Cours de tennis de table à Ankara (leçons particulières)

COURS PARTICULIERS DE TENNIS DE TABLE À ANKARA - 6 leçons particulières PROGRAMME DU COURS DE TENNIS DE TABLE À ANKARA Semaine 1 : Initiation au tennis de table et principes de base Initiation au tennis de table…

Durée 6Leçons

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Cours de tennis de table à Ankara (leçons particulières)

COURS PRIVÉS DE TENNIS DE TABLE À ANKARA - 6 leçons privées

PROGRAMME DU COURS DE TENNIS DE TABLE À ANKARA

Semaine 1 : Introduction au tennis de table et principes de base

Introduction et exercices d'échauffement au tennis de table

Présentation des participants.
Exercices d'échauffement et techniques d'étirement pour le tennis de table.

Informations de base sur le tennis de table

Définition et histoire du tennis de table.
Règles de base et consignes de sécurité au tennis de table.

Semaine 2 : Techniques et coups de base au tennis de table

Techniques de frappe de base

Coup droit : Coup effectué avec la face avant de la raquette.
Coup revers : Coup effectué avec la face arrière de la raquette.
Coup lifté : Un coup qui fait tourner la balle vers l’avant.
Coup rétro : Un coup qui fait tourner la balle vers l'arrière.
Coup latéral : Un coup qui fait tourner la balle sur le côté.

Techniques de blocage de base au tennis de table

Blocage coup droit : Blocage avec la face avant de la main.
Blocage revers : Blocage avec le dos de la main.

Techniques de service de base au tennis de table

Service coup droit : Service effectué avec la face avant de la balle.
Service revers : Servir avec le dos de la balle.

Jeu de jambes de base au tennis de table

Pas latéraux : Déplacements rapides sur les côtés.
Étapes avant-arrière : Se déplacer autour de la table.

Semaine 3 : Souplesse et force au tennis de table

Exercices de flexibilité au tennis de table

Mouvements d'étirement de base
Techniques d'étirement avancées

Entraînement de force au tennis de table

Exercices de renforcement des muscles des bras et des jambes
Exercices de tennis de table utilisant le poids du corps.

Semaine 4 : Stratégies et tactiques du parcours de tennis de table d'Ankara

Stratégies et tactiques de base au tennis de table

Positions et techniques de prise de raquette.
Stratégies offensives et défensives

Stratégie et tactique avancées au tennis de table

mouvements combinés et applications tactiques
Élaborer des plans stratégiques contre l'adversaire.

Niveaux et progression dans les cours de tennis de table à Ankara

Niveaux de tennis de table

Tennis de table niveau débutant : Apprentissage des techniques et coups de base.
Tennis de table intermédiaire : Développement des techniques et application des combinaisons.
Tennis de table avancé : stratégie, tactique et préparation des matchs.

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COURS DE TENNIS DE TABLE À ANKARA - 6 leçons privées par mois

Tennis de table à Ankara, cours particuliers de tennis de table pour 1 personne, prix de 6 leçons.
Les cours sont dispensés sous forme de leçons privées, avec un enseignement individualisé.
Veuillez consulter nos autres programmes de cours pour les leçons de tennis de table en groupe à Ankara.
Le cours de tennis de table d'Ankara comprend 6 leçons au total, à raison de 1 ou 2 jours par semaine.
Les jours et les horaires des cours de tennis de table à Ankara sont déterminés en concertation avec les participants.
Veuillez consulter les autres sections pour connaître les frais des cours de longue durée.
Un élève qui ne participe pas au cours hebdomadaire manquera cette séance et ne pourra pas la rattraper.
La durée moyenne des cours est de 60 minutes.
Vous pouvez ajouter une assurance santé sportive dans la section « Options supplémentaires ».
www.kadost.com Les activités-tours-cours vendus sur ce site sont exclusivement réservés à kadost.com. Ils ne constituent pas un exemple pour d'autres services et produits.
Les prix incluent la TVA et les frais de traitement par carte de crédit.

Cours de tennis de table à Ankara - Entraînement privé

Informations sur les cours particuliers de tennis de table

Nos cours particuliers de tennis de table se déroulent en tête-à-tête avec un moniteur et un participant. Nos moniteurs accordent une attention personnalisée à chaque participant tout au long du cours. Nos cours de tennis de table conviennent à tous les âges, y compris aux enfants et aux adolescents.

Les cours de tennis de table sont un sport qui favorise le développement physique des participants et les aide à acquérir des compétences importantes telles que la vitesse, les réflexes, l'équilibre et la coordination.

Informations détaillées sur les cours particuliers de tennis de table :

1. Qu'est-ce que le tennis de table ?

Le tennis de table est un sport qui se joue à deux ou quatre joueurs et qui consiste à renvoyer une petite balle par-dessus un filet placé sur une table. Ce sport, originaire d'Angleterre, se pratique aujourd'hui aussi bien en loisir qu'en compétition.

Qu'est-ce qu'un cours privé de tennis de table ?

Un cours particulier de tennis de table est un programme de leçons individuelles où le participant joue au tennis de table avec un instructeur, sans la présence d'autres athlètes. L'instructeur se concentrant exclusivement sur le participant, le cours lui est entièrement consacré, ce qui permet une progression plus rapide.

2. Objectif de la formation de base en tennis de table à Ankara

Tennis de table et développement physique : Pour améliorer les réflexes des enfants, augmenter leur vitesse et améliorer leur santé physique globale.
Motricité au tennis de table : Développer les compétences motrices, l'équilibre et la coordination des enfants.
Confiance et discipline au tennis de table : Augmenter la confiance en soi des enfants et leur permettre d'acquérir une habitude de travail disciplinée.
Tennis de table et compétences sociales : Encourager le travail d'équipe et l'interaction sociale.

3. Contenu et programme d'entraînement de tennis de table à Ankara

Nos cours de tennis de table sont conçus pour les participants de tous âges et de tous niveaux. Le programme d'entraînement est adapté à l'âge et aux capacités physiques des participants et comprend des mouvements dont la difficulté augmente progressivement.

Programme d'entraînement hebdomadaire du cours de tennis de table d'Ankara :

Stage de tennis de table à Ankara, semaine 1 : Introduction et exercices d'échauffement, informations de base sur le tennis de table
Stage de tennis de table à Ankara, semaine 2 : Techniques de frappe de base, développement de la coordination
Stage de tennis de table à Ankara, semaine 3 : Exercices d'équilibre et de réflexes, développement de la force
Stage de tennis de table à Ankara, semaine 4 : Travaux de Rythme, Mouvements Libres
Stage de tennis de table à Ankara, semaine 5 : Mouvements de base au tennis de table (coup droit, revers)
Stage de tennis de table à Ankara, semaine 6 : Techniques avancées (Service, Smash)
Stage de tennis de table à Ankara, semaine 7 : Préparation à la Performance, Techniques de Spectacle et de Présentation
Stage de tennis de table à Ankara, semaine 8 : Évaluation Individuelle, Cérémonie de Remise des Diplômes

4. Mouvements de base au tennis de table

Échauffement et étirements au tennis de table : Exercices conçus pour préparer le corps aux mouvements du tennis de table.
Exercices d'équilibre au tennis de table : Des mouvements tels que la posture à la table et le contrôle de la balle.
Exercices de coordination au tennis de table : Maniement et lancer de balle, saut et techniques de réaction rapide.
Exercices de force et de souplesse au tennis de table : Des exercices qui renforcent les muscles des bras et des jambes et améliorent la souplesse.
Mouvements de base au tennis de table : Les mouvements de base du tennis de table tels que le coup droit, le revers et le service.

5. Sécurité et précautions au tennis de table

La sécurité est primordiale lors des entraînements de tennis de table. Les instructeurs veillent à ce que les élèves apprennent dans un environnement sécurisé et utilisent les techniques appropriées. Ils prennent toutes les précautions nécessaires pour prévenir les blessures.

6. Les bienfaits du tennis de table

Bienfaits du tennis de table pour la santé physique : Améliore la santé générale du corps et l'endurance.
Les bienfaits du tennis de table sur les réflexes : Elle augmente la vitesse et les réflexes du corps.
Les bienfaits du tennis de table sur la force et l'endurance : Renforce les muscles et augmente l'endurance physique.
Les bienfaits du tennis de table sur la confiance en soi : Développe la confiance en soi et les compétences sociales des enfants.
Contributions du tennis de table à la discipline : Apporte une discipline de travail et une auto-motivation.

La pratique de base du tennis de table contribue au développement physique et mental des personnes de tous âges et les aide à adopter un mode de vie sain.