Cours de Taekwondo Maraş (cours particuliers)

KAHRAMANMARAŞ ÖZEL TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN Kahramanmaraş Taekwondo Kursu Programı: Taekwondo salon kuralları ve disipl...

Durée 8Leçons

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Cours de Taekwondo Maraş (cours particuliers)

KAHRAMANMARAŞ ÖZEL TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

Programme des cours de Taekwondo de Kahramanmaraş :

Règles et discipline du dojo de taekwondo.
L'histoire et la philosophie du Taekwondo.
Techniques de base du Taekwondo (Poomsae et techniques de combat)
Entraînement axé sur le développement physique et mental.
Exercices sportifs soutenus par des jeux

Qu'est-ce que le taekwondo ?

Le taekwondo est un art martial et un sport de combat originaire de Corée. Basé sur l'utilisation efficace des mains et des pieds, ce sport possède un système de ceintures de couleur permettant aux athlètes de progresser. Débutant par la ceinture blanche et progressant à travers les ceintures jaune, verte, bleue, rouge et noire, ce système encadre la progression des athlètes grâce à des examens de ceinture réguliers.

Comment se pratique le taekwondo ?

Un combat de taekwondo se compose de trois rounds de deux minutes chacun, séparés par une minute de pause. Les combats se déroulent selon des règles précises, et les coups portés en dehors des zones autorisées sont considérés comme des fautes. Les coups à la tête, parmi les techniques les plus efficaces, doivent être exécutés avec précision.

Violations des règles en taekwondo

Coups bas
Tenir, pousser ou tirer un adversaire
frapper quelqu'un à la tête
Amener délibérément l'adversaire au sol ou simuler une blessure

Cours de base de taekwondo à Kahramanmaraş : Techniques d'entraînement au taekwondo

Techniques de frappe en taekwondo :

Ap Chagi (Coup de pied direct) : coup de pied droit vers l'avant
Dollyo Chagi (Coup de pied circulaire) : Coup de pied latéral et zone de la tête
Yop Chagi (Coup de pied latéral) : Une photo prise de côté.
Dwit Chagi (Coup de pied arrière) : Un coup de pied dans le dos de l'adversaire
Naeryo Chagi (Coup de hache) : Un coup de pied venu d'en haut

Techniques de blocage en taekwondo :

Arae Makgi (Bloc inférieur)
Momtong Makgi (Bloc du Milieu)
Eolgul Makgi (Haut Bloc)
An Makgi (Bloc intérieur-extérieur)
Bakkat Makgi (Bloc de l'extérieur vers l'intérieur)

Techniques de posture en taekwondo :

Juchum Seogi (Posture du cavalier)
Ap Seogi (Posture de marche)
Ap Kubi (Position avant)
Dwit Kubi (Position arrière)

COURS DE TAEKWONDO DE KAHRAMANMARAŞ - PROGRAMME HEBDOMADAIRE

Semaine 1 : Présentations et mouvements de base

Introduction au Taekwondo et à sa philosophie.
Exercices d'échauffement et techniques d'étirement
Positions de base et mouvements de blocage

Semaine 2 : Compétences techniques et défense

techniques de base de coups de pied et de poing
Stratégies de blocage et de contre-attaque
Postures de posture correctes

Semaine 3 : Souplesse et forme physique

Exercices de souplesse et d'équilibre
Entraînement d'endurance et de force
Exercices utilisant le poids du corps

Semaine 4 : Préparation et stratégie de la compétition

Techniques et tactiques défensives
Techniques combinées avec blocs
Simulations de compétition et développement de stratégies.

Ceintures et stades de développement en taekwondo

En taekwondo, la progression à travers les niveaux est indiquée par des ceintures de couleur. Les ceintures Gup représentent le niveau débutant, tandis que les ceintures Dan représentent le niveau maître.

Niveaux débutants :

Ceinture blanche (Groupe 10) : Position de base et techniques de frappe
Ceinture jaune (Groupes 9 et 8) : Premier Poomse (Taegeuk Il Jang)
Ceinture verte (groupes 7 et 6) : Techniques combinées et entraînement de base à la compétition.

Générations intermédiaires :

Ceinture bleue (Groupes 5 et 4) : Techniques avancées de blocage et de défense
Ceinture rouge (3e et 2e groupes) : Préparation à la compétition et entraînement de vitesse.

Niveau avancé :

Ceinture noire (1er dan et plus) : Techniques de niveau expert et stratégies de compétition.

Grâce à ce programme, les athlètes de Kahramanmaraş et de ses districts peuvent avoir la possibilité d'apprendre le taekwondo à la fois comme art martial d'autodéfense et comme sport professionnel.

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KAHRAMANMARAŞ ÖZEL TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

Cours : Cours de Taekwondo à Kahramanmaraş
Emplacement: Kahramanmaraş
Nombre de cours : 8 leçons par mois, 2 jours par semaine.
Dates du cours : Déterminé par l'instructeur.
Heures de cours : Déterminé par l'instructeur.
Durée du cours :60 minutes
Participation : Cours particuliers de taekwondo
Groupes d'âge : 4 ans et plus
Lieu des cours :
Disponibilité du service : Aucun
Qui peut participer : Participants débutants, intermédiaires et avancés. Adultes.
Qui ne peut pas participer : Participants à qui le médecin avait interdit de faire de l'exercice.

À Kahramanmaraş, des cours de taekwondo sont proposés à tarif individuel. Le cours comprend 8 leçons par mois, réparties sur 2 jours par semaine.
Les participants peuvent également assister à une journée par semaine s'ils le souhaitent ; toutefois, cela ne change rien au prix.
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Les jours et les horaires des cours sont déterminés en fonction des disponibilités des stagiaires.
Une cotisation mensuelle est perçue pour les cours, et des forfaits à prix réduit sont également proposés pour une participation à long terme.
Aucun cours de rattrapage n'est prévu pour les étudiants absents. Un programme de cours accéléré est proposé pour aider les débutants à s'adapter au niveau du groupe.
Nos cours se déroulent dans les salles du club sportif de Kahramanmaraş. Vous pouvez également bénéficier de services complémentaires tels qu'une assurance santé sportive.
La durée des cours est en moyenne de 60 minutes, mais peut varier en fonction du programme.
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INFORMATIONS SUR LE COURS DE BASE DE TAEKWONDO À KAHRAMANMARAŞ
Le cours de taekwondo à Kahramanmaraş est un programme qui permet aux personnes de différents groupes d'âge de se développer physiquement, d'acquérir de la discipline, d'apprendre des techniques d'autodéfense et de développer des compétences sociales.

QU'EST-CE QUE LE TAEKWONDO ?
Le taekwondo est un art martial coréen dont les techniques visent à développer l'équilibre, la souplesse et la force musculaire. Accessible à tous, du débutant au professionnel, ce sport offre un système qui renforce l'endurance, la concentration et les aptitudes à l'autodéfense.

OBJECTIFS DU COURS DE TAEKWONDO DE KAHRAMANMARAŞ

Développement physiquePour augmenter la force musculaire et la souplesse.
MotricitéPour améliorer l'équilibre et la coordination.
ConfiancePour inculquer des habitudes de travail disciplinées et développer la confiance en soi.
compétences socialesDévelopper l'esprit d'équipe et les compétences en matière d'interaction sociale.

PROGRAMME DE COURS DE TAEKWONDO KAHRAMANMARAŞ

Semaine 1 : Introduction, règles de base du taekwondo et exercices d'échauffement.
Semaine : Exercices d'équilibre et de coordination.
Semaine : Exercices pour améliorer la souplesse et la force musculaire.
Semaine : Stepping, exercices rythmiques et mouvements libres.
Semaine : Techniques de base de frappe et de blocage.
Semaine : Combinaisons de coups de pied et techniques avancées.
Semaine : Préparation à l'examen de ceinture.
Semaine : Examen de ceinture et évaluation des performances.

AVANTAGES DES COURS DE TAEKWONDO À KAHRAMANMARAŞ

Endurance physiqueElle améliore la santé globale et la force physique.
Flexibilité et coordinationElle améliore la mobilité et l'équilibre.
Confiance et disciplineCela vous aide à prendre conscience de vos propres forces et à adopter un mode de vie discipliné.
Techniques d'autodéfenseElle renforce la sécurité personnelle en améliorant les compétences d'autodéfense.

Le taekwondo est un sport complet qui favorise le développement physique et mental des personnes de tous âges. Pour vous inscrire à nos cours de taekwondo à Kahramanmaraş et obtenir des informations plus détaillées, veuillez nous contacter !