Kursus Tinju Ankara

Name: Ankara Boks Kursu
Price: 90.00 EUR
Availability: InStock

KURSUS TINJU ANKARA - 8 PELAJARAN PER BULAN - 2 HARI SEMINGGU - 60 MENIT Isi Pelatihan untuk Kursus Tinju Ankara: Ring tinju...

Lamanya 8 Pelajaran

Belum ada komentar. • Penyedia: Kadost

KURSUS TINJU ANKARA - 8 PELAJARAN PER BULAN - 2 HARI SEMINGGU - 60 MENIT

Konten Pelatihan untuk Kursus Tinju Ankara:

Aturan ring tinju dan prinsip-prinsip dasar pelatihan.
Sejarah tinju dan pengenalan olahraga ini.
Teknik dasar tinju (pertahanan, jenis pukulan, gerakan kaki)
Pengembangan pribadi dan pelatihan individu praktis.
Latihan koordinasi dan pengondisian fisik.
Teknik pertahanan dan gerakan strategis

Apa itu tinju?

Tinju adalah olahraga bela diri di mana dua atlet bertarung dengan sarung tinju sesuai dengan aturan tertentu. Olahraga ini mengembangkan kualitas seperti daya tahan, kecepatan, kekuatan, dan pemikiran strategis.

Bagaimana cara bertinju?

Tinju dimainkan dengan petarung yang dipasangkan sesuai dengan kategori berat badan tertentu, bertanding di atas ring dalam ronde berdurasi 2 atau 3 menit. Petarung bertujuan untuk mencetak poin dengan memukul lawan atau dengan menjatuhkannya hingga KO.

Aturan dan Pelanggaran Aturan dalam Tinju:

Sundulan kepala
Menyerang di bawah sabuk
Tidak mematuhi instruksi wasit
Serang dengan area di luar sarung tangan.
Memalingkan punggung dari lawan atau melarikan diri

Apa saja teknik tinju?

Teknik Dasar Tinju:

Jab: Pukulan dasar yang dilancarkan dengan cepat dan langsung.
Pukulan silang: Pukulan keras dan langsung yang dilancarkan dengan punggung tangan.
Hook: Pukulan melingkar yang dilancarkan dari samping lawan.
Uppercut: Pukulan efektif yang dilancarkan dari bawah ke atas.
Gerakan kaki: Pergerakan posisi yang cepat dan seimbang.

Teknik Pertahanan dan Pergerakan:

Bertahan: Posisi tangan dan tubuh yang digunakan untuk menangkis pukulan lawan.
Menghindar dan Menunduk: Gerakan tubuh yang digunakan untuk menghindari pukulan lawan.
Clinching: Teknik untuk mempertahankan kendali melalui kontak dekat.

PROGRAM MINGGUAN KURSUS TINJU ANKARA

Minggu 1: Informasi Dasar dan Persiapan Teknis

Sejarah dan aturan dasar tinju.
Latihan pemanasan dan posisi dasar
Teknik pukulan awal dan latihan koordinasi.

Minggu ke-2: Teknik Pukulan dan Pertahanan

Teknik pukulan jab, cross, dan hook.
Latihan menjaga, menghindar, dan merunduk.
Pelatihan kontrol inti dan keseimbangan

Minggu ke-3: Kombinasi dan Pengondisian

Kombinasi 2 dan 3 pukulan
Meningkatkan kontrol pernapasan dan daya tahan.
Latihan di arena dengan tempo cepat dan ketangkasan.

Minggu ke-4: Simulasi Kompetisi dan Pelatihan Strategis

Sparring (pertarungan terkontrol secara kooperatif)
Penentuan posisi strategis dan analisis pesaing.
Mengembangkan ketahanan dan refleks psikologis.

Kursus Tinju Ankara: Tingkat Pelatihan dan Proses Pengembangan

Kursus Tinju Tingkat Pemula:

Posisi dasar dan pukulan pertama
Posisi bertahan dan koordinasi
Latihan fisik ringan dan gerakan kaki.

Kursus Tinju Tingkat Menengah:

Kombinasi cepat dan teknik serangan balik.
Tempo gerakan kaki dan keseimbangan tubuh
Perencanaan strategis dan peningkatan kebugaran.

Kursus Tinju Tingkat Lanjutan:

Teknik sparing profesional
Simulasi kompetisi
Latihan intensitas tinggi dan daya tahan.

#ankara #tinju-ankara #kursus-tinju-ankara #tinju-cankaya #kursus-tinju-kecioren #kursus-tinju-yenimahalle #kursus-tinju-mamak #kursus-tinju-etimesgut #kursus-tinju-sincan #kursus-tinju-batikent #kursus-tinju-purtek #kursus-tinju-golbasi #tinju-ankara #sasana-tinju-ankara #kursus-tinju-cankaya #akademi-tinju

KURSUS TINJU ANKARA - 8 PELAJARAN PER BULAN - 2 HARI SEMINGGU - 2 BULAN

KURSUS : Kursus Tinju
LOKASI: Ankara
JUMLAH KURSUS: 8 Pelajaran Per Bulan – 2 Hari Seminggu – 2 Bulan
KELOMPOK USIA: Rentang Usia: 7-25 tahun
HARI DAN WAKTU KELAS: Hal itu ditentukan bersama dengan para peserta.
DURASI KURSUS: 60 Menit
PARTISIPASI: Kelas Kelompok
TEMPAT GYM DILAKSANAKAN: Di pusat kebugaran yang ditentukan
LAYANAN TERSEDIA: Tidak ada

Berikut beberapa detail mengenai Kursus Tinju Ankara:

Kursus Tinju Ankara ditawarkan dengan tarif partisipasi individu.
Kelas tinju diadakan dua kali seminggu, dengan total delapan pelajaran per bulan. Periode pemesanan total adalah dua bulan.
Peserta dapat hadir satu hari dalam seminggu jika mereka mau, tetapi biayanya tetap sama.
Kursus Tinju Ankara ditawarkan dalam kelas kelompok.
Hari dan waktu kursus diatur melalui konsultasi dengan para peserta.
Biaya kursus bulanan dikenakan sebagai biaya keanggotaan. Untuk paket kursus jangka panjang dan pilihan diskon, silakan periksa program kami yang lain.
Kelas pengganti tidak disediakan bagi peserta pelatihan yang tidak dapat menghadiri kelas pertama.
Kurikulum yang dipercepat untuk pemula disesuaikan dengan tingkat kemampuan saat ini.
Kursus Tinju Ankara diadakan di sasana-sasana mitra di wilayah tersebut.
Sebagai pilihan tambahan, Anda dapat memilih asuransi kesehatan atlet sebagai layanan tambahan.

INFORMASI TENTANG KURSUS TINJU ANKARA
Kursus Tinju Ankara dirancang untuk meningkatkan kebugaran fisik peserta, membangun kepercayaan diri, mengajarkan keterampilan bela diri, dan menanamkan disiplin. Dengan konten pelatihan yang sesuai untuk semua tingkatan, instruksi diberikan mulai dari teknik dasar hingga tingkat lanjut.

PROGRAM KURSUS TINJU ANKARA

Minggu ke-1 Kursus Tinju Ankara:
Pengenalan dan penjelasan tentang aturan dasar tinju.
Pemanasan dan latihan pengondisian dasar.
Teknik bertahan dan pukulan dasar (jab, cross)

Minggu ke-2 Kursus Tinju Ankara:
Latihan gerak kaki dan keseimbangan
Kombinasi dasar dengan kerja berpasangan
Pengenalan teknik pertahanan (menghalangi, menghindar)

Minggu ke-3 Kursus Tinju Ankara:
Studi kombinasi
Teknik menembak yang berorientasi pada sasaran
Meningkatkan koordinasi mata dan tangan.

Minggu ke-4 Kursus Tinju Ankara:
Teknik tinju bayangan
Latihan tim ganda dan skenario bertahan-menyerang.
Latihan postur dan refleks

Minggu ke-5 Kursus Tinju Ankara:
Meningkatkan kebugaran dengan meningkatkan intensitas latihan.
Aplikasi teknis melalui studi tas.
Analisis pesaing dan dasar-dasar strategi.

Kursus Tinju Ankara Minggu ke-6:
Studi kombinasi tingkat lanjut
Gerakan kaki dan kontrol jarak.
Untuk mempercepat refleks pertahanan.

Kursus Tinju Ankara Minggu ke-7:
Latihan praktis sebelum sparing
Variasi serangan yang berbeda
Analisis teknis individual dan identifikasi pengembangan.

Minggu ke-8 Kursus Tinju Ankara:
Simulasi pertandingan dan evaluasi praktis.
Pengembangan teknik yang hilang
Proses evaluasi penyelesaian kursus dan sertifikasi.

MANFAAT KURSUS TINJU ANKARA

Ketahanan Fisik:
Ini meningkatkan kebugaran, menguatkan otot, dan meningkatkan daya tahan.

Koordinasi dan Refleks:
Hal ini meningkatkan kemampuan berpikir cepat dan reaksi.

Kepercayaan diri dan disiplin:
Hal ini meningkatkan rasa percaya diri seseorang dan menanamkan kebiasaan gaya hidup yang disiplin.

Kontribusi untuk Meredakan Stres:
Tinju adalah alat yang efektif untuk relaksasi mental dan manajemen stres.

Bela Diri:
Kursus ini mengajarkan keterampilan bela diri menggunakan teknik pertahanan dasar.

Anda dapat melakukan pemesanan sekarang untuk mendaftar di Kursus Tinju Ankara kami.