Yalova Taekwondo-Kurs

YALOVA TAEKWONDO-KURS – 8 STUNDEN PRO MONAT – 2 TAGE PRO WOCHE Erklärung der Taekwondo-Trainingshalle und der Regeln Einführung in Taekwondo und...

Dauer 8 Lektionen

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YALOVA TAEKWONDO-KURS - 8 STUNDEN PRO MONAT - 2 TAGE PRO WOCHE

Erläuterung der Taekwondo-Trainingsregeln
Wie man mit Taekwondo anfängt und die Geschichte des Taekwondo.
Grundlegende Taekwondo-Poomse-Techniken
Grundlegende Wettkampftechniken
Persönliches Entwicklungstraining und -praktiken
Lernspiele

Was ist Taekwondo?
Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst und Sportart, die mit bloßen Händen und Füßen ausgeübt wird. Im Taekwondo werden Gürtel über der Uniform getragen, die Können und Erfahrung kennzeichnen. Diese Gürtel sind je nach Graduierung weiß, gelb, grün, blau, rot oder schwarz. Zur Vereinfachung der Graduierung gibt es einen Zwischengürtel, der nach den beiden vorhergehenden und nachfolgenden Gürteln benannt ist. Gürtelprüfungen finden alle vier Monate statt, und wer besteht, steigt zur nächsten Gürtelstufe auf. Der schwarze Gürtel ist der höchste Grad.

Wie lernt man Taekwondo?
Ein Taekwondo-Kampf besteht aus drei Runden à zwei Minuten. Zwischen den Runden gibt es eine einminütige Pause. In dieser Pause können sich die Athleten ausruhen, ihren Durst löschen und erhalten Anweisungen und taktische Hinweise von ihren Trainern. Zu Beginn und am Ende des Kampfes begrüßen sich die Athleten gegenseitig und die Kampfrichter. Steht es nach drei Runden unentschieden, folgt nach der dritten Runde eine einminütige Pause, bevor die vierte Runde über zwei Minuten stattfindet. In dieser Runde werden die entscheidenden Schläge, der sogenannte Golden Point, ausgeführt. Alternativ kann der Kampf auch durch Strafpunkte entschieden werden.

Wer unerlaubte Aktionen ausführt, einen Kopfstoß ausführt, einen am Boden liegenden Gegner schlägt oder Anweisungen missachtet, erhält Minuspunkte. Wer drei Minuspunkte erhält, hat den Kampf verloren. Tritte gegen Körper und Kopf sind erlaubt, sofern sie oberhalb der Taille erfolgen. Schläge gegen den Kopf sind sehr schwierig und riskant, aber effektiver. Taekwondo-Wettkämpfe haben spezifische Regeln. Diese Regeln umfassen unter anderem: Schläge unterhalb der Taille, Schläge gegen Kopf oder Gesicht, Schläge gegen Rücken oder Wirbelsäule des Gegners, Festhalten, Schieben oder Ziehen eines Gegners, Verlassen der Kampflinie, Beinstellen eines Gegners, absichtliches Fallenlassen oder Vortäuschen von Verletzungen.

Welche Techniken gibt es im Taekwondo?
Zulässige Techniken sind Beinarbeit und Faustkampf.

YALOVA TAEKWONDO-KURSPROGRAMM

Woche 1: Yalova Taekwondo-Kurs: Einführung und Grundprinzipien

Einführung ins Taekwondo und Aufwärmübungen
Vorstellung der Teilnehmer.
Aufwärmübungen und Dehntechniken im Taekwondo.
Grundlegende Informationen zum Taekwondo
Definition und Geschichte des Taekwondo.
Grundlegende Taekwondo-Regeln und Sicherheitsvorkehrungen.

Woche 2: Yalova Taekwondo-Kurs: Grundtechniken und -stellungen

Grundlegende Schlagtechniken: Ap Chagi (Frontkick), Dollyo Chagi (Roundhousekick), Yop Chagi (Seitenkick), Dwit Chagi (Rückwärtskick), Naeryo Chagi (Axtkick), Palkup Chigi (Ellenbogenschlag), Jireugi (Schlag)
Grundlegende Blocktechniken: Arae Makgi (Tiefer Block), Momtong Makgi (Mittlerer Block), Eolgul Makgi (Hoher Block), An Makgi (Innerer Block), Bakkat Makgi (Außener Block)
Grundstellungen: Juchum Seogi (Reitstellung), Ap Seogi (Schrittstellung), Ap Kubi (Vorwärtsstellung), Dwit Kubi (Rückwärtsstellung)

Woche 3: Flexibilität und Kraft

Flexibilitätsübungen im Taekwondo
Grundlegende Dehnübungen
Fortgeschrittene Dehnungstechniken
Taekwondo-Krafttraining
Übungen zur Kräftigung der Arm- und Beinmuskulatur
Taekwondo-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Woche 4: Defensivtechniken

Grundlegende Verteidigungstechniken: Blocken und Abwehrbewegungen
Defensivpositionen und -praktiken
Fortgeschrittene Selbstverteidigungstechniken im Taekwondo
Fortgeschrittene Defensivkombinationen
Verteidigungs- und Gegenangriffsstrategien

Gürtelgrade (Gruppen) im Taekwondo:

Weißgurt (Gruppe 10)
Gelbgurt (Gruppen 9 und 8)
Grüner Gürtel (Gruppen 7 und 6)
Blaugurt (Gruppen 5 und 4)
Rotgurt (3. und 2. Gruppe)
Rot-/Schwarzgurt (Gruppe 1)
Schwarze Gürtel (Dans): 1. Dan, 2. Dan, 3. Dan, 4. Dan, 5. Dan und höher.

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YALOVA TAEKWONDO-KURS - 8 STUNDEN PRO MONAT - 2 TAGE PRO WOCHE

KURS Taekwondo-Kurs

STANDORT Yalova

TEILNAHMEALTER: Alter 5-30

ANZAHL DER KURSE8 Unterrichtseinheiten pro Monat – 2 Tage pro Woche

KURSDAUER60 Minuten

TEILNAHME Gruppenunterricht

(5-20 Jahre) Yalova Taekwondo-Kurs. Preis gilt pro Person.
Der Taekwondo-Kurs umfasst drei Trainingseinheiten pro Woche, insgesamt zwölf Einheiten pro Monat. Die Teilnehmer können zwei oder eine Einheit pro Woche besuchen. Die Gebühr bleibt gleich.
Dies ist der Preis für Taekwondo-Gruppenkurse in Yalova.
Taekwondo-Kurse finden in Yalova statt. Informationen zu unseren Taekwondo-Kursen an anderen Standorten finden Sie in unseren weiteren Kursangeboten.
Weitere Informationen zu privaten Taekwondo-Kursen in Yalova finden Sie in unserem Kursangebot.
Die Tage und Zeiten des Taekwondo-Kurses werden in Absprache mit unserem Ausbilder festgelegt.
Die Kursgebühr ist eine monatliche Gebühr. Informationen zu Gebühren für längere Kurse finden Sie in den anderen Abschnitten.
Studierende, die nicht an einem wöchentlichen Kurs teilnehmen, verpassen diese Unterrichtsstunde, und sie wird nicht nachgeholt.
Für Anfänger werden beschleunigte Gruppenkurse angeboten.
Im Yalova Sports Club finden Taekwondo-Kurse statt.
Sie können eine Sportkrankenversicherung im Bereich „Extras“ hinzufügen.
Die Unterrichtsdauer beträgt ungefähr 60 Minuten (±).
www.kadost.com Die auf kadost.com angebotenen Aktivitäten, Touren und Kurse sind exklusiv für kadost.com. Sie dienen nicht als Beispiele für andere Dienstleistungen und Produkte.
Die Preise beinhalten Mehrwertsteuer und Kreditkartengebühren.

Informationen zum Yalova-Grundkurs Taekwondo
Taekwondo-Training in Yalova ist eine Sportart, die die körperliche Entwicklung von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen jeden Alters fördert und ihnen hilft, wichtige Fähigkeiten wie Selbstverteidigung, Kraft, Gleichgewicht und Koordination zu erwerben. Hier finden Sie detaillierte Informationen zum Taekwondo-Grundlagentraining:

Was ist Taekwondo?
Taekwondo ist eine Reihe von Bewegungsabläufen und Übungen zur Verbesserung von Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination. Die aus Korea stammende Kampfkunst vereint defensive und offensive Techniken und wird heute sowohl im Freizeit- als auch im Wettkampfbereich praktiziert.

Das Ziel des Yalova-Grundkurses im Taekwondo.
Yalova Taekwondo-Kurs: Taekwondo und körperliche Entwicklung: Zur Unterstützung der Muskelentwicklung von Kindern, zur Steigerung ihrer Flexibilität und zur Verbesserung ihrer allgemeinen körperlichen Gesundheit.
Yalova Taekwondo-Kurs und Motoriktraining: Zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Koordination von Kindern.
Taekwondo und Selbstvertrauen: Zur Stärkung des Selbstvertrauens von Kindern und zur Förderung disziplinierter Arbeitsgewohnheiten.
Taekwondo und soziale Kompetenzen: Förderung von Teamarbeit und sozialer Interaktion.

Trainingsinhalte und Taekwondo-Programm des Yalova-Taekwondo-Kurses
Unsere Taekwondo-Kurse und -Trainingsprogramme sind für Menschen jeden Alters geeignet. Die Trainingsprogramme werden individuell auf Alter und körperliche Leistungsfähigkeit abgestimmt und beinhalten Bewegungen mit stufenweise steigendem Schwierigkeitsgrad.

Unser wöchentlicher Trainingsplan für den Yalova Taekwondo-Kurs

Woche: Einführung und Aufwärmübungen, grundlegende Taekwondo-Informationen
Woche: Gleichgewichtsübungen, Koordinationsentwicklung
Woche: Flexibilitätsübungen, Kraftentwicklung
Woche: Rhythmusübungen, Freie Bewegungen
Woche: Grundlegende Taekwondo-Bewegungen (Grundschläge, Blocks)
Woche: Fortgeschrittene Techniken (Hohe Tritte, Trittkombinationen)
Woche: Auftrittsvorbereitung, Show- und Präsentationstechniken
Woche: Individuelle Bewertung, Zertifikatsverleihung

Yalova Taekwondo-Kurs: Grundlegende Taekwondo-Bewegungen

Aufwärmen und Dehnen im Taekwondo: Übungen zur Vorbereitung des Körpers auf die Bewegungen im Taekwondo.
Taekwondo-Gleichgewichtsübungen: Bewegungen wie das Stehen auf einem Bein und das Balancieren auf einem Schwebebalken.
Taekwondo-Koordinationsübungen: Schnelle Schläge, Bewegungstechniken.
Taekwondo-Kraft- und Flexibilitätsübungen: Übungen zur Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur und zur Steigerung der Flexibilität.
Grundlegende Taekwondo-Bewegungen: Grundlegende Schläge, Blocks, Tritte.

Sicherheitsmaßnahmen bei den Taekwondo-Kursen in Yalova
Sicherheit hat beim Taekwondo-Training oberste Priorität. Die Trainer achten darauf, dass die Schüler die korrekten Techniken anwenden und alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Verletzungen vorzubeugen. Taekwondo-Matten, Schutzausrüstung und fachkundige Anleitung sorgen für eine sichere Trainingsumgebung.

Vorteile des Yalova Taekwondo-Kurses

Körperliche Vorteile von Taekwondo: Verbessert die allgemeine Körpergesundheit und Ausdauer.
Der Beitrag von Taekwondo zur Flexibilität: Es erhöht die Flexibilität und den Bewegungsumfang des Körpers.
Vorteile von Taekwondo hinsichtlich Kraft und Ausdauer: Es stärkt die Muskulatur und steigert die körperliche Ausdauer.
Vorteile von Taekwondo für das Selbstvertrauen: Es verbessert das Selbstvertrauen und die sozialen Fähigkeiten von Kindern.
Der Beitrag des Taekwondo zur Disziplin: Es vermittelt Arbeitsdisziplin und Selbstmotivation.

Grundlegendes Taekwondo-Training trägt zur körperlichen und geistigen Entwicklung von Kindern und Erwachsenen jeden Alters bei und hilft ihnen, einen gesunden Lebensstil anzunehmen.