陸軍テコンドーコース

オルドゥでのテコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

テコンドーコースの内容：

• テコンドー道場の規則とトレーニングの原則。
• テコンドーの基本概念と歴史。
• 基本技術（プムセと競技技術）
• 個人の成長を支援する実践的なトレーニング
• 教育ゲームを活用したトレーニングセッション。

テコンドーとは何ですか？

テコンドーは韓国発祥の武道で、手足を使った技を多用します。技量を示すために帯の色を用い、白帯から黄帯、緑帯、青帯、赤帯、黒帯へと段階的に昇級していきます。帯の昇級審査は通常4ヶ月ごとに行われ、合格者は次のレベルへと進みます。

テコンドーはどのように行われるのですか？

テコンドーの試合は、2分間のラウンドを3回行い、各ラウンドの間に1分間の休憩を挟みます。選手は定められたルールに従って競技を行います。頭部への打撃は高得点につながりますが、集中力が必要です。指定されたエリア外への打撃は反則とみなされ、減点となります。

テコンドーにおける規則違反：

• 腰より下を蹴る
• 相手を掴む、押す、または引っ張る
• 誰かの頭を殴る
• 故意に相手を地面に倒したり、怪我を装ったりすること

陸軍テコンドーコース テコンドー訓練技術

テコンドーの打撃技：

• アプチャギ（前蹴り）： ストレートキック
• ドリョチャギ（円形蹴り）： 側面と頭部へのキック
• ヨップ・チャギ（サイドキック）： 横からのキック
• ドウィット・チャギ（バックキック）： 相手の背中への蹴り。
• ナエリョ・チャギ（アックスキック）： 上からのキック

テコンドーの防御技術：

• アラエ・マクギ： 下部ブロック
• Momtong Makgi: 中央ブロック
• Eolgul Makgi: ハイブロック
• An Makgi: 内側から外側へブロックする
• Bakkat Makgi: 外側から内側へのブロック

テコンドーの構え方：

• ジュチュムソギ： 馬歩姿勢
• アプソギ： 歩行姿勢
• Ap Kubi: フロントポジション
• ドウィット・クビ： バックポジション

ORDUテコンドーコース週間プログラム

第1週：概要と基本原則

• テコンドーの歴史と基本ルール。
• ウォーミングアップとストレッチ運動
• 基本的な構えと防御技術

第2週：基本的なテクニックと姿勢

• 基本的な蹴り技とパンチ技
• ブロックとカウンタームーブ
• 正しい姿勢の実行

第3週：柔軟性と筋力トレーニング

• ストレッチ運動とバランス訓練。
• 筋力と持久力のトレーニング
• 自重トレーニング

第4週：防御技術と試合戦略

• 防御態勢と反撃
• ブロックテクニックを用いた複合練習。
• 競争シミュレーションと戦略策定。

テコンドーにおける帯制度と発展過程

テコンドーでは、選手の昇級は帯の色によって決まります。初心者は色付きの帯（級）を着用し、熟練者は黒帯（段）を着用します。

初心者レベル：

• 白帯（グループ10）： 基本的な姿勢と動作
• 黄帯（グループ9および8）： 最初のプムセの学習（太極一章）
• グリーンベルト（グループ7および6）： 複合技と基本的な競技トレーニング。

中間世代：

• 青帯（グループ5および4）： 高度なブロックと防御技術
• 赤帯（第3グループおよび第2グループ）： 高度な競技準備とスピードトレーニング。

上級レベル:

• 黒帯（初段以上）： 卓越した技術と競技に関する深い知識。

このトレーニングプログラムのおかげで、オルドゥとその周辺地域の選手たちは、テコンドーを護身術として学ぶだけでなく、プロレベルに到達することも可能になった。

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オルドゥでのテコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

• コース ： 陸軍テコンドーコース 
• 位置： 軍
• コース数： 月8レッスン、週2回。
• コース日程： 担当教員が決定します。
• コース時間： 担当教員が決定します。
• コース期間：60分
• 参加： グループテコンドー教室
• 年齢層： 4年以上
• コースの開催場所： 
• サービス提供状況： なし
• 参加資格者： 初心者、中級者、上級者向け。大人対象。
• 参加できない方： 医師から運動を禁じられた参加者。

オルドゥ・テコンドーコースに関する情報

• オルドゥのテコンドーコースは、個人参加費が必要です。
• このコースは週2日、合計で月8回のレッスンが予定されています。
• 参加者は希望すれば週1日のみ参加することも可能ですが、その場合でも料金の差額は発生しません。
• オルドゥのテコンドー教室はグループレッスン形式で提供されています。
• オルドゥで開講しているその他のテコンドーコースや代替プログラムに関する情報については、お問い合わせください。
• マンツーマンレッスンやプライベートテコンドーコースのオプションもご用意しておりますので、ぜひご覧ください。
• 授業の日時については、参加者との協議の上で決定します。
• 月額受講料は会員費として徴収されます。長期パッケージや割引プログラムもご用意しております。
• 欠席した授業の補講は行っておりません。
• 初心者向けには、現在のグループレベルに順応できるよう、短期集中プログラムが用意されています。
• オルドゥにおけるテコンドー教室は、オルドゥ・スポーツクラブのホールで開催されています。
• レッスンの時間は約60分ですが、プログラムのスケジュールによって変動する場合があります。
• KADOST.COM このプラットフォームを通じて販売されるすべてのサービスは、KADOST.COM専用です。外部の販売チャネルと比較することはできず、また、それらのモデルとなるものでもありません。

オルドゥ基礎テコンドーコースについて

陸軍のテコンドーコースは、様々な年齢層向けに設計されており、身体能力の発達、規律、護身術、そして社会性の向上を目的としています。

テコンドーとは何ですか？

テコンドーは、柔軟性、バランス感覚、筋力を向上させる技術を取り入れた韓国の武道です。個人レベルからプロレベルまで幅広く適しており、持久力と精神集中力を高めるシステムを提供します。

陸軍テコンドーコースの目的

• 身体の発達筋力と柔軟性を高めるため。
• 運動能力バランス感覚と協調性を向上させるため。
• 自信規律ある仕事習慣を身につけさせ、自信に満ちた人材を育成する。
• 社会性スキルチームワーク精神と社会的な交流能力を育成する。

ORDUテコンドーコースプログラム

1. 第1週：概要説明、テコンドーのルール、基本練習。
2. 週：協調運動とバランス運動。
3. 週：筋力と柔軟性を向上させるためのエクササイズ。
4. 週：運動技術とリズム練習。
5. 週：テコンドーの基本的な打撃と防御の技術。
6. 今週のテーマ：キックのコンビネーションと高度な技。
7. 週：帯の昇級審査に向けた準備。
8. 週：ベルトとポンプの強化試験。

陸軍テコンドーコースのメリット

• テコンドー：持久力と身体能力の向上それは全体的な健康をサポートし、体を強化します。
• テコンドーでは 柔軟性と協調性可動性を高め、バランス感覚を向上させます。
• テコンドー 規律と自信それは自信を育み、規律ある生活習慣を身につけさせる。
• テコンドー 防御スキル自己防衛能力を高めることで、個人の安全を確保します。

テコンドーは、あらゆる年齢層の人々の身体的・精神的な発達を促進するスポーツです。オルドゥで開催されるテコンドーコースへの登録や詳細については、お気軽にお問い合わせください。

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