとは何ですか？

テコンドーは、バランス感覚、柔軟性、筋力の発達に重点を置いた技術からなる韓国の武道です。個人競技と競技競技の両方で実践されているこのスポーツは、護身術、持久力、集中力を強化する体系を提供します。

トカット・テコンドーコースの目的

• 身体の発達： 筋力と柔軟性を高めるため。

• 運動能力： バランス感覚と協調性を向上させるため。

• 自信： 規律ある仕事習慣を身につけさせ、自信に満ちた人材を育成する。

• 社会的スキル： チームワークと社会的な交流能力を育成する。

トカットテコンドーコースプログラム

• 第1週： はじめに、テコンドーのルールに関する基本情報、そしてウォーミングアップの練習。

• 第2週： テコンドーにおけるバランス感覚と協調性を向上させるための練習法。

• 第3週： テコンドーの技に特化した、柔軟性と筋力を向上させるエクササイズ。

• 第4週： テコンドーには、ステップ、歩き方、リズム練習、そして自由な動きが含まれる。

• 第5週： テコンドーの基本技（打撃と防御）。

• 第6週： テコンドーの蹴り技の組み合わせと高度なテクニック。

• 第7週： テコンドー帯昇級審査準備練習

• 第8週： テコンドー帯昇級試験および腕力強化試験

トカット・テコンドーコースのメリット

• テコンドーにおける体力持久力： 体を強化し、全体的な健康をサポートします。

• テコンドーでは 柔軟性と協調性： 運動能力とバランス感覚を向上させます。

• テコンドーでは 信頼と規律： それは自信を育み、規律ある生活習慣を身につけさせる。

• テコンドーでは 防御技術： 自己防衛スキルを身につけることで、個人の安全を確保します。

テコンドーは、あらゆる年齢層の人々の身体的・精神的な発達を促進する、多才なスポーツです。トカットで開講しているテコンドーコースへのご登録は、今すぐお問い合わせください！

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