ウシャク・テコンドーコース

UŞAK TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

• テコンドー道場およびトレーニング規則の説明。

• テコンドーの始め方とテコンドーの歴史。

• テコンドーの基本プムセ技法

• 基本的な競技テクニック

• 自己啓発のためのトレーニングと実践

• 教育ゲーム

テコンドーとは何ですか？

Tekvando, çıplak el ve ayakla yapılan, kökeni Kore’ye dayanan Uzak Doğu savunma sanatı ve sporudur. Tekvandoda ustalık ve tecrübeyi belirtmek için, elbisenin üzerine bağlanan kuşaklar bulunur. Bu kuşaklar derecelerine göre; beyaz, sarı, yeşil, mavi, kırmızı ve siyah renklerdedir. 4 ayda bir kuşak sınavı yapılır ve başarılı olanlar bir üst kuşağa geçerler. Siyah kuşak, en üst dereceli olanıdır.

テコンドーのやり方は？

Tekvando müsabakaları, 2’şer dakikalık 3 devreden oluşmaktadır. Devre aralarında 1 dakika dinlenme molası verilir. Sporcular bu arada sıvı ihtiyaçlarını giderir ve hocalarından taktikler alır. Maçlar, sporcuların birbirlerine ve hakemlere selamı ile başlar ve biter. 3 devrenin sonunda eşitlik varsa, dördüncü devre oynanır veya ceza puanları değerlendirilerek maç sona erer.

テコンドーの技にはどのようなものがありますか？

Tekvando teknikleri; ayak ve yumruk tekniklerini içerir.

UŞAK TAEKWONDO KURSU PROGRAMI

第1週：概要と基本原則

• テコンドー入門とウォーミングアップ

• 参加者のご紹介です。

• テコンドーのウォーミングアップ運動とストレッチ方法。

• テコンドーの定義と歴史。

• 基本的なルールと安全上の注意

第2週：基本的なテクニックと姿勢

• 基本的な打撃技術： Ap Chagi (Front Kick), Dollyo Chagi (Roundhouse Kick), Yop Chagi (Side Kick), Dwit Chagi (Back Kick), Naeryo Chagi (Axe Kick)

• 基本的なブロッキングテクニック： Arae Makgi (Low Block), Momtong Makgi (Middle Block), Eolgul Makgi (High Block)

• 基本的な姿勢： Juchum Seogi (Horse-Riding Stance), Ap Seogi (Walking Stance), Ap Kubi (Front Stance), Dwit Kubi (Back Stance)

第3週：柔軟性と筋力

• 基本的なストレッチングテクニックと高度なストレッチングテクニック。

• 腕と脚の筋肉を強化するエクササイズ

第4週：防御技術

• ブロックと防御動作

• 防御的な姿勢と実践

• 防御と反撃の戦略

テコンドーの帯（グループ）：

• 白帯（グループ10）： Yeni başlayanlar için temel duruşlar ve bloklar.

• 黄帯（グループ9および8）： 最初のプムセ（太極一章）を習得する。

• グリーンベルト（グループ7および6）： İleri seviyede temel teknikler.

• 青帯（グループ5および4）： Koordinasyon ve güç çalışmaları.

• 赤帯（第3グループおよび第2グループ）： Müsabaka hazırlıkları ve stratejik çalışmalar.

• 黒帯（初段以上）： Ustalık seviyesi.

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UŞAK TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

コース ： テコンドーコース
LOKASYON. : サーバント
コース数： 月8レッスン - 週2日
コース期間： 60分
参加： グループクラス 年齢層： 5-25 Yaş

• (5-25 Yaş) Uşak Taekwondo kursu 1 kişi fiyatıdır.
• Taekwondo kursu haftada 3 gün, ayda 12 derstir. Katılımcı haftada iki gün veya 1 gün katılabilir. Ücrette değişiklik olmaz.
• Uşak Taekwondo kursu, grup dersleri fiyatıdır.
• Taekwondo kursu Uşak’ta yapılmaktadır. Farklı lokasyonlardaki Taekwondo kurslarımız için diğer kurs seçeneklerimizi inceleyiniz.
• Uşak Özel Taekwondo kursları için diğer kurs içeriklerimizi inceleyiniz.
• テコンドーコースの曜日と時間は、インストラクターとの相談の上で決定します。
• コース料金は月額制です。長期契約の料金については、他のセクションをご覧ください。
• 週1回の授業に出席しない学生は、その授業を欠席することになり、補講は行われません。
• 初心者向けに、短期間で集中的に学べるグループレッスンをご用意しています。
• Taekwondo Kursları, Uşak Spor Kulübünde yapılmaktadır.
• スポーツ健康保険は、「追加オプション」セクションから追加できます。
• Ders süreleri ortalama 60 dakika (+/-)dir.
• www.kadost.com このサイトで販売されているアクティビティ、ツアー、コースはすべてkadost.com限定です。これらは他のサービスや製品の例として使用されるものではありません。
• 価格には消費税とクレジットカード決済手数料が含まれています。

Uşak Temel Taekwondo Kursu Hakkında Bilgi

Uşak Taekwondo Eğitimi, özellikle çocuklar, gençler ve her yaştan birey için fiziksel gelişimlerini destekleyen, savunma, güç, denge ve koordinasyon gibi önemli becerileri kazanmalarına yardımcı olan bir spor dalıdır. İşte temel taekwondo eğitimi hakkında detaylı bilgiler:

テコンドーとは何ですか？

テコンドーは、身体の筋力、柔軟性、バランス感覚、協調性を向上させるために考案された一連の動作と運動です。韓国発祥の武道であるテコンドーは、防御と攻撃の両方の技術を取り入れており、現在ではレクリエーションレベルと競技レベルの両方で実践されています。

Uşak Temel Taekwondo Kursunun Amacı

Uşak Taekwondo Kursu ve Fiziksel Gelişim: 子供たちの筋肉の発達を促し、柔軟性を高め、全体的な身体的健康を向上させるため。
Uşak Taekwondo Kursu ve Motor Beceriler: 子供たちの運動能力、バランス感覚、協調性を向上させるため。
テコンドーと自信： 子供たちの自信を高め、規律ある学習習慣を身につけさせるため。
テコンドーと社会性スキル： チームワークと社会的な交流を促進するため。

Uşak Taekwondo Kursu Eğitim İçeriği ve Taekwondo Programı

Taekwondo kurslarımız ve eğitimlerimiz her yaştan bireyler için tasarlanmıştır. Taekwondo eğitim programlarımız, bireylerin yaşına ve fiziksel kapasitesine göre uyarlanır ve aşamalı olarak zorlaşan hareketleri içerir.

Uşak Taekwondo Kursu Haftalık Eğitim Planımız

第1週： Tanışma ve ısınma egzersizleri, Taekwondo temel bilgileri
第2週： Denge egzersizleri, koordinasyon geliştirme
第3週： Esneklik çalışmaları, güç geliştirme
第4週： Ritim çalışmaları, serbest hareketler
第5週： Temel Taekwondo hareketleri (Temel vuruşlar, bloklar)
第6週： İleri seviye teknikler (Yüksek vuruşlar, tekme kombinasyonları)
第7週： Performans hazırlığı, gösteri ve sunum teknikleri
第8週： Bireysel değerlendirme, sertifika töreni

Uşak Taekwondo Kursu Temel Taekwondo Hareketleri

• テコンドーのウォーミングアップとストレッチ： テコンドーの動きに対応できるよう体を準備するために行う運動。

• テコンドーのバランス練習： 片足立ちや平均台を使った運動など。

• テコンドーの協調運動： 素早いストローク、ポジションチェンジ。

• テコンドーにおける筋力と柔軟性を高めるエクササイズ： 腕と脚の筋肉を強化し、柔軟性を高めるエクササイズ。

• テコンドーの基本動作： 基本的なストローク、ブロック、キック。

Uşak Taekwondo Kurslarında Güvenlik ve Güvenlik Önlemleri

テコンドーのトレーニングにおいて、安全は最優先事項です。指導者は、生徒が正しい技術を用い、怪我を防ぐために必要な予防措置を講じるよう指導します。テコンドーマット、安全装備、そして適切な指導によって、安全な環境が確保されます。

Uşak Taekwondo Kursunun Faydaları

• テコンドーがもたらす身体的な健康効果： それは、全体的な身体の健康と持久力を向上させます。

• Taekwondo’nun Esnekliğe Katkıları: 体の柔軟性と可動性を高めます。

• Taekwondo’nun Güç ve Dayanıklılık Faydaları: 筋肉を強化し、身体的な持久力を高める。

• Taekwondo’nun Özgüvene Faydaları: それは子供たちの自信と社会性を向上させます。

• Taekwondo’nun Disipline Katkıları: それは、仕事に対する規律と自己モチベーションを育む。

テコンドーの基礎訓練は、子供やあらゆる年齢層の人々の身体的・精神的な発達に貢献し、健康的なライフスタイルを身につけるのに役立ちます。

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