Kursus Taekwondo Istanbul

KURSUS TAEKWONDO ISTANBUL - 8 PELAJARAN PER BULAN - 2 HARI SEMINGGU

PROGRAM KURSUS TAEKWONDO ISTANBUL

Minggu 1: Pengenalan Taekwondo dan Prinsip-Prinsip Dasar

• Kursus Taekwondo Istanbul Saling mengenal dan latihan pemanasan.

  • Memperkenalkan para peserta.
  • Latihan pemanasan dan teknik peregangan Taekwondo.

• Kursus Taekwondo Istanbul Informasi Dasar

  • Definisi dan sejarah Taekwondo.
  • Aturan dasar taekwondo dan tindakan pencegahan keselamatan.

Kursus Taekwondo Istanbul Minggu ke-2: Teknik dan Sikap Dasar Taekwondo

• Teknik Serangan Dasar dalam Kompetisi Taekwondo:

1. Ap Chagi (Tendangan Depan)Tendangan lurus ke depan.
2. Dollyo Chagi (Tendangan Roundhouse)Tendangan melingkar.
3. Yop Chagi (Tendangan Samping)Asisten.
4. Dwit Chagi (Tendangan Belakang)Tendang ke belakang.
5. Naeryo Chagi (Tendangan Kapak)Tendangan dari atas ke bawah.
6. Palkup Chigi (Serangan Siku)Serangan siku.
7. Jireugi (Pukulan): Sebuah pukulan.

• Teknik Blokir Dasar dalam Taekwondo:

  1. Arae Makgi (Blok Rendah)Blok bawah.
  2. Momtong Makgi (Blok Tengah)Blok tengah.
  3. Eolgul Makgi (Blok Tinggi): Blok tinggi.
  4. An Makgi (Blok Dalam)Blokir dari dalam ke luar.
  5. Bakkat Makgi (Blok Luar): Blok dari luar ke dalam.

• Posisi Dasar dalam Taekwondo.

  1. Juchum Seogi (Sikap Berkuda)Posisi berkuda.
  2. Ap Seogi (Sikap Berjalan)Postur berjalan.
  3. Ap Kubi (Sikap Depan): Posisi berdiri menghadap depan.
  4. Dwit Kubi (Sikap Punggung)Posisi punggung.

• Teknik Dasar Serangan Taekwondo:

  1. Me Jumeok (Tinju Palu)Pukulan palu.
  2. Pyeongsonkkeut (Tangan Tombak): Tangan yang memegang tombak.

• Teknik Poomse (Pumsae) Taekwondo

  PuisiPoomse adalah bentuk tradisional Taekwondo yang melibatkan pelaksanaan gerakan-gerakan spesifik secara teratur. Setiap Poomse dirancang untuk sabuk dengan tingkat atau warna tertentu.

  Teknik Poomse dasar dalam Taekwondo adalah sebagai berikut:

  1. Taegeuk Il JangPoomse tingkat pemula melambangkan tanah. Gerakan ini mencakup teknik-teknik dasar.
  2. Taegeuk Ee Jang: Teknik dasar tingkat lanjut dan gerakan yang sedikit lebih kompleks.
  3. Taegeuk Sam JangTeknik dan posisi yang lebih lanjut.
  4. Taegeuk Sa Jang: Teknik dan gerakan tingkat menengah yang membutuhkan lebih banyak kekuatan.
  5. Taegeuk Oh JangTeknik yang berfokus pada kecepatan, kekuatan, dan keseimbangan.
  6. Taegeuk Yuk JangTeknik yang membutuhkan gerakan dan koordinasi yang lebih kompleks.
  7. Taegeuk Chil JangTeknik tingkat lanjut, kecepatan, dan keseimbangan.
  8. Taegeuk Pal JangPoomse dasar paling tingkat lanjut, kombinasi dari semua teknik.

• Teknik Poomse Tingkat Lanjut Lainnya dalam Taekwondo:

  1. KoryoPoomse tingkat lanjut untuk sabuk hitam.
  2. KeumgangPoomse adalah cabang olahraga tingkat kedua dari sabuk hitam.
  3. TaebaekUntuk pemegang sabuk hitam tingkat lanjut.

• Teknik Poomse Taekwondo Dasar:

  • Makki (Blok)Teknik memblokir.
  • Chigi (Serangan)Teknik penyerang.
  • Chagi (Tendangan)Teknik menendang.
  • Seogi (Sikap)Teknik postur.

• Teknik-teknik dan latihan poomse (gulat) ini membentuk dasar pelatihan taekwondo dan penting bagi siswa di semua tingkatan. Penerapan teknik-teknik ini secara benar dan efektif sangat penting baik untuk membela diri maupun untuk performa dalam kompetisi.

Kursus Taekwondo Istanbul Minggu ke-3: Fleksibilitas dan Kekuatan

• Latihan Fleksibilitas untuk Taekwondo

  • Latihan peregangan dasar taekwondo.
  • Teknik peregangan taekwondo tingkat lanjut.

• Pengembangan Kekuatan dalam Taekwondo

  • Latihan Taekwondo untuk memperkuat otot lengan dan kaki.
  • Latihan taekwondo menggunakan berat badan sendiri.

Kursus Taekwondo Istanbul Minggu ke-4: Teknik Bela Diri

• Teknik-Teknik Dasar Bela Diri

  • Gerakan menangkis dan bertahan dalam Taekwondo.
  • Posisi dan Latihan Bela Diri Taekwondo

• Teknik Bela Diri Tingkat Lanjut Taekwondo

  • Kombinasi Bela Diri Taekwondo Tingkat Lanjut
  • Strategi pertahanan dan serangan balik Taekwondo

Dalam Taekwondo, sabuk digunakan untuk menentukan level dan pengalaman seorang siswa. Setiap sabuk menunjukkan keterampilan teknis, tingkat pengetahuan, dan kemajuan siswa dalam Taekwondo. Sabuk umumnya dibagi menjadi dua kategori utama: sabuk berwarna (Gup) dan sabuk hitam (Dan).

 Berikut informasi mengenai tingkatan sabuk taekwondo dan apa yang perlu dipelajari oleh siswa di setiap tingkatan:

Tingkat Sabuk/Grup Taekwondo):

1. Sabuk Putih (Grup 10)

   • Untuk pemula.
   • Posisi dasar, tangkisan, dan teknik memukul sederhana.

2. Sabuk Kuning (Grup 9 dan 8)

   • Pengembangan teknik-teknik dasar.
   • Poomse pertama (Taegeuk Il Jang) dipelajari.
   • Kombinasi dan gerakan sederhana.

3. Sabuk Hijau (Kelompok 7 dan 6)

   • Pengembangan teknik dan kombinasi.
   • Teknik dasar tingkat lanjut dan poomse kedua (Taegeuk Ee Jang).

4. Sabuk Biru (Grup 5 dan 4)

   • Teknik dan koordinasi tingkat lanjut.
   • Poomse yang lebih kompleks (Taegeuk Sam Jang dan Taegeuk Sa Jang).
   • Penelitian tentang kekuatan, kecepatan, dan fleksibilitas.

5. Sabuk Merah (Grup ke-3 dan ke-2)

   • Penguasaan teknik dan persiapan kompetisi.
   • Poomse tingkat lanjut (Taegeuk Oh Jang dan Taegeuk Yuk Jang).
   • Strategi pertahanan dan penyerangan.

6. Sabuk Merah/Hitam (Grup 1)

   • Persiapan untuk sabuk hitam.
   • Peninjauan dan penyempurnaan semua teknik.
   • Poomse tingkat lanjut (Taegeuk Chil Jang dan Taegeuk Pal Jang).

Sabuk Hitam Taekwondo/Peringkat Dan:

1. Sabuk Hitam Tingkat 1 (First Dan)

   • Ini adalah tingkatan sabuk hitam dasar.
   • Sabuk hitam pertama dalam poomse (Koryo).
   • Teknik-teknik tingkat lanjut dan strategi bertahan-menyerang.

2. Sabuk Hitam Tingkat 2

   • Mengembangkan teknik dan memperoleh keterampilan mengajar.
   • Poomse tingkat lanjut (Keumgang).

3. Sabuk Hitam Tingkat 3

   • Mengembangkan keterampilan mengajar dan melatih.
   • Poomse tingkat lanjut (Taebaek).

4. 4. Dan

   • Mendekati tingkat penguasaan.
   • Keunggulan dalam teknik dan poomse tingkat lanjut (Pyongwon).

5. Sabuk Hitam Tingkat 5 dan di atasnya

   • Tingkat mahir.
   • Pengajaran dan pengelolaan Taekwondo tingkat lanjut.
   • Pooms yang lebih maju (Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansu, Ilyeo).

Arti Tingkatan Sabuk dalam Taekwondo:

• Sabuk PutihKesucian dan awal yang baru.
• Sabuk KuningTahap di mana siswa mulai menetap dan belajar.
• Sabuk HijauTumbuh kembang.
• Sabuk BiruLangit dan cita-cita yang menginspirasi bagi siswa.
• Sabuk MerahBahaya dan kehati-hatian; siswa itu kuat, tetapi harus berhati-hati.
• Sabuk HitamKetekunan dan keterampilan menunjukkan bahwa siswa tersebut telah mencapai tingkat mahir dalam taekwondo.

Di setiap tingkatan, siswa mengembangkan keterampilan teknis serta disiplin mental dan fisik mereka. Poin nilai merupakan alat penting untuk memantau motivasi dan kemajuan siswa.

#KursusTaekwondoIstanbul #TaekwondoIstanbul #Taekwondo #GymTaekwondoIstanbul #KlubTaekwondoIstanbul #SenamIstanbul #GymTaekwondoIstanbul #PelatihTaekwondoIstanbul #KursusTaekwondoPrivateIstanbulBebekEtilerLeventCaddebostanArnavutkoyGumussuyuFenerbahceTesvikiye #PelatihTaekwondo #HargaKursusTaekwondoAdalarArnavutkoyAtasehirAvcilarBagcilarBahcelievlerBakirkoyBasaksehir #FederasiTaekwondo #TaekwondoTurki #PeralatanTaekwondo #MatrasTaekwondo #Bayrampasa-Besiktas-Beykoz-Beylikduzu-Beyoglu-Buyukcekmece-Catalca-Cekmekoy-Taekwondo-Course #Esenler-Esenyurt-Eyupsultan-Fatih-Gaziosmanpasa-Gungoren-Kadikoy-Kagithane-Kartal-Kucukcekmece-Maltepe-Pendik-Taekwondo-Gym #Inonu-Universitas-Taekwondo #Nasional-Taekwondo #Kursus-Taekwondo-Private #Olahraga-Pemuda-Taekwondo #Federasi-Turki-Taekwondo