ネヴシェヒル機能訓練

ネヴシェヒル機能訓練当施設の機能トレーニングプログラムは、筋力、持久力、バランス感覚、協調性、可動性を向上させたい方ならどなたでもご参加いただけます。週1回のセッションが含まれています。 2日間月額 8つのレッスン それは以下から構成されています。

ネヴシェヒル機能訓練 - 月8レッスン - 週2日

コース： ネヴシェヒル機能訓練

位置： ネヴシェヒル、中央

コース数： 月12レッスン - 週3日

コース日程： 担当教員が決定します。 

コース時間： 担当教員が決定します。

コース期間： 60分

参加： グループクラス

年齢層： 16歳以上の大人

コースの開催場所： ネヴシェヒル

サービス提供状況： なし

参加資格者： 初心者、中級者、上級者、そして脂肪燃焼、筋力増強、総合的なフィットネス向上を目指す大人の方々。

参加できない方： 医師から激しい運動を勧められていない人。

近隣の場所： アバノス、ユルギュプ、ギョレメ、ウチヒサール、ギュルシェヒル、ナールタウン、チャットタウン。

ネヴシェヒルにおける機能訓練に関する説明

年齢層： （16歳以上）ファンクショナルトレーニング

年齢層： （18歳以上）ファンクショナルフィットネス

年齢層： （50歳以上）低強度の機能的運動

ネヴシェヒル機能トレーニングプログラムは、週3日、月12回のグループレッスンで構成されています。

この料金はグループレッスンの料金です。マンツーマンの個別機能トレーニングプログラムをご希望の場合は、他のパッケージをご覧ください。

授業の日時については、参加者のレベルと目標に応じて講師が決定します。

コース料金は月額会員費です。長期会員プランについてはお問い合わせください。

欠席した授業の補講は行いません。

初心者向けには、正しい姿勢、可動性、動作技術を教える基本的な動作訓練が提供されます。

レッスンは約60分です。

www.kadost.com kadost.comを通じて販売されるアクティビティ、コース、イベントは、kadost.com限定です。

価格には消費税とクレジットカード決済手数料が含まれています。

ファンクショナルトレーニングに関する情報

ファンクショナルトレーニングは、日常生活の動作に基づいた現代的な運動システムで、複数の筋肉群を同時に鍛え、筋力、バランス、協調性、柔軟性、持久力の向上を目指します。定期的に実践することで、総合的な身体能力の向上、脂肪燃焼の促進、怪我のリスク軽減に貢献します。

1. ファンクショナルトレーニングとは何ですか？

ファンクショナルトレーニングとは、スクワット、ランジ、プッシュ、プル、ターン、キャリー、バランス動作など、自然な動作パターンを取り入れたエクササイズのことです。プログラムでは、自重、ケトルベル、メディシンボール、レジスタンスバンド、TRX、サンドバッグ、その他様々なファンクショナルトレーニング器具が使用されることがあります。

2. 機能訓練の目的

筋力強化

全身をバランスよく鍛えることで、機能的な筋力の向上をサポートします。

脂肪燃焼

エネルギー消費量を増やすことで、体重管理に役立つ可能性がある。

耐久性

筋肉と心肺機能の持久力向上に貢献する。

バランスと協調性

身体のコントロール能力を向上させ、日常的な動作をより効率的にするのに役立ちます。

モビリティ

関節の可動域と運動能力の向上に役立ちます。

コア機能強化

腹部、腰、臀部周辺の筋肉を強化し、姿勢の改善に役立ちます。

スポーツパフォーマンス

それは、様々なスポーツで必要とされる筋力、スピード、敏捷性の向上に貢献する可能性がある。

ネヴシェヒル機能訓練教育コンテンツ

このプログラムは、参加者の年齢、健康状態、体力レベル、および目標に基づいて計画されます。

• ウォーミングアップと可動域を広げるエクササイズ。

• 正しい動作技術

• 自重トレーニング

• スクワットとランジのバリエーション

• 押したり引いたりする動作

• 体幹（腹部と腰部）の強化

• バランス感覚と協調性を養う運動

• 敏捷性トレーニング

• レジスタンスバンドトレーニング

• ケトルベルエクササイズ

• TRXトレーニング

• メディシンボールの研究

• 機能ステーショントレーニング

• HIIT（高強度インターバルトレーニング）ワークアウト

• フィットネス開発

• 脂肪燃焼を促進する運動

• 柔軟性を高める運動とクールダウン運動。

• 姿勢改善

• パフォーマンス開発の追跡