सैमसन ताइक्वांडो कोर्स

सैमसन ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 कक्षाएं - सप्ताह में 2 दिन ताइक्वांडो प्रशिक्षण सुविधाओं और नियमों की व्याख्या ताइक्वांडो की शुरुआत और उससे संबंधित जानकारी...

अवधि 8 पाठ

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सैमसन ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

ताइक्वांडो जिम और प्रशिक्षण नियमों की व्याख्या।
ताइक्वांडो कैसे शुरू करें और ताइक्वांडो का इतिहास।
बुनियादी ताइक्वांडो पूमसे तकनीकें
बुनियादी प्रतियोगिता तकनीकें
व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण और अभ्यास
शैक्षिक खेल

ताइक्वांडो क्या है?
ताइक्वांडो कोरिया में उत्पन्न एक मार्शल आर्ट और खेल है, जिसका अभ्यास नंगे हाथों और पैरों से किया जाता है। ताइक्वांडो में, कौशल और अनुभव दर्शाने के लिए वर्दी के ऊपर बेल्ट पहनी जाती है। ये बेल्ट रैंक के अनुसार सफेद, पीली, हरी, नीली, लाल और काली रंग की होती हैं। बेल्ट परीक्षा हर चार महीने में आयोजित की जाती है, और उत्तीर्ण होने वाले अगले बेल्ट स्तर पर पहुँच जाते हैं। काली बेल्ट सर्वोच्च रैंक है।

ताइक्वांडो कैसे करें?
ताइक्वांडो मैच में तीन राउंड होते हैं, प्रत्येक राउंड 2 मिनट का होता है। प्रत्येक राउंड के बीच 1 मिनट का ब्रेक दिया जाता है। मैच की शुरुआत और अंत में खिलाड़ी एक-दूसरे और रेफरी को नमस्कार करते हैं। यदि तीन राउंड के बाद स्कोर बराबर रहता है, तो चौथा राउंड खेला जाता है, अन्यथा पेनल्टी पॉइंट्स के आधार पर मैच समाप्त कर दिया जाता है।

फाउल करने वाले खिलाड़ियों को नकारात्मक अंक मिलेंगे, और 3 नकारात्मक अंक प्राप्त करने वाले खिलाड़ी को मैच से बाहर घोषित कर दिया जाएगा। शरीर के ऊपरी हिस्से और सिर पर लात मारना अनुमत है।

ताइक्वांडो की तकनीकें क्या हैं?
ताइक्वांडो की बुनियादी तकनीकें फुटवर्क और मुक्केबाजी की तकनीकें हैं।

सैमसन ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम

सैमसन ताइक्वांडो कोर्स का पहला सप्ताह: परिचय और बुनियादी सिद्धांत

ताइक्वांडो के प्रारंभिक और वार्म-अप अभ्यास।
प्रतिभागियों का परिचय।
ताइक्वांडो का इतिहास और बुनियादी नियम।

सैमसन ताइक्वांडो कोर्स का दूसरा सप्ताह: बुनियादी तकनीकें और आसन

बुनियादी प्रहार तकनीकें: एपी चागी, डॉलीयो चागी, योप चागी, ड्विट चागी, नेरियो चागी
बुनियादी ब्लॉकिंग तकनीकें: अरे मक्गी, मोमटोंग मक्गी, इओलगुल मक्गी, एन मक्गी, बक्कट मक्गी
बुनियादी आसन: जुचुम सेओगी, एपी सेओगी, एपी कुबी, द्वित कुबी
गार्ड पोजीशनिंग, स्टेपिंग, आगे और पीछे की ओर ताइक्वांडो के स्टेप्स।

सप्ताह 3: लचीलापन और ताकत

खिंचाव और मजबूती के व्यायाम
शरीर के वजन का उपयोग करके किए जाने वाले ताइक्वांडो व्यायाम।

सप्ताह 4: रक्षात्मक तकनीकें

आत्मरक्षा की बुनियादी तकनीकें
अवरोधन और जवाबी हमले की रणनीतियाँ

ताइक्वांडो में बेल्ट (समूह)

व्हाइट बेल्ट (ग्रुप 10): शुरुआती लोगों के लिए बुनियादी मुद्राएं और तकनीकें।
क्रमश: पीली, हरी, नीली, लाल और काली बेल्ट के चरण

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सैमसन ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

अवधि : गुमुशाने ताइक्वांडो कोर्स
जगह: गुमशान
पाठ्यक्रमों की संख्या: प्रति माह 8 पाठ, सप्ताह में 2 दिन।
कोर्स की तिथियां: प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित।
पाठ्यक्रम के घंटे: प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित।
पाठ्यक्रम की अवधि:60 मिनट
सहभागिता : समूह ताइक्वांडो कक्षा
आयु के अनुसार समूह: 4+ वर्ष
पाठ्यक्रमों का स्थान:
सेवा की उपलब्धता: कोई नहीं
कौन भाग ले सकता है: शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तर के प्रतिभागी। वयस्क।
कौन भाग नहीं ले सकता: जिन प्रतिभागियों को डॉक्टर द्वारा व्यायाम करने से मना किया गया था।

सैमसन ताइक्वांडो कोर्स के बारे में कुछ जानकारी।

सैमसन ताइक्वांडो कोर्स की कीमत प्रति व्यक्ति के हिसाब से है।
ताइक्वांडो कोर्स में प्रति सप्ताह 2 सत्र होते हैं, यानी कुल मिलाकर प्रति माह 8 पाठ। प्रतिभागी प्रति सप्ताह 1 या 2 सत्रों में भाग ले सकते हैं। शुल्क समान रहेगा।
सैमसन में ग्रुप ताइक्वांडो कक्षाओं की यही कीमत है।
सैमसन में ताइक्वांडो के कोर्स आयोजित किए जाते हैं। अन्य स्थानों पर आयोजित होने वाले हमारे ताइक्वांडो कोर्स के लिए, कृपया हमारे अन्य कोर्स विकल्पों को देखें।
सैमसन में उपलब्ध निजी ताइक्वांडो पाठ्यक्रमों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया हमारे अन्य पाठ्यक्रमों की सूची देखें।
ताइक्वांडो कोर्स के दिन और समय हमारे प्रशिक्षक से परामर्श करके निर्धारित किए जाएंगे।
कोर्स की फीस मासिक है। लंबी अवधि की फीस के लिए कृपया अन्य अनुभाग देखें।
जो छात्र साप्ताहिक पाठ्यक्रम में उपस्थित नहीं होंगे, वे उस पाठ को नहीं पढ़ेंगे और उसकी भरपाई नहीं की जाएगी।
शुरुआती लोगों के लिए त्वरित गति वाली, समूह-स्तरीय कक्षाएं उपलब्ध हैं।
सैमसन स्पोर्ट्स क्लब में ताइक्वांडो के कोर्स आयोजित किए जाते हैं।
आप अतिरिक्त विकल्प अनुभाग से खेल स्वास्थ्य बीमा जोड़ सकते हैं।
पाठ की अवधि लगभग 60 मिनट (±) है।
www.kadost.com kadost.com पर बिक्री के लिए उपलब्ध गतिविधियाँ, भ्रमण और पाठ्यक्रम केवल kadost.com पर ही उपलब्ध हैं। ये अन्य सेवाओं और उत्पादों के उदाहरण के रूप में नहीं हैं।
कीमतों में वैट और क्रेडिट कार्ड सिस्टम शुल्क शामिल हैं।

सैमसन बेसिक ताइक्वांडो कोर्स के बारे में जानकारी

ताइक्वांडो क्या है?

ताइक्वांडो शारीरिक गतिविधियों और व्यायामों की एक श्रृंखला है जिसे शरीर की ताकत, लचीलापन, संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कोरिया में उत्पन्न यह मार्शल आर्ट रक्षात्मक और आक्रामक दोनों तकनीकों को शामिल करता है और आज इसे मनोरंजन और प्रतिस्पर्धा दोनों स्तरों पर अभ्यास किया जाता है।

सैमसन बेसिक ताइक्वांडो कोर्स का उद्देश्य।

ताइक्वांडो और शारीरिक विकास: बच्चों की मांसपेशियों के विकास में सहायता करने, उनकी लचीलता बढ़ाने और उनके समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए।
ताइक्वांडो और शारीरिक कौशल: बच्चों के शारीरिक कौशल, संतुलन और समन्वय में सुधार करना।
ताइक्वांडो और आत्मविश्वास: बच्चों के आत्मविश्वास को बढ़ाने और उनमें अनुशासित अध्ययन की आदतें विकसित करने में मदद करने के लिए।
ताइक्वांडो और सामाजिक कौशल: टीम वर्क और सामाजिक मेलजोल को प्रोत्साहित करने के लिए।

सैमसन ताइक्वांडो कोर्स प्रशिक्षण सामग्री और ताइक्वांडो कार्यक्रम

हमारे ताइक्वांडो पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण कार्यक्रम सभी आयु वर्ग के व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हमारे ताइक्वांडो प्रशिक्षण कार्यक्रम व्यक्ति की आयु और शारीरिक क्षमता के अनुरूप तैयार किए जाते हैं और इनमें धीरे-धीरे बढ़ती कठिनाई वाली गतिविधियाँ शामिल होती हैं।

सैमसन ताइक्वांडो कोर्स की साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना

पहले सप्ताह के ताइक्वांडो कोर्स का शेड्यूल: परिचय और वार्म-अप अभ्यास, ताइक्वांडो की बुनियादी जानकारी
सप्ताह 2 ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम: संतुलन अभ्यास, समन्वय विकास
सप्ताह 3 ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम: लचीलेपन का अध्ययन, शक्ति विकास
सप्ताह 4 ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम: लयबद्ध अभ्यास, मुक्त गतिविधियाँ
सप्ताह 5 ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम: बुनियादी ताइक्वांडो गतिविधियां (बुनियादी प्रहार, बचाव)
सप्ताह 6 ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम: उन्नत तकनीकें (ऊँची किक, किक संयोजन)
सप्ताह 7 ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम: प्रदर्शन की तैयारी, शो और प्रस्तुति तकनीकें
सप्ताह 8 ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम: व्यक्तिगत मूल्यांकन, प्रमाण पत्र समारोह

सैमसन ताइक्वांडो कोर्स में सुरक्षा और संरक्षा उपाय

ताइक्वांडो प्रशिक्षण के दौरान सुरक्षा सर्वोपरि है। प्रशिक्षक यह सुनिश्चित करते हैं कि छात्र सही तकनीक का प्रयोग करें और चोट से बचने के लिए आवश्यक सावधानियां बरतें। ताइक्वांडो मैट, सुरक्षा उपकरण और उचित मार्गदर्शन एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करते हैं।

सैमसन ताइक्वांडो कोर्स के लाभ

शारीरिक मौत: यह समग्र शारीरिक स्वास्थ्य और सहनशक्ति में सुधार करता है।
लचीलापन: यह शरीर की लचीलता और गतिशीलता को बढ़ाता है।
मजबूती और टिकाऊपन: यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है।
आत्मविश्वास: इससे बच्चों का आत्मविश्वास और सामाजिक कौशल बेहतर होता है।
अनुशासन: यह कार्य अनुशासन और आत्म-प्रेरणा को बढ़ावा देता है।

बुनियादी ताइक्वांडो प्रशिक्षण बच्चों और सभी उम्र के व्यक्तियों के शारीरिक और मानसिक विकास में योगदान देता है, और उन्हें स्वस्थ जीवन शैली अपनाने में मदद करता है।