मरास तायक्वोंडो कोर्स (निजी पाठ)

कहरामनमारास में निजी ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

कहरमनमारास तायक्वोंडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम:

• ताइक्वांडो डोजो के नियम और अनुशासन।
• ताइक्वांडो का इतिहास और दर्शन।
• बुनियादी ताइक्वांडो तकनीकें (पूमसे और लड़ाई की तकनीकें)
• प्रशिक्षण का उद्देश्य शारीरिक और मानसिक विकास था।
• खेलों के साथ-साथ खेल अभ्यास भी शामिल हैं।

ताइक्वांडो क्या है?

ताइक्वांडो कोरिया में उत्पन्न एक मार्शल आर्ट और युद्ध खेल है। हाथों और पैरों के प्रभावी उपयोग पर आधारित इस खेल में रंग-आधारित बेल्ट प्रणाली है जो खिलाड़ियों को रैंक में आगे बढ़ने में मदद करती है। सफेद बेल्ट से शुरू होकर पीले, हरे, नीले, लाल और काले बेल्ट तक प्रगति करते हुए, यह प्रणाली नियमित बेल्ट परीक्षाओं के माध्यम से खिलाड़ियों की प्रगति में सहयोग करती है।

ताइक्वांडो कैसे खेला जाता है?

ताइक्वांडो के मुकाबलों में तीन राउंड होते हैं, प्रत्येक राउंड दो मिनट का होता है। प्रत्येक राउंड के बीच एक मिनट का ब्रेक होता है। मैच विशिष्ट नियमों के अनुसार खेले जाते हैं, और निर्धारित क्षेत्र से बाहर किए गए प्रहार फाउल माने जाते हैं। सिर पर प्रहार करना सबसे अधिक अंक दिलाने वाली तकनीकों में से एक है और इसे सावधानीपूर्वक करना आवश्यक है।

ताइक्वांडो में नियमों का उल्लंघन

• कमर के नीचे लात मारना
• किसी प्रतिद्वंद्वी को पकड़ना, धकेलना या खींचना
• किसी के सिर पर घूंसा मारना
• जानबूझकर प्रतिद्वंद्वी को जमीन पर गिराना या चोट लगने का नाटक करना

कहरामनमारास बेसिक ताइक्वांडो कोर्स ताइक्वांडो प्रशिक्षण तकनीक

ताइक्वांडो में प्रहार करने की तकनीकें:

• आप चागी (सीधी लात): आगे की ओर सीधा लात
• डॉलीयो चागी (सर्कुलर किक): बगल और सिर के क्षेत्र में लात मारें
• योप चागी (साइड किक): बगल से लिया गया शॉट।
• द्वित चागी (बैक किक): प्रतिद्वंदी की पीठ पर लात मारना
• नैर्यो चागी (कुल्हाड़ी किक): ऊपर से एक लात

ताइक्वांडो में बचाव की तकनीकें:

• अराए माकगी (निचला ब्लॉक)
• मोमटोंग मकगी (मध्य ब्लॉक)
• ईओलगुल मकगी (हाई ब्लॉक)
• अन मक्गी (अंदर-बाहर ब्लॉक)
• बक्कट मकगी (बाहर से अंदर की ओर अवरोध)

ताइक्वांडो में खड़े होने की तकनीकें:

• जुचम सेओगी (घोड़े की मुद्रा)
• अप सेओगी (चलने की मुद्रा)
• अप कुबी (फ्रंट स्टांस)
• द्वित कुबी (बैक स्टांस)

कहरामनमारास ताइक्वांडो कोर्स का साप्ताहिक क्लास शेड्यूल

सप्ताह 1: परिचय और बुनियादी गतिविधियाँ

• ताइक्वांडो का परिचय और इसका दर्शन।
• वार्म-अप व्यायाम और स्ट्रेचिंग तकनीकें
• बुनियादी मुद्राएँ और ब्लॉक की गतिविधियाँ

सप्ताह 2: तकनीकी कौशल और बचाव

• बुनियादी लात मारने और घूंसे मारने की तकनीकें
• अवरोधन और जवाबी हमले की रणनीतियाँ
• सही शारीरिक मुद्रा

सप्ताह 3: लचीलापन और फिटनेस

• लचीलेपन और संतुलन के व्यायाम
• धीरज और शक्ति प्रशिक्षण
• शरीर के वजन का उपयोग करके किए जाने वाले व्यायाम

सप्ताह 4: प्रतियोगिता की तैयारी और रणनीति

• रक्षात्मक तकनीकें और रणनीतियाँ
• ब्लॉकों के साथ संयुक्त तकनीकें
• प्रतियोगिता सिमुलेशन और रणनीति विकास।

ताइक्वांडो में बेल्ट और विकास के चरण

ताइक्वांडो में, स्तरों में प्रगति को रंगीन बेल्ट द्वारा दर्शाया जाता है। गुप स्तर प्रारंभिक अवस्था को दर्शाता है, जबकि डैन स्तर महारत स्तर को दर्शाता है।

प्रारंभिक स्तर:

• व्हाइट बेल्ट (ग्रुप 10): बुनियादी मुद्रा और प्रहार करने की तकनीकें
• येलो बेल्ट (समूह 9 और 8): प्रथम पूमसे (ताएगेउक इल जांग)
• ग्रीन बेल्ट (समूह 7 और 6): संयोजन तकनीकें और बुनियादी प्रतियोगिता प्रशिक्षण।

मध्यवर्ती पीढ़ियाँ:

• ब्लू बेल्ट (समूह 5 और 4): उन्नत अवरोधन और रक्षात्मक तकनीकें
• रेड बेल्ट (तीसरा और दूसरा समूह): प्रतियोगिता की तैयारी और गति प्रशिक्षण।

अग्रवर्ती स्तर:

• ब्लैक बेल्ट (प्रथम डैन और उससे ऊपर): मास्टर स्तर की तकनीकें और प्रतियोगिता रणनीतियाँ।

इस कार्यक्रम के माध्यम से, कहरामनमारास और उसके आसपास के जिलों के एथलीटों को आत्मरक्षा कला और पेशेवर खेल दोनों के रूप में ताइक्वांडो सीखने का अवसर मिल सकता है।

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कहरामनमारास में निजी ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

• अवधि : कहरमनमारास तायक्वोंडो कोर्स 
• जगह: काहरामैनमारस
• पाठ्यक्रमों की संख्या: प्रति माह 8 पाठ, सप्ताह में 2 दिन।
• कोर्स की तिथियां: प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित।
• पाठ्यक्रम के घंटे: प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित।
• पाठ्यक्रम की अवधि:60 मिनट
• सहभागिता : निजी ताइक्वांडो पाठ
• आयु के अनुसार समूह: 4+ वर्ष
• पाठ्यक्रमों का स्थान: 
• सेवा की उपलब्धता: कोई नहीं
• कौन भाग ले सकता है: शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तर के प्रतिभागी। वयस्क।
• कौन भाग नहीं ले सकता: जिन प्रतिभागियों को डॉक्टर द्वारा व्यायाम करने से मना किया गया था।

• कहरामनमारास में ताइक्वांडो पाठ्यक्रम व्यक्तिगत भागीदारी शुल्क पर उपलब्ध हैं। इस पाठ्यक्रम में प्रति माह 8 पाठ होते हैं, जो सप्ताह में 2 दिन आयोजित किए जाते हैं। 
• प्रतिभागी चाहें तो सप्ताह में एक दिन भी उपस्थित हो सकते हैं; हालांकि, कीमत में कोई अंतर नहीं है। 
• यह कहरामनमारास ताइक्वांडो कोर्स के लिए बुकिंग का चरण है। यह एक निजी पाठ है। हमारे माराश ग्रुप ताइक्वांडो कक्षाओं के बारे में अधिक जानकारी के लिए, आप हमारे अन्य पाठ्यक्रमों को देख सकते हैं।
• प्रशिक्षार्थियों की उपलब्धता के अनुसार कक्षाओं के दिन और समय निर्धारित किए जाते हैं। 
• सदस्यता शुल्क के रूप में मासिक पाठ्यक्रम शुल्क लिया जाता है, और दीर्घकालिक भागीदारी के लिए रियायती पैकेज भी पेश किए जाते हैं। 
• जो छात्र कक्षा में अनुपस्थित रहते हैं, उनके लिए कोई अतिरिक्त कक्षा की व्यवस्था नहीं है। शुरुआती छात्रों को समूह स्तर के अनुकूल ढलने में मदद करने के लिए एक त्वरित पाठ्यक्रम कार्यक्रम भी उपलब्ध है। 
• हमारे पाठ्यक्रम कहरामनमारास स्पोर्ट्स क्लब के हॉलों में आयोजित किए जाते हैं। आप खेल स्वास्थ्य बीमा जैसी अतिरिक्त सेवाओं का भी लाभ उठा सकते हैं। 
• पाठों की औसत अवधि 60 मिनट होती है, लेकिन कार्यक्रम के कार्यक्रम के अनुसार इसमें बदलाव हो सकता है।
• KADOST.COM सभी सेवाएं जिनके माध्यम से बेची जाती हैं KADOST.COM 'ए' अद्वितीय है। यह दूसरे या तीसरे बिक्री चैनलों के लिए तुलनीय या अनुकरणीय नहीं है।

कहरामनमारास में बुनियादी ताइक्वांडो पाठ्यक्रम के बारे में जानकारी
कहरामनमारास में ताइक्वांडो कोर्स एक ऐसा कार्यक्रम है जो विभिन्न आयु वर्ग के व्यक्तियों को शारीरिक विकास करने, अनुशासन प्राप्त करने, आत्मरक्षा तकनीक सीखने और सामाजिक कौशल हासिल करने में सक्षम बनाता है।

ताईक्वांडो क्या है?
ताइक्वांडो एक कोरियाई मार्शल आर्ट है जिसमें संतुलन, लचीलापन और मांसपेशियों की ताकत विकसित करने पर केंद्रित तकनीकें शामिल हैं। व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों स्तरों के लिए उपयुक्त, यह खेल सहनशक्ति, एकाग्रता और आत्मरक्षा कौशल को मजबूत करने वाली एक प्रणाली प्रदान करता है।

कहरामनमारास ताइक्वांडो पाठ्यक्रम के उद्देश्य

• शारीरिक विकासमांसपेशियों की ताकत और लचीलापन बढ़ाने के लिए।
• मोटर कौशलसंतुलन और समन्वय में सुधार के लिए।
• आत्मविश्वासअनुशासित कार्य आदतों को विकसित करने और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए।
• सामाजिक कौशलटीम भावना और सामाजिक मेलजोल कौशल विकसित करना।

कहारनमाराŞ ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम

1. सप्ताह 1: परिचय, ताइक्वांडो के बुनियादी नियम और वार्म-अप व्यायाम।
2. सप्ताह: संतुलन और समन्वय अभ्यास।
3. सप्ताह: लचीलापन और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए व्यायाम।
4. सप्ताह: कदम बढ़ाना, लयबद्ध व्यायाम और मुक्त गति।
5. सप्ताह: बुनियादी हिटिंग और ब्लॉकिंग तकनीकें।
6. सप्ताह: किक कॉम्बिनेशन और उन्नत तकनीकें।
7. सप्ताह: बेल्ट परीक्षा की तैयारी।
8. सप्ताह: बेल्ट परीक्षा और प्रदर्शन मूल्यांकन।

कहरामनमारास में ताइक्वांडो कोर्स के लाभ

• शारीरिक सहनशक्तियह समग्र स्वास्थ्य और शारीरिक शक्ति में सुधार करता है।
• लचीलापन और समन्वयइससे गतिशीलता और संतुलन में सुधार होता है।
• विश्वास और अनुशासनयह आपको अपनी खूबियों को पहचानने और अनुशासित जीवनशैली अपनाने में मदद करता है।
• आत्मरक्षा तकनीकेंयह आत्मरक्षा कौशल में सुधार करके व्यक्तिगत सुरक्षा को बढ़ाता है।

ताइक्वांडो एक ऐसा खेल है जो सभी उम्र के लोगों के शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ावा देता है। कहरामनमारास में हमारे ताइक्वांडो कोर्स में पंजीकरण कराने और अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए, कृपया हमसे संपर्क करें!

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