CURSO DE BALONCESTO EN ESTAMBUL - 8 CLASES AL MES - 2 DÍAS A LA SEMANA
1. Presentación y cómo conocernos
- Introducción y presentación del cursoPresentación entre instructores y participantes. Información sobre el propósito del curso, su duración y las normas generales.
- Reglas básicas del baloncestoIntroducción al objetivo del juego, la configuración del terreno de juego, las posiciones y las reglas básicas.
2. Habilidades básicas
- RegateTécnicas de regate, cambio de mano, control de velocidad y ejercicios de cambio de dirección.
- Técnicas de pase: Practicar técnicas básicas de pase como el pase de pecho, el pase con una mano, el pase raso y el pase bombeado.
- Técnicas de tiro: Técnica correcta de tiro, práctica de tiros libres y tiros de tres puntos.
- Habilidades defensivasPosturas defensivas básicas, marcaje individual y técnicas de defensa zonal.
3. Habilidades avanzadas
- Técnicas ofensivas: Práctica de pick and roll, corte por la espalda y diversas jugadas ofensivas.
- Técnicas de reboteTécnicas de rebote ofensivo y defensivo, posicionamiento y sincronización.
- Juego uno contra unoTécnicas y estrategias de juego uno contra uno en ataque y defensa.
- Ejercicios de velocidad y agilidadEjercicios que mejoran la forma física, la velocidad y la agilidad.
4. Estrategias de juego
- Estrategias ofensivas: Jugadas preparadas, contraataques rápidos y diversos tipos de ataques.
- Estrategias de defensaDefensa zonal, defensa individual y defensa de transición.
- Juegos y tácticas de equipoComunicación en equipo, armonía entre los distintos puestos y trabajo en equipo.
5. Simulaciones de partidos
- Formación prácticaEntrenamiento en campo completo y ejercicios en medio campo.
- Partidos amistososPractica mediante partidos en el campo y partidos amistosos.
- Análisis de rendimientoAnálisis del rendimiento del partido, comentarios y sugerencias para la mejora.
6. Desarrollo físico y acondicionamiento
- Ejercicios de calentamiento y enfriamientoTécnicas de calentamiento y enfriamiento antes y después del entrenamiento.
- Estudios de fuerza y resistenciaEjercicios de acondicionamiento físico, entrenamiento con pesas y entrenamiento de resistencia.
- Ejercicios de flexibilidad y equilibrioEjercicios para mejorar la flexibilidad y ejercicios de equilibrio.
7. Preparación mental
- Técnicas de motivaciónEstablecimiento de objetivos, resiliencia mental y métodos para aumentar la motivación.
- Manejo del estrésTécnicas de manejo del estrés antes y durante los partidos.
- Enfoque y concentraciónEjercicios para mejorar la atención y técnicas de concentración.
8. Evaluación y cierre
- Informes de desarrollo personalEvaluación del desempeño individual y retroalimentación para cada participante.
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CURSO DE BALONCESTO EN ESTAMBUL - 8 CLASES AL MES - 2 DÍAS A LA SEMANA
Este es un curso de baloncesto en Estambul para niños de 6 a 12 años.
*El curso de baloncesto de Estambul consta de 2 clases por semana, lo que suma un total de 8 clases al mes.
*Este precio corresponde a clases grupales en nuestro curso de baloncesto de Estambul. Para clases particulares de baloncesto, consulte nuestra oferta de cursos.
*Los días y horarios del curso de baloncesto se determinarán en consulta con nuestro instructor.
*El precio del curso es una cuota mensual. Para conocer las cuotas a largo plazo, consulte las demás secciones.
Los estudiantes que no asistan al curso semanal se perderán esa clase y no se recuperará.
*Se ofrecen clases grupales aceleradas para principiantes.
*La duración de las lecciones es de aproximadamente 90 minutos ±.
*www.kadost.com Las actividades, excursiones y cursos que se ofrecen a la venta en kadost.com son exclusivos de kadost.com. No constituyen ejemplos de otros servicios ni productos.
*Los precios incluyen el IVA y las comisiones del sistema de pago con tarjeta de crédito.
Información sobre el entrenamiento básico de baloncesto
El entrenamiento básico de baloncesto es un deporte que favorece el desarrollo físico de niños y jóvenes, a la vez que les ayuda a adquirir habilidades importantes como el trabajo en equipo, la estrategia, la velocidad y la coordinación. Aquí encontrará información detallada sobre el entrenamiento básico de baloncesto:
1. ¿Qué es el baloncesto?
El baloncesto es un deporte que se juega entre dos equipos, donde cada equipo busca anotar puntos lanzando el balón a la canasta del oponente. Fue inventado en 1891 por el Dr. James Naismith y se practica hoy en día tanto a nivel recreativo como competitivo.
2. El objetivo del entrenamiento básico de baloncesto
- Baloncesto y desarrollo físico: Para favorecer el desarrollo muscular de los niños, aumentar su velocidad y mejorar su salud física en general.
- Habilidades motrices en el baloncesto: Para mejorar las habilidades motoras, el equilibrio y la coordinación de los niños.
- Confianza y disciplina en el baloncesto: Para fomentar la autoestima de los niños y ayudarles a desarrollar hábitos de estudio disciplinados.
- Baloncesto y habilidades sociales: Para fomentar el trabajo en equipo y la interacción social.
3. Contenido y programa de formación
El entrenamiento básico de baloncesto está generalmente diseñado para niños de entre 6 y 12 años. El programa de entrenamiento se adapta a la edad y la capacidad física del niño e incluye movimientos que se vuelven gradualmente más difíciles.
Plan de entrenamiento semanal:
- Baloncesto, Semana 1: Introducción y ejercicios de calentamiento, información básica sobre baloncesto.
- Baloncesto, Semana 2: Ejercicios de equilibrio y desarrollo de la coordinación
- Baloncesto, Semana 3: Ejercicios de regate, técnicas de pase.
- Baloncesto, Semana 4: Técnicas de tiro, fundamentos defensivos
- Baloncesto, Semana 5: Movimientos básicos de baloncesto (pivote, bandeja)
- Baloncesto, Semana 6: Técnicas avanzadas (tácticas ofensivas y defensivas)
- Baloncesto, Semana 7: Preparación de la actuación, técnicas de espectáculo y presentación.
- Baloncesto, Semana 8: Evaluación individual, ceremonia de entrega de certificados
4. Movimientos básicos de baloncesto
- Calentamiento y estiramientos en baloncesto: Ejercicios diseñados para preparar el cuerpo para los movimientos propios del baloncesto.
- Ejercicios de equilibrio para baloncesto: Ejercicios como la barra de equilibrio y mantenerse de pie sobre una pierna.
- Ejercicios de coordinación de baloncesto: Manejo y lanzamiento del balón, técnicas de regate.
- Movimientos de potencia y velocidad en baloncesto: Ejercicios que fortalecen los músculos de brazos y piernas y aumentan la velocidad.
- Movimientos básicos de baloncesto: Movimientos básicos de baloncesto como driblar, tirar y pasar.
5. Seguridad y precauciones
La seguridad es primordial durante los entrenamientos de baloncesto. Los instructores se aseguran de que los alumnos utilicen las técnicas correctas y tomen las precauciones necesarias para prevenir lesiones. Se proporciona un entorno seguro en la cancha de baloncesto con equipo de protección y la orientación adecuada.
6. Beneficios del baloncesto
- Beneficios del baloncesto para la salud física: Mejora la salud física general y la resistencia.
- Beneficios del baloncesto en cuanto a velocidad y flexibilidad: Aumenta la velocidad y la flexibilidad del cuerpo.
- Beneficios del baloncesto para la fuerza y la resistencia: Fortalece los músculos y aumenta la resistencia física.
- Los beneficios del baloncesto para la autoconfianza: Mejora la autoestima y las habilidades sociales de los niños.
- Las contribuciones del baloncesto a la disciplina: Inculca disciplina laboral y automotivación.
El entrenamiento básico de baloncesto contribuye al desarrollo físico y mental de los niños y les ayuda a adoptar un estilo de vida saludable.
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