دورة الملاكمة في أنقرة

دورة أنقرة للملاكمة - ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع - شهران

• دورة : دورة الملاكمة
• موقع: أنقرة
• عدد الدورات: ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع - شهران
• الفئة العمرية: الفئة العمرية: 7-25
• أيام وأوقات الحصص الدراسية: يتم تحديد ذلك بالتشاور مع المشاركين.
• مدة الدورة: 60 دقيقة
• المشاركة: الفصل الجماعي
• الصالة الرياضية التي أقيمت فيها الدورة: في الصالات الرياضية المحددة
• الخدمة متاحة: لا أحد

إليكم بعض التفاصيل المتعلقة بدورة الملاكمة في أنقرة:

• يتم تقديم دورة الملاكمة في أنقرة برسوم مشاركة فردية.
• تُعقد دروس الملاكمة مرتين أسبوعياً، بإجمالي ثماني حصص شهرياً. مدة الحجز الإجمالية شهران.
• يمكن للمشاركين الحضور يوماً واحداً في الأسبوع إذا رغبوا في ذلك، لكن الرسوم تبقى كما هي.
• يتم تقديم دورة الملاكمة في أنقرة في فصول جماعية.
• يتم تنظيم أيام وأوقات الدورة بالتشاور مع المشاركين.
• يتم تحصيل رسوم الدورة الشهرية كرسوم عضوية. للاطلاع على باقات الدورات طويلة الأجل والخيارات المخفضة، يرجى مراجعة برامجنا الأخرى.
• لا يتم توفير دروس تعويضية للمتدربين الذين لا يستطيعون حضور الدرس الأول.
• يتم تكييف المنهج الدراسي المُعجّل للمبتدئين مع المستوى الحالي.
• تُقام دورات الملاكمة في أنقرة في صالات رياضية شريكة في المنطقة.
• يمكنك اختيارياً الحصول على تأمين صحي للرياضيين كخدمة إضافية.

معلومات عن دورة الملاكمة في أنقرة
صُممت دورة الملاكمة في أنقرة لتحسين اللياقة البدنية للمشاركين، وبناء ثقتهم بأنفسهم، وتعليمهم مهارات الدفاع عن النفس، وغرس الانضباط فيهم. وبمحتوى تدريبي مناسب لجميع المستويات، تُقدم الدورة التدريب من التقنيات الأساسية إلى المستويات المتقدمة.

برنامج دورة الملاكمة في أنقرة

الأسبوع الأول من دورة الملاكمة في أنقرة:
مقدمة وشرح لقواعد الملاكمة الأساسية.
تمارين الإحماء والتمارين الأساسية للياقة البدنية.
تقنيات الحماية واللكم الأساسية (اللكمة المستقيمة، اللكمة المتقاطعة)

الأسبوع الثاني من دورة الملاكمة في أنقرة:
تمارين القدم والتوازن
مجموعات أساسية مع العمل الثنائي
مقدمة في أساليب الدفاع (الصد، الانحناء)

الأسبوع الثالث من دورة الملاكمة في أنقرة:
دراسات الجمع
تقنيات الرماية الموجهة نحو الهدف
تحسين التنسيق بين اليد والعين.

الأسبوع الرابع من دورة الملاكمة في أنقرة:
تقنيات الملاكمة الظلية
العمل الجماعي الثنائي وسيناريوهات الدفاع والهجوم.
تمارين الوضعية وردود الفعل

الأسبوع الخامس من دورة الملاكمة في أنقرة:
تحسين اللياقة البدنية عن طريق زيادة شدة التدريب.
التطبيقات التقنية من خلال دراسات الحقائب
تحليل المنافسين وأساسيات الاستراتيجية.

الأسبوع السادس من دورة الملاكمة في أنقرة:
دراسات متقدمة حول التركيبات
التحكم في حركة القدمين والمسافة
لتسريع ردود الفعل الدفاعية.

الأسبوع السابع من دورة الملاكمة في أنقرة:
التدريب العملي قبل النزال
تنويعات هجومية مختلفة
التحليل الفني الفردي وتحديد التطوير.

الأسبوع الثامن من دورة الملاكمة في أنقرة:
محاكاة المباريات والتقييم العملي.
تطوير التقنيات المفقودة
عملية تقييم إتمام الدورة التدريبية ومنح الشهادة.

فوائد دورة الملاكمة في أنقرة

القدرة على التحمل البدني:
فهو يحسن اللياقة البدنية، ويقوي العضلات، ويعزز القدرة على التحمل.

التنسيق وردود الفعل:
فهو يحسن مهارات التفكير السريع ورد الفعل.

الثقة بالنفس والانضباط:
فهو يزيد من ثقة الفرد بنفسه ويغرس فيه عادات نمط حياة منضبطة.

المساهمة في تخفيف التوتر:
الملاكمة أداة فعالة للاسترخاء الذهني وإدارة التوتر.

الدفاع عن النفس:
يُعلّم مهارات الدفاع عن النفس باستخدام تقنيات دفاعية أساسية.

يمكنك حجز مكانك الآن للتسجيل في دورات الملاكمة في أنقرة.

سانكاراملاكمة سانكارادورة ملاكمة سانكاراملاكمة جانكايادورة ملاكمة كيتشيوريندورة ملاكمة سينيماهاليدورة ملاكمة ماماكدورة ملاكمة إيتايمزجوتدورة ملاكمة سينكاندورة ملاكمة باتيكنتدورة ملاكمة بورتيكدورة ملاكمة جولباسيملاكمة أنقرةنادي ملاكمة سانكارادورة ملاكمة جانكاياأكاديمية الملاكمة